Los dolores de cabeza sinusales son el resultado de hinchazón, inflamación o infección en uno o algunos de los senos nasales de la cabeza. Muchos dolores de cabeza sinusales presentan los mismos síntomas que los dolores de cabeza tensionales o las migrañas, pero a menudo tienen síntomas adicionales como congestión, tos, dolor de garganta, fatiga o secreción nasal. Pueden desencadenarse por alergias, cambios de presión en el oído, infección dental, un resfriado, una infección bacteriana de los senos nasales o sinusitis. Si bien es importante consultar a su médico para diagnosticar con precisión el tipo de dolor de cabeza que está experimentando, hay varias formas diferentes de tratar un dolor de cabeza sinusal con remedios médicos y caseros. En general, la mayoría de los dolores de cabeza e inflamación de los senos nasales desaparecen en cuatro a ocho semanas con o sin tratamiento médico.
Pasos
Método 1 de 2: recibir tratamiento médico
Paso 1. Use un aerosol de esteroides nasales
Esteroides intranasales, como fluticasona (Flonase) o triamcinolona (Nasacort), que ahora están disponibles sin receta. Estos funcionan reduciendo la inflamación en la nariz. Estos aerosoles pueden ser particularmente útiles para los dolores de cabeza sinusales que se desencadenan por alergias. El aerosol de esteroides nasales tiene la ventaja de no tener efectos secundarios importantes como los causados por muchos descongestionantes orales y antihistamínicos, como somnolencia y sequedad de boca. Sin embargo, tenga en cuenta que el esteroide tarda unos días en alcanzar su efecto completo; esto significa que no experimentará un alivio inmediato.
- Si está usando Flonase, la dosis típica es una pulverización por fosa nasal dos veces al día. Si está usando Nasacort, la dosis típica es de dos pulverizaciones por fosa nasal una vez al día.
- También hay otros esteroides nasales disponibles con receta médica, como el furoato de mometasona (Nasonex).
- Los posibles efectos secundarios incluyen indigestión, náuseas, dolores de cabeza y mal sabor u olor mientras se usa el aerosol.
- Las nuevas pautas sugieren que los esteroides intranasales deben ser la primera línea de tratamiento para la congestión de los senos nasales.
Paso 2. Utilice descongestionantes
Usar un descongestionante o un medicamento de venta libre puede ayudar a aliviar la presión en los senos nasales al desbloquear los conductos nasales y ayudarlos a drenar. Puede obtenerlos en forma de aerosoles nasales o como medicación oral y se pueden comprar en la mayoría de las farmacias. Consulte a su médico para asegurarse de que el descongestionante no afecte ninguna condición de salud que pueda tener, como presión arterial alta, o que tenga interacciones negativas con cualquier medicamento que esté tomando.
- Además, use un aerosol nasal de agua salada para ayudar a aliviar la congestión. Úselo no más de seis veces al día. Los aerosoles nasales que no sean de agua salada pueden aumentar la congestión o la inflamación. Siga las instrucciones de dosificación y uso que vienen con el aerosol nasal.
- Los aerosoles descongestionantes nasales no deben usarse durante más de tres días seguidos. El uso a largo plazo se ha relacionado con la hinchazón de "rebote" de los conductos nasales.
- Sin embargo, los descongestionantes orales, como las píldoras Sudafed o Bronkaid, pueden usarse durante una o dos semanas sin la supervisión de un médico. Si bien la hinchazón de "rebote" es menos común con los descongestionantes orales, algunas personas experimentan palpitaciones o un aumento de la presión arterial.
- Evite los aerosoles nasales que contengan zinc. Estos se han relacionado con la pérdida permanente del sentido del olfato (aunque esto es raro).
Paso 3. Tome antihistamínicos
Algunas personas encuentran útiles los antihistamínicos, particularmente en casos de infecciones de los senos nasales más duraderos o en personas con alergias, porque pueden aliviar la congestión nasal. Los antihistamínicos orales incluyen difenhidramina (Benadryl), cetirizina (Zyrtec) y loratadina (Claritin). Sin embargo, tenga en cuenta que algunos antihistamínicos más antiguos, como Benadryl, pueden tener efectos secundarios graves para los senos nasales, incluido el secado de las membranas mucosas del tejido nasal y el espesamiento de las secreciones, y también pueden causar somnolencia.
