La inflamación del codo, también llamada tendinitis o "codo de tenista", puede dificultar su vida diaria, pero existen muchas opciones para tratarla. Descansar y elevar el brazo y aplicar hielo en el codo son las mejores formas de tratar la inflamación del codo. Los analgésicos antiinflamatorios también pueden ser útiles. Comuníquese con su médico si la inflamación del codo persiste más de unos días o empeora día a día. Pueden diagnosticar la causa de la hinchazón y recomendar tratamientos más intensivos para ayudarlo a recuperarse lo antes posible.
Pasos
Parte 1 de 2: aliviar la hinchazón
Paso 1. Eleve su brazo para reducir la hinchazón
Trate de mantener el brazo elevado durante todo el día. Levante el brazo sobre un cojín cuando esté sentado en un escritorio o una mesa, especialmente si estará allí por un período prolongado. También debe apoyarlo cuando se esté relajando para ayudar a minimizar la hinchazón.
Idealmente, su codo debe elevarse por encima del nivel de su corazón
Paso 2. Aplique hielo en el codo de 3 a 4 veces al día
Envuelva una bolsa de hielo en un paño y aplíquela en el codo. Manténgalo en su lugar durante 15 a 20 minutos para ayudar a reducir la hinchazón. Haga esto 3-4 veces durante el día hasta que desaparezca la hinchazón.
El frío de una bolsa de hielo puede dañar su piel si se aplica directamente sobre ella sin una barrera de tela
Paso 3. Envuelva un vendaje de compresión alrededor de su codo
Comprimir el área inflamada alrededor de su codo ayudará a reducir la inflamación. Envuelva un vendaje elástico o una envoltura de compresión alrededor del área afectada y asegúrelo con un imperdible o cinta médica. Quítese la venda si su brazo comienza a sentirse adormecido o adolorido.
- Se puede usar una venda de compresión durante varios días hasta que desaparezca la hinchazón.
- Los vendajes de compresión se pueden comprar en su farmacia local. Puede comprarlo como una envoltura o como un "calcetín" que se desliza sobre su brazo sobre su mano.
- Envuelva el vendaje desde la parte inferior de su codo hacia la parte superior, de modo que mueva el líquido hacia su corazón.
Paso 4. Tome ibuprofeno o naproxeno para reducir la hinchazón
Los medicamentos antiinflamatorios de venta libre ayudarán a reducir la inflamación del codo. Tome ibuprofeno o naproxeno según lo recomendado por su médico hasta que desaparezca la hinchazón. No exceda la dosis recomendada en el frasco o por su médico o farmacéutico.
Tenga en cuenta que el acetaminofén ayudará a aliviar el dolor de un codo lesionado, pero no reducirá la hinchazón
Paso 5. Aplique un AINE tópico 4 veces al día como alternativa a los analgésicos orales
Las cremas y geles antiinflamatorios para la piel pueden ser eficaces para tratar el dolor y la inflamación leves. Aplique un AINE tópico (medicamento antiinflamatorio no esteroideo) directamente en el codo y masajee suavemente su piel. Para obtener los mejores resultados, haga esto 4 veces durante el día.
- Algunos AINE tópicos se pueden comprar sin receta en su farmacia local, mientras que otros requieren una receta de su médico.
- Los AINE tópicos no deben usarse para tratar la inflamación debida a una fractura o desgarro del tendón.
- No use AINE tópicos si tiene antecedentes de úlceras o hemorragia gastrointestinal, ya que se absorbe a través de la piel al torrente sanguíneo.
- Deje de usar AINE tópicos si experimenta enrojecimiento, irritación, dolor de estómago o esófago o sarpullido.
Paso 6. Evite actividades extenuantes que involucren el brazo afectado
Mientras sufre de inflamación del codo, es importante que descanse el brazo. Evite realizar actividades que puedan tensar los músculos y tendones afectados. Esto podría incluir levantar objetos pesados, ejercicios de fortalecimiento, tareas domésticas, trabajos de montaje u otras actividades intensivas.
- Si realiza tareas manuales extenuantes en el trabajo con regularidad, pregúntele a su empleador si puede modificar las actividades que pueden agravar la inflamación del codo.
- También debe evitar apoyarse en su brazo.
