La melancolía se refiere a una persona que se encuentra en un estado de depresión o simplemente se siente "deprimida" durante un período prolongado de tiempo. Este artículo ofrece sugerencias para ayudar a consolar a un melancólico y acelerar su recuperación. No podrá tratar la enfermedad porque eso requiere atención médica adecuada y la consulta de un médico. Sin embargo, la familia y los amigos pueden desempeñar un papel fundamental a la hora de ayudar a una persona con depresión.
Pasos
Método 1 de 2: papel desempeñado por familiares, amigos y colegas
Paso 1. Intente ser comprensivo con el paciente
Pregúntele sobre sus problemas.
Paso 2. Escuche atentamente lo que le digan
Simplemente escuchar puede ayudar mucho, incluso si no puede ayudarlos a resolver sus problemas. A veces, saber que alguien se preocupa es suficiente para aliviar los golpes de la vida.
Paso 3. Déles todo el tiempo que pueda
Necesitan atención y cariño tierno.
Paso 4. Trate de apartar su mente de sus problemas
Llévalos a jugar bolos, discotecas, caminatas, cualquier actividad que realmente les guste.
Paso 5. TENGA PACIENCIA con ellos
Es fundamental saber que estas personas necesitan tiempo para volver a su estado normal. Llevará meses, incluso años. No volverán a la normalidad de la noche a la mañana, por lo que su paciencia y dedicación juegan un papel importante en la mejora de su estado mental.
Paso 6. Recuerde que están deprimidos, así que no espere ningún comportamiento despreocupado de ellos de inmediato
Pueden ser cínicos y agitarse fácilmente, y probablemente sean emocionalmente inestables y vulnerables. Sus palabras a veces no tendrán mucho sentido.
Paso 7. Se trata de su atención, amor y paciencia
Estas personas necesitan atención y un oído comprensivo. Cuanta más atención reciban, es probable que su curación sea más rápida.
Método 2 de 2: Alimentos que pueden ser de ayuda
Paso 1. AGUA
El agua es esencial para la vida humana. Una adecuada hidratación ayuda a las personas a tener un mejor metabolismo y salud en general. Algunos estudios han demostrado que una ingesta adecuada de agua, es decir, 9-12 vasos de agua al día, puede ayudar a lograr una vida más feliz.
Paso 2. Disminución de la cafeína:
La cafeína es un estimulante que puede provocar insomnio, y los melancólicos definitivamente no la necesitan. El café o las bebidas energéticas no son una buena idea para estas personas. Vea a continuación una discusión sobre los tés.
Paso 3. Alimentos saludables / orgánicos:
Se ha demostrado que las verduras en la dieta mejoran la salud. Una barriga feliz conduce a una vida más feliz.
Paso 4. Tés:
En estos días tenemos una amplia variedad de tés exóticos, tés de hierbas, tés infundidos, aromatizados, etc. La hierba de limón y el té verde tienen grandes propiedades antioxidantes y son buenos no solo para las personas deprimidas sino para cualquier persona. Sin embargo, el té negro contiene cafeína y debe evitarse.
Consejos
- Paciencia, atención y cariño. Tres cosas que, bien hechas, pueden hacer maravillas para aliviar la depresión.
- La familia y los amigos pueden desempeñar un papel fundamental en el tratamiento de la depresión.
Advertencias
- Si no puede ayudar, no critique.
- No deje solo a su amigo o ser querido mientras esté tomando un nuevo medicamento.
- Si alguien amenaza con suicidarse o autolesionarse, habla sobre la muerte de manera positiva o parece hacer compras que pueden significar que tiene la intención de suicidarse o autolesionarse, llame a su línea directa de suicidio local de inmediato.
- Si la melancolía se convierte en depresión, busque ayuda profesional de un médico o psicólogo.
