Un recuento bajo de glóbulos blancos (WBC) puede ser el resultado de una serie de afecciones médicas, por lo que debe consultar a su médico para averiguar la causa. Pregúnteles si recomiendan medicamentos o cambios en la dieta para aumentar su recuento de glóbulos blancos. Si su recuento bajo es el resultado de un tratamiento médico, pídale al dietista de su centro de tratamiento que lo ayude a elaborar un plan de alimentación. Coma muchas frutas, verduras y proteínas magras y beba mucha agua. Pregúntele a su dietista y médico especialista si recomiendan suplementos. Dado que su sistema inmunológico está comprometido, tome precauciones higiénicas adicionales, especialmente al manipular y preparar los alimentos.
Pasos
Método 1 de 3: consultar con profesionales médicos
Paso 1. Discuta la causa de su recuento bajo de GB con su médico
Un recuento bajo de leucocitos puede deberse a una amplia variedad de afecciones médicas. Su médico tendrá que administrar pruebas para comprender mejor su situación si la causa no es obvia, como una infección viral, una enfermedad autoinmune, VIH / SIDA, cáncer o tratamiento contra el cáncer, o un medicamento recetado.
Comprender por qué su recuento de glóbulos blancos es bajo lo ayudará a usted y a su médico a encontrar soluciones específicas
Paso 2. Pregunte si recomiendan medicamentos
Hay varios medicamentos disponibles que estimulan la producción de glóbulos blancos. Todos los medicamentos tienen beneficios y riesgos, así que asegúrese de preguntarle a su médico acerca de los posibles efectos secundarios.
- Pregúntele a su médico: “¿Existen medicamentos recetados que serían beneficiosos para mi situación? ¿Cuáles son mis opciones con los riesgos asociados más bajos? ¿Debo probar cambios en la dieta o remedios naturales antes de tomar medicamentos?"
- Los riesgos y efectos secundarios de los medicamentos que estimulan la producción de leucocitos pueden incluir reacciones alérgicas, fiebre baja, dolor de huesos, malestar en el lugar de la inyección, debilidad, diarrea y síntomas similares a los de la gripe.
Paso 3. Consulte a un dietista registrado
Un dietista registrado lo ayudará a crear un plan de alimentación personalizado para sus necesidades específicas. Si está recibiendo quimioterapia u otro tratamiento para una afección médica crónica, hable con su centro de tratamiento para ver a su dietista. También puede pedirle una remisión a su médico de cabecera o especialista.
- Su plan de alimentación personalizado puede incluir modificaciones a sus nutrientes diarios recomendados, como agregar más proteínas de las que normalmente se recomiendan en su dieta. Su dietista también puede ayudarlo con recetas, manipulación segura de alimentos y asesoría sobre cómo agregar suplementos.
- Informe a su dietista sobre sus hábitos alimenticios y cualquier dificultad que tenga para mantener una nutrición adecuada, como pérdida de apetito, náuseas o vómitos y diarrea. Pueden recomendar alimentos y suplementos que pueden ayudarlo a obtener los nutrientes que su cuerpo necesita para producir glóbulos.
Paso 4. Discuta los remedios naturales con su médico o especialista
Se ha demostrado que la acupuntura aumenta la producción de glóbulos blancos y promueve la reparación de la médula ósea durante la quimioterapia. El baño de sauna también estimula el sistema inmunológico, especialmente en los deportistas.
Hable con su médico antes de probar remedios naturales, especialmente si está recibiendo quimioterapia u otro tratamiento para una condición médica crónica
Método 2 de 3: modificar su dieta
Paso 1. Consuma de cinco a nueve porciones de vegetales al día
Las vitaminas A y C juegan un papel importante en la función del sistema inmunológico. Mezcle el color y el tipo de verduras que come para proporcionarle a su cuerpo los nutrientes que necesita para producir células sanguíneas.
