El "abrazo" de la EM (esclerosis múltiple) es una sensación desagradable que suelen experimentar las personas con EM. El abrazo se siente como una constricción dolorosamente apretada y ocurre con mayor frecuencia alrededor de las costillas inferiores y el área abdominal superior. La sensación no es peligrosa y, a menudo, desaparece por sí sola con un poco de tiempo. Sin embargo, si el abrazo es extremadamente doloroso o no desaparece después de unas horas, el dolor puede reducirse usando ropa ajustada, manteniéndose en buen estado de salud y, en casos severos, buscando una receta de su médico.
Pasos
Método 1 de 2: Tratamiento del abrazo de EM con medicamentos
Paso 1. Consulte a su médico la primera vez que experimente un abrazo con EM
Incluso si ya le han diagnosticado EM, su médico querrá saber que sus síntomas han cambiado. Dígale a su médico aproximadamente cuánto duró el abrazo, el grado y el tipo de dolor que experimentó y cuánto duró. También infórmele a su médico si el abrazo le impidió realizar sus actividades normales (comer, conducir, dormir) durante el día.
Su médico también puede recomendar prácticas o tratamientos útiles que pueden disminuir la sensación desagradable del abrazo de EM
Paso 2. Pídale a su médico una receta para disminuir el dolor de los nervios
Si experimenta abrazos frecuentes con EM, o si son especialmente severos o duraderos, su médico puede recetarle medicamentos que ayudarán a disminuir el dolor que se siente en los nervios abdominales. El dolor de los nervios a menudo se experimenta como sensaciones dolorosas, punzantes o de hormigueo desagradables. Es muy probable que su médico le recete un medicamento como amitriptilina o pregabalina.
- Los efectos secundarios de la amitriptilina pueden incluir sensibilidad en la piel, boca seca, dificultad para ir al baño y visión borrosa.
- Los efectos secundarios de la pregabalina suelen ser leves y pueden incluir somnolencia, dolor de cabeza, mareos y fatiga y un ligero aumento de peso. No tome pregabalina si está embarazada.
- El tipo de medicamento que le recetará su médico depende del tipo de dolor que sienta. Los dos tipos más comunes son el dolor debido al desgaste de los nervios del abdomen y el dolor debido a los espasmos en los músculos ubicados entre las costillas.
Paso 3. Pídale a su médico un medicamento para disminuir el dolor espasmódico
Los pequeños músculos ubicados entre las costillas (llamados músculos intercostales) pueden contraerse debido al daño nervioso causado por la EM. La constricción puede ser extremadamente dolorosa y es una causa común del abrazo de la EM. Si experimenta dolor por espasmos musculares, pídale a su médico una receta para contrarrestar los efectos de los espasmos.
- En el caso de espasmos de los músculos intercostales que causan dolor de abrazo en la EM, lo más probable es que su médico le recete un medicamento como baclofeno o gabapentina.
- Las personas que toman baclofeno experimentan efectos secundarios aproximadamente el 45% del tiempo. Los efectos secundarios incluyen mareos y fatiga, y dificultad para dormir.
- Los efectos secundarios de la gabapentina son similares e incluyen mareos, debilidad y fatiga.
Paso 4. Analice si la estimulación eléctrica neuromuscular (NMES) puede ayudar
NMES es un proceso en el que se aplican corrientes eléctricas suaves al tejido. Puede ayudar a aliviar los espasmos y la constricción causados por la EM. Pregúntele a su médico si esta podría ser una opción para usted. Su médico puede administrar el tratamiento.
Paso 5. Pídale a su médico un antidepresivo recetado
Cuando se usan bajo la supervisión cuidadosa de un médico, los antidepresivos pueden ser una forma útil de detener el dolor del abrazo de la EM. Los antidepresivos cambian la forma en que su sistema nervioso central procesa el dolor y pueden evitar que su cerebro sienta el dolor asociado con un abrazo de EM.
- Los antidepresivos comunes que pueden disminuir los síntomas del abrazo de la EM incluyen amitriptilina y clorhidrato de duloxetina.
- Los efectos secundarios de la amitriptilina incluyen estreñimiento y dificultad para orinar, náuseas y vómitos, cansancio o mareos y visión borrosa e inestabilidad.
- Los efectos secundarios del clorhidrato de duloxetina incluyen náuseas y vómitos, mareos y fatiga, estreñimiento y debilidad. Consulte a su médico si experimenta efectos secundarios graves, como sangrado o hematomas inexplicables, o dolor abdominal.
Paso 6. Consulte con su médico si tomar suplementos podría ayudar
Los suplementos de vitamina D, ácido alfa lipoico o probióticos pueden ayudar a reducir la inflamación y disminuir los síntomas. Siempre pregúntele a su médico antes de tomar suplementos para asegurarse de que no interactúen con su medicamento.
- Su médico puede controlar sus niveles de vitamina D para ver si necesita suplementos. Esto se realiza mediante un análisis de sangre.
