Las fracturas o huesos rotos son una lesión común en los Estados Unidos y en todo el mundo. De hecho, la persona promedio en un país desarrollado puede esperar sufrir dos fracturas durante su vida. Cada año se reportan casi 7 millones de fracturas en los EE. UU., Siendo las muñecas y las caderas las áreas más afectadas. La gran mayoría de las fracturas deben ser enyesadas por un profesional de la salud para que se curen correctamente, aunque hay muchas cosas que puede hacer para ayudar en el proceso de curación.
Pasos
Parte 1 de 3: Ir al hospital
Paso 1. Consulte a un médico de inmediato
Si experimenta un trauma significativo (caída o accidente automovilístico) y siente un dolor intenso, especialmente junto con un crujido o hinchazón, diríjase al hospital o clínica ambulatoria más cercana para recibir atención médica. Si se lastima un hueso que soporta peso, como en la pierna o la pelvis, no ejerza ninguna presión sobre él. En su lugar, obtenga ayuda de alguien cercano y consiga que lo lleve al hospital, o llame a una ambulancia para que lo recoja.
- Los signos y síntomas comunes de un hueso roto incluyen: dolor intenso, un hueso o articulación visiblemente deformado o deformado, náuseas, movilidad limitada, entumecimiento u hormigueo, hinchazón y hematomas.
- Las radiografías, las gammagrafías óseas, la resonancia magnética y la tomografía computarizada son herramientas que utilizan los médicos para ayudar a diagnosticar los huesos rotos y su gravedad; es posible que las pequeñas fracturas por sobrecarga no aparezcan en las radiografías hasta que la inflamación relacionada disminuya (hasta una semana más o menos). Los rayos X se utilizan con mayor frecuencia para el diagnóstico de fracturas traumáticas.
- Si su hueso roto se considera complicado (hay múltiples fragmentos, el hueso penetra en la piel y / o las piezas están muy desalineadas), es probable que sea necesaria una cirugía.
Paso 2. Consiga un yeso o soporte
Antes de que se pueda moldear un hueso roto, a veces se debe volver a unir y enderezar a su forma original. En muchos casos, el médico utilizará una técnica simple llamada "reducción", que implica tirar de los extremos del hueso (creando tracción) y unir manualmente las piezas. Con fracturas más complicadas, se requiere cirugía y, a menudo, implica el uso de varillas metálicas, clavijas u otros dispositivos para soporte estructural.
- La inmovilización con yeso o yeso de fibra de vidrio es el tratamiento más común para un hueso roto. La mayoría de los huesos rotos se curan más rápido cuando se reposicionan, comprimen e inmovilizan correctamente. Por lo general, el médico inicialmente colocará una férula, que es como un yeso parcial típicamente hecho de fibra de vidrio. Por lo general, se colocará un yeso completo en 3 a 7 días después de que haya mejorado la mayor parte de la hinchazón.
- Los yesos están hechos de un acolchado suave y un revestimiento duro (como yeso de París o, más comúnmente, fibra de vidrio). Por lo general, deben permanecer entre 4 y 12 semanas, según el hueso que se haya roto y la gravedad.
- Alternativamente, se puede usar un yeso funcional (como una bota de plástico) o un aparato ortopédico de apoyo en lugar de un yeso duro; depende del tipo de fractura y su ubicación.
Paso 3. Tome los medicamentos
Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre, como el ibuprofeno, el naproxeno o la aspirina, pueden ser soluciones a corto plazo para ayudarlo a lidiar con el dolor o la inflamación relacionados con su hueso roto. Tenga en cuenta que estos medicamentos pueden ser duros para el estómago, los riñones y el hígado, por lo que es mejor no usarlos durante más de 2 semanas seguidas.
- Los niños menores de 18 años nunca deben tomar aspirina, ya que está asociada con el síndrome de Reye.
- Alternativamente, puede probar analgésicos de venta libre como acetaminofén (Tylenol), pero no los tome simultáneamente con AINE sin consultar con su médico.
- Su médico puede recetarle medicamentos más potentes mientras está en el hospital si su dolor es intenso.
