Una nariz tapada o congestionada realmente puede estropear tu día. Si bien el moco nasal espeso puede ser un síntoma de muchas enfermedades, no es necesario que viva con la nariz tapada. Las bebidas calientes, las duchas con vapor y los enjuagues nasales pueden aflojar la mucosidad de la nariz para que pueda volver a respirar con claridad. No olvide tomar medicamentos para ayudar a tratar la causa del moco. Si las cosas no mejoran después de unos días, consulte a su médico para recibir tratamiento profesional.
Pasos
Método 1 de 3: Limpiar la nariz
Paso 1. Beba mucha agua
Mantenerse hidratado aflojará la mucosidad y evitará que se seque. Beba agua durante todo el día para ayudar a eliminar la mucosidad espesa. Los adultos deben beber 2 litros (0.44 imp gal; 0.53 US gal) al día, mientras que los niños necesitan entre 1 y 1.5 litros (0.22-0.33 imp gal; 0.26-0.40 US gal).
Una buena pauta es beber 8 vasos al día, cada uno con 8 onzas (230 g) de agua
Paso 2. Consuma líquidos calientes para un alivio temporal
Los líquidos calientes, como el té y la sopa, pueden ayudar a aflojar la mucosidad espesa y mantener la nariz limpia hasta por 30 minutos. Algunas comidas y bebidas calientes incluyen:
- Té
- Sopa de pollo
- Agua caliente y limón
- Caldo
Paso 3. Tome una ducha caliente para respirar el vapor
El vapor puede facilitarle la respiración. Toma una ducha caliente y deja que el vapor llene la habitación. Esto aflojará la mucosidad en la nariz y hará que sea más fácil respirar por un corto período de tiempo.
Si tiene un vaporizador facial, agregue agua y enciéndalo. Mantenga su cara sobre el vapor y respire para obtener el mismo efecto
Paso 4. Use un humidificador en áreas secas
El aire seco puede hacer que la mucosidad se espese y obstruya su nariz. Un humidificador agregará humedad al aire. Cuando inhala el aire húmedo, suavemente aflojará la mucosidad en la nariz. Compre un humidificador en una tienda de electrónica, farmacia o droguería, o en línea.
Paso 5. Enjuague sus fosas nasales con una solución salina
Los enjuagues nasales salinos pueden eliminar la mucosidad de la nariz. Compre soluciones salinas de venta libre en su farmacia local. La mayoría vienen con una pera de goma para aplicarlos. Enjuágate la nariz una o dos veces al día.
- Para hacer un enjuague nasal, coloque la punta de la jeringa en la solución y apriete la pera para extraerla.
- Inclínese hacia adelante sobre un fregadero e incline la cabeza hacia la izquierda. Esto evitará que la solución entre en sus oídos.
- Coloque la punta de la jeringa en su fosa nasal derecha. Apriete lentamente la bombilla. La solución se disparará por la fosa nasal derecha y saldrá por la fosa nasal izquierda. Respire por la boca mientras hace esto. Si siente que la solución le entra por la garganta o los oídos, incline la cabeza hasta que salga por la nariz.
- Repita este proceso con la fosa nasal izquierda. Luego, suénese la nariz para eliminar cualquier resto de solución.
Paso 6. Suénese la nariz 1 fosa nasal a la vez una vez que se afloje la mucosidad
En realidad, soplar demasiado fuerte puede empeorar la mucosidad espesa. En cambio, espere hasta que su moco esté delgado y acuoso. Con un pañuelo de papel, suene cada fosa nasal suavemente, 1 a la vez.
Tenga cuidado porque sonarse la nariz puede provocar una hemorragia nasal. Si le sangra la nariz, tómese un par de días sin sonarse para permitir que se curen las membranas mucosas
Método 2 de 3: tratamiento de causas comunes
Paso 1. Tome un antihistamínico de venta libre si tiene alergias
Los estornudos, la picazón en los ojos o la secreción nasal pueden ser signos de una alergia estacional. Si sus alergias son las culpables de su congestión, un antihistamínico puede aliviar los síntomas. Algunos antihistamínicos comunes incluyen Benadryl, Tavist y Claritin.
- Cuando tome un antihistamínico, siga cuidadosamente las instrucciones de la etiqueta. No consuma mas de la dosis recomendada.
