Fumar cigarrillos puede ser un hábito relajante o una adicción exasperante. A algunas personas les gusta tomar uno socialmente de vez en cuando mientras toman una copa, mientras que otras no pueden pasar una hora sin un cigarrillo. Los cigarrillos pueden ser una forma relajante de ayudar a controlar el estrés o de despertarse por la mañana, pero tenga en cuenta los numerosos peligros graves para la salud que se describen en la sección Advertencias a continuación antes de tomar la decisión de empezar a fumar.
Pasos
Método 1 de 3: fumar cigarrillos
Paso 1. Compre un paquete de cigarrillos
En 2019, Estados Unidos aumentó la edad mínima federal para los productos de tabaco y nicotina a 21, por lo que debe tener 21 años en todos los estados para comprar un paquete de cigarrillos. Siempre presente una identificación emitida por el gobierno al comprar un paquete. Hay muchos tipos diferentes de cigarrillos, así que elija el tipo que desee con cuidado.
- Los dos tipos de cigarrillos aromatizados más ampliamente disponibles son los cigarrillos mentolados, que tienen un sabor a menta, y los cigarrillos de clavo, que están aromatizados, como era de esperar, con clavo. En las tiendas especializadas, puede encontrar cigarrillos con una variedad más amplia de sabores, desde chocolate hasta cereza.
- Los cigarrillos con filtro tienen un filtro que reduce la cantidad de nicotina y alquitrán que llegan a los pulmones con cada inhalación, lo que los hace más seguros para fumar que los cigarrillos sin filtro.
- Los cigarrillos sin filtro son más fáciles de inhalar porque no tiene que pasar por el filtro, pero si es nuevo en fumar, no debe comenzar con ellos, ya que pueden hacer que le arda la garganta.
- Los cigarrillos sin filtro también son más dañinos para la salud que los cigarrillos con filtro, aunque todos los cigarrillos son peligrosos.
- Los cigarrillos ligeros y ultraligeros reciben un nombre engañoso. Algunas personas creen que son más seguros que los cigarrillos normales, pero este no es el caso.
- La principal diferencia entre los cigarrillos de sabor pleno, ligeros y ultraligeros será el sabor. Si es nuevo en el tema de fumar, puede comenzar con ultraligeros y avanzar hasta obtener un sabor más completo.
Paso 2. Empaque sus cigarrillos
Al empacar sus cigarrillos se condensa el tabaco de cada cigarrillo, lo que hace que se queme más lentamente e intensifica el sabor. Es posible que deba inhalar un poco más fuerte si empaca sus cigarrillos, por lo que puede omitir este paso si tiene problemas para inhalar sin toser.
- Dale la vuelta al paquete de modo que la abertura por la que sacas los cigarrillos quede hacia abajo.
- Extienda la palma de su mano libre hacia arriba.
- Golpea la parte superior del paquete hacia abajo en la parte carnosa y plana de tu palma tres veces, con fuerza.
- Gire el paquete (aún al revés) 180 grados.
- Repita el proceso para asegurarse de que los cigarrillos en ambos lados de la caja estén empaquetados por igual.
Paso 3. Abra el paquete
Los cigarrillos vienen con una cubierta de plástico que tendrá una pequeña lengüeta alrededor de donde se abre la tapa. Tire de esa pestaña para romper el sello de plástico. Retire el papel de aluminio que cubre los cigarrillos. En las cajas de algunas marcas, como Camels, ambas pestañas de aluminio se separan, y en otras marcas, como Marlboros, solo se separa la pestaña frontal.
Paso 4. Dale la vuelta a tu suerte
Este es un paso opcional, pero muchos fumadores dan la vuelta a un solo cigarrillo de la caja y lo designan como su cigarrillo "de la suerte". Este es el último cigarrillo que fuman en el paquete. Aunque no existe una regla sobre qué cigarrillo debe ser el afortunado, la mayoría de las personas que tiran un cigarrillo con suerte siempre eligen la misma posición de cigarrillo, por ejemplo, el segundo cigarrillo de la izquierda en la última fila.
Aunque el cigarrillo se llama "suerte", en la práctica, es una excusa para no regalar su último cigarrillo a amigos que intentan fumar un cigarrillo. Solo di "lo siento, esta es mi suerte"
Paso 5. Sostenga el cigarrillo con el filtro apuntando hacia su cuerpo
Hay un par de formas diferentes de sostener un cigarrillo, así que experimente con él hasta que encuentre un estilo que le resulte cómodo y natural.
- El método más común es mantener estable el cigarrillo entre los dedos índice y medio. El filtro debe estar entre los primeros nudillos de cada dedo.
