Los estudios muestran que en los Estados Unidos, más de 1 millón de mujeres embarazadas dan a luz por cesárea (cesárea) anualmente. Las cesáreas pueden resolver trabajos de parto que pueden tener complicaciones médicas y pueden ayudar a salvar la vida de madres y bebés debido a una emergencia durante el trabajo de parto. Pero muchos expertos creen que estas cirugías se realizan con demasiada frecuencia y, a veces, por razones prevenibles. Si desea evitar los riesgos adicionales y los períodos de recuperación prolongados asociados con las cesáreas, existen algunas formas de mejorar sus probabilidades de tener un parto vaginal durante el embarazo.
Pasos
Parte 1 de 3: Encontrar la atención adecuada para el embarazo
Paso 1. Considere utilizar una partera certificada
La mayoría de las mujeres dan a luz a sus bebés bajo el cuidado de un obstetra, pero los estudios muestran que las parteras pueden tener más éxito en guiar a las mujeres en partos a través de los partos vaginales sin intervenciones innecesarias, como una cesárea. Antes de utilizar una partera, confirme sus credenciales como enfermera partera certificada (CNM). Un CNM tendrá una licenciatura y / o una maestría, habrá completado la formación en enfermería y obstetricia, y habrá superado los exámenes para obtener la certificación y la licencia de partera a través de su estado de práctica.
- Las parteras no están capacitadas para realizar cirugías o manejar partos de alto riesgo, pero la mayoría están afiliadas a hospitales o asociaciones obstétricas. Tenga en cuenta que si tiene complicaciones cuando entra en trabajo de parto, una partera tendrá que transferirla al cuidado de un obstetra. Hable sobre las posibilidades de complicaciones con su partera mucho antes de que se acerque la fecha de parto y agregue instrucciones a su plan de parto sobre qué hacer en caso de complicaciones durante el trabajo de parto.
- Pregúntele a su proveedor con qué frecuencia realiza episiotomías. Esto es cuando se hace una incisión quirúrgica durante el segundo trimestre para agrandar la abertura vaginal para que pase el bebé. Este procedimiento es cada vez menos común, pero debe preguntarle a la partera si es algo que ella practica.
- Las parteras generalmente no usan instrumentos como fórceps o aspiradoras, ya que generalmente no están capacitadas para usarlos y, por lo general, no tienen los privilegios para hacerlo. Tenga en cuenta que estos dispositivos pueden salvar la vida de la madre y el bebé y, a menudo, pueden prevenir la necesidad de una cesárea.
- Sus pacientes generalmente requieren menos analgésicos (aunque algunas parteras no pueden administrar medicamentos o anestesia, lo que puede afectar la cantidad de pacientes que usan analgésicos). Después del parto, los pacientes informan estar más felices con su experiencia.
- Si tiene un embarazo de alto riesgo, como si espera mellizos o múltiples, o si tiene diabetes gestacional, presión arterial alta o problemas de salud crónicos, no es recomendable trabajar con una partera sin un obstetra.
Paso 2. Pregúntele a su obstetra sobre su política sobre cesáreas
Si decide ir con un obstetra en lugar de una partera, asegúrese de elegir uno que respete su deseo de tener un parto vaginal. Pregunte dónde dará a luz a su bebé: ¿está limitada a un hospital en particular o tiene otras opciones, incluidos los centros de maternidad? Más flexibilidad le dará más control sobre cómo dará a luz a su bebé.
Pregúntele a su obstetra cuál es su "tasa de cesáreas primarias". Este número representa el porcentaje de cesáreas por primera vez realizadas por su médico. El número debe ser lo más bajo posible, idealmente alrededor del 15-20%
Paso 3. Consiga una doula para apoyo adicional
Las doulas son profesionales no médicos que pueden contratarse para que la acompañen a su hospital o centro de maternidad y le ofrezcan asistencia adicional durante el trabajo de parto y el parto. No son proveedores de atención médica, pero su orientación y apoyo pueden contribuir a trabajos de parto más rápidos con menos complicaciones y tasas más bajas de cesáreas.
- Un estudio reciente mostró que muchas mujeres embarazadas no conocen los servicios prestados por una doula y, como resultado, no están cosechando los beneficios del cuidado de la doula. Pídale a su obstetra que le recomiende una doula o pregunte a otras madres si pueden recomendar una doula. Algunos centros de maternidad pueden ofrecer asistencia doula como parte de su atención general en sus instalaciones.