Parte 2 de 3: Manejo de una fractura en casa
Paso 1. Descanse su lesión y póngale hielo
Una vez que le den el alta, se le indicará que eleve el hueso roto y aplique hielo en el área, incluso con el yeso o la férula, para ayudar a disminuir la hinchazón y la inflamación. Dependiendo de su trabajo y del hueso roto, es probable que deba tomarse un tiempo libre para recuperarse. También es posible que necesite muletas o un bastón como apoyo.
- El reposo total en cama no es una buena idea para la mayoría de las fracturas estabilizadas porque se necesita algo de movimiento (incluso en las articulaciones circundantes) para estimular el flujo sanguíneo y la curación.
- El hielo debe aplicarse durante 15-20 minutos cada 2-3 horas durante un par de días, luego reduzca la frecuencia a medida que el dolor y la hinchazón disminuyan; nunca aplique hielo directamente sobre la piel, envuélvalo primero en una toalla fina.
Paso 2. Ponga algo de peso sobre él
Además de algunos movimientos ligeros en las articulaciones que rodean el hueso fracturado, poner algo de peso sobre él después de aproximadamente una semana puede ser beneficioso, especialmente para los huesos de las piernas y la pelvis que soportan peso. Asegúrese de que su médico le informe cuándo comenzar a cargar peso. La falta de actividad y la inmovilización completa, en proporción al tiempo de cicatrización, inducirá la pérdida de mineral óseo, lo que es contraproducente para un hueso roto que intenta recuperar su fuerza. Algunos movimientos y soporte de peso parecen atraer más minerales a los huesos, lo que los hace más fuertes y menos propensos a romperse en el futuro.
- Hay tres etapas para la curación ósea: etapa reactiva (se forma un coágulo de sangre entre los dos extremos de la fractura), etapa de reparación (las células especializadas comienzan a formar un callo, que atraviesa la fractura) y fase de remodelación (se crea el hueso y la lesión se vuelve a esculpir lentamente a su forma original).
- Los huesos rotos tardan de varias semanas a varios meses en sanar, según la gravedad y su estado general de salud. Sin embargo, el dolor suele desaparecer antes de que la fractura sea lo suficientemente estable como para hacer frente a las demandas de la actividad normal.
Paso 3. Cuide adecuadamente su yeso
No moje el yeso o el yeso de fibra de vidrio, ya que se debilitarán y dejarán de sostener adecuadamente el hueso fracturado. Si es necesario, use una bolsa de plástico para cubrir el yeso cuando nade, se bañe o se duche. Si está usando una bota de compresión de plástico (comúnmente recomendada para las fracturas por estrés del pie), asegúrese de mantenerla presurizada adecuadamente.
- Si el yeso le pica la piel, no introduzca nada debajo, ya que podría formarse una llaga y luego convertirse en una infección. Consulte a su médico si su yeso se moja, se agrieta o tiene mal olor o secreción alrededor.
- Ejercite las articulaciones que no están cubiertas por el yeso (codo, rodilla, dedos de manos y pies) para promover una mejor circulación. La sangre lleva oxígeno y nutrientes a los tejidos.
Paso 4. Consume los nutrientes necesarios
Sus huesos, como cualquier otro tejido de su cuerpo, necesitan todos los nutrientes adecuados para sanar adecuadamente. Está comprobado que comer una dieta equilibrada rica en minerales y vitaminas ayuda a curar los huesos rotos. Concéntrese en comer productos frescos, cereales integrales, carnes magras y beber mucha agua purificada y leche.
- Los minerales como el calcio y el magnesio son importantes para la fortaleza de los huesos. Las fuentes de alimentos ricos incluyen: productos lácteos, tofu, frijoles, brócoli, nueces y semillas, sardinas, salmón.
- Evite consumir cosas que puedan obstaculizar su curación, como alcohol, gaseosas, comida rápida y alimentos con mucha azúcar refinada.
Paso 5. Considere la posibilidad de tomar suplementos
Aunque es mejor obtener los nutrientes esenciales de una dieta bien balanceada, complementar con minerales y vitaminas clave para la curación de los huesos asegurará que usted cumpla con sus requisitos más altos sin aumentar su ingesta calórica. Más calorías combinadas con menos actividad generalmente conduce a un aumento de peso, lo cual no es un resultado saludable después de que su hueso sana.
