¿Tu amigo o familiar hace algo que te preocupa? ¿Quieres saber si tu amigo se está cortando o se está haciendo alguna otra forma de autolesión? ¿Quieres ayudar a las personas que se lastiman? Este wikiHow te ayudará a averiguar si alguien que conoces se hace daño a sí mismo.
Este artículo contiene temas de autolesión, suicidio y enfermedades mentales. Se aconseja la discreción del lector
Pasos
Parte 1 de 3: Comprender las autolesiones
Paso 1. Comprenda qué es la autolesión
La autolesión se describe como "cuando alguien daña o lesiona su cuerpo intencionalmente. Por lo general, es una forma de afrontar o expresar una angustia emocional abrumadora". La autolesión es un síntoma, no un diagnóstico. Algunas personas pueden autolesionarse debido a una o más enfermedades mentales como depresión, ansiedad, un trastorno alimentario o psicosis. La autolesión no siempre indica necesariamente un trastorno mental, sino una falta de mecanismos de afrontamiento saludables. Los métodos comunes de autolesión incluyen:
- Cortarse o quemarse
- Golpearse o golpearse a uno mismo
- Tratando de envenenarse
- Comer más o menos
- Morderse uno mismo
- Hacer ejercicio
- Arrancarse el pelo (tricotilomanía)
- Recogiendo costras
Paso 2. Comprender por qué las personas se autolesionan
La autolesión es un tema complejo y muchas personas no conocen la razón específica por la que se autolesionan. La autolesión no siempre es causada por algo grande, puede ser causada por muchas cosas pequeñas. Las razones comunes por las que alguien podría autolesionarse son:
- Presión en la escuela o el trabajo
- Intimidación
- Preocupaciones monetarias
- Abuso (físico, sexual o emocional)
- Duelo
- Confusión sobre género o sexualidad.
- Ruptura de una relación
- Perdida de trabajo
- Enfermedad o problema de salud (físico o mental)
- Baja autoestima
- Estrés
- Sentimientos difíciles
Paso 3. Conozca la diferencia entre autolesión y suicidio
La autolesión puede o no hacerse con la intención de suicidarse. Las personas que se autolesionan tienen más probabilidades de intentar o morir por suicidio. Algunos tipos de autolesión pueden poner en peligro la vida, incluso si no se hacen con la intención de suicidarse.
Algunas personas consideran que los intentos de suicidio son una forma de autolesión
Paso 4. Sepa quién está en mayor riesgo de autolesionarse
Aunque cualquier persona corre el riesgo de autolesionarse, independientemente de su género, raza, sexualidad, edad o condición social, algunos grupos de personas son más vulnerables que otros.
- Personas con condiciones psicológicas
- Jóvenes que no están bajo el cuidado de sus padres.
- La comunidad LGBTQ +
- Alguien que perdió a alguien por suicidio
Paso 5. Desmontar los mitos comunes
Hay muchos mitos y estigmas detrás de las autolesiones. Los mitos comunes incluyen:
- Solo las niñas se autolesionan. Los estudios han demostrado que este no es el caso. Es posible que los niños utilicen métodos de autolesión diferentes a los de las niñas. Esto no significa que sea menos grave.
- La autolesión es buscar atención. Por lo general, las personas que se autolesionan intentarán ocultar el hecho de que lo hacen. En algunos casos, la autolesión puede ser un grito de ayuda, pero esto no lo hace menos serio.
- Las personas que se autolesionan son suicidas. La autolesión puede verse como un mecanismo de afrontamiento para algunos. Algunas personas que se autolesionan pueden tener pensamientos suicidas, pero no todas.
Parte 2 de 3: Observación de signos físicos
Paso 1. Sepa en qué se diferencian las cicatrices de autolesión de las cicatrices ordinarias
El aspecto de las cicatrices puede diferir según la forma en que la persona se autolesiona, pero las cicatrices de autolesión suelen tener un patrón recto o simétrico. Esté atento a las cicatrices agrupadas muy juntas. Observe si la persona sigue teniendo cicatrices en el mismo lugar, ya que esto puede ser una señal de que se está autolesionando.
