La malabsorción puede dejarlo desnutrido y fatigado porque su cuerpo no está ingiriendo las vitaminas y los nutrientes adecuados de los alimentos que consume. La malabsorción generalmente se debe a un problema en el tracto intestinal, aunque las causas subyacentes pueden incluir fibrosis quística, intolerancia a la lactosa y pancreatitis crónica. Una vez que su médico determine la causa subyacente, podrá desarrollar un plan de tratamiento personalizado. Generalmente, el tratamiento implica llevar una dieta alta en calorías, tomar suplementos y evitar los alimentos problemáticos. Además, su médico puede recetarle un medicamento para tratar la causa subyacente de su malabsorción.
Pasos
Método 1 de 3: mejorar su dieta
Paso 1. Consuma una dieta alta en calorías para ayudarlo a absorber más nutrientes
Es probable que necesite comer más alimentos para satisfacer sus necesidades nutricionales porque su cuerpo no absorbe todo lo que come. Hable con su médico o dietista para establecer una meta diaria de calorías. Luego, coma suficiente comida para obtener las calorías que necesita.
- Si tiene un peso saludable o tiene sobrepeso, su médico puede darle una meta de calorías moderadamente más alta. Sin embargo, es posible que deba seguir una dieta muy alta en calorías si está perdiendo peso constantemente o si ya tiene bajo peso.
- Sus objetivos de calorías pueden cambiar a lo largo de su tratamiento.
¿Sabías?
Cuando tiene malabsorción, es posible que pierda peso aunque coma mucha comida. Esto se debe a que su cuerpo no puede absorber los nutrientes de los alimentos y, en cambio, produce más desechos, como la diarrea.
Paso 2. Coma 6 comidas pequeñas espaciadas a lo largo del día
Su cuerpo puede obtener más nutrientes en general si ingiere comidas más pequeñas. Programe 6 o más comidas pequeñas cada 2-3 horas durante el día. En sus comidas, consuma aproximadamente la mitad de lo que normalmente comería en una comida regular.
Esto ayuda a su cuerpo a absorber más nutrientes porque tiene más oportunidades de obtener nutrientes
Paso 3. Trabaje con un dietista para planificar una dieta que satisfaga sus necesidades nutricionales
Su dieta necesita proporcionar suficientes proteínas, grasas, carbohidratos y vitaminas para nutrir su cuerpo. Específicamente, necesita suficiente ácido fólico, vitamina B12 y hierro para mantenerse saludable. Un dietista puede diseñar una dieta que satisfaga sus necesidades únicas y se adapte a sus preferencias alimentarias. Pídale a su médico que lo derive a un dietista o busque uno en línea.
Sus citas con el dietista pueden estar cubiertas por su seguro, así que verifique sus beneficios
Paso 4. Beba suplementos líquidos cuando tenga dificultades para comer lo suficiente
Es posible que no pueda comer suficientes alimentos para nutrir su cuerpo si tiene un ataque digestivo. Por ejemplo, la enfermedad inflamatoria intestinal (SII) puede limitar la cantidad que puede comer. Cuando esto suceda, beba un suplemento nutricional líquido que le ayude a evitar la desnutrición.
- Pídale a su médico que le recomiende un suplemento líquido que pueda funcionar para usted.
- Por ejemplo, puede beber Peptamen o Pedialyte, que normalmente puede comprar en una farmacia local. Alternativamente, su médico puede recetarle un suplemento.
Paso 5. Consuma más ácidos grasos omega-3 porque reducen la inflamación
Algunas afecciones que causan malabsorción también causan inflamación, lo que puede empeorar sus síntomas. El consumo de más ácidos grasos omega-3 puede reducir naturalmente su inflamación para que pueda comer más y absorber más nutrientes. Hable con su médico para asegurarse de que sea seguro comer más omega-3.
Buenas fuentes de ácidos grasos omega-3 incluyen pescado, aceites vegetales, nueces, verduras de hoja verde y semillas de lino. Si no le gusta comer estos alimentos, pregúntele a su médico si está bien que tome un suplemento
Paso 6. Tome las vitaminas y los suplementos que le recomiende su médico
Es posible que pueda absorber más nutrientes tomando suplementos multivitamínicos y minerales. Pídale a su médico que le recomiende un suplemento y le aconseje sobre la cantidad correcta que debe tomar para satisfacer sus necesidades específicas. Luego, tome su vitamina o suplemento exactamente como se le indique.
