El síndrome del intestino irritable (SII) es una afección médica crónica que puede afectar las relaciones sociales. Si tiene un amigo, familiar o socio con IBS, puede resultarle difícil apoyarlo. Para ayudarlos a manejar esta condición médica crónica, es mejor empoderar su toma de decisiones y mostrar su amor y apoyo incondicional. Además, es aconsejable integrar cierta flexibilidad en su horario para que pueda adaptarse a los cambios de horario relacionados con IBS. Finalmente, informarse sobre el IBS, planificar con anticipación y estar presente en circunstancias difíciles pueden ser formas importantes de ofrecer ayuda a alguien con IBS.
Pasos
Método 1 de 3: Fomentar una relación saludable
Paso 1. Infórmese sobre su condición
Si no está familiarizado con el síndrome del intestino irritable, es importante que se aprenda un poco sobre él para que tenga una mejor idea de lo que está pasando su amigo. El SII es una afección médica crónica que afecta el colon o el intestino grueso. El SII no es una enfermedad, es un trastorno gastrointestinal funcional y un síndrome que se clasifica por sus síntomas. Puede tener síntomas como dolor abdominal, hinchazón, diarrea, gases y estreñimiento. Aunque los síntomas pueden ser graves, muchas personas pueden controlar esta afección crónica con el enfoque adecuado de la dieta, el estilo de vida y el manejo del estrés. Los síntomas también pueden desaparecer por sí solos. Si desea obtener más información sobre el síndrome del intestino irritable, consulte algunos de los libros útiles sobre salud y estilo de vida sobre el tema:
- Una nueva solución para el síndrome del intestino irritable: las bacterias: el eslabón perdido en el tratamiento del síndrome del intestino irritable por Mark Pimentel.
- Gut: La historia interna del órgano más subestimado de nuestro cuerpo por Giulia Enders.
- Entender el síndrome del intestino irritable: un médico responde a sus preguntas sobre el síndrome del intestino irritable por Brian E. Lacy PhD MD.
Paso 2. Comunique su amor y apoyo
Dígale a su amigo, familiar o socio con IBS que lo ama y lo apoya sin importar qué. Es importante comunicar su atención y apoyo para que no se sientan como una carga. Por ejemplo, puede intentar decir:
Sé que las cosas han sido difíciles últimamente. Solo quiero que sepas que estoy aquí para ti pase lo que pase. Si las cosas se ponen difíciles, házmelo saber
Paso 3. Potenciar su toma de decisiones
Deje que su amigo, pareja o familiar con SII decida qué, cuándo y cómo comer. Tienen la experiencia de lidiar con el SII para saber qué alimentos causan problemas y cómo manejar su dieta para reducir los síntomas. Por lo tanto, es mejor potenciar la toma de decisiones sobre el SII de sus seres queridos.
- Intente decirles: "¿Por qué no deciden una receta para la cena? Estoy abierto a lo que sea, así que elija algo que crea que puede ser bueno para su estómago".
- Si le preocupa la toma de decisiones de su amigo o pareja, quizás pregunte si ha hablado con su médico últimamente. Es mejor dejar las preocupaciones relacionadas con el SII a un profesional de la salud.
Paso 4. Ofrezca su ayuda
El IBS puede ser increíblemente inconveniente y puede interrumpir los planes diarios de formas impredecibles. Si experimentan síntomas y necesitan ayuda para cuidar a los niños o hacer una tarea, debe ofrecer su ayuda. Te lo agradecerán y tú profundizarás en tu amistad. Sin embargo, asegúrese de evitar hacer sugerencias presuntuosas. Por ejemplo, no asuma que conoce la cura para su condición diciendo "Compré este pan sin gluten específicamente para usted" o "Me enteré de una nueva píldora en la tienda naturista". Es presuntuoso hacer sugerencias sobre algo de lo que probablemente sepa mucho menos que su amigo con IBS. Puede intentar decir:
- "Si alguna vez necesitas ayuda con los niños o con la cena en un apuro, siempre puedo pasar y ayudar. Realmente me gustaría ayudar".
- "¿Necesitas ayuda con los quehaceres este fin de semana?"
- "¿Necesitas ayuda para cuidar a los niños mientras estás en el hospital?"
Paso 5. Reducir el conflicto en la relación
El conflicto de relaciones puede intensificar los síntomas del SII. Si está en una relación con alguien con IBS, debe tomar medidas para manejar cualquier conflicto en la relación. Los siguientes consejos para el manejo de conflictos pueden ayudar a manejar el conflicto y los síntomas del SII relacionados:
- No grites.
- Evite los insultos.
- Comience y termine cada conversación con una declaración afirmativa de cuidado y apoyo.
- Evite el uso de malas palabras.
- Pedir disculpas.
- Concéntrese en los valores, las motivaciones y las percepciones de la otra persona en lugar de centrarse en lo que está bien o mal. Trate de ver el conflicto como una oportunidad de crecimiento.
