Vivir con trastorno bipolar puede ser extremadamente difícil para las relaciones de una persona con sus amigos y familiares. Luchar con emociones difíciles o episodios maníacos es difícil, pero es aún más desafiante sin el apoyo de un buen amigo. Ayudar a su amigo con trastorno bipolar requiere paciencia y comprensión, pero recuerde tratarse con el mismo cuidado y respeto que le brinda a su amigo. Si le preocupa que su amigo pueda ser un riesgo para él o para otros, pídale ayuda de inmediato.
Pasos
Parte 1 de 3: Comunicarse eficazmente
Paso 1. Habla abiertamente el uno al otro
Ayudar a su amigo con trastorno bipolar requerirá que los dos se comuniquen de manera honesta y abierta. Lidiar con los trastornos emocionales puede ser tan difícil para las amistades como para cada individuo.
- Dígale a su amigo cuando esté preocupado por él.
- Habla con tu amigo en privado y dile algo como: "He notado que has estado actuando de manera diferente últimamente, ¿hay algo que ocurra?". También es posible que desee identificar comportamientos que le parezcan preocupantes, como "cuando no atiende mis llamadas durante unos días, empiezo a preocuparme, ¿está todo bien?".
- Está bien ponerse de los nervios el uno al otro, pero déjale claro a tu amigo que te preocupas por él o ella.
- Exprese sus sentimientos e inquietudes de manera cariñosa.
Paso 2. Respete la necesidad de su amigo de pasar tiempo a solas
El trastorno bipolar puede ser difícil de controlar y, a veces, las dificultades emocionales de la afección pueden llevar a su amigo a buscar algo de tiempo a solas. Respeta la necesidad de tu amigo de estar solo a veces para que pueda relajarse.
- Todo el mundo necesita algo de tiempo para sí mismo de vez en cuando. Es posible que su amigo esté cansado de tratar de controlar sus sentimientos con la gente y simplemente necesite relajarse.
- Si le preocupa que su amigo pueda lastimarse, no lo deje en paz.
Paso 3. Escuche sin juzgar ni tratar de resolver problemas
A veces, es posible que su amigo solo necesite un oído comprensivo. Escuche lo que su amigo tiene que decir sin juzgarlo ni juzgar la situación. No se limite a ofrecer soluciones a todos los problemas que surjan.
- A veces, su amigo puede necesitar a alguien con quien desahogarse sin tener que pensar en posibles soluciones a lo que le molesta.
- Simplemente escuchar puede ayudar a validar los sentimientos de su amigo y ayudarlo a sentirse más controlado y comprendido.
Paso 4. Identifique cuándo su amigo necesita ayuda
Si el trastorno bipolar de su amigo no se trata, es posible que desee estar atento a las señales de advertencia de que la condición de su amigo puede convertirlo en un peligro para él o para los demás. Incluso si su amigo está en tratamiento, aún debe estar consciente de los signos de que la condición de su amigo está empeorando.
- Si su amigo comienza a tener problemas para dormir, mayor actividad e irritabilidad, es posible que esté comenzando a tener una recaída o que su condición esté empeorando.
- Si su amigo comienza a dormir mucho más o está letárgico, es posible que esté experimentando depresión en lugar de un episodio maníaco, y es posible que aún necesite buscar ayuda.
Paso 5. Evite los tópicos tópicos
Tener trastorno bipolar es a menudo una carga que las personas llevan durante toda su vida. Durante ese tiempo, a menudo se ven expuestos a sugerencias o consejos clichés. Evite caer en esa misma trampa.
- Dar recomendaciones comunes y generalizadas como, "solo busca el lado positivo" o "anímate" es ineficaz y puede hacer lo contrario de ayudar a tu amigo a sentirse mejor.
- El uso de respuestas "enlatadas" a los problemas reales de su amigo puede hacer que se sienta cada vez más aislado y solo porque no tiene a alguien que comprenda por lo que está pasando.
- En lugar de usar respuestas enlatadas, intenta decir algo como: "Sé que esto es difícil para ti, pero lo estás haciendo muy bien" o "Nunca he experimentado algo así, ¿puedes decirme cómo te hace sentir?". ?"
Parte 2 de 3: Preparación para diferentes situaciones que puedan surgir
Paso 1. Haga un plan para los malos tiempos
Recuerde que cuando alguien con trastorno bipolar experimenta un episodio maníaco, puede creer cosas que no son ciertas, decir cosas que no quiere decir o volverse cada vez más agresivo.
- Es posible que desee ayudar a su amigo a negociar un contrato de tratamiento mientras está bien.
- Un contrato de tratamiento le da el poder de tomar medidas para proteger a su amigo si lo necesita, como comunicarse con su médico o ayudarlo a registrarse para recibir tratamiento.
- Cree un plan con anticipación sobre lo que hará si su amigo está pasando por un episodio maníaco que requiere su intervención.
Paso 2. Sea consciente de los problemas potenciales en los buenos tiempos
El trastorno bipolar no solo requiere tratamiento cuando se experimenta depresión emocional. La aparición de episodios maníacos a menudo puede incluir ser extremadamente extrovertido, alegre y entusiasta. Esté atento al comportamiento destructivo que parece impulsado por la positividad.