- Tome de 25 a 50 miligramos de Benadryl cada ocho horas según sea necesario para la congestión. Este medicamento puede resultar difícil de tolerar debido a sus efectos secundarios de somnolencia y "confusión". Debe consultar con su médico antes de administrar Benadryl a los niños.
- Tome 10 mg de Zyrtec una vez al día. Los niños mayores de seis años también pueden tomarlo, en dosis de 5 a 10 mg por día, según la edad y el peso. También hay una versión líquida disponible para niños mayores de dos años. Consulte las instrucciones o siga los consejos de su médico. Este medicamento puede causar algo de somnolencia.
- Tome 10 mg de Claritin una vez al día. Los antihistamínicos de segunda generación como este tienen un perfil de efectos secundarios mucho mejor y es menos probable que causen somnolencia. Claritin está disponible en forma líquida, en píldora y en otras formas para niños mayores de 2 años. Consulte con su pediatra.
- También puede probar un aerosol nasal antihistamínico recetado, como azelastina (Astelin, Astepro) o clorhidrato de olopatadina (Patanase).
Paso 4. Obtenga alivio del dolor
Alivie el dolor con AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos) de venta libre como ibuprofeno (Advil) o naproxeno (Aleve) que ayudarán a abrir las vías respiratorias al reducir la inflamación. También reducen la fiebre y alivian el dolor. Discuta estas opciones con su médico si tiene alguna duda sobre su uso y si estos medicamentos son adecuados para usted.
- La aspirina (ácido acetilsalicílico) es un fármaco que actúa como analgésico y alivia el dolor al inhibir las señales de dolor en el cerebro. También es un antipirético, un fármaco que reduce la fiebre. Sin embargo, no le dé a niños menores de 18 años.
- El acetaminofén (Tylenol) se puede usar para el dolor y la fiebre, pero no ayudará con la inflamación. El acetaminofén es seguro para los niños.
Paso 5. Consulte a su médico
Si su dolor de cabeza se repite con frecuencia, es muy severo o no mejora con los tratamientos caseros, debe ser examinado por un médico. Además, si el problema se debe a crecimientos, como pólipos u otros defectos que bloquean los senos nasales, es posible que necesite cirugía. Aquí hay una serie de circunstancias en las que debe consultar a su médico:
- Si experimenta hinchazón de los tejidos blandos sobre el seno frontal con dolor de cabeza y fiebre. Esto puede indicar una infección del hueso frontal.
- Si sus párpados se hinchan, se vuelven caídos, rojos o calientes, o si experimenta cambios en la visión. Esto puede ser indicativo de una afección poco común pero muy grave que puede provocar ceguera permanente. Suele haber fiebre y enfermedades graves. Si el dolor de un dolor de cabeza sinusal se traslada al ojo o si hay hinchazón alrededor del ojo, debe ser evaluado de inmediato.
- Si su dolor en los senos nasales está asociado con los senos frontales. La infección puede provocar la formación de un coágulo de sangre en esa zona. Los síntomas de un coágulo de sangre son similares a los de una infección de la cuenca del ojo, pero en este caso, la pupila del ojo afectado estará dilatada o más grande de lo normal.
- Cualquier persona con dolor de cabeza o infección sinusal y que experimente un cambio de personalidad, rigidez en el cuello, fiebre alta, alteración de la conciencia, sarpullido en el cuerpo, problemas visuales o convulsiones debe buscar atención médica inmediata. Estos síntomas pueden significar que la infección se ha diseminado al tejido circundante, incluido el cerebro.
Método 2 de 2: uso de remedios caseros
Paso 1. Irrigue su nariz
Mezcle ocho onzas de agua tibia con 1/2 cucharadita de sal. Con una pera de jeringa comprada en la farmacia, riegue sus fosas nasales con este enjuague salino casero para ayudar a aflojar y licuar las secreciones nasales y aliviar la congestión. Intente hacer dos aerosoles en cada fosa nasal.
