El cáncer de mama se produce cuando las células de la mama se desarrollan de forma incontrolable y se forma un tumor maligno. Este tipo particular de cáncer afecta a muchas mujeres, aunque ocasionalmente también a los hombres. La autodetección es fundamental para detener la propagación del cáncer de mama. Completar autoexámenes de mama (BSE) regulares puede ayudarla a detectar el cáncer antes de que se propague. La mamografía regular también es clave.
Pasos
Parte 1 de 3: Realización de un autoexamen de mamas
Paso 1. Programe sus autoexámenes de mamas
Marque en un calendario cuándo realizará su BSE. Trate de hacerse una EEB una vez al mes, preferiblemente de cinco a siete días después de que haya terminado su período. Hacer un BSE con regularidad le ayudará a conocer la sensación "normal" de sus senos. Cuelgue un recordatorio de la EEB en su baño o dormitorio para que no lo olvide. Además, considere comenzar un diario para registrar sus observaciones.
Planee hacer su BSE en una habitación con buena iluminación
Paso 2. Realice un examen visual
Párate con las manos en las caderas y mírate en el espejo. Mire para ver si sus senos tienen su tamaño, color y forma normales. Si tiene alguno de los siguientes síntomas, informe a su médico:
- Hinchazón notable, pero no está menstruando en este momento.
- Piel con hoyuelos, arrugas o protuberancias
- Pezones invertidos
- Pezones que se han movido
- Enrojecimiento, erupciones o sensibilidad.
Paso 3. Levante los brazos y repita el examen visual anterior
Busque secreción de sus pezones. Si tiene secreción, verifique su color (amarillo, transparente) o consistencia (sanguinolenta, lechosa). Tenga en cuenta la secreción del pezón que ocurre cuando no se aprieta el pezón. También informe a su médico si tiene secreción clara o sanguinolenta o secreción solo de un seno.
Paso 4. Toque sus senos
Acostarse. Junte los dedos índice, medio y anular de la mano derecha. Sienta su seno izquierdo con las yemas de sus tres dedos medios en un patrón circular pequeño. Tus círculos deben tener una circunferencia de 2 cm. Sienta su seno desde la clavícula hasta el abdomen. Luego, comenzando en el área de la axila, muévase de un lado al medio. Repita el proceso con la mano opuesta a la mama opuesta. Para asegurarse de sentir toda el área, use un patrón como filas verticales. A continuación, levántese o siéntese y repita estos pasos. Vuelva a cubrir su pecho. Muchas mujeres prefieren hacer este último paso en la ducha.
- Sienta bultos o cualquier otro cambio. Debe informar a su médico sobre cualquier bulto detectable.
- Debe cubrir su seno con una presión ligera, media y firme en cada círculo. Es decir, haz un círculo con una ligera presión y luego repite la misma zona con una presión media y firme. Debe aplicar una ligera presión para notar el tejido más cercano a la superficie de la piel. La presión media le permite sentir más profundamente y la presión más firme le ayuda a alcanzar el tejido profundo cerca de las costillas.
Paso 5. Sea consciente de la controversia
Algunos estudios no muestran una mayor detección de cáncer a partir de los autoexámenes, sino que aumentan la preocupación y las biopsias. Hable con su médico acerca de la EEB; puede recomendarle que simplemente se familiarice con sus senos para que, si ocurren cambios, usted lo sepa.
Parte 2 de 3: Comprensión de los factores de riesgo
Paso 1. Reconozca la importancia de los factores de riesgo
La detección temprana del cáncer de mama es vital. Si posee algún factor de alto riesgo, asegúrese de realizar BSE con regularidad. Solicite una mamografía si siente bultos o tiene un alto riesgo y tiene más de cuarenta años.
Paso 2. Tenga en cuenta las predisposiciones genéticas
Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de padecer cáncer de mama. Además, si ha tenido parientes cercanos (por ejemplo, madre, hermana) con cáncer de mama, su probabilidad de tener cáncer de mama aumenta. También hay mutaciones genéticas heredadas que predisponen a uno a tener un mayor riesgo de cáncer de mama. Estas mutaciones genéticas son BRCA1 y BRCA2. Del cinco al diez por ciento de los casos de cáncer de mama son el resultado de mutaciones genéticas.
