Tratar con cualquier adolescente puede ser suficiente para que quieras arrancarte el pelo. Pero si su hijo adolescente tiene un trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), es posible que se enfrente a más desafíos como padre. Lograr que su adolescente con TDAH se concentre y evite las distracciones a veces puede parecer un deporte olímpico, pero hay estrategias que puede utilizar para ayudarlo a él (ya usted mismo) a lidiar con sus síntomas. Combinado con un plan de tratamiento eficaz, puede ayudar a su hijo adolescente a tener éxito en la escuela y en la vida.
Pasos
Método 1 de 4: tratamientos médicos
Paso 1. Asegúrese de que su hijo adolescente tome sus medicamentos
Los medicamentos son una parte importante del tratamiento del TDAH de su hijo adolescente, ya que lo ayudan a concentrarse y mantener su atención en una tarea. ¡Pero el medicamento solo funciona si lo toman! Asegúrese de que su hijo adolescente tome sus medicamentos según lo prescrito por su médico para ayudarlo a controlar sus síntomas.
- Es común que los adolescentes tengan actitudes negativas sobre la medicación.
- Si su hijo adolescente insiste en no tomar sus medicamentos, intente llegar a un acuerdo con él. Por ejemplo, si sus calificaciones comienzan a bajar o comienzan a meterse en problemas en la escuela, deben comenzar a tomarlas nuevamente.
Paso 2. Utilice la terapia conductual para ayudar a su adolescente a controlar su TDAH
La terapia conductual es una forma adicional de tratamiento que implica que su adolescente trabaje con un terapeuta para ayudarlo a controlar sus síntomas y desarrollar estrategias para lidiar con ellos. Busque un terapeuta conductual con licencia que trabaje con adolescentes cerca de usted o pídale a su médico una referencia.
- La terapia conductual también ayuda a su adolescente a mejorar sus relaciones con su familia y compañeros.
- Los objetivos de la terapia conductual son fortalecer las conductas positivas y eliminar las conductas problemáticas.
- Si su adolescente duda o se resiste a la terapia, intente poner su TDAH en contexto. Dígales que no crecerán y que si aprenden a lidiar con eso, pueden tener éxito y hacer lo que quieran. Pero tienen que tomarse el tiempo para aprender y la terapia puede ayudar.
Paso 3. Vaya a terapia conductual con su hijo adolescente para mejorar el tratamiento
El terapeuta conductual de su adolescente probablemente le pedirá que asista a algunas de sus sesiones para que pueda aprender cómo ayudar a su adolescente a controlar su TDAH. Asista a las sesiones para aprender las habilidades y estrategias que ayudarán a su adolescente a tener éxito en la escuela, en el hogar y en las relaciones.
- Busque un terapeuta que también se centre en capacitar a los padres cuando elija uno.
- Las sesiones también pueden involucrar trabajar con grupos de padres que pueden brindar apoyo y consejos adicionales.
Paso 4. Pruebe el entrenamiento de neurofeedback para ayudar a su adolescente a controlar sus pensamientos
El entrenamiento de neurofeedback utiliza ejercicios cerebrales para enseñar a las personas con TDAH a cambiar sus pensamientos para que puedan estar más concentrados y atentos. Hable con su médico sobre la posibilidad de probar sesiones de entrenamiento de neurofeedback para su adolescente y programe una cita.
- Si su médico no puede realizar el entrenamiento de neurofeedback, es posible que pueda recomendar un terapeuta que pueda hacerlo.
- Las sesiones suelen durar unos 30 minutos y son indoloras. Combinado con medicamentos y terapia, puede ayudar a su adolescente a aprender a controlar sus síntomas.
- El entrenamiento de neurofeedback puede ser costoso, con un curso promedio de tratamiento que cuesta entre $ 2, 000 y $ 5, 000 USD.
