La mayoría de las niñas comienzan su período entre los 12 y los 13 años, pero puede comenzar a los 8 años. Tener su período temprano puede ser difícil y hacer que se sienta diferente a otras niñas de su edad. Una de las partes más aterradoras es manejar tu período mientras estás en la escuela. Se sentirá mucho mejor acerca de su período si sabe cómo manejarlo y cuenta con el apoyo de los adultos en su vida.
Pasos
Método 1 de 3: Cómo lidiar con sus síntomas emocionales y físicos
Paso 1. Acepte que puede sentirse diferente a sus amigos
Puede tener su período entre los 8 y los 16 años. Normalmente lo contraería entre los 11 y los 14 años. Puede que seas la primera de tus amigas en comenzar tu período, lo que puede ponerte en una situación extraña. Aún tienes la misma edad que tus amigos, pero estás lidiando con algunos problemas que quizás tus amigos no comprendan. Continúe saliendo con amigos de su edad y haga las cosas que siempre le ha gustado hacer con ellos. Todavía eres un niño.
- Si tus amigos no entienden por lo que estás pasando, no les hables sobre tu período. Tenga estas conversaciones con sus padres u otros miembros femeninos de la familia. Simplemente habla con tus amigos sobre las cosas de las que normalmente hablarías.
- Si no se siente bien debido a su período, puede decirles a sus amigos que está enfermo sin entrar en todos los detalles.
- Esto puede ser muy difícil al principio, pero se volverá más fácil una vez que tus amigos comiencen a tener su período.
Paso 2. Esté preparado para cualquier situación
Es posible que no siempre esté en casa o en la escuela cuando comience su período. Saber lo que hará en cada situación puede hacer que se sienta menos nervioso. Habla con tus padres sobre cómo manejar tu período en diferentes situaciones.
- ¿Qué harás si comienzas tu período en la casa de un amigo?
- ¿Qué harás si quieres ir a nadar?
- ¿Qué harás si comienza tu período, pero no tienes una toalla sanitaria o un tampón?
Paso 3. Considere usar almohadillas al principio
Muchas personas creen que es mejor usar toallas sanitarias en lugar de tampones cuando comienza su período. Las almohadillas se usan fuera de su cuerpo y puede pegarlas en su ropa interior. Se debe insertar un tampón dentro de su vagina. Las almohadillas son mucho más fáciles de cambiar y le resultará más fácil saber cuándo es el momento de cambiarlas. Algunas chicas alternan entre usar toallas higiénicas y tampones.
- Habla con uno de tus padres para que te ayude a decidir cuál es la mejor opción para ti.
- Puede probar las toallas sanitarias y los tampones para ver con cuál se siente más cómodo.
- Los tampones pueden ser más cómodos para practicar deportes y nadar.
Paso 4. Tome un analgésico para los calambres si los tiene
Puede experimentar calambres antes y durante su período. Estos calambres pueden ser dolorosos y distraerlo de sus actividades normales. Si los calambres te molestan, pregúntales a tus padres sobre la posibilidad de tomar analgésicos. Deberá tomar analgésicos antes de ir a la escuela y posiblemente mientras esté en la escuela.
- Tus padres pueden ayudarte a decidir la mejor dosis y el mejor momento para tomar tu analgésico.
- Pregúntele a las mujeres de su familia si experimentan calambres. Es más probable que los tenga si los tiene.
- Colocar una almohadilla térmica en la parte inferior del abdomen y / o la espalda también puede ayudar con los calambres.
Paso 5. Escribe en un diario
Es posible que sienta todo tipo de emociones sobre su período. ¿Estás molesta porque tu período ya ha comenzado? ¿Te sientes diferente de tus amigos ahora que tienes tu período?
- Todas las emociones que está experimentando son completamente normales.
- Anotar cómo se siente le ayuda a expresarse de una manera saludable. Su diario es solo para sus ojos, por lo que puede ser honesto acerca de cómo se siente realmente.
Paso 6. Haz algo divertido
Tener tu período a una edad temprana te hace sentir menos como un niño. Aunque controlar su período es una gran responsabilidad, aún puede hacer todas las cosas que le gustaba hacer antes. Concéntrese en las cosas que la hacen feliz en lugar de pensar en su período.
- Mire una película divertida o salga a jugar.
- Pase tiempo con sus amigos y hable sobre cosas que no estén relacionadas con su período.
Paso 7. Duerma lo suficiente
Tu cuerpo está pasando por muchos cambios en este momento. Probablemente esté más malhumorado e irritable, especialmente cuando está en su período. Si tiene entre 7 y 12 años, necesita de 10 a 11 horas de sueño cada noche. No dormir lo suficiente puede hacer que se sienta peor.
Método 2 de 3: Manejo de su período en la escuela
Paso 1. Traiga una muda extra de ropa
Los accidentes son comunes. Su período puede comenzar inesperadamente o puede sangrar más de lo normal. Manchar la ropa con sangre puede ser vergonzoso y hacer que se sienta nervioso e incómodo. Siempre que esté preparado, podrá manejarlo.
- Mantenga un par de pantalones y ropa interior en su casillero o mochila. También puede pedirle a la enfermera de la escuela o al consejero escolar que guarde su muda de ropa en su oficina.