- En los Estados Unidos, las mujeres blancas tienen mayor riesgo de contraer cáncer de mama.
- Algunos grupos étnicos son más propensos a tener genes BRCA mutados. Estos incluyen personas de ascendencia judía noruega, islandesa, holandesa y asquenazí.
Paso 3. Comprenda el impacto de su historial médico
Hay muchos rasgos de su historial médico que pueden afectar su perfil de riesgo de cáncer de mama. Las mujeres que han tenido cáncer de mama en una mama tienen más probabilidades de volver a tenerlo. Las personas que se han sometido a radiación en el área del pecho cuando eran niños pequeños también corren un mayor riesgo. Además, otros hechos médicos, como su primer período que ocurre a los 11 años o antes, pueden aumentar el riesgo. Comenzar la menopausia más tarde que el promedio también es una señal de alerta. Tomar hormonoterapia después de comenzar la menopausia aumenta el riesgo al igual que nunca haber estado embarazada.
Paso 4. Darse cuenta de cómo el estilo de vida afecta el riesgo
Las personas obesas tienen una mayor probabilidad de desarrollar cáncer de mama. Las mujeres que consumen tres bebidas alcohólicas por semana también tienen un quince por ciento más de probabilidades de contraer cáncer de mama. Las fumadoras y, en particular, las mujeres que comenzaron a fumar antes del nacimiento de su primer hijo también tienen un mayor riesgo de cáncer de mama.
Parte 3 de 3: Prevención del cáncer de mama
Paso 1. Visite a su ginecólogo con regularidad
Durante su examen ginecológico anual, su médico revisará sus senos en busca de bultos o anomalías. Si detecta algo irregular, podría recomendarle que se haga una mamografía.
- Si no tiene seguro médico o fondos para visitar a un médico, es probable que haya recursos en su área para ayudarlo a obtener atención preventiva. Planned Parenthood ofrece servicios de consulta y puede dirigirla a un proveedor de mamografías.
- Si no sabe dónde buscar ayuda, comuníquese con su Departamento de Salud local o llame a la línea nacional de cáncer al 1-800-4-CANCER. Pueden derivarlo a la ayuda adecuada para su situación. Podría ser elegible para mamografías gratuitas o económicas.
- Consulte la lista oficial de clínicas para personas de bajos ingresos del gobierno de EE. UU.:
Paso 2. Hágase mamografías periódicas
Una vez que cumpla 40 años, una mujer debe hacerse una mamografía cada dos años hasta que cumpla 74 años. Cuanto antes se detecte el cáncer de mama, más fácil será sobrevivir. Es posible que haya escuchado que una mamografía es dolorosa, pero el dolor es momentáneo y no es peor que recibir una inyección. Además, puede salvarle la vida.
Si tiene un alto riesgo, hable con su médico sobre la frecuencia con la que debe realizarse una mamografía. Si tiene un alto riesgo y tiene menos de 40 años, es posible que su médico ya le recomiende una mamografía
Paso 3. Esté atento y rápido en buscar ayuda
Prestar atención y conocer bien tus senos es lo mejor que puedes hacer para detectar los síntomas del cáncer de mama. Si tiene alguna inquietud sobre lo que encuentra en su EEB, consulte a un médico de inmediato.
Paso 4. Haga de la prevención un esfuerzo grupal
Mantenga saludables a sus amigos y familiares organizando una fiesta cada año que culmine con que todos se hagan una mamografía juntos. De esta manera pueden eliminar el miedo de la experiencia y ayudarse mutuamente a recordar.
Considere decir: “Sé que muchas mujeres no se hacen las mamografías porque dan miedo y pueden doler un poco, pero me encantaría encontrar una manera de hacerlo divertido. Además, ¡pasaremos un buen rato con las chicas!"
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