Incluso si se siente menor de 50 años, su cuerpo puede verse de su edad o, peor aún, puede parecer unos años mayor. Si desea lucir más joven, hay algunos consejos de estilo de vida, dietéticos y de belleza que debe tener en cuenta una vez que llegue a los 40 y 50 años. Si las soluciones naturales no brindan los efectos deseados, también puede verificar algunos procedimientos cosméticos profesionales.
Pasos
Método 1 de 5: cambios en el estilo de vida
Paso 1. Ejercicio
El ejercicio es importante en todas las edades, pero puede ser especialmente útil una vez que cumpla 50 años. Incluya ejercicios cardiovasculares y de fuerza en su rutina. El ejercicio cardiovascular hace que la sangre bombee y los ejercicios de fuerza pueden tonificar la piel flácida asociada con la edad.
- La circulación mejorada proporciona más nutrientes y oxígeno a su piel.
- El ejercicio también aumenta su suministro de colágeno y lucha contra los radicales libres dañinos en su cuerpo.
- El ejercicio cardiovascular también puede conducir a la pérdida de peso, y perder algunos kilos de más y algo de exceso de grasa puede reducir la edad percibida en varios años.
Paso 2. Estresarse menos y relajarse
El estrés puede crear más arrugas y un desgaste general en su piel. Es posible que relajarse con más frecuencia no deshaga el daño ya hecho, pero puede evitar que su piel envejezca más rápido de lo necesario a partir de este momento.
- Un truco simple para probar es reír más a lo largo del día. La risa disminuye las hormonas del estrés en el cuerpo y obliga a los músculos de la cara a relajarse. Si sientes que no tienes nada de qué reírte, busca chistes en Internet o mira una película divertida o un comediante.
- En una nota similar, también debe dormir de seis a ocho horas cada noche. Los ojos oscuros e hinchados pueden hacerte parecer mayor, pero dormir lo suficiente puede despejar esas bolsas. Tenga en cuenta que las alergias graves también pueden causar ojeras, así que controle sus alergias evitando las cosas que las causan o tomando medicamentos para la alergia (aprobados por un médico, por supuesto). Además, el sueño reduce la producción corporal de la hormona del estrés, lo cual es bueno, porque la hormona del estrés puede hacer que su piel parezca menos elástica y menos saludable.
Paso 3. Arregle su postura
Es un truco simple, pero enderezar la postura da la apariencia de confianza, y la confianza es un rasgo comúnmente asociado con la juventud. Caminar con la espalda recta y la cabeza en alto puede reducir algunos años de su edad en cuestión de minutos.
Paso 4. Exfoliar
Use un lavado exfoliante suave en su piel de una a tres veces por semana. El proceso de exfoliación elimina las células muertas de la piel y estimula la producción de nuevas células cutáneas. Como resultado, su piel luce más clara, más elástica y más joven.
Paso 5. Hidrata tu piel y labios
La edad hace que la piel se seque y la piel seca y fina tiene más probabilidades de desarrollar arrugas. Use una crema humectante en su cara que esté etiquetada como loción facial, no use loción para manos en su cara. La razón de esto es que las lociones para las manos pueden ser demasiado fuertes y pueden causarle una erupción. Sí, ¡incluso nosotros podemos tener un brote a nuestra edad si usamos los productos incorrectos! Use loción para manos en las manos que tenga bloqueador solar para ayudar a prevenir las manchas de la edad. Un truco consiste en secarte la cara con palmaditas después de la ducha y ponerte la loción en la cara inmediatamente mientras tu piel aún está hidratada después de la ducha. La razón por la que se acaricia la cara es que cuanto más se frota y tira de la cara, las arrugas y las bolsas debajo de los ojos aparecen más rápido a medida que la piel se vuelve más frágil y menos elástica con la edad.
De manera similar, también debes usar un bálsamo labial humectante para mantener la piel de tus labios saludable y tersa. También venden lápiz labial y brillo de labios para dar volumen a los labios
Paso 6. Proteja su piel
Los rayos ultravioleta del sol pueden dañar y envejecer su piel aún más rápido. Evite que esto suceda usando protector solar cuando salga. También debe considerar usar gafas de sol y un sombrero de ala ancha para proteger su piel aún más. El daño solar también puede causar pecas o cáncer de piel, por lo que es mejor evitar los rayos del sol de todos modos.
