Los períodos son difíciles para la mayoría de las personas. Pueden incluir sangrado, calambres, agotamiento y cambios de humor, entre otras cosas. Pueden ser especialmente difíciles para un chico trans. Puede sentirse triste y disfórico durante su período. Como buen amigo, miembro de la familia o pareja, puede ofrecerle un mayor apoyo y consuelo cuando se sienta deprimido.
Pasos
Parte 1 de 3: Ofrecer apoyo emocional
Paso 1. Ofrézcale la oportunidad de hablar sobre cómo se siente
Lo más probable es que se sienta disfórico, ya que se siente masculino, pero tiene que pasar por un ciclo mensual que se considera "femenino". Esto puede ser traumático y molesto. Déjelo que se desahogue; no tienes que decir nada si no sabes qué decir, a veces con solo prestarle un hombro para llorar puede ser suficiente. CONSEJO DE EXPERTO
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Psicoterapeuta licenciada
Nuestro experto concuerda:
Como pareja, ser querido o aliado de alguien que está en transición, puede resultar difícil saber cómo ser un buen sistema de apoyo, especialmente si la persona enfrenta disforia de la menstruación, a pesar de vivir su identidad de género masculina. Es importante recordar que presentarse con ellos y permitirles hablar sobre sus sentimientos sin que usted lo intente."
Paso 2. ¡Dale un abrazo
Un abrazo podría alegrarle el día; todos quieren sentirse amados y apoyados cuando están molestos o estresados.
Paso 3. Dígale que sus sentimientos son válidos
Puede sentir que está siendo una molestia o que no debería sentirse así. Dígale que comprende que es difícil y que tiene todo el derecho a sentirse como se siente.
No siempre es necesario saber exactamente qué decir. Quedarse, escuchar y ofrecer consuelo (como poner un brazo alrededor de él o poner una mano en su hombro) puede significar mucho
Paso 4. Ponte en sus zapatos (¡si aún no estás en sus zapatos
). Si eres un niño, ¿cómo te sentirías con un período? Si eres una chica, ¿cómo te sentirías si empezaras a desarrollar vello facial como un chico? Todo es lo mismo; conocer su género, pero tener que soportar características del sexo opuesto.
Paso 5. Haz que la menstruación suene más masculina
Puede sonar tonto, pero puede ayudarlo a sentirse apoyado y validado como hombre. También puede ayudarlo a sobrellevarlo un poco mejor. Aquí tienes algunas ideas que puedes mencionarle:
- Subrayar "hombres" en la palabra " hombresestructuración. "Si dice higiene femenina, tache la palabra femenino.
- Pídale a otra persona que haga las compras, si le molesta el empaquetado femenino. De esta manera, la caja se puede arreglar para él, o los suministros se pueden colocar en una caja de género neutro, antes de que tenga que verla.
- Dibujar hombres en las cajas de productos de higiene.
- Refiérase a su período con un término masculino, como "Semana del tiburón" o " Hombreestructuración ".
- Utilice un lenguaje neutro en cuanto al género sobre la menstruación (por ejemplo, "higiene menstrual" en lugar de "higiene femenina").
- Recuérdele que los períodos son difíciles y que es un tipo duro para superarlos.
- La menstruación contiene la palabra "hombres".
Paso 6. Intente compartir historias positivas sobre personas transgénero (especialmente hombres trans) con él
Esto puede ayudarlo a sentirse menos solo y recordar que hay muchas otras personas como él en el mundo.
- Intenten aprender juntos sobre personas trans en otras partes del mundo.
- Vea si hay algún medio sobre hombres trans que estén en sus períodos. Esto puede ayudar a normalizar los períodos y puede demostrar que él no es el único que está pasando por esto. También puede incluir útiles consejos.
- Tumblr tiene una etiqueta dedicada a los hombres que menstrúan.
Paso 7. Ayúdalo a acceder a la comunidad trans
Hablar con otras personas trans, especialmente con chicos trans, puede ayudar mucho.
Parte 2 de 3: Ofrecer comodidades tangibles
Paso 1. Anímelo a que se vista cómodamente
No debe usar nada demasiado apretado, especialmente alrededor del torso / cintura. Los pantalones deportivos pueden ser una buena opción.
Si menciona que se quitó la carpeta, anímelo gentilmente a que lo haga. Los aglutinantes son muy apretados y restrictivos, y quitárselos ayudará a que su cuerpo se sienta más cómodo. Desafortunadamente, puede sentirse más cohibido sin la carpeta. Dile que crees que es guapo con o sin él, y apoyas que se lo quite cuando lo necesite
Paso 2. Prepárele algo de comida reconfortante
Con la miseria adicional de la disforia, es posible que esté demasiado cansado o molesto para prepararse la comida. Dale su comida favorita, si es posible. Intente darle algo azucarado para que libere endorfinas.
Las bebidas calientes, como el chocolate caliente, el café o el té, pueden ayudar a aliviar los cólicos menstruales
Paso 3. Asegúrese de que beba mucha agua
Estar en su período significa que está perdiendo más líquido de lo habitual. ¡Anímalo a mantenerse hidratado!
Paso 4. Asegúrese de que esté abrigado y cómodo
El calor puede ayudar a aliviar los calambres, y estar cómodo es bueno para cualquiera que esté pasando por una mala racha.
Ofrézcale una almohadilla térmica si le ayudará a aliviar sus calambres. Si los quiere, asegúrese de que tenga una manta y una bebida caliente
Paso 5. Mantenlo sonriendo
Aligera su estado de ánimo cuando está deprimido. ¡Ser un buen amigo! Puedes animarlo hablando con él o hacer algo más relajante, como ver una película divertida.