Use agua destilada, estéril o ya hervida y enfriada. Enjuague siempre el instrumento después de cada uso y déjelo secar al aire antes del próximo uso
Paso 2. Utilice una olla Neti
Una tetera Neti es un dispositivo en forma de tetera en miniatura que ha ganado el apoyo de la comunidad médica como una forma de limpiar los conductos nasales. El agua de la olla Neti aumenta el drenaje y disminuye la inflamación en los conductos nasales que contribuye a los dolores de cabeza sinusales. La olla Neti funciona inundando agua tibia a través de una fosa nasal y saliendo por la otra. No use una olla Neti si no puede sonarse la nariz. Simplemente llene la "tetera" con agua tibia (120 grados) e incline la cabeza para permitir que el agua entre en su fosa nasal derecha y drene por la izquierda. Luego, haz el otro lado.
- Use agua destilada, estéril o ya hervida y enfriada. Siempre enjuague la olla Neti con agua limpia y detergente para platos después de cada uso.
- Ha habido algunos informes de infecciones amebianas raras a través de la olla Neti en áreas con agua sucia, pero no ha habido informes de este tipo en los Estados Unidos.
Paso 3. Mantenga la cabeza elevada
Cuando se vaya a dormir por la noche, coloque un par de almohadas debajo de la cabeza para que quede elevada. Esto facilitará la respiración y evitará que la presión de los senos nasales se acumule y cause dolor de cabeza.
Paso 4. Use vapor
Llena una olla de un cuarto de galón con agua. Hierva el agua en la estufa durante uno o dos minutos o hasta que esté humeando vigorosamente. Luego retire la olla del fuego y colóquela sobre una alfombra resistente al calor sobre una mesa. Coloque una toalla de algodón limpia y grande sobre su cabeza y luego colóquela sobre la olla humeante. Cierre los ojos y mantenga la cara al menos a 30 centímetros del agua para no quemarse. Inhale por la nariz y exhale por la boca contando cinco. Luego, reduce las inhalaciones y exhalaciones a dos. Haga esto durante 10 minutos o mientras el agua todavía esté humeando. Intente sonarse la nariz durante y después del tratamiento.
- Mantenga a los niños alejados de la olla mientras esté hirviendo y mientras esté al vapor. Intente hacer un tratamiento con vapor cuando no haya niños alrededor.
- Puede utilizar esta técnica con frecuencia, hasta cada dos horas. Cuando esté fuera de casa o en el trabajo, puede simular un tratamiento con vapor colocando su cara sobre el vapor de una taza de té caliente o un plato de sopa.
- También puede agregar hierbas y aceites esenciales (una o dos gotas) a su agua humeante. La menta verde o menta, el tomillo, la salvia, el orégano, la lavanda, el aceite de árbol de té y el aceite de lavanda negra tienen propiedades antibacterianas, antifúngicas o antisépticas.
Paso 5. Tome duchas calientes
Tomar duchas largas, calientes y humeantes funciona de manera muy similar a los tratamientos de vapor descritos anteriormente. El agua caliente de la ducha crea aire cálido y húmedo que es útil para limpiar los conductos nasales bloqueados y aliviar la presión de los senos nasales. Intente sonarse la nariz de forma natural. El calor y el vapor ayudarán a humedecer y licuar las secreciones de los senos nasales para facilitar mejor su evacuación.
También logrará un efecto beneficioso similar colocando una compresa tibia en su cara para ayudar a abrir los conductos nasales y aliviar cualquier presión que pueda sentir en sus senos nasales. Caliente un paño húmedo en el microondas durante dos o tres minutos. Siempre tenga cuidado de no quemarse
Paso 6. Use un humidificador
El aire cálido y húmedo de un humidificador puede aliviar la congestión nasal y el dolor de los senos nasales al ayudar a que los conductos nasales drenen y reduzcan la inflamación. Siga las instrucciones que vienen con su humidificador.
- Intente colocar el humidificador en su dormitorio mientras duerme, ya que este es un momento en el que las personas experimentan un aumento de la presión en los senos nasales.
- Cuando sus conductos nasales están bloqueados, debe concentrarse en mantener húmedos los conductos nasales y los senos nasales. Aunque muchas personas piensan que si tiene secreción nasal, el truco es el aire seco, el aire seco solo irrita más las membranas de las fosas nasales.