En una nota similar, también debe evitar el uso de camas solares. El proceso de bronceado hace que tu piel luzca seca y arrugada, lo que te hará parecer mayor
Paso 7. Deje de fumar
Fumar arruga la piel y hace que las uñas y los dientes se pongan amarillos. Dejar el hábito no hará retroceder el reloj, pero al menos puede evitar que el reloj avance más rápido de lo que lo haría naturalmente.
Método 2 de 5: cambios en la dieta
Paso 1. Obtenga más antioxidantes
Su cuerpo acumula radicales libres con el tiempo y estos radicales libres pueden acelerar el proceso de envejecimiento. Sin embargo, los antioxidantes luchan contra estos radicales libres, manteniéndolos bajo control e incluso revirtiendo algunos signos de envejecimiento en el proceso.
Buenas fuentes de antioxidantes incluyen bayas y otras frutas coloridas, nueces, chocolate amargo, café, jugo de frutas, verduras cocidas y frijoles
Paso 2. Limite el azúcar
El exceso de azúcar en el cuerpo puede hacer que su cuerpo se someta a un proceso llamado glicación. Este proceso puede dañar el colágeno de su piel. Cuando esto sucede, su piel se vuelve menos elástica y las arrugas se pueden formar más fácilmente.
Paso 3. Limite el consumo de alcohol
Una copa de vino cada pocos días no debería causar demasiado daño, pero consumir alcohol en exceso puede causar múltiples problemas de salud. Cuidar su salud es una buena forma de retener su juventud.
Paso 4. Abastecerse de otros alimentos que "induzcan a la juventud"
Además de los alimentos ya mencionados, abastecerse de alimentos que puedan proporcionarle vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para reparar la piel envejecida y dañada.
- Come más ostras ricas en zinc. El zinc repara la piel dañada.
- El aceite de oliva y los aguacates contienen grasas buenas que pueden prevenir más arrugas.
- Los productos a base de agua, como la sandía y los pepinos, mantienen la piel hidratada.
- La guayaba está repleta de vitamina C y puede ayudar a restaurar los niveles de colágeno.
- Las batatas y las zanahorias contienen betacaroteno, que puede combatir la piel seca y mejorar la tasa de renovación celular.
- Las mujeres también deben comer más legumbres, soja, té de trébol rojo y semillas de lino molidas. Todos estos son buenas fuentes de fitoestrógenos, que pueden combatir la caída de la piel.
- Coma menos arroz blanco y pan blanco, sustituya el arroz integral y el pan integral.
Método 3 de 5: Consejos de belleza para mujeres
Paso 1. Use más bufandas
Para las mujeres, uno de los signos más angustiantes de la edad es el "cuello de pavo", una piel flácida que cuelga justo debajo de la cara. Las bufandas de moda ofrecen una forma rápida y elegante de cubrir ese parche de piel y afeitarse unos años de la cara.
- Elija una bufanda liviana con un diseño simple y evite las bufandas con adornos o adornos innecesarios. La idea es cubrirse el cuello sin llamar la atención sobre esa zona del cuerpo.
- Evite las bufandas pesadas y los cuellos de tortuga, ya que a menudo agregan demasiado volumen poco favorecedor al área del cuello.
Paso 2. Colorea tu cabello
Las canas delatan tu edad. Consulte a un estilista profesional y analice los tratamientos de color que pueden hacer que su cabello luzca más joven sin causarle más daño.
- Evite los tratamientos caseros, ya que muchos de los productos químicos que se encuentran en los tintes comerciales para el cabello pueden secarse y dañar aún más el cabello.
- Por lo general, su mejor opción es elegir un tono similar al color natural de su cabello antes de que comiencen a aparecer las canas.
Paso 3. Consigue un nuevo peinado
Habla con tu estilista sobre las opciones que pueden funcionar para ti. Tenga en cuenta que a medida que el cabello envejece, tiende a debilitarse. Como resultado, el cabello más largo a menudo tiene menos cuerpo y se ve menos saludable que el cabello más corto una vez que llega a los 50 años.