- Muchas personas simplemente sostienen el cigarrillo entre el pulgar y el índice como si fuera un lápiz. En este caso, el filtro debe estar contra las yemas de los dedos.
Paso 6. Use fósforos o un encendedor para encender el cigarrillo
Con el extremo filtrado del cigarrillo entre los labios, ponga una llama en el extremo expuesto mientras inhala. Inhale profundamente dos o tres veces mientras la llama toca el extremo expuesto para asegurarse de que el cigarrillo se haya encendido correctamente.
- Después de encender el cigarrillo, mire hacia abajo en el extremo encendido para asegurarse de que se haya encendido todo el extremo. Si una esquina permanece apagada, repita el proceso.
- Si el viento apaga su llama, cree un refugio con su mano libre alrededor del cigarrillo.
- Si el viento es tan fuerte que su mano no puede bloquearlo, vuélvase de espaldas al viento. Permita que su cabeza bloquee el viento mientras mantiene su mano libre alrededor de la llama. Las personas con cabello largo deben tener cuidado porque el viento puede arrojar su cabello hacia las llamas.
- Debido a que un encendedor tiene una llama más estable, comience con un encendedor si es un fumador nuevo.
- Los partidos se queman rápidamente y pueden quemarte las manos si tardas demasiado.
Paso 7. Inhala y exhala tu cigarrillo
Al principio, querrá realizar inhalaciones superficiales, ya que las inhalaciones profundas pueden provocar ataques de tos con ardor. A medida que se acostumbre a fumar, podrá dar caladas más profundas. Debería aspirar el humo hacia los pulmones, no retenerlo en la boca. Exhala por la boca o por la nariz si te apetece.
- Una buena forma de saber si está aspirando el aire hacia los pulmones o la boca es intentar exhalar por la nariz. Si no sale humo de su nariz, está reteniendo el humo en su boca.
- No retenga el humo en sus pulmones por más tiempo del que le resulte cómodo. Se supone que este es un proceso placentero.
- Está bien fumar su cigarrillo hasta el filtro, pero no permita que el fuego toque el filtro. Huele y sabe fatal.
Paso 8. Recuerde limpiar su cigarrillo
Cuando el cigarrillo comience a consumirse, se convertirá en ceniza. Toque la parte superior del cigarrillo con el dedo índice para soltar la ceniza del extremo del cigarrillo y colóquela en un cenicero. Si no recuerda cenizas de vez en cuando, la ceniza podría caer sobre su ropa o su comida o bebida.
- También puede golpear la punta del cigarrillo contra un objeto, como un cenicero, para quitar la ceniza.
- Las cenizas de cigarrillos pueden mancharse temporalmente la ropa.
- Apaga la llama de tu cigarrillo. Cuando haya terminado de fumar, asegúrese de apagar la llama del cigarrillo. En las partes más secas del mundo, los incendios pueden iniciarse fácilmente con cigarrillos encendidos que se hayan desechado de forma inadecuada. Existen varios métodos para apagar un cigarrillo.
- Apagar un cigarrillo significa presionarlo contra una superficie plana hasta que deje de arder. Puede simplemente apisonarlo varias veces en el cenicero hasta que deje de brillar.
- También puedes dejarlo caer al suelo y moler la llama con tu zapato. Tenga en cuenta que esto dejará una marca negra carbonizada en el suelo. Recoja el cigarrillo y tírelo a la basura.
- Si no tienes un cenicero, pero no quieres crear una gran mancha negra al moler el cigarrillo con tu zapato, puedes hacer estallar la cereza. Esto significa mover el cigarrillo hasta que la parte en llamas de la punta se desprenda y se caiga del cigarrillo. De esta manera, puede moler la cereza con menos manchas. Deseche el cigarrillo en un bote de basura.
Método 2 de 3: fumar cigarros
Paso 1. Compre un puro
Al igual que los cigarrillos y todos los demás productos de nicotina, debe tener 21 años en todos los estados de los Estados Unidos para comprar puros, así que traiga su identificación. Hay muchos tipos diferentes de puros y de calidad variable, así que investigue antes de comprar uno.
- La mayoría de los puros son puros corona, que suelen ser de América del Sur. Miden de 5,5 a 6 pulgadas de largo y tienen un calibre de anillo (diámetro medido en unidades de 1/64 de pulgada) entre 42 y 45.
- Los puros Panatela son más largos y delgados que las coronas y son más populares entre las mujeres debido a su forma femenina.
- Los cigarros Lonsdale miden de 6 a 7 pulgadas de largo con un calibre de anillo de 42 a 47. Son un buen cigarro para principiantes.
- Los puros Churchill (también conocidos como Julie tas) son largos y gruesos, con una longitud de 7 pulgadas y un calibre de anillo de 47. Se recomiendan para fumadores de puros más experimentados.