- El calcio, el fósforo y el magnesio son los principales minerales que se encuentran en los huesos, así que busque un suplemento que contenga los tres. Por ejemplo, los adultos necesitan entre 1, 000 - 1, 200 mg de calcio al día (según la edad y el sexo), pero es posible que necesite un poco más debido a su hueso roto; consulte con su médico o nutricionista.
- Los oligoelementos importantes a considerar incluyen: zinc, hierro, boro, cobre y silicio.
- Las vitaminas importantes a considerar incluyen: vitaminas D y K. La vitamina D es crucial para la absorción de minerales en el intestino; su piel la produce gratis en respuesta al fuerte sol del verano. La vitamina K une el calcio a los huesos y estimula la formación de colágeno, lo que ayuda a la curación.
Parte 3 de 3: Buscando rehabilitación
Paso 1. Busque fisioterapia
Una vez que se retira el yeso, es posible que note que los músculos que rodean el hueso fracturado se ven encogidos y débiles. Si ese es el caso, entonces debe considerar alguna forma de rehabilitación. Un fisioterapeuta puede mostrarle estiramientos, movilizaciones y ejercicios de fortalecimiento específicos y personalizados para su área lesionada. La fisioterapia generalmente se requiere 2-3 veces por semana durante 4-8 semanas para impactar positivamente un área que ha experimentado una fractura de hueso. A menudo, el fisioterapeuta puede darle ejercicios para hacer en casa y es posible que no necesite regresar muchas veces.
- Si es necesario, un fisioterapeuta puede estimular, contraer y fortalecer los músculos débiles con electroterapia, como la estimulación muscular electrónica.
- Incluso después de que le quiten el yeso o el aparato ortopédico, es posible que deba limitar sus actividades hasta que el hueso esté lo suficientemente sólido para la actividad normal.
Paso 2. Consulte a un quiropráctico u osteópata
Los quiroprácticos y osteópatas son especialistas musculoesqueléticos que se centran en establecer el movimiento y la función normales de las articulaciones, los huesos y los músculos. La manipulación manual de la articulación, también llamada ajuste, se puede utilizar para desatascar o reposicionar las articulaciones que están desalineadas o rígidas debido al trauma que causó la fractura del hueso. Las articulaciones sanas permiten que los huesos se muevan y se curen correctamente.
- A menudo puede escuchar un sonido de "estallido" con un ajuste, que no está relacionado en absoluto con los sonidos relacionados con un hueso roto.
- Aunque un solo ajuste a veces puede restaurar completamente una articulación a la movilidad completa, lo más probable es que se necesiten de 3 a 5 tratamientos para notar resultados significativos.
Paso 3. Pruebe la acupuntura
La acupuntura implica clavar agujas delgadas en puntos de energía específicos dentro de la piel / músculo en un esfuerzo por reducir el dolor y la inflamación (útil para la fase aguda de un hueso roto) y para estimular potencialmente la curación. La acupuntura no se recomienda comúnmente para curar huesos rotos y solo debe considerarse como una opción secundaria, pero los informes anecdóticos sugieren que puede estimular la curación de muchos tipos diferentes de lesiones musculoesqueléticas. Vale la pena intentarlo si su presupuesto lo permite.
- Basado en los principios de la medicina tradicional china, la acupuntura reduce el dolor y la inflamación al liberar una variedad de sustancias que incluyen endorfinas y serotonina.
- También se afirma que la acupuntura estimula el flujo de energía, conocido como chi, que puede ser la clave para estimular la curación.
- La acupuntura es practicada por una variedad de profesionales de la salud, incluidos algunos médicos, quiroprácticos, naturópatas, fisioterapeutas y masajistas; quien elija debe estar certificado por NCCAOM.
Consejos
- Siempre asista a las citas de seguimiento con su médico para asegurarse de que sus huesos se estén curando correctamente y siempre informe a su médico si está preocupado por algo durante el proceso de curación.
- No fume, ya que está comprobado que los fumadores tienen más dificultades para curar los huesos rotos.
- La osteoporosis (huesos frágiles) aumenta en gran medida el riesgo de fracturas de huesos en las extremidades, la pelvis y la columna.
- Reduzca los movimientos repetitivos porque puede fatigar los músculos y poner más tensión en los huesos, lo que resulta en fracturas por tensión.