- Contar chistes. Pueden ser chistes realmente horribles si no conoces ninguno bueno; a veces es mejor reírse de los chistes malos.
- Cuente historias divertidas. Prueba algo como "¿Recuerdas la vez que derramé mi café sobre mis pantalones y parecía que oriné?"
Parte 3 de 3: Manejando su salud
Paso 1. Enséñeles a los chicos trans más jóvenes cómo manejar adecuadamente su período
Es importante para él conocer los hechos sobre el cuidado de sí mismo, desde deshacerse de las toallas higiénicas hasta evitar el síndrome de choque tóxico. Dado que la mayoría de los recursos sobre el manejo de la menstruación están escritos únicamente para niñas, es posible que deba hacer una búsqueda o investigarlo usted mismo y luego explicárselo.
Scarleteen tiene una guía de género neutral para la menstruación, que no asume el género del lector
Paso 2. Busque productos que minimicen su disforia
Por ejemplo, Thinx tiene una marca de ropa interior de época comercializada específicamente para hombres trans. A algunas personas les gustan las copas menstruales.
Paso 3. Intente animarlo a comer alimentos que combatan el síndrome premenstrual
Si sus hormonas están fuera de control, es posible que se sienta especialmente infeliz. Ciertos alimentos pueden ayudar a corregir un poco los desequilibrios. Las verduras de hoja verde luchan contra muchos síntomas del síndrome premenstrual. Otros alimentos se enfocan en síntomas específicos, como …
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Obstáculo:
Té de manzanilla, plátano, aguacate
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Hinchazón:
Plátano, aguacate, frijoles, salmón
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Estado animico:
Palomitas de maíz, salmón
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Fatiga:
Chocolate negro
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Antojos:
Cualquier cosa rica en calcio
Paso 4. Haga que se estire y haga ejercicio, si puede
El movimiento y el estiramiento pueden ayudar a reducir sus calambres, porque relaja los músculos que se contraen en su abdomen.
Apretar, sostener y relajar los músculos del torso puede ayudar a reducir los calambres
Paso 5. Llévelo a un especialista en salud mental, si es necesario
La disforia puede ser aplastante y la menstruación puede empeorarla.
Las personas transgénero tienen un mayor riesgo de depresión y suicidio, especialmente aquellas que no cuentan con el apoyo de sus familiares o amigos. Si ve señales de advertencia, comuníquese con Trevor Project o Trans Lifeline para obtener apoyo para personas transgénero
Paso 6. Ayuda a un chico trans en el armario a obtener anticonceptivos hormonales
Si por alguna razón no puede salir de manera segura, puede comenzar a tomar píldoras anticonceptivas todos los días. Estos detendrán su período. Por lo general, su cuerpo tardará unos meses en adaptarse a las hormonas.
- Si necesita convencer a sus padres, intente mencionarles lo malhumorado que está en su período y anímelo a que les haga ver que no está contento con su período. Esto puede hacer que estén más dispuestos a dejar que él tome anticonceptivos para detenerlo o al menos controlarlo.
- Cuando hable con el médico, concéntrese en cómo le perjudica la menstruación, especialmente en el trabajo o la escuela. (¿Se pierde días? ¿Es doloroso? ¿Sufre cambios de humor graves?) Esto enfatiza por qué es importante para él obtener ayuda.
- Algunos médicos quieren que una persona tome anticonceptivos 3 de cada 4 semanas, para ver si eso arregla las cosas. Si esta es solo su opción, hágalo. Aligerará su período. En unos meses, una vez que su cuerpo se haya adaptado, regrese y hable sobre cualquier problema. Por ejemplo, algunas personas tienen náuseas terribles al comienzo de la semana cuando dejan de tomar hormonas y, por lo tanto, necesitan tomar estas píldoras todo el tiempo.
- La visita al médico puede resultarle muy estresante. Tendrá miedo de que el médico le diga que no, y puede ser necesario confundirlo por su propia seguridad. Es mejor si alguien viene a ayudar. Después, puede ayudarlo a relajarse pasando tiempo con un ser querido y haciendo algo pacífico, como ver una película.
Paso 7. Ayúdelo a obtener una receta de testosterona
La testosterona detendrá sus períodos (aunque no de inmediato). También lo ayudará en la transición y puede ayudarlo a sentirse más cómodo y contento en su propio cuerpo.
En los EE. UU., Planned Parenthood recetará hormonas para las personas trans, incluso para aquellas que carecen de los recursos para una evaluación psicológica
Consejos
- Asegúrele que estará allí para él. Ayudará tener a alguien a quien acudir.
- Intenta mantenerlo positivo. Al final del día, si todo va bien, podrá recibir terapia de reemplazo hormonal en el futuro y sus períodos se detendrán. ¡Recuérdele la esperanza del futuro!
- Tenga en cuenta que puede estar irritable, gruñón o comenzar a llorar. No se alarme ni se enoje, sino que respire hondo y ofrezca su apoyo. Está pasando por una semana difícil.
- Sugiérale que use los baños públicos durante el almuerzo. Habrá menos gente y, por lo general, estarán ocupados en el ajetreo y el bullicio.
- Algunos chicos se las arreglan haciendo bromas. Si lo hace, puedes sonreír y reír si te parece gracioso.
Advertencias
- ¡No uses los pronombres incorrectos! Esto empeorará la disforia.
- No le digas "podría ser peor" o "supéralo". Esto es invalidante y probablemente lo hará sentir mucho, mucho peor. También significa que es poco probable que te hable sobre sus problemas en el futuro, porque no confiará en que lo tomes en serio.
- No sigas mencionando el hecho de que está en su período, ya que esto llamará más su atención. Apóyelo sutilmente siempre que sea posible. Puede conseguirle bebidas calientes y mantas sin mencionar su período.
