La enfermedad de Osgood Schlatter (OSD) es una inflamación de la rodilla y el área de la tibia. Se ve con mayor frecuencia en atletas jóvenes, especialmente en aquellos que corren y saltan mucho. Con el tratamiento adecuado, la OSD se puede controlar y, por lo general, desaparecerá al final de la adolescencia. Su primer paso es consultar con su médico y desarrollar un plan de atención. Por lo general, esto implicará descansar, aplicar hielo, estirarse y tal vez visitar a un fisioterapeuta. También puede ser útil fortalecer los músculos mediante ejercicios de resistencia corporal y equilibrio muscular.
Pasos
Método 1 de 3: Búsqueda de tratamiento
Paso 1. Concierte una cita con el médico
La cita para reunirse con su médico de atención primaria le diagnosticará OSD y comenzará un plan de tratamiento. En su cita inicial, espere que su médico palpe alrededor del área de la rodilla y le pregunte sobre su nivel de actividad. También pueden solicitarle que haga una serie de movimientos, como saltar o caminar.
- La OSD generalmente no causa dolor paralizante, hinchazón excesiva o decoloración intensa. Si tiene alguno de estos síntomas, es posible que deba obtener asistencia de emergencia de inmediato en lugar de esperar una cita con el médico.
- Es posible que lo deriven a un especialista en ortopedia si su afección no mejora.
Paso 2. Obtenga una serie de radiografías
Prepárese para obtener una serie de radiografías en su cita inicial con el médico. Esto ayudará a su médico a confirmar un diagnóstico de OSD. También será una de las mejores formas de seguir su progreso de curación en el futuro.
Paso 3. Descartar otros trastornos
Si su médico no está seguro acerca de un diagnóstico de OSD, entonces puede solicitarle que consulte a un médico especialista en medicina deportiva o ortopédica para un examen adicional. Este es un paso importante ya que los síntomas de la OSD pueden imitar de cerca algunas otras afecciones, como la tendinitis rotuliana.
Si en algún momento durante el proceso desea información adicional, no dude en buscar una segunda opinión antes de aceptar cualquier plan de tratamiento
Paso 4. Preste atención a ambas rodillas
Incluso si solo una de sus rodillas le molesta actualmente, puede ser una buena idea pedirle a su médico que controle ambos lados por si acaso. Las personas afectadas por OSD en realidad lo experimentan en ambas rodillas alrededor del 25% del tiempo. Independientemente, la reducción en su nivel de actividad probablemente ayudará a que ambas rodillas sanen.
Método 2 de 3: Minimizar el dolor y la incomodidad
Paso 1. Aplicar calor o frío
Es mejor aplicar una compresa térmica o una envoltura aproximadamente media hora antes de cualquier actividad física. Luego, cuando haya terminado, aplique hielo en el área o aplique una envoltura fría de inmediato y manténgala encendida durante unos 20 minutos. Esto reducirá la hinchazón y permitirá que su rodilla sane.
Incluso durante los días de descanso, puede ser terapéutico aplicar hielo en la rodilla durante 20 minutos cada 3 horas aproximadamente. Tenga cuidado al ponerse hielo directamente sobre la piel, ya que puede causar quemaduras. Use una envoltura o una bolsa de hielo
Paso 2. Tome medicamentos antiinflamatorios
Los analgésicos y los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno, pueden ayudar a reducir la hinchazón y minimizar el dolor. Es posible que no acorten demasiado su período de curación, pero pueden hacer que se sienta más cómodo durante el proceso. Asegúrese de seguir cuidadosamente las instrucciones de dosificación.
Paso 3. Use plantillas acolchadas y rodilleras
Si decide continuar con los deportes, es posible que deba usar plantillas amortiguadoras en los zapatos. Esto minimizará la presión ejercida sobre sus rodillas. Cuando practique un deporte que requiera arrodillarse o agacharse, como la lucha, es una buena idea usar almohadillas ajustadas para proteger sus rodillas.
Cualquier plantilla o rodillera no servirá. Compra el tuyo en una tienda de artículos deportivos para asegurarte de que se mantendrá bien con mucho movimiento
Paso 4. Use un aparato ortopédico o yeso
Los yesos generalmente solo se usan en los casos más graves de OSD en adultos. La mayoría de los pacientes con OSD reciben un aparato ortopédico, como una venda estabilizadora para la rodilla o una banda para la rótula, para uso opcional durante las actividades físicas. Es posible que su médico le pida que use este aparato ortopédico de vez en cuando durante un máximo de 8 semanas.
- Su médico también puede darle un par de muletas si caminar le causa dolor.