- Los humidificadores son especialmente buenos durante el invierno porque el aire en la mayoría de las casas es muy seco debido a la calefacción central.
- Incluso colocar un recipiente con agua caliente en el piso de su habitación puede aumentar la humedad en el aire. Solo asegúrese de colocarlo en un lugar donde no pueda volcarlo o pisarlo accidentalmente.
Paso 7. Masajee las áreas de los senos nasales
Aplique una presión suave con los dedos índice y medio, girando con un movimiento circular sobre la frente (seno frontal) y el puente de la nariz y detrás de los ojos (seno orbitario), así como debajo de los ojos (seno maxilar). Haga esto durante varios minutos y luego suénese la nariz inmediatamente después.
- También puede aplicar un aceite, como romero o menta, mientras masajea, que puede abrir los conductos nasales. Simplemente no dejes que el aceite entre en tus ojos.
- Si puedes conseguir que un amigo te ayude, acuéstate y haz que un amigo te masajee la cabeza. Pídale a su amigo que coloque sus pulgares por encima de sus cejas en el centro de su frente y jale los pulgares hacia la línea del cabello, luego levántelos. Repita, pero lleve los pulgares hacia las sienes y luego levante la línea del cabello. Repita una fracción más cada vez hasta que se haya masajeado toda la región de la frente.
Paso 8. Beba líquidos con frecuencia
Mantenga el cuerpo hidratado bebiendo muchos líquidos (al menos ocho vasos completos al día). Los conductos nasales se congestionan cuando el tejido en los conductos está inflamado y no puede drenar y beber líquidos ayudará con la descongestión nasal. Los líquidos ayudan con el drenaje diluyendo el moco nasal y reduciendo la inflamación que conduce a los dolores de cabeza sinusales.
- Es mucho más probable que el moco diluido se drene. Siempre que sienta el comienzo de un dolor de cabeza sinusal, haga un esfuerzo concertado para mantenerse hidratado.
- El agua es lo mejor. Aunque el jugo sabe muy bien, tiene un alto contenido de fructosa y calorías innecesarias. Si no le gusta el agua sin sabor, agregue un toque de limón, lima o fresas congeladas.
- El té de hierbas caliente también puede ayudar a despejar la congestión mientras lo mantiene hidratado.
Paso 9. Ejercicio
El ejercicio es un descongestionante natural. Aumentar su frecuencia cardíaca lo suficiente como para comenzar a sudar puede ayudar a eliminar las secreciones nasales. Si puede hacer algo de ejercicio aeróbico, como correr o andar en bicicleta, incluso durante 15 minutos, puede experimentar algo de alivio.
Incluso puede intentar hacer ejercicio moderado, como dar una caminata rápida
Paso 10. Come algo picante
La salsa picante, los pimientos, las alitas picantes, el rábano picante y otros alimentos picantes pueden hacer que fluyan las secreciones nasales y, por lo tanto, ayudar a aliviar la presión en los senos nasales. La nariz se sopla mejor cuando las secreciones están húmedas y fluidas. Es por eso que los remedios que generan esto son efectivos.
Para los amantes del sushi, pruebe el wasabi. La cobertura picante aliviará temporalmente la presión de los senos nasales y ayudará a despejarlos
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Consejos
- Manténgase alejado del aire contaminado. Los contaminantes y alérgenos pueden desencadenar dolores de cabeza sinusales al inflamar los conductos nasales y evitar que se drenen.
- No uses demasiado la electrónica. El rayo de la pantalla (no importa cuán bajo sea) puede aumentar el dolor.
- Si solo tiene dolor de cabeza, probablemente no tenga dolor de cabeza sinusal. Estos últimos dolores de cabeza suelen tener otros síntomas, que incluyen congestión nasal, tos, dolor de garganta, fatiga y secreción nasal.
- Evite fumar y el alcohol. Manténgase alejado del tabaquismo y el humo de segunda mano. Fumar puede contribuir a los dolores de cabeza sinusales al aumentar la inflamación en los conductos nasales y evitar que drenen. Además, limite su consumo de alcohol. El consumo de bebidas alcohólicas puede provocar inflamación de los senos nasales y los tejidos nasales que contribuyen a los dolores de cabeza sinusales.