- Las cicatrices de autolesión suelen ser paralelas y se ven similares.
- Tenga en cuenta que algunas personas pueden disfrazar sus cicatrices como accidentes.
Paso 2. Mire los brazos de la persona, especialmente las muñecas
La mayoría de las personas que se lastiman usan las muñecas. Busque marcas y vendajes. Pueden usar chaquetas, mangas largas o guantes, y pueden meter las manos en los bolsillos de la ropa.
- La persona también puede cubrir sus heridas con brazaletes o relojes.
- Es más fácil de notar en verano, ya que en invierno muchas personas se cubren a causa del frío. Fíjate si se cubren incluso en climas cálidos.
Paso 3. Revise sus piernas y tobillos
Las personas pueden autolesionarse en una variedad de lugares: muslos, pantorrillas, tobillos, etc. Pueden usar pantalones largos, calcetines largos o mallas para ocultar las cicatrices o heridas.
Tenga cuidado de no mirar las piernas de una persona. No querrás molestarlos ni asustarlos
Paso 4. Mire el cuello de la persona
Algunas personas se hacen daño al intentar ahorcarse. Ese tipo de personas usarán bufandas, cuellos de tortuga o algo que esconda el cuello.
Paso 5. Busque parches de calvicie en la cabeza de alguien o falta de cabello
Algunas personas que se autolesionan se tiran del cabello. La adicción a arrancarse el cabello se llama tricotilomanía. La tricotilomanía no siempre arranca el cabello del cuero cabelludo, sino que puede arrancar el cabello de cualquier parte del cuerpo, como el vello facial, las cejas o las pestañas.
- Tal persona puede comprar pelucas o extensiones de cabello para ocultar la caída del cabello. También pueden comprar pestañas postizas.
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Observe si la persona se cubre el cabello con frecuencia con un sombrero u otro accesorio.
Tenga en cuenta que algunas personas se cubren el cabello por motivos religiosos
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Tenga en cuenta que hay muchas razones para la caída del cabello además de las autolesiones, como:
- Tratamiento para el cáncer
- Estrés
- Envejecimiento
- Enfermedad
- Pérdida de peso
- Deficiencia de hierro
- Arrancarse el pelo también puede ser un signo de un trastorno de ansiedad como el TOC.
Paso 6. Busque quemaduras
Muchas personas que se autolesionan se queman. Estas quemaduras pueden deberse a fósforos, encendedores, cigarrillos o cualquier otra cosa que esté caliente. Busque un grupo de quemaduras muy juntas o un área que siga sufriendo quemaduras. Las quemaduras pueden provocar descamación de la piel enrojecida, ampollas, piel carbonizada e hinchazón.
Paso 7. Fíjate si guardan alguna "herramienta"
La persona puede esconder herramientas con las que se autolesiona. Los ejemplos incluyen hojas (cuchillos, navajas, imperdibles, etc.) o encendedores. Pueden guardarlos en una bolsa o en un espacio pequeño. Observe si llevan ciertas cosas al baño o al espacio solo.
Tenga cuidado con cualquier signo de sangre, como tejidos ensangrentados
Paso 8. Pregúntele a la persona si le gustaría ir a nadar
La natación es una actividad que suele exponer los brazos y las piernas. Si la persona parece reacia, es posible que sea reacia a mostrar la piel. La persona también puede usar ropa que cubra sus brazos o piernas, como un traje de neopreno o una camiseta. También pueden poner excusas.
No asuma que se están autolesionando solo porque no quieren ir a nadar. Hay muchas razones por las que alguien puede no querer ir a nadar
Paso 9. Acérquese a ellos sobre sus lesiones
Pregúnteles qué pasó. Si la persona se pone a la defensiva, tiene una historia que no tiene sentido o evita la pregunta, es posible que se autolesione.
Dale a la gente el beneficio de la duda. A veces, las lesiones perfectamente inocentes pueden parecer autolesiones
Parte 3 de 3: Observación de signos emocionales y conductuales
Paso 1. Observe lo aislada que está la persona
Las personas que se autolesionan pueden sentirse abrumadas por sentimientos de culpa y aislamiento, y es posible que no tengan amigos (o tengan un mal contacto con sus amigos). A menudo pasan mucho tiempo solos.