Las vitaminas y los suplementos pueden aumentar sus niveles nutricionales, pero esto no siempre funciona. Es posible que su cuerpo no absorba los nutrientes de los suplementos, especialmente si tiene problemas para digerir la grasa
Método 2 de 3: Evitar los alimentos problemáticos
Paso 1. Lleve un diario de alimentos para rastrear qué desencadena los problemas digestivos
Es probable que tenga desencadenantes alimentarios que empeoren su afección. Para encontrar sus factores desencadenantes, anote todo lo que come y cómo lo hace sentir. Esto le ayudará a determinar qué necesita eliminar de su dieta.
Muestre su diario de alimentos a su médico o dietista para que puedan usar la información para ayudarlo a crear un buen plan de tratamiento para usted
Paso 2. Evite los alimentos que provocan diarrea, dolor abdominal o gases excesivos
Después de identificar los factores desencadenantes de los alimentos, haga todo lo posible por eliminar los alimentos que le molestan. Esto podría ayudar a reducir los problemas digestivos que le dificultan comer suficientes alimentos para equilibrar su malabsorción. Los desencadenantes comunes incluyen lácteos, gluten, soja, trigo, alimentos azucarados y alimentos ricos en grasas.
Dependiendo de la causa de su malabsorción, evitar los alimentos desencadenantes también podría ayudar a prevenir un daño mayor. Por ejemplo, la enfermedad celíaca puede dañar sus intestinos si no elimina el gluten de su dieta. Esto significa que evitar los factores desencadenantes de los alimentos puede ayudarlo a absorber más nutrientes de lo que lo haría de otra manera
Paso 3. Limite los productos frescos, las ciruelas pasas y las bebidas con cafeína durante los brotes de SII
Si tiene SII o una afección relacionada, no consuma alimentos o bebidas que puedan empeorar su diarrea durante un brote. Por lo general, esto incluye frutas y verduras frescas, ciruelas pasas, cafeína y alimentos azucarados. Evite temporalmente estos alimentos hasta que termine el brote.
Pregúntele a su médico cuánto tiempo debe cambiar su dieta. Las frutas y verduras son nutritivas e importantes para una dieta saludable, por lo que debes volver a comerlas lo antes posible
Propina:
Cuando no tenga un brote, coma una dieta variada que incluya una variedad de frutas y verduras frescas.
Paso 4. Elimine el gluten de su dieta si tiene enfermedad celíaca
Cuando tiene la enfermedad celíaca, el gluten causa inflamación en su tracto digestivo que le impide absorber nutrientes. Debe evitar el gluten para prevenir una mayor inflamación y ayudar a su cuerpo a absorber más nutrientes. Si su médico le diagnostica enfermedad celíaca, elimine el gluten de su dieta.
- El gluten es una proteína de trigo común en el pan, los cereales, la pasta, los productos horneados, las especias, las salsas y los alimentos procesados. Revise las etiquetas de los alimentos que consume para asegurarse de que no contengan gluten.
- Si sigue comiendo gluten, la inflamación puede dañar sus intestinos.
Paso 5. Deje de comer productos lácteos si es intolerante a la lactosa
La lactosa es un azúcar de la leche que está presente en los productos lácteos y es posible que no pueda digerirlo por completo. Esto puede causar diarrea que impide que su cuerpo absorba los nutrientes adecuadamente, lo que resulta en malabsorción. Si su médico le diagnostica intolerancia a la lactosa, deje de consumir productos lácteos o elija opciones sin lactosa.
- Revise la etiqueta de sus productos lácteos para asegurarse de que digan "sin lactosa". También puede cambiar a productos de soya si no le molestan el estómago.
- Afortunadamente, la intolerancia a la lactosa no causa daño permanente. Una vez que deje de comer lácteos, podrá evitar el malestar digestivo y absorber mejor los nutrientes.
Paso 6. Siga una dieta baja en grasas si su cuerpo no absorbe bien las grasas
Si su cuerpo no digiere la grasa correctamente, notará heces fecales de color claro y malolientes que se adhieren al inodoro. Esto significa que su cuerpo está pasando la grasa a través de su sistema sin digerirla por completo, lo que le hace perder nutrientes. Cambie a una dieta baja en grasas para que su cuerpo no pase los alimentos a través de su sistema digestivo tan rápido. Esto puede ayudarlo a absorber más nutrientes.
- Hable con su médico para averiguar si su cuerpo no está digiriendo la grasa correctamente. Es posible que le hagan una muestra de materia fecal para asegurarse.
- Pregúntele a su médico cuánta grasa necesita comer diariamente para satisfacer sus necesidades nutricionales. No elimine la grasa de su dieta por completo.