CONSEJO DE EXPERTO
Sarah Gehrke, RN, MS
Registered Nurse Sarah Gehrke is a Registered Nurse and Licensed Massage Therapist in Texas. Sarah has over 10 years of experience teaching and practicing phlebotomy and intravenous (IV) therapy using physical, psychological, and emotional support. She received her Massage Therapist License from the Amarillo Massage Therapy Institute in 2008 and a M. S. in Nursing from the University of Phoenix in 2013.
Sarah Gehrke, RN, MS Enfermera titulada
Sarah Gehrke, enfermera titulada, señala:
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Paso 6. Evite bromear sobre la condición
Evite hacer bromas sarcásticas sobre cuánto tiempo han estado en el baño o hacer bromas descorteses sobre el SII. Estos chistes herirán sus sentimientos y los harán sentir incómodos. Si bromeas sobre su condición, es posible que no quieran pasar tiempo contigo. También debe evitar hacer comentarios o sugerencias presuntuosos sobre su condición.
- Evite las bromas tontas que menosprecian o degradan. Cuando su amigo con IBS sale del baño, es posible que desee evitar preguntarle: "¿Te caíste?"
- Evite los comentarios sarcásticos. Por ejemplo, cuando su amigo con IBS regrese a la mesa para cenar, no diga "¡vaya, hace mucho que no está!".
Método 2 de 3: Estar ahí para ellos en circunstancias difíciles
Paso 1. Pregúnteles cómo les está yendo
Las personas con SII tienen días buenos y días malos. Una forma de estar ahí para ellos es comunicándose con ellos. Vea cómo lo están haciendo y si puede ser de alguna ayuda. Puede intentar preguntar:
- "¿Cómo estuvo tu día?"
- "¿Qué te apetece hacer hoy?"
- ¿Cómo está funcionando su nueva dieta?"
Paso 2. Visítelos en el hospital
Si son hospitalizados, recuerde visitarlos. Llévales flores y recuérdales que no son su condición. En este momento, es especialmente importante comunicar su atención y apoyo.
Diles: “Me preocupo mucho por ti. Estaré aquí cuando salgas para ayudarte a instalarte de nuevo en tu apartamento. Puede llevar algún tiempo, pero definitivamente puedes superar lo peor de esto y volver a tu vida normal"
Paso 3. Escuche sus problemas en la oficina
Si tienen muchos problemas en el trabajo debido a su SII, recuerde escuchar sus historias y estar ahí para ellos. La vida laboral puede ser especialmente difícil para las personas con SII y es posible que no tengan personas que las escuchen o comprendan su experiencia en el trabajo. Por eso es importante ofrecer un oído atento y empático. Puede intentar preguntar:
- "¿Cómo fue tu reunión de esta tarde?"
- "¿Cómo van las cosas en la oficina?"
- "¿Tiene algún día de trabajo a domicilio con su nuevo trabajo?"
Método 3 de 3: Mantener la flexibilidad
Paso 1. Déjelos elegir el restaurante
Conocen la comida que pueden manejar y la comida que les causa más problemas. También saben qué restaurantes y cafés tienen baños accesibles que satisfacen sus necesidades. Dada esta experiencia, debe dejarles elegir el restaurante para su reunión, fecha o evento. Comunique su apertura a sus decisiones diciendo:
- "¿Por qué no eliges el restaurante esta noche?"
- "¿Hay algún café que funcione bien para ti?
- ¿Dónde crees que deberíamos comer esta noche?"
Paso 2. Esté abierto a los cambios de última hora
Si necesitan cancelar un evento o cambiar una reserva para cenar, intente estar abierto al cambio. Las personas con SII experimentan síntomas que no se pueden ignorar y que a menudo resultan en cambios de programación. Es mejor incorporar algo de flexibilidad en su horario para adaptarse a sus necesidades únicas. Si tienen que cambiar un evento programado, puede intentar decir:
- "No hay problema. Podemos hacer esto otro día".
- "Está bien, entiendo totalmente tu situación. ¿Por qué no te comunicas más tarde sobre un día que funcione mejor para ti?"
Paso 3. Deténgase para buscar un baño
Si conduce con ellos, recuerde que es posible que deba detenerse en lugares aleatorios para encontrar un baño. Si está planificando con anticipación, intente pensar en rutas con baños accesibles. De esta manera, puede ofrecer consejos sobre la ubicación de los baños cuando llegue el momento durante su viaje.
- Descarga una aplicación móvil que te ayude a encontrar baños. Por ejemplo, puede intentar usar el Buscador de inodoros, Dónde orinar o Sentarse o ponerse en cuclillas. Puede descargar aplicaciones para dispositivos iPhone y Android.
- Si está planeando un viaje a una ciudad diferente, pregúntele a su agente de viajes si tiene información o mapas de baños y restaurantes con instalaciones disponibles al público.
Paso 4. Planifique las vacaciones teniendo en cuenta sus necesidades
Si está planeando unas vacaciones con alguien que tiene SII, recuerde planificarlo adecuadamente. Debes viajar a algún lugar que anticipen disfrutar y tomar las precauciones adecuadas. Verifique las advertencias de viaje en los sitios web del gobierno, asegúrese de que haya baños e instalaciones médicas adecuadas y evite tratar de incluir demasiados eventos en cada día de su viaje.