- Puede comprar suplementos en cualquier farmacia o tienda de alimentos naturales. Su médico puede ayudarlo a determinar la mejor dosis para usted.
Paso 7. Pregúntele a su médico acerca de los esteroides para prevenir una recaída
Si le preocupa que pueda estar acercándose a una recaída de la EM, hable con su médico y solicite una receta de esteroides. Los esteroides pueden ayudar a disminuir la probabilidad de una recaída de la EM, que suele ir acompañada de la aparición de nuevos síntomas o el empeoramiento de los síntomas existentes.
La metilprednisolona es el esteroide más comúnmente recetado para las recaídas de la EM. Los efectos secundarios son leves y se limitan a indigestión, cambios de humor, leve enrojecimiento facial y dificultad para dormir
Método 2 de 2: disminución de los síntomas del abrazo
Paso 1. Inicie una dieta paleolítica modificada para disminuir la inflamación
Lo que come puede afectar los síntomas de la EM, como inflamación o dolor. Una dieta paleolítica rica en frutas y verduras puede ayudarlo a sentirse mejor a largo plazo.
- Trate de comer frutas y verduras de colores brillantes, como pimientos o naranjas. Las verduras verdes, como la espinaca o la col rizada, también son buenas.
- Las verduras con alto contenido de azufre, como el brócoli, el repollo y el bok choy, también pueden ayudar a reducir los síntomas.
- Puede comer alrededor de 110 g (4 oz) de carne magra al día, como pollo o pescado.
- Reduzca o elimine la cantidad de productos lácteos, huevos y trigo que consume.
Paso 2. Siéntese o descanse para disminuir la fatiga
Las personas con EM tienen más probabilidades de experimentar el abrazo si sus cuerpos están fatigados o si están muy cansados. En cualquier caso, especialmente si está realizando un trabajo físico, siéntese y descanse. Si es posible, duerma o tome una siesta corta. Los síntomas del abrazo deberían disminuir.
Si lleva una vida estresante, es posible que deba encontrar una manera de reducir el estrés en general para disminuir los síntomas del abrazo de EM
Paso 3. Relájese con meditación, masaje o estiramiento
El estrés puede afectar la gravedad o frecuencia de sus síntomas. Si comienza a sentirse constreñido o abrumado, tómese un descanso. Haga algunos estiramientos ligeros o haga una pausa para meditar.
- Ve a darte un masaje. Un masaje puede ser eficaz para aliviar sus síntomas.
- Si hay algo que normalmente le ayuda a relajarse, como la música o un baño, intente hacerlo para ver si le ayuda con sus síntomas.
Paso 4. Salga del calor y refrésquese
Es más probable que el abrazo de EM se produzca si está sobrecalentado, ya sea por estar al sol o por hacer ejercicio o trabajo físico. Cualquiera sea la causa, encuentre una manera de calmarse. Si está bajo el sol, muévase a la sombra o vaya adentro. Si está haciendo ejercicio, deténgase y tómese un descanso en una habitación fresca.
Si vive en un clima cálido, es posible que deba ajustar su horario para pasar más tiempo al aire libre temprano en la mañana y al final de la noche, antes de que el día alcance su máximo calor
Paso 5. Use ropa ajustada o una bufanda ajustada
Muchos pacientes con EM descubren que usar una camisa o chaqueta ajustada, o anudar una bufanda alrededor del abdomen (o donde se sientan los síntomas del abrazo de EM) puede disminuir el dolor. La ropa ajustada alrededor del abdomen puede engañar al cerebro haciéndole creer que el dolor del abrazo de EM es, de hecho, la presión de la ropa.
El uso de ropa ajustada no disminuirá los síntomas del abrazo de EM en todos los pacientes con EM. Experimente con diferentes opciones de ropa y vea qué es lo que más ayuda
Paso 6. Coloque una bolsa de agua caliente o una compresa tibia en el área afectada
Si siente el inicio de un abrazo de EM, sostenga una bolsa de agua caliente sobre el área donde el dolor es más severo. En la mayoría de los casos, el calor de la botella de agua hará que su cerebro registre los síntomas del abrazo de EM como calor, en lugar de una constricción dolorosa.
Paso 7. Vaya a la sala de emergencias si tiene dolor de pecho intenso
Si tiene dolor en el pecho junto con un abrazo de EM, o si tiene problemas para respirar, visite el hospital más cercano de inmediato. La constricción del pecho o la incapacidad para respirar pueden tener consecuencias graves y potencialmente fatales.
El dolor de pecho, ya sea por sí solo o acompañado de un abrazo de EM, podría ser un síntoma de un ataque cardíaco
Consejos
- Debido al tipo de dolor asociado con el abrazo de EM, la afección también se puede denominar "anillado" o "anillado".
- El abrazo con EM no afecta a todos los pacientes con EM de la misma forma. Algunas personas solo experimentan el dolor anular en un lado del cuerpo. Otros no sienten los efectos del abrazo en su torso en absoluto, sino que lo experimentan como una constricción frecuente en sus manos o pies.