- Tenga en cuenta que los servicios de una doula probablemente no estarán cubiertos por su seguro médico y las tarifas de las doulas pueden variar desde varios cientos hasta varios miles de dólares.
Paso 4. Tome una clase de parto natural
Obtenga más información sobre cómo prevenir una cesárea tomando una clase de parto natural, que se centrará en las técnicas de respiración y cómo superar el trabajo de parto sin ningún analgésico o intervención. Aprenderá a manejar su dolor de forma natural a través de ejercicios de respiración y posicionamiento corporal, que pueden reducir su necesidad de intervenciones médicas, incluida una cesárea.
Si vas a dar a luz en un centro de maternidad o en un hospital, pídeles que te deriven a una clase de partos naturales. Su doula también puede recomendarle una clase de parto, si está utilizando los servicios de una doula
Parte 2 de 3: Ajustar su dieta y hacer ejercicio
Paso 1. Siga una dieta equilibrada y saludable durante su embarazo
El trabajo de parto y el alumbramiento son físicamente exigentes y usted debe poder enfrentar esos desafíos. Llevar una dieta saludable con muchas proteínas, frutas, verduras y carbohidratos complejos lo ayudará a estar en la mejor forma posible cuando llegue el momento.
- La obesidad es uno de los mayores factores de riesgo para requerir una cesárea. Optimizar su salud antes del embarazo y limitar el aumento de peso mediante el ejercicio y una dieta adecuada puede ayudar a reducir sus posibilidades de una cesárea.
- Mantenga una dieta bien equilibrada que contenga los cuatro grupos de alimentos: frutas y verduras, proteínas, lácteos y cereales.
- Asegúrese de que su dieta diaria consista en cinco porciones de fruta fresca o congelada, seis onzas o menos de proteínas como carne, pescado, huevos, soja o tofu, de tres a cuatro porciones de verduras frescas o congeladas, de seis a ocho porciones de cereales como pan, arroz, pasta y cereales para el desayuno, y dos o tres porciones de lácteos como yogur y quesos duros.
- También es importante que mantenga un peso saludable para su edad y tipo de cuerpo. Evite tener bajo peso o sobrepeso durante el embarazo, ya que esto puede provocar complicaciones y problemas de salud. Puede calcular su índice de masa corporal (IMC) utilizando una calculadora de IMC en línea y determinar cuántas calorías al día debe consumir para mantener un peso saludable.
- Si le preocupa su dieta, consulte a su médico o partera para obtener consejos específicos. Si tiene diabetes gestacional u otras complicaciones, deberá seguir pautas dietéticas específicas adicionales.
Paso 2. Haga ejercicio durante todo el embarazo
Siempre que su médico o partera lo apruebe, el ejercicio moderado también la ayudará a mantenerse en forma y lista para satisfacer las demandas del parto.
- Haga ejercicios de bajo impacto como nadar, caminar y yoga. También puede realizar ejercicios específicos hechos para mujeres embarazadas, como ejercicios abdominales.
- Evite los ejercicios en los que se acueste boca arriba después del primer trimestre, así como los deportes de contacto y las actividades que presenten un riesgo de caída, como esquiar, surfear y montar a caballo.
Paso 3. Descanse lo suficiente, especialmente durante el último trimestre
Si puede comenzar el trabajo de parto lo más descansado posible, será más probable que maneje las demandas físicas del parto sin necesidad de intervenciones. La mayoría de las mujeres embarazadas necesitan dormir más de lo que creen, ya que su cuerpo sostiene al bebé y pueden estar más cansadas de lo habitual.
Puede resultar complicado encontrar una posición cómoda para acostarse durante el embarazo que no ponga en peligro a su bebé. Trate de acostarse sobre su lado izquierdo, con las piernas dobladas. Puede usar una almohada para el cuerpo o varias almohadas en la zona lumbar para dormir cómodamente
Paso 4. Haz yoga prenatal
Se ha demostrado que el yoga prenatal mejora su sueño, reduce el estrés o la ansiedad y le da a sus músculos más fuerza, flexibilidad y resistencia para tener un parto sin problemas. También puede reducir su riesgo de trabajo de parto prematuro y otros problemas relacionados con el trabajo de parto que podrían llevar a una cesárea de emergencia.