- También puede tener una camisa o chaqueta que pueda envolver alrededor de su cintura si tiene un accidente.
- También evite usar pantalones y faldas de colores claros cuando esté en su período. Los accidentes son más fáciles de detectar en colores más claros.
Paso 2. Lleve toallas sanitarias o tampones
Siempre lleve consigo toallas sanitarias y / o tampones cuando esté en la escuela. Guárdelos en una bolsa de plástico y guárdelos en su mochila, casillero o bolso. De esta manera siempre estará preparado y tendrá sus suministros con usted.
- Si no lleva toallas sanitarias o tampones, pregúntele a una maestra o enfermera escolar. Están acostumbrados a lidiar con la menstruación y estarán encantados de ayudarte.
- Mantenga estos artículos con usted incluso cuando no esté en su período.
Paso 3. Cambia tu libreta en la escuela
Los tampones y / o toallas higiénicas deben cambiarse cada 4 a 8 horas. Es posible que le preocupe cambiar su toalla sanitaria en la escuela y sienta que todos pueden escuchar lo que está haciendo en el baño. Si le preocupa que otras personas lo escuchen, deténgase. Lo que haces en el baño no es asunto de nadie más que tuyo. Sé valiente. O evite ir al baño durante las horas punta. Si está en el baño con otras personas, recuerde que hay muchos ruidos allí. Probablemente, cambiar su pad le suene más fuerte que a todos los demás.
- Si necesitas excusarte de la clase para cambiarte la libreta, acércate a tu maestra y dile que tienes que ir al baño por un "problema de chicas". Tu maestro sabrá de qué estás hablando.
- Debe haber un bote de basura especial en el baño para que deseche la toalla sanitaria o el tampón. Si no lo hay, envuelva la libreta usada en papel de seda y tírela a la basura fuera de su cubículo.
- También puede ir a la enfermera de la escuela y pedir usar un baño de un solo cubículo.
Paso 4. Considere contárselo a un amigo
Es posible que se sienta completamente sola o diferente de sus amigos cuando le llegue su período a una edad temprana. Si se siente cómodo, puede decirle a un amigo en quien pueda confiar. Esta persona puede ser una fuente de apoyo para usted.
- No tienes que decirles a tus amigos que tu período ha comenzado si no quieres. Esta es información privada.
- Ten cuidado a quién le cuentas. Si su amigo chismea sobre otras personas, esta no debería ser la persona a la que se lo diga. Encuentra un amigo con el que hayas compartido secretos e información personal antes.
Método 3 de 3: Hablar con un adulto
Paso 1. Dígaselo a su madre o una pariente femenina
Las mujeres mayores de su familia saben exactamente por lo que está pasando. Si aún no lo ha hecho, infórmeles que tuvo su período. Puede resultar incómodo hablar de esto, pero recuerde que es una parte normal del crecimiento.
- Las mujeres de tu familia se preocupan por ti y están ahí para ayudarte en este momento de tu vida. Te darán buenos consejos y te ayudarán a conseguir todos los suministros para el período que necesites.
- Pregúnteles sobre sus experiencias de lidiar con su período cuando eran más jóvenes.
Paso 2. Habla con tu médico
Un profesional de la salud es el mejor lugar para hacer preguntas y aprender sobre su período. Quizás se pregunte si lo que está experimentando es normal. Algunas niñas se sienten más cómodas hablando con un médico que con un miembro de la familia.
- Si no ha comenzado su período, su médico puede hacerle un examen físico y calcular cuándo puede comenzar.
- Hable sobre cualquiera de sus preocupaciones o preocupaciones. Por ejemplo, si su período es errático (no viene con regularidad), abundante o le causa dolor, es una buena idea hablar sobre este tipo de problema con alguien que tenga las respuestas.
- Haga una lista de las preguntas que le gustaría hacer y llévela a la cita con su médico. Esto le ayudará a recordar sus preguntas si se pone nervioso.
Paso 3. Identifique a un adulto en su escuela en quien confíe
Su familia o su médico no estarán con usted cuando esté en la escuela. Piense en una maestra, una enfermera escolar o un consejero escolar con quien se sienta cómodo. Esta persona puede ser un recurso para ti si necesitas ayuda mientras estás en la escuela.
- Es importante que identifique a esta persona antes de necesitar ayuda para que sepa exactamente a dónde ir.
- Tu padre podría enviarle una nota a esta persona para informarle que has comenzado tu período y puede acudir a ellos si necesitas ayuda mientras estás en la escuela.
Consejos
- Solo recuerda que es normal. Te estás desarrollando a una edad más joven y no estás solo. Esto les sucede a muchas jóvenes en sociedades modernas y bien alimentadas.
- Si le preocupa que alguien lo vea llevar una toalla sanitaria al baño, intente guardarlas en un bolso.
- Durante su período, podría ser mejor usar una falda para que, si no tiene toallas sanitarias o tampones, pueda ocultar la sangre del período.
- Si te da vergüenza decírselo a tus amigos, ¡no se lo digas! Sin embargo, es importante decírselo a un miembro de la familia.
