Una catarata es una condición que causa una opacidad del cristalino normalmente transparente de su (s) ojo (s). Las cataratas pueden dificultar la visión y también la lectura, conducir un automóvil o incluso discernir las expresiones en los rostros de los demás. Las cataratas generalmente se desarrollan lentamente y no interrumpirán su vista ni sus actividades diarias de manera demasiado significativa en sus primeras etapas. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, es posible que note más dificultades y necesite tratamiento. Dependiendo de la etapa de sus cataratas, puede usar remedios de estilo de vida y eventualmente cirugía para tratar sus cataratas.
Pasos
Parte 1 de 2: Manejo de cataratas
Paso 1. Consulte a su médico
Antes de comenzar cualquier plan de tratamiento para las cataratas, consulte con su médico u oftalmólogo, que es un oculista. Ella puede confirmar que tiene cataratas y ayudarlo a determinar cuáles son los mejores tipos de tratamiento para la etapa actual de la afección.
- Su médico habitual puede enviarlo a ver a un oftalmólogo para obtener la opinión de un especialista sobre el mejor tratamiento para usted.
- Tenga en cuenta que es posible que necesite una cirugía para las cataratas en algún momento porque pueden afectar significativamente su visión.
- Algunas cataratas se desarrollarán hasta cierto punto y luego dejarán de progresar. En estos casos, es posible que no necesite cirugía.
Paso 2. Use anteojos o lentes de contacto precisos
Asegúrese de hacerse chequeos oculares regulares que midan su vista. El uso de anteojos recetados o lentes de contacto adecuados puede ayudar a contrarrestar los efectos de las cataratas en sus primeras etapas.
- Puede obtener anteojos recetados o lentes de contacto adecuados de su oftalmólogo o de un optometrista.
- Asegúrese de usar sus lentes recetados de acuerdo con las instrucciones de su médico para que pueda contrarrestar las cataratas de la manera más eficaz.
- Es posible que a medida que empeora la catarata, su prescripción cambie rápidamente. De hecho, su visión sin ayuda (sin anteojos) puede mejorar inicialmente a medida que empeora la catarata, antes de que vuelva a empeorar. Todo esto se debe al índice / error de refracción cambiante del cristalino a medida que avanza la catarata.
Paso 3. Amplíe los textos que lee
Si lee mucho o tiene dificultades para leer, use una lupa como ayuda. Esto puede ayudar a aliviar la tensión en sus ojos y también neutralizar los efectos de sus cataratas.
- Hay muchos tipos diferentes de lupas entre los que puede elegir. Algunos modelos tienen luces para ayudar aún más en su lectura y otros están diseñados específicamente para el contorno de su mano.
- Pregúntele a su médico qué tipo de lupa se adapta mejor a sus necesidades.
- Puede comprar lupas en muchas farmacias y grandes minoristas y en algunas tiendas de suministros médicos.
Paso 4. Mejore la iluminación de su hogar
En su hogar, reemplace las bombillas actuales por opciones más brillantes o agregue más iluminación y lámparas a su hogar. Esto puede ayudarlo a compensar cualquier dificultad en la visión que pueda estar experimentando debido a sus cataratas.
- Compre la iluminación más fuerte disponible para usted o las bombillas de luz de mayor potencia que sus lámparas puedan acomodar.
- Considere comprar solo bombillas transparentes, que emiten una luz más fuerte y brillante que las opciones opalescentes.
Paso 5. Reduzca el deslumbramiento cuando esté al aire libre
Si sale al aire libre durante el día, disminuya la cantidad de resplandor del sol al que está expuesto. Usar un sombrero de ala ancha o anteojos de sol es la mejor manera de hacerlo.
- Es posible que desee consultar con su oftalmólogo u optometrista sobre los anteojos de sol recetados para potenciar aún más los efectos antirreflejos y de visión de los anteojos de sol.