- Es posible que la persona no quiera realizar actividades que disfrutaba anteriormente. Observe si dicen que "no se les puede molestar" la mayor parte del tiempo.
- Aislarse a sí mismo puede ser un síntoma de depresión, con o sin autolesión.
Paso 2. Observe si se retiran al baño o al dormitorio y cierra la puerta
Si bien es típico cerrar la puerta con llave mientras se cambia de ropa, se ducha y usa el inodoro, es probable que algo esté mal si han estado encerrados durante treinta minutos y no le dejan entrar por nada (por ejemplo, no abrirse para contestar una pregunta). pregunta).
- Pueden ser muy reservados o defensivos sobre su tiempo allí.
- Observe si cuando están lidiando con emociones difíciles, se van a algún lugar solos y parecen estar bien cuando regresan. Esto puede indicar que han hecho algo para lidiar con estos sentimientos.
- Tenga en cuenta que la mayoría de los adolescentes tienen una gran necesidad de privacidad. Es natural que quieran estar solos de su familia, y esto no significa necesariamente que se estén cortando. Respete su tiempo de tranquilidad y trate de no interrumpir mucho.
Paso 3. Busque síntomas de depresión
Las personas deprimidas pueden estar letárgicas, indecisas, de mal humor, apáticas e indiferentes. Pueden alejarse de sus amigos y familiares y perder interés en sus cosas favoritas. La depresión es una enfermedad grave que puede ser tratada por un médico.
Paso 4. Conozca a la persona
Intenta hablar con ellos. Pregúnteles sobre su escuela / trabajo y sus amigos. Intenta hacer que la persona se sienta amada y que siempre estarás ahí para ella. Las personas que se lastiman a sí mismas generalmente se sienten solas o son personas que fueron lastimadas de alguna manera.
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Recuerde que no todas las personas que se autolesionan parecen tristes. La persona puede parecer una persona feliz por fuera. No asuma que alguien no se autolesiona solo porque parece estar feliz.
Tenga en cuenta, sin embargo, si alguien que está deprimido o triste con frecuencia de repente actúa feliz. Si parecen increíblemente tranquilos o felices de la nada, es posible que hayan decidido suicidarse y estén felices porque ya no tendrán que lidiar con problemas en su vida. Si ves a alguien que generalmente está deprimido parece repentinamente feliz, revísalo y pregúntale cómo está y cuál es la causa de su alegría
Paso 5. Fíjate si hablan de autolesiones con frecuencia
La persona puede disfrazarlo como una broma o decir que "no es nada". A veces, bromear sobre estos temas puede ser un grito de ayuda. No tenga miedo de preguntarle a alguien qué quiso decir con lo que dijo.
- La persona puede hacer bromas o declaraciones de autodesprecio con frecuencia. Pueden expresar sentimientos de desesperanza o autodesprecio. También pueden hablar de castigarse a sí mismos.
- Toma cualquier mención de autolesión como una oportunidad para hablar sobre el tema. La persona puede abrirse.
Paso 6. Observe sus hábitos alimenticios
Comer demasiado o muy poco deliberadamente puede ser una forma de autolesión. La persona puede intentar ocultar sus hábitos alimenticios. Las personas que tienen problemas con la alimentación pueden:
- Tener sobrepeso o bajo peso o tener cambios de peso significativos.
- Salte las comidas o coma muy poco.
- Comer en exceso.
- Se siente mareado o mareado.
- Obligarse a vomitar, posiblemente mediante el uso de laxantes.
- Coma demasiado rápido o cuando no tenga hambre.
- Comer solo.
Paso 7. Cuidado con el alcohol o abuso de drogas.
Alguien que se autolesiona tiene un mayor riesgo de tener un problema con la bebida o las drogas. Si la persona fuma, también podría significar que tiene una mayor probabilidad de autolesionarse.
Paso 8. Observe el comportamiento de riesgo
La persona puede ser más autodestructiva de lo habitual. La persona puede meterse en peleas con frecuencia. Pueden conducir peligrosamente o tener relaciones sexuales sin protección.