- Los puros Robusto son cubanos, con una longitud de 5 pulgadas y un calibre de anillo de 50, y son conocidos por su fuerza y sabor.
- Los cigarros Torpedo tienen la forma de un torpedo, llegando a un punto al final. Estos puros tardan al menos una hora en fumar, por lo que deben disfrutarse mientras se relaja durante un largo período de tiempo.
- Cuanto más corto y ancho sea un cigarro, más intenso será, por lo que los principiantes deben elegir una variedad más larga y delgada para evitar ataques de tos.
Paso 2. Verifique que el cigarro tenga un empaque consistente
Antes de comprar el puro, apriételo ligeramente a lo largo de su longitud para asegurarse de que no haya puntos particularmente duros o blandos. Eso sugeriría que el tabaco se ha empaquetado de manera desigual y que sería difícil fumar el cigarro. Además, verifique cualquier decoloración que pueda encontrar.
Paso 3. Cortar el puro
Para evitar que el tabaco se seque, los puros tienen una tapa en el extremo que debe quitarse antes de poder fumarlos.
- Si tiene un cortador de cigarros, coloque la punta del extremo de la tapa del cigarro en el orificio de corte. Córtelo con un corte fuerte y rápido.
- Si no tiene un cortador de puros, use unas tijeras afiladas o un cuchillo para quitar la tapa.
- No use cuchillas desafiladas ni aplique una presión débil porque eso apretará el cigarro y cambiará su forma. Esto hará que fumar sea más difícil y menos agradable.
- Tenga mucho cuidado de no cortarse cuando trabaje con cualquiera de estas herramientas de hoja afilada.
Paso 4. Caliente el puro antes de encenderlo
Sostenga el extremo que se encenderá sobre una llama abierta durante unos segundos, girándolo para asegurarse de que el calor se aplique uniformemente al cigarro. Calentar el cigarro de esta manera facilitará su encendido.
Paso 5. Encienda el puro
Sostenga la llama en la punta del cigarro mientras succiona por el extremo apagado. No inhale el humo, simplemente llévelo a la boca. Asegúrese de que el cigarro esté completamente encendido antes de guardar nuestro encendedor.
Sople el extremo encendido del cigarro para asegurarse de que esté completamente encendido. El aire de tu respiración hará que las partes iluminadas brillen más y podrás ver si hay puntos sin luz
Paso 6. Inhala y exhala el puro
A diferencia de los cigarrillos, no inhala el humo del cigarro hacia los pulmones. Simplemente, lleva el humo a la boca, donde lo mantiene durante unos segundos para disfrutar del sabor.
- Recuerde que los puros pueden tardar una hora o más en fumar, ¡así que no intente fumarlos rápidamente! Reserva una buena parte de tiempo para saborear la experiencia.
- Si se distrae y no fuma el puro de vez en cuando, corre el riesgo de que se apague. Asegúrate de inhalar cada treinta segundos más o menos para mantenerlo encendido.
Paso 7. Cuando haya terminado de fumar, apague el cigarro
Apague el cigarro en un cenicero o en el suelo, aunque tenga en cuenta que dejará una mancha negra donde se apague.
Si no fumó mucho y desea guardarlo para más tarde, no lo apague. Un puro que se vuelve a encender después de apagarlo tendrá un sabor horrible. Corta el extremo encendido con el cortador de puros y deja que la llama se apague. El cigarro restante aún tendrá un sabor a quemado cuando se vuelva a encender, pero no tan malo como un cigarro apagado
Método 3 de 3: fumar en pipa
Paso 1. Compre una pipa y un pisón para pipas
Ambos productos se pueden comprar en un estanco o en línea. Se utiliza un pisón para empacar el tabaco en el recipiente. Hay algunas cosas que debe considerar al comprar su pipa:
- Asegúrese de que le guste la apariencia de su pipa. Explore todas las opciones en el estanco o en línea y asegúrese de comprar un producto que desee usar una y otra vez.
- Elija una pipa que tenga una vía aérea suave desde la boquilla hasta el orificio, para garantizar una experiencia de fumar sin problemas.
- Evite los filtros metálicos en la pipa, ya que provocan condensaciones que afectan el sabor del tabaco
Paso 2. Compre el tabaco adecuado
Hay muchos tipos diferentes de tabaco y es posible que se sienta abrumado al intentar tomar una decisión si no está familiarizado con todas sus opciones. Lo mejor que puede hacer es pedirle una recomendación a un estanco; ellos podrán explicarle el proceso y combinarlo con el tabaco que mejor se adapte a sus gustos. Sin embargo, en general, aquí hay algunos tipos de tabaco que puede encontrar en un estanco:
- Los tabacos de pastel de estilo inglés y escocés tienden a ser picantes y con mucho sabor.