Durante una clase típica de yoga prenatal, aprenderá técnicas de respiración, hará estiramientos suaves y posturas para fortalecer su flexibilidad y equilibrio. También se le dará un período al final de la clase para refrescarse y relajarse
Parte 3 de 3: Evitar intervenciones innecesarias durante el trabajo de parto
Paso 1. No vaya al hospital hasta que esté en trabajo de parto activo
Llegar demasiado temprano al hospital, cuando aún se encuentra en las primeras etapas del trabajo de parto, puede llevar a intervenciones innecesarias durante el trabajo de parto, incluida una posible cesárea.
La primera fase del trabajo de parto es la más larga, con contracciones leves. Caminar, estar de pie y ponerse en cuclillas durante esta fase ayudará a que su trabajo de parto continúe de manera saludable y normal hasta que alcance el trabajo de parto activo. Esta fase del trabajo de parto a menudo ocurre más tarde de lo que los médicos pensaban, cuando el cuello del útero está dilatado al menos seis centímetros. Quedarse en casa hasta que esté en trabajo de parto activo y sea el momento de la intervención médica puede ayudar a asegurar un parto vaginal
Paso 2. Evite ser inducida durante el trabajo de parto
En algunos casos, la inducción del trabajo de parto, que cuando el trabajo de parto se produce con medicamentos o instrumentos, es médicamente necesaria. Pero siempre que usted y el bebé estén bien durante el trabajo de parto, es mejor evitar la inducción del trabajo de parto. Las investigaciones han demostrado que la inducción durante el trabajo de parto puede duplicar la probabilidad de tener una cesárea.
Trate de evitar una "inducción electiva", que es una inducción que se realiza únicamente por conveniencia, más que por necesidad. En su lugar, apóyese en su pareja de parto, su cónyuge o su doula y use las técnicas de respiración y trabajo de parto que aprendió en una clase de parto para estimular el parto
Paso 3. Pregúntele a su médico acerca de sus opciones de manejo del dolor
Existe evidencia contradictoria sobre si la epidural puede aumentar o no su probabilidad de una cesárea. Una epidural administrada demasiado pronto durante el trabajo de parto puede aumentar sus probabilidades de tener una cesárea; sin embargo, una epidural espinal combinada (CSE) o epidural "ambulante" ofrece alivio del dolor sin entumecimiento y, de hecho, puede facilitar el pujar. Hable con su médico o partera sobre los beneficios y riesgos relativos de los analgésicos para que pueda decidir qué opción de manejo del dolor es la adecuada para usted.
- Una epidural puede limitar la capacidad de su bebé para moverse en el útero, por lo que si está en una mala posición, puede tener dificultades para adaptarse a una mejor posición durante el trabajo de parto. Cuando le administran una epidural, su capacidad para moverse también será limitada, lo que podría ocasionar complicaciones durante el trabajo de parto.
- Es posible que pueda reducir parte del mayor riesgo de necesitar una cesárea si espera hasta tener al menos 5 centímetros (2,0 pulgadas) de dilatación antes de recibir una epidural u otro analgésico. En ese momento, es menos probable que su trabajo de parto se ralentice o se detenga. También puede ayudar a mantenerse en movimiento durante las primeras etapas del trabajo de parto caminando y cambiando de posición durante el trabajo de parto. Evite acostarse boca arriba, ya que esto puede dificultar que su bebé se ponga en una buena posición de parto y prolongar su trabajo de parto.
Paso 4. Aprenda a dar la vuelta a un bebé de nalgas con su partera o su obstetra
Un bebé que está de nalgas se coloca con los glúteos primero o los pies primero en el útero y, si no se mueve, puede causar complicaciones durante el parto. Si su bebé está de nalgas alrededor de las 36 semanas de embarazo, su partera o su médico pueden mostrarle movimientos de manos a vientre para girar al bebé de modo que esté de cabeza. Estos movimientos pueden reducir la necesidad de una cesárea al asegurar que su bebé esté en una buena posición para el trabajo de parto.
Si su bebé está en una mala posición durante el trabajo de parto y puede tener dificultades para pasar por la pelvis a pesar de los movimientos de la mano para moverlo, su obstetra puede usar fórceps o una ventosa como alternativa segura a una cesárea. Hable con su obstetra sobre estos procedimientos y especifique en su plan de parto si prefiere estas opciones a una cesárea
Paso 5. Informe a su pareja de parto sobre su deseo de tener un parto vaginal
Si ha solicitado que su cónyuge o pareja de nacimiento esté con usted en la sala de partos, asegúrese de que esa persona sepa que desea un parto vaginal. Él o ella puede ayudarlo a superar sus contracciones, recordarle sus objetivos y hablar por usted cuando esté demasiado cansado para hacerlo de manera efectiva.