Método 2 de 4: Consejos para padres
Paso 1. Comunique las reglas y expectativas con claridad
Asegúrese de que su hijo adolescente conozca las reglas que usted tiene para ellos estableciéndolas clara y explícitamente. Si espera que su hijo adolescente se comporte o haga algo de cierta manera, comunique sus expectativas para que no haya confusión y sepa qué hacer.
- Por ejemplo, si desea que su hijo adolescente limpie la cocina y descargue el lavavajillas, asegúrese de que lo esté mirando directamente y que comprenda lo que le está pidiendo que haga.
- Es fácil para los adolescentes con TDAH perder la concentración cuando les da instrucciones. Intente pedirles que se los repitan para asegurarse de que lo tienen.
Paso 2. Establezca recompensas y consecuencias consistentes
Siempre que su hijo adolescente haga algo bien, asegúrese de recompensarlo para ayudar a reforzar el comportamiento positivo. Si se porta mal o hace algo mal, infórmele cómo y por qué está mal. Si ha establecido castigos o consecuencias por mal comportamiento, manténgase firme y aplíquelos para que su adolescente tenga límites claros.
- Por ejemplo, si su hijo adolescente sabe que si no hace su tarea, estará castigado durante el fin de semana, asegúrese de seguir adelante.
- Asegúrese de recompensar a su hijo adolescente también cuando haga algo bien. Si aprueban una prueba, llévelos a dar un capricho o déjelos quedarse despiertos hasta tarde jugando videojuegos. Refuerce el comportamiento positivo tan a menudo como pueda.
Paso 3. Espere hasta que se calme para hablar sobre un conflicto con su adolescente
Si usted y su adolescente discuten o se enojan el uno con el otro, no intente discutir el tema mientras ambos estén molestos. Reserve un tiempo más tarde o espere hasta que todos se hayan calmado para hablar sobre la causa de la discusión o desacuerdo.
- Hablar de un problema mientras está enojado puede ser contraproducente y puede empeorar el problema.
- Si hay muchos conflictos familiares con su adolescente, intente hablar con su terapeuta al respecto o busque la ayuda de un profesional de salud mental calificado.
Paso 4. Respete la necesidad de privacidad de su adolescente
¡Su adolescente ya no es un niño! Si están pidiendo más privacidad, intente dársela. Llame a la puerta de su habitación si está cerrada antes de entrar a la habitación. Evite buscar entre sus cosas. Si sospecha de algo, intente hablar con su hijo adolescente al respecto en lugar de fisgonear.
Los adolescentes con TDAH siempre tienen personas que les dicen lo que deben hacer. En su lugar, intente escucharlos para que se sientan escuchados
Paso 5. Mantenga sus metas realistas y permita errores
Ayude a su hijo adolescente a controlar su TDAH, pero comprenda que aún puede tener dificultades. Trate de ser paciente con su hijo adolescente y no lo abrume con expectativas muy altas mientras aprende a lidiar con sus síntomas. Si su adolescente se equivoca y comete un error, como olvidarse de hacer una tarea o limpiar la cocina, trate de dejarlo un poco holgado.
Trate de poner las cosas en perspectiva. Pregúntese si vale la pena enfadarse o pelear por algo con su hijo adolescente. Si no es así, tal vez simplemente déjelo ir. ¡Elige tus batallas
Paso 6. Dedique más tiempo a ayudar a su hijo adolescente a aprender a conducir
Asegúrese de que su hijo adolescente tome una clase de educación vial formal y completa antes de ponerse al volante. Una vez que tengan su permiso, pase mucho tiempo con ellos en el automóvil. Hable sobre las habilidades y comportamientos que los mantendrán seguros en la carretera. Espere hasta que se sienta cómodo de que han aprendido las habilidades que necesitan antes de permitirles que tomen un examen de manejo y obtengan su licencia.
- Los conductores adolescentes son más propensos a acelerar, así que hable con su hijo adolescente sobre conocer y obedecer los límites de velocidad.