Coma verduras de hoja verde, como col rizada y espinacas, así como verduras de color naranja, como zanahorias. Asegúrese de hablar con su médico sobre cualquier restricción dietética debido a medicamentos como anticoagulantes
Paso 2. Coma proteínas magras
La proteína proporciona a su cuerpo los aminoácidos necesarios para la producción de glóbulos blancos. Elija proteínas magras, como mariscos, aves de corral sin piel, lentejas y frijoles.
- Consume entre 0,8 y 1 gramo de proteína por kilogramo de peso corporal al día. Si pesa 130 libras (aproximadamente 59 kg), debe consumir un mínimo de 47 gramos (aproximadamente 1,7 onzas).
- Evite las carnes procesadas o fiambres.
- Si se somete a un tratamiento contra el cáncer, es probable que necesite más proteínas de las recomendadas. Pregúntele a su dietista registrado cuánta proteína debe consumir al día.
Paso 3. Considere un suplemento multivitamínico con vitamina B12 y ácido fólico
Los suplementos multivitamínicos pueden ser útiles si tiene problemas para comer durante el tratamiento médico. Si se somete a algún tratamiento, es fundamental obtener una recomendación de su especialista o dietista.
- Algunas vitaminas y minerales pueden ser dañinos durante la terapia contra el cáncer o interferir con la quimioterapia o la radiación.
- El selenio y el zinc pueden ayudar a su cuerpo a producir más glóbulos blancos.
- Consulte a su médico antes de tomar vitaminas o suplementos.
Paso 4. Beba más agua
Debe beber al menos 64 onzas líquidas (1,9 L) de agua todos los días. El agua es esencial para la función y producción de las células.
Es posible que deba beber más agua si tiene vómitos, diarrea o no come mucho. Si se somete a un tratamiento de quimioterapia o radiación, hable con su dietista sobre los objetivos para la ingesta de agua
Paso 5. Reduzca su nivel de actividad
Si bien su sistema inmunológico está comprometido, es importante que se tome un tiempo para descansar. Si trabaja demasiado, puede empeorar su condición. En su lugar, planifique las interrupciones de su día, diga "no" a las actividades innecesarias y pida ayuda cuando la necesite.
- Recuerde que está bien pedir ayuda.
- No digas que sí a cosas que no son importantes para ti. Gaste su energía limitada en sus prioridades. Cuando te pidan que hagas algo que no quieras, di: "Lo siento, tengo otro compromiso" o "Eso suena maravilloso. Desearía poder participar, pero no es un buen momento para mí en este momento"."
Paso 6. Duerma más
Si bien puede parecer difícil dormir lo que necesita mientras está preocupado por su salud, es esencial que duerma bien todas las noches. Dormir muy poco puede reducir aún más sus glóbulos blancos, empeorando su condición.
- Establezca una hora para acostarse y discútala con quienes viven con usted.
- Siga una rutina de sueño relajante. Por ejemplo, prepárese para irse a la cama más temprano, tome un baño tibio, baje la temperatura de su hogar, baje las luces y realice una actividad relajante como leer o tejer.
Método 3 de 3: tomar precauciones higiénicas
Paso 1. Lávese bien las manos con jabón antibacteriano
Lávese las manos durante 30 segundos con agua tibia durante todo el día. Lávese bien después de ir al baño, darse la mano y tocar las perillas de las puertas y otras superficies que se manipulan comúnmente. Lávese siempre bien antes de manipular o preparar alimentos.
Evite tocar o limpiar cosas como cajas de arena, jaulas para pájaros y peceras
Paso 2. Báñese diariamente y manténgase limpio
Es importante que te mantengas limpio para evitar infecciones, así que asegúrate de bañarte y lavarte con regularidad si te ensucias. Dependiendo de su día, es posible que deba lavarse más de una vez.
Después de bañarse o ducharse, póngase ropa limpia. Es posible que desee usar su pijama o sudadera favoritos todo el tiempo, pero estos pueden ensuciarse
Paso 3. Evite limpiar la caja de arena para gatos
La arena para gatos está repleta de bacterias, así como del parásito toxoplasma. El toxoplasma puede causar una infección en personas con un recuento bajo de glóbulos blancos, lo que debilita aún más su sistema inmunológico. Si tienes un gato, pídele a otra persona que limpie su caja de arena.
