Tus amigos tienen el pecho plano, pero estás tomando la pubertad a pasos agigantados. Si necesita usar sostén a una edad temprana, no es necesario que se sienta avergonzado o cohibido. Las personas se desarrollan a ritmos diferentes y eventualmente todos te alcanzarán. Todo esto es una parte natural del crecimiento, pero no es necesario que lo haga solo. Confía en tu mamá o tía, consigue el apoyo de tus amigos y aprende sobre lo que está sucediendo con tu cuerpo.
Pasos
Método 1 de 4: Usar los sujetadores adecuados
Paso 1. Mida su pecho
Usar el tamaño correcto de sostén contribuirá en gran medida a que se sienta cómodo con la perspectiva de usar uno. Coge una cinta métrica y mídete tú mismo:
- Envuelva la cinta métrica alrededor de su pecho contra sus costillas. No lo apriete, pero debe descansar cómodamente sin deslizarse.
- Anote esta medida en pulgadas. Redondea a la pulgada más cercana. Suma 5 a este número. Este será el tamaño de su pecho o banda (tamaño 32, 34, 36, etc.).
Paso 2. Mida el tamaño de sus senos
Envuelva la cinta métrica alrededor de sus senos en la parte más ancha. Una vez más, no apriete la cinta. Más bien, debe descansar cómodamente sin deslizarse.
Anote esta medida en pulgadas. Redondea a la pulgada más cercana. Este será el número que usará para calcular el tamaño de su taza (AA, A, B, C, D, etc.) en el siguiente paso
Paso 3. Calcula el tamaño de tu copa
El tamaño adecuado de la copa es importante para que no use algo demasiado pequeño donde sus senos no quepan y se derramen por los lados. Tampoco querrás usar algo demasiado grande, porque el sostén puede quedar incómodo. Para calcular el tamaño de la copa:
- AA: si el tamaño de la banda y la medida de la copa son iguales, usted es un tamaño de copa AA.
- R: menos de 1”de diferencia entre el tamaño de la banda y la medida de la copa.
- B: Diferencia de 1”- 2.5” entre el tamaño de la banda y la medida de la copa.
- C: 2,5”- 3,5” de diferencia entre el tamaño de la banda y la medida de la copa.
- D: Diferencia de 3.5”- 4.5” entre el tamaño de la banda y la medida de la copa.
- DD (E): 4.5”- 6” de diferencia entre el tamaño de la banda y la medida de la copa.
- Saldrás de tus primeros sujetadores. Cada seis meses, mídete de nuevo para asegurarte de que estás usando la talla correcta.
Paso 4. Traiga a un amigo adulto de confianza
Ve a comprar sujetadores con un adulto en quien confíes, como tu mamá o tu tía. Ellos pueden darte una retroalimentación honesta sobre cómo te queda el sostén y pueden comprarte algunos sostenes.
Paso 5. Pruebe algunos tipos diferentes de sujetadores
Los sujetadores pueden sentirse muy diferentes cuando se los prueba y cuando los usa todo el día. Pruébate algunos tipos diferentes, como un sujetador deportivo, un camisón y un sujetador normal con copas para ver cuál te resultará más cómodo. Compre un par de opciones diferentes y pruébelas cuando esté en casa. ¿Cuál te resulta más cómodo?
- Pruebe con un sostén deportivo, especialmente si tiene senos más pequeños. Los sujetadores deportivos no suelen tener copas separadas y suelen ser más cómodos que los sujetadores normales.
- Prueba un sostén con aros si tienes los senos más grandes. Este tipo de sostén puede brindar un soporte más adecuado.
- Prueba una camiseta sin mangas con sujetador incorporado. Ponte un sostén fácilmente eligiendo una camiseta sin mangas que tenga un sostén incorporado. Parecerá que solo lleva puesta una camiseta sin mangas. Coloca otra camiseta sobre la camiseta sin mangas.
- Probablemente no necesite molestarse con un sostén push-up o con relleno. Por lo general, estos harán que sus senos se vean más grandes y pueden llamar la atención no deseada. Sin embargo, los sujetadores acolchados pueden agregar un poco de forma extra.
