La espondilosis es un término que se refiere a la artritis u osteoartritis de la columna. Es un trastorno degenerativo y representa la acumulación de desgaste en las articulaciones, ligamentos y discos de la columna durante la vida de una persona. La espondilosis puede afectar el cuello (espondilosis cervical), la parte superior y media de la espalda (espondilosis torácica) o la zona lumbar (espondilosis lumbar). La espondilosis cervical y lumbar son las formas más comunes. La espondilosis es muy común y se estima que el 80% de las personas mayores de 40 años tienen evidencia de espondilosis en las radiografías. Aprenda a tratar la espondilosis para que pueda aliviar parte de su dolor.
Pasos
Método 1 de 3: uso de remedios caseros para aliviar el dolor de la espondilosis
Paso 1. Utilice la terapia de frío
La terapia con frío reduce la hinchazón al provocar una disminución del diámetro de los vasos sanguíneos (vasoconstricción). También puede adormecer el dolor profundo. La terapia de frío se puede aplicar usando compresas frías, bolsas de hielo, trapos fríos o bolsas de frutas o verduras congeladas.
- No use bolsas de hielo u otros métodos de terapia de frío en el área durante más de 15 a 20 minutos a la vez.
- Coloque siempre una toalla entre la piel y la fuente de frío.
- Abstente de usar analgésicos tópicos al mismo tiempo que te aplicas el frío.
- No use la terapia de frío si tiene mala circulación.
Paso 2. Pruebe la terapia de calor
La terapia de calor aumenta el diámetro de los vasos sanguíneos (vasodilatación), lo que aumenta la circulación. También reduce los espasmos musculares y altera la sensación de dolor. La terapia de calor se puede aplicar usando compresas térmicas, almohadillas térmicas o bolsas de agua caliente, o sumergiendo un paño en agua tibia y aplicándolo en el área afectada.
- También puede sumergirse en un baño o ducha caliente.
- No use la terapia de calor durante más de 15 a 20 minutos.
- Ponga un paño entre la piel y la fuente de calor.
- No use analgésicos tópicos al mismo tiempo que aplica calor.
- Prueba la temperatura para evitar quemaduras. Evite los jacuzzis o spas si tiene presión arterial alta o una enfermedad cardíaca.
Paso 3. Tómatelo con calma durante unos días
Tomarse las cosas con calma y descansar en cama durante unos días puede ser útil en algunos casos de dolor intenso debido a la espondilosis; sin embargo, cualquier reposo en cama debe limitarse a no más de uno a tres días, porque más tiempo puede prolongar la recuperación.
El reposo en cama a largo plazo también aumenta el riesgo de una persona de sufrir trombosis venosa profunda (TVP) o un coágulo de sangre en las extremidades inferiores. Una TVP puede provocar una embolia pulmonar (EP) o un coágulo de sangre en los pulmones, lo que puede poner en peligro la vida
Paso 4. Haga ejercicio con regularidad
El ejercicio regular, incluso si se modifica durante un episodio doloroso de espondilosis, puede ayudar a acelerar la recuperación. Se recomienda continuar con las actividades normales o casi normales. Los ejercicios de bajo impacto, como caminar o nadar, son buenas opciones. El yoga también es una buena forma de ejercicio. Se ha observado que las personas que caminan a diario tienen menos probabilidades de experimentar dolor de cuello o lumbalgia.
- Además de treinta minutos de ejercicio cardiovascular tres veces a la semana, debe realizar ejercicios básicos, como estiramientos pélvicos. Esto ayuda a fortalecer el núcleo para sostener la columna.
- Siempre debe hablar con su fisioterapeuta antes de comenzar un nuevo ejercicio. Usted y su fisioterapeuta pueden idear una rutina de ejercicios que sea adecuada para su afección específica.
Paso 5. Use una abrazadera para el cuello o la espalda
Los aparatos ortopédicos temporales pueden ayudar a aliviar el dolor de la espondilosis. Asegúrate de no usarlo más de una semana. Los refuerzos permiten que los músculos descansen. Se desaconseja el uso de aparatos ortopédicos a largo plazo, ya que pueden debilitar los músculos y provocar más dolor en el cuello o la espalda baja.