Diga: "Sé que es desagradable, pero ¿podrías limpiar la caja de arena del gato? No puedo arriesgarme a una infección"
Paso 4. Evite el contacto con plantas y mascotas
El suelo, el agua estancada y los animales sucios albergan gérmenes y bacterias, lo que puede retrasar su recuperación. Si está recibiendo arreglos florales o plantas en buen estado, pídale a otra persona que cambie el agua o que los atienda. Si tiene una mascota, tenga cuidado cuando interactúe con ella. Haz que lo arreglen si sale al exterior y lávate después de acariciarlo.
No realice actividades de jardinería o actividades que le impliquen entrar en contacto con tierra o tierra
Paso 5. Evite los jacuzzis
Los jacuzzis albergan muchas bacterias, pero la gran preocupación es que el calor y las burbujas del jacuzzi se combinan para hacer que las bacterias sean más peligrosas. Las bacterias pueden convertirse en parte de la niebla que se forma sobre el agua caliente, lo que facilita la inhalación de los agentes infecciosos. Si tiene un nivel bajo de glóbulos blancos, puede sucumbir fácilmente a una infección causada por las bacterias de la bañera de hidromasaje.
Paso 6. Evite las multitudes
Las multitudes son una invitación a los gérmenes. Manténgase alejado de los centros comerciales, teatros, restaurantes y cualquier lugar donde se congregue la gente. Cuando sus glóbulos blancos están bajos, es más probable que contraiga una infección, lo que afectará aún más a su cuerpo.
Paso 7. Evite cortes, raspaduras y otras lesiones
Un recuento bajo de glóbulos blancos hace que las raspaduras o cortes sean especialmente peligrosos. Con un sistema inmunológico debilitado, estos pueden convertirse fácilmente en infecciones graves. Evite actividades peligrosas y realice pequeños ajustes diarios para evitar lesiones leves.
- Tenga especial cuidado al cepillarse los dientes para evitar sangrar las encías.
- Pídale a alguien que le corte verduras o carne cuando prepare la comida.
- Use una afeitadora eléctrica en lugar de una maquinilla de afeitar para evitar cortarse o cortarse mientras se afeita.
Paso 8. Lave bien las frutas y verduras antes de comerlas
En el pasado, a los pacientes con recuentos leucocitarios bajos se les decía que evitaran las frutas y verduras crudas, pero esto ya no se recomienda. Sin embargo, debe lavar con cuidado las frutas y verduras antes de comerlas, especialmente aquellas que no tienen la piel gruesa o la cáscara.
- Las naranjas, los plátanos y los melones son ejemplos de frutas que se pelan antes de comerlas.
- Use una fregadora de verduras limpia y agua corriente fría para lavar sus productos.
- Incluso si un paquete de ensalada está marcado como prelavado, use un colador para enjuagar su contenido con agua corriente.
Paso 9. Utilice prácticas de refrigeración seguras
Asegúrese de que la temperatura de su refrigerador esté por debajo de 40 grados Fahrenheit (4.4 grados Celsius). No deje que los alimentos que deben refrigerarse se asienten durante más de una hora. Evite los alimentos que hayan vencido su fecha de vencimiento o que parezcan viscosos o mohosos.
Descongele siempre la carne congelada en el frigorífico
Paso 10. Use termómetros al cocinar
Evite siempre los huevos, la carne, el pescado y las aves poco cocidos o crudos. Cuando cocine estos artículos, use un termómetro para verificar que estén cocidos.
- Cocine la carne roja a 160 grados Fahrenheit (71 grados Celsius) y las aves de corral a 180 grados Fahrenheit (82 grados Celsius).
- Cocine los huevos hasta que las yemas y las claras estén sólidas y no goteen en absoluto. Considere usar claras de huevo pasteurizadas y asegúrese de que los productos que contengan huevo, como la mayonesa o el ponche de huevo, estén pasteurizados.