Método 3 de 3: recibir tratamiento médico
Paso 1. Trabaje con su médico para crear un plan de tratamiento para sus necesidades
La malabsorción es causada por una afección subyacente, por lo que deberá tratar la causa y controlar sus síntomas. Obtenga un diagnóstico adecuado de su médico para que reciba el tratamiento correcto. Luego, hable con su médico sobre los tratamientos disponibles y decida qué es lo mejor para usted.
Por lo general, la malabsorción se trata con una combinación de cambios en la dieta y tratamientos médicos. Esto puede incluir medicación o apoyo nutricional
Paso 2. Trate cualquier infección subyacente que pueda causar malabsorción
Puede desarrollar malabsorción mientras su cuerpo está combatiendo una infección. Esto es especialmente común en los niños. Acuda al médico si sospecha que usted o su hijo tienen una infección. Su médico hará un diagnóstico y le recetará un antibiótico si es necesario un tratamiento. Administre el medicamento según las indicaciones.
Los antibióticos solo se usan para tratar infecciones bacterianas
Paso 3. Pregúntele a su médico sobre medicamentos para ralentizar su sistema digestivo
Si la comida pasa a través de su sistema demasiado rápido, su médico puede recetarle un medicamento que ralentizará sus intestinos. Estos medicamentos mantienen los alimentos en los intestinos por más tiempo, por lo que su cuerpo tiene más tiempo para absorber los nutrientes. Hable con su médico sobre estos medicamentos si tiene una afección como el síndrome del intestino irritable o el síndrome del intestino corto.
Tome su medicamento exactamente como se le indique
Paso 4. Obtenga inyecciones de vitaminas y minerales si tiene deficiencia
Usar suplementos líquidos y tomar vitaminas puede ayudarlo a mejorar su nutrición, pero es posible que esto no funcione para usted. Si tiene una gran deficiencia de vitaminas, su médico puede administrarle una inyección para aumentar rápidamente sus niveles de vitaminas y minerales. Discuta esta opción de tratamiento con su médico si las vitaminas y los suplementos orales no le ayudan.
Estas inyecciones aumentarán temporalmente sus niveles de nutrientes. Es posible que deba recibirlos con frecuencia para prevenir la desnutrición
Paso 5. Tome enzimas pancreáticas si su médico se las prescribe
Algunas afecciones subyacentes pueden dañar el páncreas, lo que dificulta la absorción de ciertos nutrientes. Si este es su caso, su médico puede recetarle enzimas pancreáticas que ayudarán a su cuerpo a aumentar la absorción de nutrientes. Pregúntele a su médico si necesita enzimas pancreáticas, luego tómelas según las indicaciones.
Por ejemplo, la fibrosis quística puede dañar su páncreas
Paso 6. Discuta los medicamentos esteroides con su médico para el SII
Los esteroides como la prednisona reducen la inflamación en su cuerpo, por lo que pueden tratar o prevenir un brote de SII. Hable con su médico para averiguar si los esteroides son una opción de tratamiento para usted. Luego, tome su medicamento según las indicaciones.
- Es posible que su médico quiera probar otros tratamientos antes de administrarle esteroides.
- Los esteroides pueden causar efectos secundarios, que incluyen mala absorción de algunos nutrientes, pérdida de masa ósea y mala absorción de proteínas.
Paso 7. Pregúntele a su médico si necesita un suplemento vitamínico intravenoso
Su médico puede administrarle una fórmula nutricional directamente en su sangre para ayudarlo a obtener los nutrientes que necesita. La fórmula proporciona líquidos, vitaminas, minerales y electrolitos. Este tratamiento se llama nutrición parenteral total. Hable con su médico para averiguar si es el tratamiento adecuado para usted.
Por lo general, su médico le dará estos tratamientos si no puede absorber suficientes nutrientes después de probar otros tratamientos
Paso 8. Hable con su médico sobre la posibilidad de que le coloquen una sonda de alimentación si está muy desnutrido
Su médico puede insertar un tubo de alimentación en su estómago para administrar una fórmula nutricional directamente en su estómago. Este tratamiento se llama nutrición enteral porque obtiene todos sus nutrientes de la fórmula. Pregúntele a su médico si este podría ser el mejor tratamiento para usted si otros tratamientos no ayudan.
- Es posible que aún pueda comer mientras tenga una sonda de alimentación. Pregúntele a su médico si es seguro para usted comer o no.
- Es posible que sienta molestias mientras se inserta o cambia la sonda de alimentación, pero por lo general no es doloroso tener una sonda de alimentación.