- Cualquier tipo de sombrero de ala ancha puede ayudar a reducir el deslumbramiento.
- Usar sombrero y anteojos de sol tiene el efecto adicional de protección UV para sus ojos. La luz ultravioleta puede contribuir al desarrollo de cataratas, por lo que esto puede ayudar a minimizar el riesgo de exacerbar las cataratas actuales.
Paso 6. Pruebe medicamentos que dilaten su pupila
Las personas con cataratas capsulares pueden beneficiarse de las gotas que dilatan sus pupilas. Hable con su médico para ver si esto puede ayudar con sus cataratas.
Tenga en cuenta que un efecto secundario de este tipo de gotas para los ojos es que pueden producir deslumbramiento, lo que puede empeorar la visión con cataratas. Las gotas dilatadoras también pueden afectar su capacidad para leer o concentrarse de cerca
Paso 7. Limite la conducción nocturna
El resplandor de los faros puede dificultar la visión con cataratas y causar visión doble. Limite la conducción durante la noche tanto como pueda para minimizar el riesgo de sufrir un accidente.
- Pídale a sus amigos o familiares que lo lleven en automóvil si necesita o desea salir por la noche. También puede considerar la posibilidad de utilizar el transporte público.
- Si no tiene otras opciones, asegúrese de que sus faros delanteros estén limpios para que puedan emitir la mayor cantidad de luz para ayudarlo a ver. Asegúrese de que su parabrisas esté limpio tanto por dentro como por fuera para que su visión sea óptima.
- También es posible que desee limitar la conducción bajo la lluvia, lo que puede aumentar el deslumbramiento.
Paso 8. Quite las cataratas con cirugía
Es probable que sus cataratas lleguen a un punto en el que su visión se vea afectada lo suficiente como para requerir cirugía. Hable con su médico y programe una cita para que le extirpen las cataratas quirúrgicamente.
- Considere la cirugía una vez que las cataratas comiencen a interferir con sus actividades diarias.
- La cirugía de cataratas quita el cristalino empañado y lo reemplaza por un cristalino nuevo y transparente.
- En algunos casos, su médico no puede reemplazar la lente debido a otros problemas oculares o problemas médicos. Su médico aún puede eliminar la catarata y recetar lentes correctivos para ayudarlo a ver sin un nuevo implante de lentes.
- La cirugía de cataratas es segura en la mayoría de los casos. Puede causar infección o sangrado.
- La cirugía de cataratas generalmente se realiza de forma ambulatoria y no requiere hospitalización. Es la cirugía que se realiza con más frecuencia en los EE. UU. Cada año.
- Si tiene cataratas en ambos ojos, su médico programará dos cirugías separadas para ayudar a garantizar que tenga visión en al menos un ojo.
Parte 2 de 2: Reducir el riesgo de cataratas
Paso 1. Aprenda sobre la prevención
Los médicos no han podido demostrar mediante estudios cómo prevenir o ralentizar la progresión de las cataratas. Sin embargo, creen que varias estrategias pueden ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar cataratas o incluso retrasar su progresión.
Paso 2. Consulte a su oculista con regularidad
Asegúrese de programar al menos visitas anuales con su oftalmólogo. Puede detectar cataratas en las primeras etapas y ayudar a formular un plan de tratamiento para ellas.
Su médico puede decirle con qué frecuencia debe programar citas para ayudar a tratar las cataratas
Paso 3. Deje de fumar o reduzca su consumo
Estudios recientes han demostrado que fumar puede aumentar su riesgo de cataratas. Dejar de fumar o reducir la cantidad de cigarrillos que fuma puede ayudarlo a evitar las cataratas o retrasar su progresión.
Si no puede dejar de fumar y desea hacerlo, hable con su médico sobre las diferentes opciones de tratamiento, como medicamentos o asesoramiento, para ayudarlo a dejar de fumar
Paso 4. Disminuya el consumo de alcohol
Existe alguna evidencia de que el consumo de alcohol puede aumentar su riesgo de desarrollar cataratas. Limite la cantidad de alcohol que consume para ayudar a minimizar el riesgo de tener cataratas o que progresen.