- Si tu cabello es naturalmente rizado, trabaja con él en lugar de trabajar contra él. Los rizos pueden verse más frescos y más jóvenes a esta edad. Además, los tratamientos necesarios para alisar el cabello rizado solo pueden dañarlo más.
- Considere agregar flequillo. Los flequillos pueden enmascarar las imperfecciones de la piel que surgen con la edad. Elija flequillos largos y tenues o flequillos laterales en lugar de estilos pesados y de corte recto.
- Intenta que te soplen el pelo en un salón. Este proceso puede alisar las canas nerviosas y al mismo tiempo darle al resto de tu cabello un cuerpo más joven.
- Considere la posibilidad de un peinado más suave. Los peinados duros, como el pelo liso de baqueta o un corte angular, no suelen verse bien en las mujeres mayores, mientras que un peinado suave, con ondas suaves, suaviza el rostro y, en general, es más atractivo. Mire las revistas para el cabello en busca de ideas. Puede recortar los peinados que le interesan para llevarlos a su estilista. No todos los peinados te quedarán bien, así que sigue el consejo de un estilista de tu confianza sobre lo que funcionará y lo que no.
Paso 4. Aplicar cosméticos sutiles
Es posible que se sienta tentado a enmascarar los signos del envejecimiento usando más maquillaje, pero en realidad, usar menos cosméticos hará más por su apariencia.
- Opte por brillos de labios transparentes, lápices de labios y tintes de labios. Evite los lápices labiales con mucha pigmentación. Si tiene arrugas en los labios y su lápiz labial no se queda, es posible que deba usar un lápiz labial para delinear sus labios. Si usa un lápiz de labios, tenga cuidado de que coincida con su lápiz de labios lo más cerca posible, no quiere que el lápiz de labios se note.
- Elija un rubor que se mezcle con el color de su piel y aplíquelo más arriba en el pómulo, lejos de la nariz, para contrarrestar la flacidez natural de la piel que viene con la edad. Use un rubor en polvo, el rubor líquido es más difícil de aplicar de manera uniforme y no se ve tan natural.
- Evite los productos con un acabado brillante, perlado o brillante.
- Delinea el ojo con sombra de ojos en lugar del delineador tradicional. Si sus párpados caen sobre sus ojos, entonces la sombra podría transferirse y podría no funcionar para usted. En ese caso, es posible que desee probar un delineador de ojos en gel que viene con un pequeño cepillo. Delinea tus ojos lo más cerca posible de las pestañas y con una línea fina, no gruesa. Prueba con carbón o marrón-negro, el negro liso es demasiado oscuro. El maquillaje de tus ojos debe verse más suave y menos severo en general.
Paso 5. Quítese el vello de la barbilla usted mismo o acuda a un profesional para que le depile la barbilla
Las mujeres mayores suelen tener algo de vello que crece en la barbilla a medida que envejece. Si es demasiado problema hacer esto de manera regular, puede eliminar el vello de la barbilla de manera profesional, pero eso cuesta más y no siempre funciona y lo elimina todo.
Paso 6. Use pestañas postizas
Si sus pestañas se han adelgazado con la edad, aplique pestañas postizas o extensiones de pestañas para que sus ojos luzcan más jóvenes. Los estilos naturales tienden a funcionar mejor, ya que es más probable que los glamorosos parezcan falsos.
Paso 7. Oscurece un poco tus cejas
Las personas más jóvenes suelen tener cejas más oscuras y el color se desvanece con la edad, por lo que si sus cejas desaparecen con el tiempo, o se desvanecen, entonces delimítelas con un lápiz de cejas con trazos suaves y plumosos siguiendo sus cejas naturales, también puede usar una sombra especialmente diseñada para cejas que se venden en cualquier supermercado u otra tienda similar, algunos kits de cejas en realidad tienen plantillas para cejas, para ayudarlo con dónde debe ir la sombra de cejas. No exagere, practique, comience con la luz al principio y oscurezca. Es mucho más fácil oscurecer las cejas que exagerar y tener que lavarlas y empezar de nuevo.