Puede obtener un collarín suave en una farmacia o un médico
Paso 6. Use una almohada de apoyo
Dormir con una almohada firme debajo del cuello o entre las piernas puede ayudar a aliviar el dolor de la espondilosis, especialmente si el dolor se encuentra en la zona media o baja de la espalda. Se han desarrollado almohadas especiales para la columna cervical o el cuello, que ofrecen apoyo adicional que puede ayudar a aliviar el dolor. La almohada cambia la dirección de la columna vertebral, lo que le brinda mayor apoyo y la mantiene más recta mientras descansa.
Hay almohadas especiales diseñadas para esta función, pero si no puede ubicar una de estas almohadas, simplemente use la almohada más completa en su cama
Paso 7. Cambie su estilo de vida
La modificación del estilo de vida puede ser útil para la columna a cualquier edad. Considere un trabajo menos extenuante si su trabajo implica una sobreabundancia de agacharse o levantar objetos pesados. Si tiene sobrepeso o es obeso, perder peso puede reducir la tensión en la columna. Dejar de fumar puede mejorar la salud ósea, especialmente en la columna.
- También debes considerar tu postura. Si se encorva mientras está sentado o de pie, ponga más esfuerzo en corregir su postura y mantener la espalda y el cuello rectos.
- Hay métodos naturales adicionales que puede probar, aunque no todos están respaldados por pruebas sólidas.
Método 2 de 3: Tratamiento médico de la espondilosis
Paso 1. Pruebe analgésicos de venta libre
El dolor y otros síntomas de la espondilosis, ya sean agudos o crónicos, pueden tratarse con métodos caseros. Generalmente, el dolor causado por la espondilosis suele mejorar después de unos días. Una buena forma de tratar el dolor es usar analgésicos de venta libre.
- Ejemplos de medicamentos de venta libre que ayudan con esta afección incluyen medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como aspirina (Bayer, Ecotrin), ibuprofeno (Motrin, Advil) y naproxeno (Aleve). El acetaminofén (Tylenol) es otro medicamento que también puede ser útil como analgésico.
- El acetaminofén es una opción más segura para las personas con antecedentes de asma, presión arterial alta, enfermedad hepática, enfermedad cardíaca o úlceras de estómago.
Paso 2. Utilice un analgésico tópico
Los analgésicos tópicos pueden complementar o utilizarse como alternativa a los analgésicos orales. Se pueden administrar de múltiples formas, como cremas, espumas, geles, roll-on, aerosoles y barras. Los ingredientes más comunes que se encuentran en esta clase de medicamentos son:
- Contrairritantes. Ejemplos de contrairritantes incluyen alcanfor, mentol y salicilato de metilo (aceite de gaulteria). Funcionan creando una sensación de frescor o ardor que distrae la mente del individuo del dolor. Las marcas populares incluyen Bengay, IcyHot y Tiger Balm.
- Capsaicina. La capsaicina se obtiene de los chiles y se ha descubierto que es muy eficaz para aliviar el dolor por vía tópica. Provoca una sensación de hormigueo o ardor en la piel y pueden pasar varios días antes de que realmente alivie el dolor. Las marcas populares incluyen Capzasin y Zostrix.
- Salicilatos. Los salicilatos dan a la aspirina sus cualidades analgésicas. Pueden absorberse en la piel para aliviar el dolor local. Una marca popular de salicilato tópico es Aspercreme.
Paso 3. Obtenga un medicamento recetado
Hay varias variedades de analgésicos recetados que su médico puede recetarle para tratar el dolor asociado con esta afección cuando los medicamentos de venta libre ya no son suficientes. Su médico puede recetarle AINE de prescripción médica que reducirán cualquier inflamación asociada con la espondilosis.