Paso 6. Use un sostén que no se vea a través de su ropa
No llames la atención innecesariamente con un sostén que se pueda ver a través de tu ropa. Omita el sostén de color oscuro cuando esté usando una camisa de color claro. En su lugar, elige algo de color neutro.
- Use un sostén de tela que no sea demasiado delgada. De lo contrario, sus pezones podrían verse.
- Pruébate la camisa sobre el sostén para ver cómo queda. Es posible que tenga una decoración en el sostén que sobresalga debajo de la camisa y se note.
Método 2 de 4: Evitar las burlas o la vergüenza
Paso 1. Ignore las burlas
Puede ser angustioso si alguien se está burlando de ti, especialmente si está frente a todos. Ignóralo lo mejor que puedas. A veces, la gente se burla porque tiene curiosidad, o no entiende lo que está sucediendo, o incluso porque le agradas.
- Incluso podrías intentar pensar en una respuesta ágil para mostrar lo maduro que eres y lo inmaduro que son.
- Si las burlas continúan por más de uno o dos días, hable con su maestro o su adulto de confianza. No debería tener que sentirse como un objetivo solo porque su cuerpo se está desarrollando.
- Mantén la calma cuando hables con ellos. Si está a la defensiva y enojado, es posible que no lo tomen tan en serio. Si está tranquilo, puede transmitir sus sentimientos mejor y con más seriedad.
Paso 2. Haz que los demás dejen de romperte el sostén
Una de las peores y más comunes cosas que hacen otros niños es romper los tirantes del sostén de alguien. Los niños especialmente pueden sentir curiosidad por los sujetadores y quieren encontrar una manera de llamar su atención. Pero romper la tira del sujetador es molesto e incluso puede doler.
- Diles que dejen de tocar tu ropa. Explique que no le gusta y que no es bienvenido. Si no se detienen, dígaselo a un maestro o adulto de confianza.
- Si alguien te está agarrando los senos, dile que se detenga y dígaselo a tu maestro o adulto de confianza de inmediato.
- Si se siente amenazado o incapaz de detener el comportamiento, es posible que esté experimentando acoso sexual, que es el comportamiento de alguien que lo hace sentir inseguro. Lee más sobre el acoso sexual en el artículo de wikiHow, "Cómo lidiar con el acoso sexual en la escuela".
Paso 3. Vaya a la privacidad si necesita cambiarse de ropa
Si bien no es necesario que se sienta avergonzado de su cuerpo y sostén, es posible que se sienta más cómodo si se cambia de ropa en privado. Cuando pase la noche en casa de un amigo, puede cambiarse de ropa en el baño.
Si necesita cambiarse de ropa para la clase de gimnasia, puede hacerlo en el baño o puede intentar cambiarse lo más discretamente posible. Elija un casillero cerca de uno de sus amigos. Será más probable que te apoyen, en lugar de burlarse de ti. Da la espalda al resto de chicas del vestuario. Lee más consejos en el artículo de wikiHow, "Cómo cambiarte en el vestuario de la escuela"
Paso 4. Métete la camiseta en el patio de recreo
Si se balancea boca abajo en las barras de apoyo, su camisa puede volar hacia arriba y revelar su sostén. Métete la camisa para evitar situaciones vergonzosas o reveladoras.
Paso 5. Use un sostén deportivo para educación física
Cuando esté en la clase de educación física, es posible que necesite apoyo adicional para sus senos. De lo contrario, es posible que rebotes incómodamente cuando corras o saltes. Use un sostén deportivo que le quede bien para hacer ejercicio y se sentirá más cómodo.
Método 3 de 4: Manejar a tus amigos
Paso 1. Confía en tu mejor amigo
Tu mejor amigo no se llama así por nada. Tu mejor amigo quiere ayudarte a sentirte bien contigo mismo. Si algo te molesta, habla con tu mejor amigo sobre tus preocupaciones. Pueden acudir a tu rescate si alguien se burla de ti.