Parte 2 de 2: Buscando atención médica
Paso 1. Comuníquese con su médico si la hinchazón no mejora después de varios días
Si no puede reducir la inflamación del codo en casa, es posible que necesite un tratamiento más intensivo. Comuníquese con su médico si la hinchazón o el dolor en el codo aumentan rápidamente, o si no hay cambios en la hinchazón después de varios días. La inflamación de su codo puede deberse a una lesión grave, como un esguince o una fractura de hueso.
- Su médico puede diagnosticar si la inflamación de su codo se debe a una lesión única, desgaste o una enfermedad como la artritis.
- Su médico puede realizar análisis de sangre o una ecografía o radiografía para determinar la causa de la inflamación de su codo.
- La hinchazón también puede deberse a una infección, para la cual su médico probablemente le recetará antibióticos.
Paso 2. Pregúntele a su médico sobre fisioterapia o fisioterapia para tratar la inflamación persistente
Un fisioterapeuta puede usar masajes u otras técnicas de terapia manual para tratar la inflamación del codo, mientras que la fisioterapia se basará más en el ejercicio. También pueden enseñarle ejercicios para los brazos para estimular el flujo de sangre al área, aliviar la rigidez y fortalecer los músculos. Pregúntele a su médico si la fisioterapia es una buena opción de tratamiento para usted.
- Su médico puede derivarlo a un fisioterapeuta en su área.
- No intente realizar ejercicios de rehabilitación para su codo sin la recomendación de su médico o fisioterapeuta.
Paso 3. Infórmese sobre las inyecciones de esteroides para un alivio a corto plazo
Las inyecciones de esteroides se pueden administrar directamente en el área afectada del codo para reducir la hinchazón y tratar el dolor. Pregúntele a su médico si esta opción de tratamiento sería adecuada para usted. Los resultados de este tratamiento son a corto plazo, pero el procedimiento se puede realizar hasta 3 veces en intervalos de 3 a 6 meses.
Su médico puede darle un anestésico local antes del procedimiento para adormecer el área
Paso 4. Asegúrese de que no haya acumulación de líquido en su brazo
Pregúntele a su médico si la inflamación de su codo puede deberse a un exceso de líquido alrededor del área afectada. Si es así, pueden optar por drenar el líquido con una aguja y una jeringa. Esto debería eliminar la presión y reducir la hinchazón alrededor de su codo.
Después del procedimiento, debe usar un vendaje de compresión para evitar que se acumule líquido nuevamente
Paso 5. Hable sobre la cirugía como última opción si ha tenido inflamación del codo durante 6 a 12 meses
Su médico puede recomendarle una cirugía si ha probado métodos de tratamiento no invasivos durante más de 6 meses sin resultados. Pregúntele a su médico si remover el tejido dañado en su brazo podría mejorar su condición. Analice las diversas opciones quirúrgicas que pueda tener y lo que implicaría su recuperación.
- Los ejercicios de rehabilitación son una parte crucial de la recuperación de la cirugía del codo.
- La cirugía puede involucrar una incisión grande o varias incisiones pequeñas, dependiendo de su lesión específica.
- Su médico puede recomendarle que use un aparato ortopédico para el codo durante varias semanas mientras su brazo se recupera de la cirugía.
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Consejos
- Es posible que deba usar un cabestrillo y un yeso o una férula si se ha torcido o lesionado gravemente el codo.
- La mayoría de las personas se recuperan de un esguince de codo en aproximadamente 4 semanas.
- Tenga en cuenta que la inflamación del codo puede durar semanas, meses o incluso hasta un año mientras los tendones lesionados se curan.
- Tómese el tiempo para calentar los músculos antes de hacer ejercicio o practicar deportes para evitar lesiones.
- Use una envoltura de soporte alrededor de su codo para mayor comodidad.
- Aumentar la fuerza de los músculos del antebrazo puede ayudar a prevenir lesiones.
Advertencias
- En algunos casos, la inflamación prolongada del codo puede indicar la presencia de un tumor en la estructura de la articulación. Pídale a su médico que lo verifique cuando vaya a una visita.
- La inflamación prolongada del codo puede hacer que lo compense ejerciendo presión sobre otras articulaciones, causando más lesiones.
