La artritis postraumática es la artritis que se presenta en una articulación después de una lesión en esa articulación; El 12% de la osteoartritis se debe a la artritis postraumática. El dolor puede ser difícil de manejar y puede interferir con las actividades que disfruta y / o con su función diaria. Afortunadamente, con modificaciones en el estilo de vida, tratamientos médicos y cirugía como último recurso, existen muchas opciones para ayudarlo a lidiar con el dolor de la artritis postraumática.
Pasos
Método 1 de 3: hacer modificaciones en el estilo de vida
Paso 1. Considere la posibilidad de perder peso
La artritis postraumática normalmente es causada por una lesión (a menudo una lesión deportiva o una lesión en el trabajo) y se ve agravada (o empeorada) por la carga continua de peso y el estrés y la tensión en la articulación. Si tiene sobrepeso, la pérdida de peso es una de las modificaciones clave en el estilo de vida que puede hacer para disminuir la tensión en la articulación artrítica y, por lo tanto, para reducir el dolor.
- Tenga en cuenta que si actualmente no tiene sobrepeso, esta estrategia no se aplica a usted. Solo se aplica si actualmente se encuentra por encima de su peso corporal ideal.
- Hable con su médico o nutricionista sobre un plan de pérdida de peso saludable para usted y pregúntele cuál debería ser su peso corporal ideal.
- Es importante perder peso de una manera que no comprometa su nutrición (como una dieta extrema) y de una manera que sea sostenible para usted a largo plazo.
Paso 2. Elija deportes y actividades de menor impacto
En particular, si la lesión que le provocó la artritis por primera vez fue relacionada con el deporte, es posible que desee considerar evitar este deporte o reducir nuestra participación en él para evitar más lesiones en la misma articulación o en otras articulaciones. Los deportes que lo ponen en un mayor riesgo de lesiones y que pueden conducir a la artritis incluyen aquellos con muchos golpes, como correr, así como esquí, snowboard, baloncesto, hockey y fútbol, entre otros.
- Para muchas personas, renunciar a un deporte que les encanta para evitar más lesiones puede ser una decisión desafiante. Muchas personas que se lesionan en el atletismo son muy apasionadas por el deporte que practican.
- Es importante considerar no solo su satisfacción a corto plazo de practicar el deporte, sino también su calidad de vida a largo plazo, que puede verse comprometida si continúa ejerciendo una tensión indebida en la articulación lesionada y artrítica.
- Piense si hay otros deportes o actividades de menor impacto que disfrute. Quizás pueda intentar nadar, andar en bicicleta o correr en el agua, ya que todas estas actividades son excelentes para su salud cardiovascular y su estado físico y también de bajo impacto para sus articulaciones.
Paso 3. Solicite la modificación de los deberes en el lugar de trabajo
Si tiene un trabajo físicamente exigente o extenuante que estresa la articulación lesionada, pregúntele a su jefe si puede cambiar a tareas alternativas en el trabajo. Quizás haya un trabajo de escritorio que pueda hacer u otra tarea que no implique la misma cantidad de estrés físico y esfuerzo.
- Considere obtener una nota médica de su médico que le explique a su jefe la importancia de no estresar aún más su articulación lesionada y artrítica, particularmente si la lesión traumática inicial se produjo en el trabajo.
- Si se lesionó en el trabajo inicialmente, considere la posibilidad de una compensación para trabajadores y / o un seguro de empleo. Puede recibir cobertura. Si su lesión es particularmente grave, es posible que reciba un pago por discapacidad sin necesidad de regresar al trabajo.
Paso 4. Consulte a un fisioterapeuta
Una forma de reducir el dolor en la articulación de la artritis postraumática es consultar a un fisioterapeuta que pueda recetarle ejercicios para fortalecer los músculos que rodean la articulación lesionada. El fortalecimiento de los músculos circundantes puede ayudar a reducir el impacto y la carga sobre la articulación.
Los ejercicios que le recete su fisioterapeuta dependerán de la naturaleza de su lesión y de qué articulación se vea afectada específicamente
Paso 5. Modifique su dieta
Consumir más cúrcuma y jengibre (los cuales se pueden usar como especias en la comida) ayuda a combatir la inflamación y el dolor de la artritis postraumática. También se recomienda consumir más pescado, que es rico en ácidos grasos omega-3, y / o nueces y linaza que también contienen ácidos grasos omega-3. Finalmente, consuma muchas frutas y verduras orgánicas; los antioxidantes que contienen pueden ayudar con la artritis postraumática.