Los AINE recetados populares incluyen diclofenaco (Voltaren), meloxicam (Mobic), nabumetona (Relafen), etodolac (Lodine) y oxaprozina (Daypro). Los efectos secundarios comunes de los AINE pueden incluir mareos, dolor de cabeza, náuseas, diarrea y exceso de gases. Se debe tener precaución si se toman AINE durante más de una semana, ya que el uso prolongado aumenta el riesgo de úlceras de estómago, daño renal y ataques cardíacos
Paso 4. Pruebe los relajantes musculares
Se pueden recetar relajantes musculares para tratar el espasmo muscular asociado con la espondilosis. Los relajantes musculares populares incluyen carisoprodol (Soma), ciclobenzaprina (Flexeril), metocarbamol (Robaxin) y metaxalona (Skelaxin).
- Los efectos secundarios comunes de los relajantes musculares pueden incluir somnolencia, mareos, sequedad de boca y dificultad para orinar.
- El uso de relajantes musculares debe restringirse a corto plazo debido a su alto riesgo de dependencia o adicción.
Paso 5. Hable con su médico acerca de un analgésico narcótico
Dependiendo de su nivel de dolor, su médico puede optar por recetarle un analgésico narcótico. Los analgésicos narcóticos comúnmente recetados incluyen codeína, hidrocodona y oxicodona.
- Los efectos secundarios comunes de esta clase de medicamentos pueden incluir somnolencia, estreñimiento, boca seca y dificultad para orinar.
- Los analgésicos narcóticos no deben mezclarse con alcohol u otros medicamentos que contengan acetaminofén (Tylenol), ya que la combinación puede aumentar en gran medida el riesgo de daño hepático.
- El uso de analgésicos narcóticos debe reducirse a menos de dos semanas, debido a los mayores riesgos de tolerancia, dependencia y adicción.
Paso 6. Pregunte sobre medicamentos anticonvulsivos o antidepresivos
Se ha descubierto que los medicamentos utilizados originalmente para tratar las convulsiones o la epilepsia son útiles en el tratamiento del dolor crónico. Durante años se han utilizado dosis bajas de antidepresivos para tratar el dolor crónico de cuello y espalda. En una minoría de casos, la espondilosis puede provocar dolor crónico de cuello o espalda.
- Los medicamentos anticonvulsivos recetados con mayor frecuencia para tratar el dolor crónico son la gabapentina (Neurontin) y la pregabalina (Lyrica). No está claro cómo estos medicamentos controlan el dolor. La somnolencia y el aumento de peso son efectos secundarios comunes de la gabapentina. Los efectos secundarios comunes de la pregabalina pueden incluir somnolencia, mareos, sequedad de boca y estreñimiento.
- Los antidepresivos tricíclicos (ATC) que se recetan comúnmente y que son útiles en el tratamiento del dolor crónico incluyen amitriptilina (Elavil), imipramina (Tofranil) y nortriptilina (Pamelor). La duloxetina (Cymbalta) es un nuevo antidepresivo que se utiliza en el tratamiento del dolor crónico. Tanto los TCA como la duloxetina actúan aumentando los niveles de los neurotransmisores cerebrales noradrenalina y serotonina, que son fundamentales para bloquear la transmisión de las señales de dolor en el cerebro. Los efectos secundarios comunes de estos antidepresivos pueden incluir somnolencia, aumento de peso, boca seca, estreñimiento y dificultad para orinar.
Paso 7. Obtenga una inyección epidural de esteroides
Una inyección epidural de esteroides (ESI) es un procedimiento mínimamente invasivo que puede usarse para tratar el dolor causado por la espondilosis. La inyección es una combinación de un esteroide de acción prolongada (triamcinolona, betametasona) y un agente anestésico (lidocaína, bupivacaína). Los medicamentos se inyectan en el espacio epidural de la columna, que es el área entre la cubierta protectora de la médula espinal (duramadre) y la columna vertebral (vértebra). La duración del alivio del dolor de un ESI varía y puede durar semanas, meses y, a veces, incluso años.
- Se recomienda que no se realicen más de tres ESI en un período de 12 meses porque exceder este límite podría debilitar la columna.