- No es raro que alguien que experimenta un episodio maníaco gaste importantes sumas de dinero, incluido el dinero que no tiene.
- La bebida y las drogas pueden empeorar la situación de las personas que padecen trastorno bipolar, incluso si parece que solo están tratando de "pasar un buen rato".
Paso 3. Conozca las señales de advertencia de las ideas suicidas
El suicidio puede ser un riesgo significativo para quienes padecen trastorno bipolar, por lo que siempre tome las señales de advertencia de que su amigo puede estar considerando el suicidio en serio. Tus acciones podrían salvar la vida de tu amigo.
- Aprenda a identificar las señales de advertencia de que su amigo puede estar considerando suicidarse.
- Algunas señales de advertencia comunes son el aumento del consumo de alcohol o drogas, actuar retraído o hablar de una sensación de desesperanza. Si su amigo parece perder interés en cosas que solían interesarle, eso también puede indicar que está considerando suicidarse.
- Si cree que su amigo puede estar considerando suicidarse, busque ayuda y no lo deje solo.
Paso 4. Haga un plan para los niños o sus seres queridos
Si su amigo tiene hijos o es responsable del cuidado de alguien, debe hacer un plan para mantenerlos seguros y cuidados en caso de que su amigo experimente un episodio maníaco.
- Planifique que los niños se queden con otra persona mientras su amigo atraviesa las etapas más difíciles de un episodio maníaco.
- Asegúrese de que los niños comprendan la naturaleza de la situación y que su amigo los ame.
- Aclare que la situación no es culpa de los niños para asegurarse de que no se sientan como si hubieran provocado que surgiera una situación adversa.
Parte 3 de 3: Estar ahí para tu amigo
Paso 1. Sea paciente
Sufrir de trastorno bipolar puede ser extremadamente frustrante y, en ocasiones, la naturaleza de la enfermedad puede dificultar el manejo de esos sentimientos. El primer paso para ayudar a un amigo con trastorno bipolar es tener paciencia con él.
- Si su amigo está en tratamiento, es posible que tarde algún tiempo en marcar la diferencia. Ser paciente puede ayudar a su amigo a mantener su propia paciencia para que el proceso funcione.
- Si su amigo no está buscando tratamiento, tenga paciencia con él mientras lo anima a que lo haga. Perder la paciencia solo empeorará la situación, en lugar de mejorarla.
Paso 2. Anime a su amigo a buscar tratamiento
El trastorno bipolar es una afección médica real que requiere tratamiento para poder manejarse de manera efectiva. Si su amigo no quiere buscar tratamiento médico para su trastorno, anímelo a que lo reconsidere.
- Reconocer que el trastorno bipolar no es culpa de nadie y que de hecho es una enfermedad es un buen paso hacia la búsqueda de tratamiento médico.
- El trastorno bipolar puede empeorar si no se trata.
- Si no está seguro de cómo mencionarlo en la conversación, lleve a su amigo a un lado y en privado y dígale algo como: "Sé que lo has estado pasando mal. ¿Ha pensado en ver si un médico podría ayudar?"
Paso 3. Acepta los límites de tu amigo
Tener trastorno bipolar crea limitaciones con las que debe vivir su amigo y, para ayudarlo de manera eficaz, es importante que usted también lo comprenda y lo respete. Una persona que sufre de trastorno bipolar no puede simplemente "salir de él" cuando experimenta una etapa baja o un episodio maníaco.
- Una persona con trastorno bipolar no siempre puede controlar sus emociones o la forma en que esas emociones las hacen actuar.
- Sugerir que una persona deje de sentirse de cierta manera o que debería “mirar el lado bueno” no ayudará a alguien con trastorno bipolar.
Paso 4. Reconozca sus propios límites
Debes tratarte a ti mismo con el mismo nivel de respeto y comprensión que le brindas a tu amigo. Eso significa comprender y respetar sus propias limitaciones, así como las de su amigo.
- Está bien sentirse frustrado a veces, pero trata de no descargar esas frustraciones con tu amigo. En su lugar, tómate un tiempo y aléjate de la situación.
- No espere demasiado de usted mismo. Usted está ahí para ayudar a su amigo, pero en última instancia, su amigo deberá tomar las decisiones difíciles por sí mismo.
Paso 5. Infórmese sobre el trastorno bipolar
Puede ser útil desarrollar una mejor comprensión del trastorno bipolar y lo que conlleva. Esto puede ayudarte a lidiar con situaciones a medida que surjan, así como también brindarte un medio para sentir empatía con tu amigo.
- Investigue en línea para obtener más información sobre el trastorno bipolar en sitios web como BBRFoundation.org.
- Si su amigo no ha sido diagnosticado, aprenda a identificar los síntomas del trastorno bipolar.
- Recuerda que cada persona sufre de trastorno bipolar de una manera diferente, por lo que si tu amigo no presenta los síntomas exactamente como tú lo has investigado, eso puede ser solo una parte de su situación.