Paso 6. Consulte a un naturópata
Existe una variedad de suplementos que se ha demostrado que ayudan con la osteoartritis (el tipo de artritis que se desarrolla con mayor frecuencia después del traumatismo). Estos incluyen aceite de onagra, ácidos grasos omega-3, condroitina y sulfato de glucosamina. Hable con su naturópata si está interesado en probar suplementos naturales como un medio para tratar su artritis postraumática.
Método 2 de 3: Probar tratamientos médicos
Paso 1. Opte por analgésicos de venta libre
Una forma de tratar el dolor asociado con la artritis postraumática es comprar analgésicos de venta libre en su farmacia o farmacia local. Una opción para probar es el acetaminofén (Tylenol). Siga las instrucciones de dosificación en el frasco, que normalmente es de 500 a 1000 mg cada cuatro a seis horas, según sea necesario.
Otra opción es un AINE como el ibuprofeno (Advil). Nuevamente, siga las instrucciones de dosificación del frasco, que normalmente es de 400 a 600 mg cada cuatro a seis horas según sea necesario, con una dosis total durante 24 horas que no debe superar los 4000 mg
Paso 2. Pídale a su médico una inyección de corticosteroides
Los corticosteroides actúan para reducir el dolor localmente (cuando se inyectan en la articulación afectada) al disminuir la inflamación y la hinchazón en el área. Pídale a su médico que pruebe una inyección de corticosteroides y vea si le ayuda. La mejoría del dolor normalmente durará unos meses, momento en el que es posible que necesite otra inyección. Está bien recibir algunas inyecciones de corticosteroides, especialmente si las encuentra útiles para aliviar el dolor; sin embargo, si los encuentra mínimamente útiles y si requiere varios para marcar la diferencia, es probable que su médico le recomiende otro modo de tratamiento.
Existe un límite en la cantidad de inyecciones de cortisona administradas en un área y los efectos secundarios incluyen atrofia del tejido, decoloración e infección
Paso 3. Infórmese sobre el ácido hialurónico
El ácido hialurónico es un tipo de líquido articular sintético (algo así como un líquido sinovial artificial, que es el líquido que lubrica naturalmente las articulaciones). La inyección de ácido hialurónico en la articulación afectada por la artritis postraumática puede ayudar a aliviar el dolor, así como a lubricar y suavizar el movimiento de la articulación. Hable con su médico si está interesado en recibir este tratamiento.
Paso 4. Considere la cirugía como último recurso
Cuando las modificaciones en el estilo de vida y los tratamientos médicos ya no sean suficientes para ayudarlo a controlar el dolor articular causado por la artritis postraumática, es probable que sea hora de considerar la cirugía. La cirugía generalmente se reserva como último recurso; sin embargo, en muchos casos, puede ser muy eficaz para aliviar el dolor.
Método 3 de 3: Probar tratamientos quirúrgicos
Paso 1. Haga que su articulación se desbrida y reconstruya quirúrgicamente
El "desbridamiento" quirúrgico se refiere a una "limpieza" de la articulación. Su cirujano eliminará cualquier tejido cicatricial y áreas dañadas, así como cualquier otro residuo que se encuentre en su articulación. Luego reconstruirá o reemplazará las superficies desgastadas en su articulación según sea necesario.
La cirugía en una articulación se puede realizar con mayor frecuencia por vía laparoscópica. Lo que esto significa es que solo se harán unas pocas incisiones pequeñas, y luego el cirujano usará cámaras dentro de su articulación y pequeñas herramientas para limpiar la articulación y hacer reparaciones y reemplazos según sea necesario
Paso 2. Comprenda los riesgos de la cirugía
Toda cirugía conlleva ciertos riesgos, como el riesgo de infección, el riesgo de causar más daño a las estructuras de la articulación y el riesgo de sangrado. Sin embargo, estas complicaciones son muy raras y los beneficios de la cirugía tienden a superar con creces los riesgos.
Paso 3. Tenga en cuenta el tiempo de recuperación esperado
En promedio, la reparación quirúrgica de una articulación con artritis postraumática produce muy buenos resultados. La mayoría de las personas experimentan una reducción del dolor y quizás incluso una resolución completa de su dolor. Sin embargo, por lo general se necesitan algunos meses para recuperarse por completo de la cirugía y recuperar la función de la articulación afectada. Deberá ser persistente y dedicado durante todo el proceso de recuperación.
- Habrá malestar inicialmente después de la cirugía.
- Puede preguntarle a su médico qué analgésicos usar para ayudar a controlar el dolor posquirúrgico en las etapas iniciales posteriores al procedimiento.
- Algunas personas necesitan usar muletas, un bastón, un andador o un cabestrillo temporalmente mientras sana la articulación afectada.
- Es probable que lo deriven a un fisioterapeuta para un programa de rehabilitación formal después de la cirugía en la articulación lesionada.