- Las posibles complicaciones de los ESI incluyen infección, hemorragia y daño a los nervios.
- Los tipos de médicos calificados para administrar ESI incluyen fisiatras, anestesiólogos, radiólogos, neurólogos y cirujanos.
Paso 8. Determine si necesita cirugía
La mayoría de los pacientes que padecen espondilosis no requieren cirugía de columna. El tratamiento no quirúrgico tiene éxito en al menos el 75 por ciento de los casos de espondilosis, pero en algunos casos, la cirugía se convierte en una necesidad. Si comienza a experimentar déficits neurológicos, como pérdida del control de los intestinos o de la vejiga, es probable que la cirugía se considere su mejor opción. La pérdida de sensibilidad o función en sus brazos, piernas, pies y dedos puede ser otro signo de tales déficits.
En estas circunstancias, se pellizca un nervio o se comprime la columna vertebral. El daño subyacente a su sistema nervioso podría empeorar si estas condiciones no se corrigen
Paso 9. Hable con su médico sobre la cirugía de descompresión espinal
La cirugía de descompresión espinal es un término general que se utiliza para describir diferentes procedimientos quirúrgicos que pueden aliviar la presión sobre la columna. Deberá trabajar con su médico para determinar la mejor técnica para sus circunstancias.
- Durante una laminectomía, se eliminan los arcos óseos del canal espinal llamados lámina, lo que aumenta el tamaño del canal espinal.
- Durante una laminoplastia, la lámina se deja en su lugar pero se corta a lo largo de un lado de la médula espinal.
- Una discectomía es una técnica que extrae una porción de un disco intervertebral que previamente ha ejercido presión sobre una raíz nerviosa o sobre el canal espinal.
- Tanto con la foraminotomía como con la foraminectomía, las aberturas por donde las raíces nerviosas salen del canal espinal se agrandan mediante la extracción de tejido.
- Es posible que se someta a la extracción de osteofitos, durante la cual se extraen físicamente espolones óseos de las áreas en las que causan pellizcos de los nervios.
- Durante una corporectomía, un cirujano extirpará un cuerpo vertebral completo y sus discos.
Método 3 de 3: Tratamiento de la espondilosis con otros métodos
Paso 1. Sométete a fisioterapia
Un médico puede recetar fisioterapia (PT) para el dolor de cuello y espalda de larga duración secundario a la espondilosis. El PT puede combinar tratamientos pasivos, como hielo y calor, ultrasonido y estimulación eléctrica, con ejercicios terapéuticos para estirar y fortalecer los músculos del cuello, el abdomen y la espalda.
- La fisioterapia generalmente se prescribe para el dolor crónico que ha durado varias semanas sin responder a otros tratamientos.
- La terapia de masaje también puede introducirse en su rutina de fisioterapia. Un masajista profesional trabajará en los músculos de la espalda para calmarlos y relajarlos después de haberlos ejercido.
- El objetivo del PT es prevenir el dolor recurrente.
Paso 2. Pruebe la manipulación espinal
La manipulación espinal realizada por un quiropráctico también puede ayudar a aliviar el dolor de la espondilosis, especialmente durante el primer mes de dolor. Funciona al realinear las vértebras, que se han desalineado debido a la debilidad de la columna provocada por la espondilosis. En general, es un procedimiento seguro.
Los efectos secundarios más comunes son generalmente menores e incluyen fatiga y dolor muscular temporal. Las complicaciones extremadamente raras de la manipulación espinal pueden incluir debilidad, pérdida de sensibilidad en piernas o brazos y problemas intestinales o de vejiga
Paso 3. Considere la acupuntura
La acupuntura es un tratamiento popular para el dolor de cuello y espalda de larga duración. La acupuntura para la espondilosis implica la inserción de agujas muy delgadas, aproximadamente del tamaño de un cabello humano, en el cuello o la espalda. Las agujas se pueden girar, estimular eléctricamente o calentar para aumentar los resultados del tratamiento.