- Una banda de rótula funciona distribuyendo la absorción de impactos por toda el área de la rodilla, de modo que el tendón no haga todo el trabajo.
Paso 5. Acepte la cirugía solo en casos limitados
La cirugía para la OSD es bastante rara y se usa solo en los casos más extremos. En los adolescentes, los pacientes más comunes de OSD, su esqueleto aún se está formando, lo que hace que los procedimientos óseos invasivos sean más problemáticos. Si su médico recomienda la cirugía, considere buscar una segunda opinión.
Paso 6. Espere que los síntomas disminuyan con la edad
En muchos casos, los síntomas de OSD más graves desaparecerán por completo cuando una persona complete su aceleración de crecimiento en la adolescencia. Entonces, a la edad de 14 años para las niñas y 16 para los niños, debería ver alguna mejora en los niveles de dolor y rango de movimiento.
Si bien el interior de la rodilla mejorará, tenga en cuenta que es posible que su hijo aún tenga un bulto en la parte frontal de la rodilla afectada, llamado tubérculo
Método 3 de 3: Sanando tu cuerpo
Paso 1. Trabaje con un fisioterapeuta
Trabajar con un especialista en fisioterapia es una excelente manera de volver fácilmente al ejercicio y los deportes. Es probable que su médico de atención primaria le dé una derivación de PT junto con su diagnóstico de OSD. Mientras esté en PT, el médico le mostrará cómo estirar correctamente antes y después del ejercicio para garantizar la salud de su rodilla.
Su fisioterapeuta también puede estimular manualmente su rodilla moviéndola de lado a lado
Paso 2. Limite su actividad física
El descanso y la relajación es una de las mejores vías de tratamiento para la OSD. Su médico puede solicitarle que evite los saltos, las carreras de velocidad o el entrenamiento con pesas que ejerzan presión sobre el área de la rodilla. O su médico puede pedirle que evite toda actividad física durante un período de meses. Seguir sus órdenes de cerca te permitirá volver a la acción antes.
Incluso cuando se sienta al 100%, es posible que deba modificar algunas de sus actividades deportivas. Por ejemplo, si es corredor, es posible que deba comenzar a hacer ejercicio en una superficie blanda, como césped
Paso 3. Haga ejercicios de fuerza corporal
Para mantener la definición de sus músculos mientras descansa, confíe en ejercicios que requieran que manipule o levante su propio peso corporal. Dips, remo, chin-ups y push-ups son todos ejercicios seguros para completar mientras se recupera del OSD.
Paso 4. Siga las recomendaciones de tratamiento para elongación
Su fisioterapeuta le dará una serie de ejercicios o estiramientos para su OSD. Mantenga esta lista o impresión a mano y siga sus instrucciones. Completar estiramientos para los isquiotibiales y los cuádriceps puede ser particularmente útil cuando se recupera de la OSD. Estos reducen la tensión en el área de la pierna y la rodilla mientras mejoran el flujo sanguíneo.
- Para completar un estiramiento de los isquiotibiales acostado, agáchese con la espalda apoyada en el suelo. Coloque parte de una cuerda debajo de la bola de un pie. Levante lentamente la pierna tirando del extremo de la cuerda. Mantenga su pierna opuesta contra el suelo. Mantenga la pierna levantada en el aire durante 30 segundos antes de bajarla lentamente.
- Continuar con un patrón regular de estiramiento antes y después del ejercicio también puede ayudar a prevenir la reaparición de la OSD.
Paso 5. Trabaja en el equilibrio muscular
Mire para asegurarse de no favorecer solo un lado de su cuerpo mientras minimiza el otro. Enfatice el equilibrio de la función muscular cambiando de lado mientras batea, rotando en todos los ejercicios y sin compensar demasiado la rodilla OSD. Si pone demasiado estrés en el lado que no está en OSD, puede desarrollar sus propios problemas.
Paso 6. Limite la especialización deportiva
Cada vez más profesionales de la salud sugieren que los atletas jóvenes, en particular, practiquen una amplia variedad de deportes en lugar de dedicar todo su tiempo y talento a uno solo. Esto ayudará a prevenir el uso excesivo de determinados grupos de músculos y huesos, como la rodilla. También es útil tomarse un descanso entre temporadas.
Consejos
- Asegúrese de que su hijo tenga suficiente vitamina C y calcio. Estos ayudan a fortalecer los huesos y acelerar la curación.
- El reconocimiento temprano de los síntomas y el tratamiento reducirá la cantidad de tiempo necesario para recuperarse y descansar de los deportes u otras actividades que disfruta.