- Hable sobre evitar distracciones, especialmente apartar la mirada de la carretera para revisar su teléfono o mirar por una ventana lateral. Los adolescentes con TDAH pueden distraerse más fácilmente, así que asegúrese de que comprendan lo importante que es concentrarse en la carretera.
Método 3 de 4: escuela y educación
Paso 1. Cree un IEP con su adolescente y su escuela para ayudarlos a tener éxito
Un plan de educación individual (IEP) es un plan de juego individualizado que usted y la escuela de su adolescente crean específicamente para ayudar a su adolescente a aprender y tener éxito. Comuníquese con la escuela de su hijo adolescente y trabaje con ellos para establecer un IEP que los ayudará a tener éxito.
- Por ejemplo, su escuela puede permitirle a su adolescente tener tiempo adicional para completar una prueba para que no se apresuren o lean las pruebas en voz alta para ayudarlos a entender las instrucciones.
- Un IEP también puede permitirle a su adolescente tener un juego adicional de libros para mantener en casa para ayudarlo a aprender o proporcionarle notas de clase.
- La mayoría de los IEP se revisan al final del año para averiguar qué funciona y qué no para que pueda hacer ajustes.
Paso 2. Utilice la gestión del comportamiento en el aula para ayudar a su hijo a aprender
El enfoque de gestión del comportamiento en el aula utiliza sistemas de recompensa o una boleta de calificaciones diaria para ayudar a promover los comportamientos positivos de su adolescente y desalentar los negativos. Hable con el maestro o la escuela de su hijo adolescente sobre la implementación de la estrategia para influir en el comportamiento positivo y lograr que su hijo se involucre más en el aula.
Este es un enfoque dirigido por un maestro que se ha demostrado que ayuda a los niños con TDAH
Paso 3. Pregúntele a su escuela si ofrecen servicios especiales para su adolescente
La Ley de Educación para Personas con Discapacidades (IDEA) y la Sección 504 de la Ley de Rehabilitación de 1973 requieren que las escuelas acomoden a los adolescentes con discapacidades de aprendizaje, incluido el TDAH. Comuníquese con la escuela de su adolescente y pregúntele qué servicios ofrecen que puede utilizar para ayudar a apoyar a su adolescente y promover un entorno de aprendizaje saludable.
- Por ejemplo, un Plan 504 puede proporcionar servicios y cambios en el entorno de aprendizaje de su adolescente que garantizarán que se satisfagan sus necesidades.
- Algunas escuelas pueden tener herramientas como la tecnología o permitir descansos para que su adolescente se mueva, lo que puede ayudarlo a concentrarse.
Paso 4. Configure la capacitación organizacional para optimizar el aprendizaje de su adolescente
La capacitación organizacional enseña habilidades de planificación y administración del tiempo, así como formas de mantener los materiales escolares organizados para ayudar a su estudiante a aprender. Hable con la escuela de su hijo adolescente para ver si ofrecen capacitación organizacional que pueda beneficiarlos.
Es importante que el entorno escolar de su hijo adolescente esté de acuerdo con su plan de tratamiento para el TDAH para que pueda aprender y tener éxito
Paso 5. Trate de mantener una buena relación con la escuela de su adolescente
Es común que los adolescentes con TDAH tengan algunos desafíos en la escuela, por lo que es importante que mantenga una comunicación abierta y una relación positiva. Hable con los maestros de su hijo adolescente y con los administradores de la escuela para asegurarse de que está en la misma página y que ambos están trabajando para ayudarlo a tener éxito.
- Asista a las conferencias de padres y maestros para hablar sobre el progreso de su hijo adolescente.
- Programe una reunión con el maestro de su hijo adolescente para hablar sobre los problemas o problemas que esté teniendo.