- Las pautas para beber con sensatez recomiendan no más de dos a tres unidades de alcohol al día para las mujeres y de tres a cuatro unidades al día para los hombres.
- Las unidades se basan en el porcentaje total de alcohol en una bebida y la cantidad de alcohol consumida. Por ejemplo, una botella de vino tiene de nueve a diez unidades.
- Si está tratando de limitar su consumo de alcohol y tiene dificultades, evite situaciones en las que haya alcohol o quizás desee hablar con su médico.
Paso 5. Proteja sus ojos de la luz ultravioleta
La luz ultravioleta del sol puede promover el desarrollo y la progresión de las cataratas. Usar algún tipo de protección contra el sol puede ayudar a minimizar el riesgo de tener cataratas.
- Use anteojos de sol que bloqueen específicamente los rayos UVB.
- Considere la posibilidad de adquirir un par de gafas de sol graduadas para proteger sus ojos de la forma más eficaz.
- Si no le gusta usar gafas de sol, póngase un sombrero de ala ancha, que puede ayudar a proteger sus ojos de los rayos ultravioleta.
Paso 6. Regule su salud general
Existen ciertas afecciones, como la diabetes, que pueden aumentar su riesgo de desarrollar cataratas. Al mantener su salud y controlar cualquier problema de salud, es posible que pueda prevenir las cataratas.
- Las afecciones o traumatismos oculares y la cirugía ocular anterior pueden aumentar su riesgo de desarrollar cataratas.
- La diabetes puede aumentar las probabilidades de tener cataratas.
- El uso prolongado de esteroides, medicamentos antipsicóticos y estatinas puede aumentar su riesgo de cataratas.
Paso 7. Mantenga un peso saludable
Los científicos han mostrado alguna evidencia de que la obesidad está relacionada con un mayor riesgo de cataratas. Mantener su peso en un nivel saludable puede minimizar su riesgo de cataratas.
- Mantenerse activo y llevar una dieta saludable puede ayudarlo a mantener su peso.
- Siga una dieta de aproximadamente 1, 800-2, 200 calorías ricas en nutrientes al día, dependiendo de su nivel de actividad.
- Trate de hacer algún tipo de ejercicio o actividad la mayoría de los días de la semana. Puedes salir a caminar o probar otras actividades como nadar o correr.
Paso 8. Consuma comidas ricas en nutrientes
Comer alimentos saludables puede ayudarlo a mantener su peso. Sin embargo, asegurarse de elegir alimentos con alto contenido de vitaminas y nutrientes también puede proteger la salud de sus ojos, incluso minimizando el riesgo de cataratas.
- Obtendrá una nutrición adecuada si incorpora alimentos de los cinco grupos de alimentos todos los días. Los cinco grupos de alimentos son: frutas, verduras, cereales, proteínas y lácteos.
- Agregar una amplia variedad de frutas y verduras de colores puede promover la salud de sus ojos.
- Necesita 1-1,5 tazas de fruta por día. Puede obtener esto al comer frutas enteras como frambuesas, arándanos o fresas, o al beber jugo 100% de fruta. Asegúrese de variar las frutas que elija para que obtenga una variedad de nutrientes y no los procese de ninguna manera. Por ejemplo, comer una taza de bayas puras es mucho más limpio que comer bayas encima de un pastel.
- Necesita de 2,5 a 3 tazas de verduras al día. Puede contraerlo al comer verduras enteras como el brócoli, las zanahorias o los pimientos, o al beber jugo 100% vegetal. Asegúrese de variar las verduras que elija para obtener una variedad de nutrientes.
- Las frutas y verduras son una excelente fuente de fibra. La fibra también le ayudará a mantener su peso.