Paso 2. Sea una fuente de información para sus amigos
A pesar de que puede sentirse cohibido por usar un sostén cuando ninguno de sus amigos lo usa, es posible que sientan curiosidad por saber qué sucederá con sus cuerpos. Puede ser una fuente de información para sus amigos diciéndoles cómo conseguir un sostén, qué tipo de sostenes hay y qué se siente al llegar a la pubertad.
Paso 3. Apoya a otras chicas
Si hay otras niñas que también usan sujetadores a una edad temprana, apóyelas. Defiéndelos si alguien se burla de ellos. Ayúdelos a descubrir cómo hablar con su mamá o tía. Esto incluso puede iniciar una nueva amistad para ti.
Método 4 de 4: Aprenda sobre el desarrollo de su cuerpo
Paso 1. Habla con un adulto en quien confíes
Encuentra a un adulto en quien confíes, como tu mamá, tía o hermana mayor, sobre tus inquietudes. Es probable que su cuerpo también esté experimentando otros cambios, de los que tal vez quiera hablar. Puede ser útil hablar con una mujer que tenga experiencia en el uso de sostén, en lugar de hablar con tu papá. Comience diciendo que quiere hablar y sea positivo con la conversación. Asegúreles que no pasa nada, pero que tiene algunas preguntas sobre su cuerpo y sobre su crecimiento.
Puede comenzar con una pregunta como: "¿Cuándo usó sostén por primera vez?"
Paso 2. Solicite mantener la conversación en privado
Cuando hable con esta persona, pídale que mantenga la conversación en privado. Algunos padres u otros adultos pueden estar emocionados de que comiences la pubertad y te conviertas en mujer. Pero esto puede ser potencialmente embarazoso para ti. Pídale a su adulto de confianza que no haga anuncios a otras personas sobre cómo está creciendo.
Paso 3. Pida ayuda con los hermanos
Si tienes un hermano o hermana pequeño molesto, es posible que no se den cuenta de que debe haber límites. Si te avergüenza usar sostén, pídele a tu adulto de confianza que se asegure de que tus hermanos no se burlen de ti. Si no te sientes cómodo hablando con tus padres sobre esto, tu adulto de confianza puede decir algo por ti.
Paso 4. Lea un libro sobre su desarrollo
Consulte un libro de la biblioteca sobre la pubertad para las niñas y descubra más sobre lo que está sucediendo con su cuerpo. Descubrirás que es muy natural que te crezcan los senos, incluso si te está sucediendo un poco antes que a tus amigas.
- Si no quiere sacar el libro de la biblioteca, pregúntele a su mamá si le comprará uno.
- También hay algunos sitios web excelentes sobre la pubertad para las niñas, que pueden responder muchas preguntas que pueda tener sobre su cuerpo. Estos incluyen KidsHealth.org, BeingGirl.com y GirlsHealth.gov.
Paso 5. Obtenga más información sobre la imagen corporal y los medios
La imagen corporal es cómo una persona se ve a sí misma y los sentimientos que tienes sobre tu cuerpo y tu persona. Las imágenes que ves en la publicidad, las películas, las revistas y la televisión pueden estar distorsionadas, lo que te lleva a pensar en lo que es un cuerpo normal. Pero la verdad es que cada niña y mujer tiene una forma diferente y no existe un solo cuerpo perfecto.
Hay algunos buenos sitios web que hablan sobre la imagen corporal y los medios de comunicación, como MediaSmarts.ca y KidsHealth.org
Paso 6. Visite a su pediatra
Puede resultarle útil hablar con su médico sobre su cuerpo. Puedes hacer preguntas en privado y te darán respuestas honestas sin juzgarte ni hacerte sentir cohibido.
Consejos
- No pierdas la esperanza. Esta etapa de ser el único que usa sostén no durará para siempre. Tus amigos se pondrán al día pronto.
- Dile a un padre, un maestro o un adulto de confianza si alguien se está portando mal contigo por usar sostén.
- Tu amigo se pondrá al día pronto, ¡no te preocupes! Si te avergüenza que tu sostén se vea a través de tu ropa, usa blusas de colores oscuros o usa un suéter.