Paso 9. Esté atento a los cambios de humor
Si alguien se enoja o se enoja fácilmente, podría ser una señal de que algo está pasando. Pueden ser impulsivos o impredecibles. También pueden ser más agresivos de lo habitual.
Por supuesto, los cambios de humor pueden ser un signo de la pubertad o de que alguien está en su período. No saque conclusiones apresuradas
Paso 10. Actúe
Lea Ayude a alguien que se autolesiona para obtener consejos detallados sobre cómo ayudar a la persona. Si la persona está planeando suicidarse o se va a lastimar gravemente, llame a los servicios de emergencia de inmediato.
El número para Estados Unidos y Canadá es el 911 y el número para el Reino Unido es el 999.
- No obligue a la persona a detenerse y quitarle sus "herramientas", esto puede resultar en que la persona tome medidas arriesgadas. En su lugar, anime a la persona a buscar ayuda profesional.
- No amenaces ni asustes a alguien que se autolesiona y diga que le dirás a sus padres si no se detienen.
Video: al utilizar este servicio, es posible que cierta información se comparta con YouTube
Consejos
- Si ve que alguien está triste o triste, no significa que se esté autolesionando.
- Si alguien se rasca constantemente en el mismo lugar, podría indicar que hay heridas abiertas en esa área.
- Las personas que se autolesionan no siempre cortan; también pueden golpearse partes del cuerpo, quemarse o arrancarse el cabello.
- Las personas que se autolesionan pueden estar solas. Es posible que no hablen con nadie y que se sientan infelices.
- Si sabe que alguien se ha hecho daño a sí mismo, no dude en decírselo a sus padres, maestro o un adulto que pueda ayudarlo.
- Si sabe que alguien se autolesiona, hable con él. Es la mejor solución para ayudar.
- Algunas personas no se cortan porque saben que es bastante obvio, por lo que pueden recurrir a otros tipos de autolesiones, como quemarse. Algunas personas que se queman pueden usar un encendedor o pueden quemarse por fricción.
- Fíjate cómo es su rendimiento académico. Si las calificaciones de la persona bajan inesperadamente, podría ser una señal de que algo anda mal.
- Fíjate si parecen más tranquilos o reservados de lo habitual.
- Preste atención a los sitios que utilizan. Algunas personas pueden ver blogs de autolesiones que fomentan el comportamiento peligroso. Dichos sitios web pueden mostrar imágenes gráficas de cicatrices que pueden provocarle a la persona.
- Observe sus mecanismos de afrontamiento. Conozca la diferencia entre estrategias de afrontamiento saludables y estrategias de afrontamiento no saludables. Por ejemplo, golpear un saco de boxeo cuando están enojados es una forma saludable de sobrellevar la situación, mientras que golpearse la cabeza contra una pared no lo es.
- Evite los estereotipos. El hecho de que alguien sea emo o gótico no significa necesariamente que se autolesione o esté deprimido.
Advertencias
- Evite juzgar a las personas que se autolesionaron antes de que usted estuviera en su lugar.
- Sea cortés si hay algo que una persona no quiera decirle.
- No los presione para que le cuenten lo que está pasando en sus vidas.
- La autolesión no siempre es un comportamiento suicida, es una forma de sobrellevar la situación, así que no siempre asuma que quiere suicidarse.
- Evite agarrar las muñecas de alguien si sospecha que podría autolesionarse. Esto puede hacer que sientan dolor o que se sientan incómodos.
- No les diga que se irá porque se autolesionan. Esté ahí para ellos. Bríndeles apoyo y demuéstreles que la autolesión no es el camino.
- Si teme que sean suicidas, llame a los servicios de emergencia o una línea directa de suicidio.
- No prometa mantenerlo en secreto.
- ¡No recurra inmediatamente a quitarles sus implementos para autolesionarse! Si toma sus artículos, se volverán más reservados y autodestructivos. En cambio, ayúdelos a darse cuenta de que no lo necesitan para sentir alivio y convéncelos lentamente para que se los den.