Método 4 de 4: Vida social
Paso 1. Anime a su hijo adolescente a perseguir sus talentos naturales para darles una salida
Permita que su adolescente persiga sus intereses para mantenerlo motivado y enfocado. Si tienen una habilidad o talento en el que sobresalen, como los deportes o el arte, busque una salida adecuada que les permita aprender y desarrollar sus habilidades.
- El entorno estructurado de la escuela puede ser una lucha para los adolescentes con TDAH, pero eso no significa que no sean superdotados o no puedan aprender.
- Por ejemplo, si a su adolescente le gusta tocar música, déjelo tomar lecciones, jugar con amigos o unirse a una banda para que pueda seguir adelante.
Paso 2. Haga que su hijo adolescente participe en los deportes
Intente involucrar a su adolescente en deportes como una forma de sacar algo de su energía e interactuar con algunos de sus compañeros. Inscríbalos en los deportes que les interesan para que puedan divertirse y hacer amigos.
- Si a su hijo adolescente simplemente no le gustan los deportes, ¡no lo fuerce!
- Si su adolescente duda en unirse a un deporte o equipo, intente llegar a un acuerdo con él. Déjelos probarlo y si no les gusta, no tienen que hacerlo. Nunca sabes. Puede que les encante.
Paso 3. Busque un club que le interese a su adolescente para que se una
Consulte la escuela de su hijo adolescente para obtener una lista de clubes y organizaciones estudiantiles. Encuentre uno que crea que le gustará a su hijo adolescente y pregúntele si le gustaría unirse. Anímelos a que lo prueben para que puedan conocer a otros adolescentes con intereses similares.
Por ejemplo, si a su hijo le gustan mucho los videojuegos, busque un club de juegos en su escuela y anímelo a unirse
Paso 4. Deje que su adolescente elija a sus amigos a menos que estén en peligro
Trate de no obligar a su adolescente a salir con ciertas personas o prohibirle que pase tiempo con adolescentes con los que usted no se lleve bien. Permítales elegir a sus amigos, incluso si no está de acuerdo con todas sus decisiones. Sin embargo, si alguien pone en peligro a su adolescente al hacer que participe en actividades ilegales o consuma drogas, no permita que su adolescente pase tiempo con él.
- Los adolescentes con TDAH pueden ser más impulsivos y es más probable que se unan al "grupo equivocado".
- Incluso si su adolescente tiene un amigo o dos que no ama en absoluto, la interacción social es algo bueno. Siempre que no lastime a nadie, trate de no estresarse demasiado.
Paso 5. Invite a los amigos de su adolescente a eventos
Compra algunas entradas para un partido de béisbol o un concierto. Ofrézcase para llevar a su adolescente y sus amigos al evento. Es posible que a su hijo adolescente no le guste la idea de que su mamá o su papá lo acompañen, pero es más probable que invite a algunos amigos para que lo acompañen.
Si su hijo adolescente no se atreve a pasar el rato con otras personas, atraerlo a invitar a sus amigos a un evento divertido puede darle un empujón
Paso 6. Presente la idea de conseguir un trabajo a tiempo parcial
Busque trabajos a tiempo parcial disponibles en su área. Pregúntele a su adolescente si estaría interesado en ganar algo de dinero extra y muéstrele los trabajos disponibles. Es posible que simplemente acepten la oferta.
Los trabajos de medio tiempo pueden ayudar a su adolescente a practicar algunas habilidades sociales y aumentar su confianza en sí mismo
Consejos
Trate de encontrar un equilibrio entre supervisar a su hijo adolescente y dejar que haga lo suyo. Es posible que deba reducir el control que necesitaba hacer cuando eran más jóvenes
Advertencias
- Si le preocupa la seguridad de su hijo adolescente, hable con su terapeuta al respecto.
- Los estimulantes se recetan comúnmente para tratar el TDAH, pero pueden tener efectos secundarios potencialmente peligrosos. Si su hijo adolescente no come ni duerme, o tiene problemas para pensar con claridad, comuníquese con su médico.