Paso 8. Recorta tus cejas
Arranca o depila los vellos de las cejas que hayan crecido demasiado. También puedes arrancar las canas de las cejas o teñirlas de un tono o dos más oscuro que el color de tu cabello.
Uno de los errores más grandes que puedes cometer es arrancarte todas las cejas y dibujarlas artificialmente con un lápiz de cejas o tatuarte. Esta técnica no parece natural y te hará envejecer aún más, haciéndote parecer mayor en lugar de más joven
Método 4 de 5: Consejos de belleza para hombres
Paso 1. Omita el peinado y el peluquín
Si ha comenzado a perder la calvicie, es posible que sienta la tentación de ocultar su calva peinando el resto del cabello sobre ella o usando un tupé. Sin embargo, ambas opciones no son prácticas, ya que ambas son generalmente muy notorias. Además, en tu desesperación por ocultar tu calva, es posible que te veas mayor para quienes te miran.
Una mejor opción es simplemente cortarse el pelo. Tener el cabello corto se ve más ordenado y puede hacer que la calvicie sea menos notoria. Además, dado que los hombres de todas las edades pueden usar cortes de pelo cortos, el estilo en sí no revela su edad
Paso 2. Opte por el aspecto de contrapeso
Si tu vello facial sigue creciendo incluso después de que se te haya caído el vello de la parte superior de la cabeza, puedes intentar mantener un bigote, una barba o una combinación bien cuidados.
- Si bien la falta de vello facial puede haberle dado una "cara de bebé" cuando era más joven, mantenerla a medida que envejece puede desviar la atención de la parte superior de la cabeza.
- Además, el vello facial tiene una cierta rugosidad asociada. Es posible que su cuerpo se esté desgastando con la edad, pero el vello facial puede dar la impresión opuesta y hacer que se vea tan resistente y fuerte como siempre.
- A veces, la barba se vuelve gris antes que tu cabello, si te molesta demasiado puedes comprar kits de tinte de venta libre hechos especialmente para teñir barbas y bigotes donde venden tinte para el cabello para mujeres en las tiendas de comestibles para que puedas teñirlo tú mismo. Solo asegúrate de seguir las instrucciones.
Paso 3. Intenta teñir tu cabello
Si todavía tienes mucho cabello pero ves que se vuelve gris o blanco, habla con tu peluquero sobre teñirlo. Apunte a un tono cercano al color natural que lucía en su juventud. Si tu cabello ya ha sido gris o blanco durante mucho tiempo, es posible que desees considerar optar por un estilo de sal y pimienta, ya que podría verse más natural.
Habla con un profesional del cuidado del cabello antes de cambiar el color de tu cabello. Los tintes en caja pueden contener sustancias químicas que pueden debilitar o dañar aún más su cabello. Si te tiñes el cabello tú mismo, asegúrate de seguir todas las instrucciones para obtener los mejores resultados
Paso 4. Córtese el pelo de la nariz y las orejas
El cabello en las orejas y la nariz generalmente crece más rápido y más largo una vez que alcanza los 40 y 50 años, por lo que el cabello sin recortar en estas áreas es a la vez desordenado y un claro signo de la edad. Recorta el cabello siempre que lo veas sobresalir.
En una nota similar, si tiene el pelo blanco rebelde que sobresale por debajo del cuello, también debe recortarlo cada pocos días. También puede eliminar el vello del cuello de forma permanente para reducir la molestia de afeitarlo usted mismo todo el tiempo
Método 5 de 5: Tratamientos cosméticos profesionales
Paso 1. Use cremas con retinoides
Las cremas con retinoides ayudan al cuerpo a producir más colágeno, y el colágeno renueva la piel, haciéndola lucir más joven y saludable al tiempo que minimiza la aparición de arrugas y manchas de la edad.
- Puede obtener cremas retinoides de venta libre, pero las versiones recetadas son más potentes y pueden tener un efecto más dramático.