- El tabaco con sabor al estilo americano a veces se condimenta con azúcares o jarabes para cambiar el sabor.
- Cavendish es un tabaco curado aromatizado con regaliz y vainilla.
- Su mejor opción es pedirle recomendaciones a un empleado de la tienda, al igual que pediría recomendaciones de vinos a un sumiller.
Paso 3. Empaca tu pipa
Vierta su tabaco en el recipiente de la pipa hasta que esté lleno, luego use su pisón para empacarlo ligeramente hasta que solo llene la mitad del recipiente. Repita ese proceso de llenado y apisonado hasta que el tazón se haya llenado con tabaco bien empaquetado.
Asegúrese de no empaquetarlo demasiado, o de lo contrario será difícil aspirar aire para fumar la pipa. El tabaco debe quedar ligeramente elástico cuando lo presiones
Paso 4. Encienda la pipa
Con un fósforo o un encendedor, sostenga la llama sobre el recipiente mientras inhala suavemente a través de la boquilla. Mueva la llama sobre el tazón para distribuir uniformemente el calor por todo el tabaco.
Después de la iluminación inicial, vuelva a apisonar suavemente el tabaco y luego repita el proceso
Paso 5. Inhala y exhala
Al igual que con los puros, el humo de la pipa no debe inhalarse hacia los pulmones, sino mantenerse en la boca para disfrutar del sabor.
- Apisone el tabaco de vez en cuando para asegurarse de que quede bien empaquetado en el tazón.
- Si siente que la humedad vuelve a su boca a través de la boquilla, inserte un limpiapipas durante unos momentos para secar el pasillo.
- Si su pipa se calienta demasiado, déjela salir y enfriar. Siempre puedes volver a encender el tabaco.
Paso 6. Apague su pipa
Cuando haya terminado de fumar, puede apagar el humo presionando el pisón en el recipiente hasta que se apague, o simplemente dejando que la pipa repose sin fumar hasta que muera por sí sola.
Consejos
- Nunca fume demasiado a la vez, ya que puede provocarle náuseas y dolor de garganta.
- Fumar es un hábito caro, así que trate de controlar su ritmo y racionar sus cigarrillos. ¡No gastes todo tu dinero en ellos!
- Pruebe una amplia variedad de marcas y tipos de cigarrillos para averiguar cuál es el adecuado para usted.
- Familiarícese con las ordenanzas sobre el tabaquismo en su comunidad. En algunos pueblos se puede fumar en bares, parques, aceras, etc., mientras que en otros no.
- ¡Nunca arrojes basura! Siempre deseche sus colillas de manera responsable.
- Puede comprar un cenicero de bolsillo portátil si con frecuencia no puede encontrar un bote de basura para colillas de cigarrillos.
- Lleve consigo mentas, lociones para manos perfumadas o aerosoles corporales para enmascarar el olor persistente de los cigarrillos para las personas a las que no les gusta el olor.
Advertencias
- El olor a humo de cigarrillo tiende a adherirse a la ropa, el cabello y el aliento.
- Deseche siempre sus cigarrillos de manera responsable. En áreas secas, los cigarrillos encendidos descuidados podrían causar fácilmente grandes incendios.
- Tenga especial cuidado de no exponer a los niños al humo de segunda mano, ya que es posible que no sepan lo suficiente como para alejarse del humo por sí mismos.
- El tabaquismo representa aproximadamente una de cada cinco muertes en los Estados Unidos.
- Ingerir demasiada nicotina puede provocar dolor de garganta, dolor de cabeza y náuseas. Especialmente si es un fumador nuevo, no fume demasiado de una sola vez.
- Fumar es muy peligroso y, según los CDC, "daña casi todos los órganos del cuerpo".
- Fumar o estar cerca del humo de segunda mano durante el embarazo puede tener efectos dañinos graves en el desarrollo del feto y puede resultar en tasas más altas de aborto espontáneo. También aumenta la posibilidad de parto prematuro, defectos de nacimiento y mayores posibilidades de síndrome de muerte súbita del lactante.
- El humo de segunda mano también puede causar cáncer, así que tenga cuidado de no fumar cerca de personas que no desean exponerse a toxinas dañinas.
- La nicotina es muy adictiva, por lo que una vez que adquiera el hábito, probablemente le resultará muy difícil dejarlo.
- Ingerir demasiada nicotina produce una intoxicación aguda por nicotina, que se caracteriza por dolores de estómago, dificultad para respirar, confusión, vómitos, dolor de cabeza y pérdida del conocimiento. Llame a la policía de inmediato si sospecha que alguien está sufriendo intoxicación por nicotina.
