Cumplir 40 es un trampolín hacia la mediana edad, pero no significa que no puedas verte y sentirte bien. Ahora más que nunca es más fácil envejecer con gracia. Con la apariencia adecuada, los hábitos adecuados y la actitud adecuada, todos se preguntarán si no es 10 años más joven.
Pasos
Parte 1 de 3: Cuida tu rostro
Paso 1. Cambie el maquillaje de su rostro para adaptarlo a su edad
Nuestra piel cambia naturalmente con el tiempo. ¡Imagínese si estuviera usando el maquillaje que usaba para cubrir esos granos en la escuela primaria! Y aunque es posible que no hayas notado mucho, tu piel cambia de 25 a 30, de 30 a 35 y de 35 a 40. Ya es hora de actualizar tu maquillaje: quieres una cobertura muy fina que te haga brillar. Es tu belleza natural la que está lista para ser el centro del escenario.
- Manténgase alejado del delineador de ojos líquido que se endurece en la piel menos que firme. Cíñete a lápices más gruesos para ese look ahumado de la ciudad por la noche. Durante el día, un poco de rímel y solo un toque de delineador de ojos es más que suficiente.
- ¡No uses demasiado maquillaje! Hay muy pocas ocasiones a los 20 años en las que es apropiado mucho maquillaje, y hay incluso menos a los 40. Mantenlo simple. A estas alturas, tu piel es hermosa. ¡No lo necesitas!
Paso 2. Aprenda a contornear su rostro
Agregar luces tenues alrededor de los bordes de la barbilla y la frente agrega profundidad a su rostro, resaltando las áreas claras y los pómulos. Ya no se trata de ocultar imperfecciones y lucir despierto, se trata literalmente de resaltar tus mejores características.
Agrega un iluminador a la "zona t" de tu cara, esto incluye el centro de tu frente, nariz y barbilla. Todos estos lugares están más cerca de la fuente de luz, por lo que deberían ser los más brillantes. Usa una brocha de maquillaje con un poco de corrector en crema o polvos compactos y difumina el iluminador en estas áreas
Paso 3. Use un limpiador anti-envejecimiento
Una de las cosas más simples que puede hacer por sí mismo es lavarse con un limpiador antienvejecimiento todas las mañanas y noches (o siempre que su piel lo permita). El maquillaje no debe dejarse en el rostro y el uso de un limpiador antienvejecimiento puede dejar la piel al descubierto y con la capacidad de respirar. También se mete en tus poros, apretando todo y haciéndolo brillar.
Desarrolle un régimen de belleza que pueda seguir y que crea que funciona. Debe incluir un limpiador, maquillaje ligero y cremas y lociones antienvejecimiento. Experimente con algunos productos para encontrar cuáles funcionan mejor para usted
Paso 4. Use también una crema de noche
Aprovecha esas 8 horas aproximadamente que tienes cada noche y pon tu piel a trabajar, reparándose a sí misma, eso es. Las cremas de noche penetran en los poros y actúan como un refuerzo de colágeno, lo que ralentiza el progreso de las arrugas y el daño de la piel.
¿Te sientes ambicioso? También podrías usar una crema de día. Seguro que es mejor que tener que recibir botox con regularidad y es mucho mejor para ti a largo plazo
Parte 2 de 3: Cuida tu cuerpo
Paso 1. Beba mucha agua, té verde y ocasionalmente una copa de vino tinto
Con suerte, el agua es una obviedad: 8 vasos al día mantendrán su cuerpo hidratado, su piel brillante y su cabello y uñas creciendo. Pero el té verde (y mucho) y la copa ocasional de vino tinto también son geniales. Están llenos de antioxidantes que mantienen tu interior al 100%.
Siéntase libre de beber tanto té verde como desee; si aún no lo ha hecho, un buen vaso por la mañana es un buen punto de partida. Y cuando se trata de vino tinto, limítese a 1 vaso al día. Algo más que eso y los efectos positivos antioxidantes y que eliminan el colesterol quedan en el camino
Paso 2. Siga una dieta saludable
Este es un buen consejo para todos: cuando te sientes bien por dentro, te sientes "y te ves" bien por fuera. Concéntrese en comer muchas frutas y verduras, cereales integrales y carnes magras. Lo mejor es mantenerse alejado de la comida chatarra procesada, cualquier cosa que venga en un paquete. ¡Tu cuerpo quiere comer fresco y natural y lucir fresco y natural!
- Si tienes problemas con tu peso y nunca has encontrado una dieta que funcione, considera leer Cómo elegir una dieta que se adapte a ti de wikiHow para ver más de dos docenas de las dietas más populares y actuales.
- Cuanto más envejece, más se ralentiza su metabolismo y más tiene que vigilar lo que come. Nada debe estar prohibido, pero todo debe consumirse en las porciones adecuadas.
Paso 3. Tonifique esos músculos
El cardio es ideal para la mente y el cuerpo, pero incluso los más delgados debemos mantenernos firmes. En los 40, quieres apuntar a tus brazos, abdominales y glúteos. Eso significa dominadas, flexiones, abdominales, sentadillas y estocadas. Suena como una mala noticia, pero puede hacer todo eso en su propia casa, unos minutos a la vez o incluso mientras mira la televisión.