- Cuida tus uñas. Con esto me refiero a míralos, ¿son normales o se han vuelto amarillos y gruesos? Si se han puesto amarillentas, eso podría significar que tienes un hongo, es fácil de cuidar y tus uñas pueden lucir juveniles nuevamente. Consulte con su médico, él / ella puede recetarle un líquido antimicótico. También venden líquido antimicótico en la mayoría de las tiendas de comestibles del departamento de medicina.
Paso 2. Nunca es demasiado mayor para que le arreglen los dientes, así que si sus dientes están torcidos o le faltan dientes, considere la posibilidad de que los atienda su dentista
Ahora tienen aparatos ortopédicos "invisibles" para que sea menos notorio que sus dientes se están alineando. Tener unos dientes bonitos hace que cualquier persona sea más atractiva, sin importar su edad.
Paso 3. Blanquea tus dientes
Los dientes amarillentos son otro signo común de la edad. Puede usar un kit de blanqueamiento casero en los dientes para una solución rápida, pero para algo que dure más tiempo, consulte a su dentista y solicite que le realicen un blanqueamiento dental profesional. Tenga en cuenta que algunos alimentos decoloran los dientes, al igual que fumar. Si desea que sus dientes se mantengan blancos, evite alimentos y bebidas que tengan más probabilidades de manchar sus dientes, como el café, por ejemplo.
Paso 4. Pruebe la acupuntura cosmética
Si bien la acupuntura es técnicamente una forma de medicina alternativa, aún debe acudir a un profesional autorizado para que se realice el procedimiento. Sin embargo, es un tratamiento mucho más natural que las inyecciones cosméticas, lo que reduce el riesgo de una reacción adversa.
Se insertan agujas de acupuntura en la cara, el cuello y la cabeza. Estimulan las células de la piel y mejoran la circulación, por lo que tu piel acaba produciendo más colágeno y elastina. Como resultado, la piel de esas áreas se vuelve más firme y de apariencia más joven
Paso 5. Pregunte por tratamientos con láser y radiofrecuencia
Los tratamientos que utilizan ondas láser y ondas de radio hacen que se formen fisuras microscópicas en la piel, y estas fisuras estimulan la producción de colágeno.
Los tratamientos con ondas de radio pueden ser bastante dolorosos, pero si puede soportarlos, notará una piel considerablemente más firme y de aspecto más joven dentro de los seis meses
Paso 6. Utilice un relleno ácido
Los rellenos de ácido hialurónico se inyectan en la piel, donde se extienden y rellenan las arrugas y líneas de edad similares. Como resultado, incluso las líneas más pequeñas de su rostro pueden verse más suaves en un corto período de tiempo.
Hay diferentes tratamientos de relleno disponibles, así que hable con su médico sobre cuál podría ser mejor para usted. Los rellenos de superficie funcionan muy bien en líneas pequeñas y causan muy pocos hematomas, pero pueden ser necesarios rellenos más profundos para las arrugas más profundas
Paso 7. Verifique la escleroterapia
Este procedimiento especializado se usa para disminuir o eliminar las arañas vasculares. Dado que las arañas vasculares están asociadas con la edad, eliminarlas puede hacer que parezca más joven.
El procedimiento solía ser muy doloroso, pero las técnicas más nuevas lo han hecho más rápido y menos incómodo
Paso 8. Observe el rejuvenecimiento fotodinámico
Durante este procedimiento, la luz pulsada se combina con un fármaco tópico especializado para destruir las células de la piel con pigmentación anormal. En dos o tres sesiones, la piel envejecida por el sol puede parecer más cercana a su edad natural.
Tenga en cuenta que este tratamiento también tiene un propósito práctico, ya que también se puede usar para atacar células precancerosas
Paso 9. Pruebe una exfoliación química
Durante este procedimiento, se usa ácido para quemar las capas superiores de la piel. Esto elimina la piel dañada y estimula el crecimiento de piel nueva, lo que puede llevar a un rostro más terso y de aspecto más joven.
- Las exfoliaciones con ácido tricloroacético se encuentran entre las exfoliaciones químicas más comunes.
- Algunos tratamientos pueden causar costras y pueden tardar varias semanas en sanar, pero hay algunos tratamientos más nuevos que pueden provocar dolor y malestar menos inmediatos.