- La somnolencia es un efecto secundario común de los antihistamínicos.
- Si no está seguro de qué medicamento o marca es adecuado para usted, hable con un farmacéutico o llame a su médico para que le recomiende.
Paso 2. Use un descongestionante si está congestionado
Un descongestionante puede ayudar a aflojar la mucosidad de la nariz y la garganta. Esta es una buena opción si la congestión es su único síntoma. Compre descongestionantes de venta libre en una farmacia. Siga las instrucciones de la etiqueta para conocer la dosis. Los más comunes incluyen Sudafed y Contac.
- Los efectos secundarios de los descongestionantes nasales incluyen dificultad para conciliar el sueño, ansiedad, mareos y temblores. A veces, su congestión puede regresar una vez que deje de tomar el medicamento.
- Lea las precauciones en el paquete. No use un descongestionante si tiene presión arterial alta o glaucoma porque los descongestionantes pueden empeorar estas condiciones.
Paso 3. Use una combinación de antihistamínicos y descongestionantes para un resfriado
Si su moco espeso es el resultado de un resfriado con múltiples síntomas (como estornudos, secreción nasal y tos), pruebe un medicamento que contenga un antihistamínico y descongestionante. Los efectos secundarios pueden incluir somnolencia, ansiedad, mareos o pulso acelerado. Incluyen:
- Claritin-D
- Advil frío y sinusitis
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Paso 4. Tome un expectorante de venta libre si tiene tos en el pecho
Si tiene tos húmeda o si el moco gotea por la garganta, un expectorante puede ayudar a disolver el moco. Algunos expectorantes comunes incluyen Mucinex y Robitussin Mucus y Chest Congestion.
Siga las instrucciones de la etiqueta para obtener información sobre la dosis. Siempre consulte con un médico antes de tomar más de un tipo de medicamento de venta libre
Paso 5. Aplique un aerosol nasal para aflojar la congestión nasal
Los aerosoles nasales administran el medicamento directamente en las fosas nasales. Pueden proporcionar un alivio inmediato para la congestión nasal. Los aerosoles nasales de venta libre generalmente contienen descongestionantes, esteroides u otros medicamentos.
- Para usar un aerosol, coloque la punta en 1 fosa nasal. Cierre la otra fosa nasal con su dedo. Respire lentamente mientras presiona la tapa. La solución entrará en tu nariz. Repita con la otra fosa nasal.
- Las marcas comunes de aerosoles nasales de venta libre incluyen Afrin, Dristan y Neo-Synephrine.
- Tenga en cuenta que solo debe usar aerosoles nasales durante un período corto de tiempo porque pueden causar hinchazón de rebote de los tejidos después de un uso frecuente.
Paso 6. Pruebe con aerosoles nasales salinos para diluir la mucosidad nasal
Puede usar aerosoles nasales de solución salina durante el tiempo que sea necesario porque no contienen ningún medicamento. Simplemente se componen de una solución salina, que ayuda a aflojar y diluir la mucosidad sin resecar los conductos nasales.
Método 3 de 3: Visitar al médico
Paso 1. Consulte a su médico si sus síntomas empeoran
En la mayoría de los casos, la congestión nasal o la mucosidad nasal espesa se pueden tratar en casa. Si sus síntomas duran más de 10 días, consulte a un médico. Visite al médico si desarrolla:
- Fiebre
- Moco amarillo o verde
- Dolor en los senos nasales alrededor de la nariz, los pómulos y la frente.
- Sangre en tu moco
Paso 2. Sométete a pruebas para detectar infecciones virales y bacterianas
Su médico evaluará sus síntomas. Es posible que le froten la nariz y la garganta para comprobar si tiene una infección viral como la gripe o una infección bacteriana.
Si su médico cree que la culpa es de una alergia, es posible que le haga un análisis de sangre o una prueba de punción cutánea
Paso 3. Tome los medicamentos de acuerdo con las instrucciones de su médico
Si su médico determina que tiene una infección bacteriana, es posible que le recete un antibiótico. Si tiene un virus, es posible que le receten medicamentos antivirales. Si tiene alergias, puede recibir un antihistamínico.
- Siga las instrucciones de la etiqueta del medicamento para tomarlo.
- Obtenga un diagnóstico de su médico y siga sus instrucciones.