- Trate de hacer treinta minutos de ejercicio al día, con una combinación de cardio y entrenamiento con pesas. Investigaciones recientes han indicado que una combinación de ambos tipos de ejercicio es lo mejor para acelerar la pérdida de grasa.
- A medida que envejece, su estrato córneo (una capa de su piel) se vuelve más gruesa. Esto conduce a arrugas y celulitis, entre otros problemas de la piel. Sin embargo, está saliendo a la luz que el ejercicio evita que esto suceda. En estudios recientes, aquellos que están envejeciendo y que hacen ejercicio tienen mejor piel que aquellos que llevan estilos de vida principalmente sedentarios.
Paso 4. Deshazte de ese vello no deseado
A menudo, con la edad, el vello no deseado aparece en la mayoría de los lugares no deseados. Un día te mirarás al espejo en el ángulo equivocado y verás a un perpetrador que ha estado creciendo durante lo que deben haber sido meses. Para evitar que esto suceda tanto como sea posible, opte por las ceras regulares o considere la tecnología LHE, Light & Heat Energy Technology que puede eliminar el cabello con láser. Cada vez es más barato, especialmente para áreas pequeñas como el mentón y el labio superior.
Si tiene tiempo y algunas tazas de azúcar a mano, ¿por qué no depilarse con cera usted mismo? Es barato y solo toma unos minutos. Es más, una cera de azúcar puede dejar tu piel con una sensación de suavidad como la de un bebé
Paso 5. Manténgase alejado del sol
A medida que envejecemos, la exposición al sol que teníamos cuando eramos adolescentes comienza a aparecer en forma de manchas oscuras, manchas y, a veces, incluso melanoma o cáncer. Aunque no puede cambiar sus años de adolescencia poco sabios, puede comenzar a mantenerse alejado del sol ahora. Y buenas noticias: ¡Pálido está de moda!
Aplique una loción SPF 15 con regularidad cuando no se pueda evitar la exposición al sol. También hidratará tu piel, manteniéndola hidratada y brillante
Paso 6. Vístase de la mejor manera para su cuerpo
El hecho de que tengas 40 años no significa que debas abotonarte y esconder tu cuerpo. Aunque debes ser un adulto y un profesional, también debes sentirte sexy, cómoda y a la moda.
- Tenga en cuenta la forma de su cuerpo. ¿Qué quieres acentuar y qué quieres ocultar? Reproduce aquello de lo que estás orgulloso.
- Llena tu armario con piezas clásicas que puedes rotar en docenas de atuendos diferentes. Pídale a la gente que diga: "Ese es un distinguido joven de 30 años".
Parte 3 de 3: Cuida tu cabello, dientes y uñas
Paso 1. Colorea tu cabello del color correcto
Los grises son un claro indicativo de tu edad, aunque se ven bien en algunas personas. Si no eres uno de ellos, no dudes en taparlos. Elija un color natural que esté a solo un tono o dos de sus propios mechones reales.
Si estás muy canoso, es posible que también desees colorear las cejas; pueden terminar delatándote si también están cambiando de color
Paso 2. Si quieres, deja crecer tu cabello
El hecho de que ya no te muerdas el pelo en la clase de álgebra no significa que no puedas tener el pelo largo. Claro, es un poco más difícil preocuparse, ¡pero tu cabello es hermoso! Manténgalo en capas y reflejos y puede parecer moderno y más joven de una sola vez.
Es decir, si quieres el pelo largo. Puede decidir que después de años de lidiar con eso, simplemente ya no vale la pena. Aunque el cabello largo puede ser un indicador de juventud, siempre que lo cuiden, se verá bien
Paso 3. Blanquea tus dientes
Con la edad viene la experiencia … experiencias de fumar, beber café y los dientes que se vuelven amarillos o grises. Toma la iniciativa y haz que se blanqueen, ya sea con un kit o en el consultorio del dentista. No es necesario que sean de un blanco deslumbrante, solo el tono de marfil natural de hace 10 años.
Hay una serie de kits que puede hacer en casa y que van desde unos pocos días hasta unas pocas semanas. La mayoría implica alrededor de 30 minutos al día. Y si eso no es suficiente, a menudo hay pastas dentales blanqueadoras que también puedes combinar con los kits
Paso 4. Presta atención a tus uñas
Cuando nuestras hormonas cambian como lo hacen con la edad, es natural que las uñas se vuelvan un poco quebradizas. Combate esto colocando un fortalecedor en tus uñas o usando un esmalte de uñas de color fortalecedor. Manténgalos en una longitud recortada pero delicada también.
Realice manicuras y pedicuras regulares como excusa para relajarse también. Los tonos claros, franceses y pasteles y los tonos más claros y neutros son los mejores. Eso vale para cualquier edad si quieres parecer sofisticado y profesional
Consejos
- Siempre lávate el maquillaje lo antes posible. Puede deteriorar la condición de su piel si se deja y provocar imperfecciones y arrugas.
- No importa cómo te veas. Mientras tengas una personalidad hermosa, ¡también serás hermosa por fuera! no se ponga mucho maquillaje.
- A medida que envejece, no haga hincapié en las pequeñas cosas para ser más feliz y verse más fresco.
