Los investigadores dicen que rastrear las características de su moco cervical puede ayudarlo a identificar cuándo es más fértil. Este método, también llamado método de ovulación Billings, puede ayudarla a prevenir o estimular el embarazo de forma natural, según su objetivo. Los estudios demuestran que aprender sobre las cualidades del moco cervical y controlarlo con regularidad puede ayudarlo en su método de planificación familiar natural. Sin embargo, rastrear su moco cervical no protege contra la propagación de enfermedades de transmisión sexual.
Pasos
Parte 1 de 2: Revisar su moco cervical
Paso 1. Reconozca las características del moco cervical
Antes de que pueda controlar su moco cervical, conozca sus características a lo largo de su ciclo. Esto puede ayudarla a realizar un seguimiento más eficaz de su ciclo menstrual y ovulación.
- Es probable que no note ninguna secreción cervical durante tres o cuatro días después del final de su período menstrual.
- Después de estos primeros días, es posible que secrete moco cervical escaso, turbio y pegajoso durante tres a cinco días.
- A partir de entonces, su moco cervical aumentará y se humedecerá, lo que corresponde al momento justo antes y durante la ovulación. El moco también puede sentirse delgado, resbaladizo y muy elástico. Este es también el momento en que eres más fértil.
- Una vez que ovule, es posible que no tenga secreciones cervicales perceptibles hasta dos semanas antes de su próximo período. También puede experimentar algunas secreciones más espesas pero escasas.
- Es importante reconocer que la duración específica de cada una de estas fases puede variar según la mujer. Mantener un registro de su moco cervical puede ayudarlo a identificar cuánto tiempo dura cada fase en su propio ciclo.
- Puede ser difícil diferenciar entre las secreciones cervicales normales y el semen o la lubricación sexual durante su primer ciclo. Es posible que desee considerar evitar las relaciones sexuales durante este tiempo para ayudarlo a identificar mejor su moco cervical normal.
Paso 2. Mantenga un registro de las características de su moco
Anote las características específicas de su moco cervical a diario. Esto le ayudará a identificar las fases específicas de su ciclo y cuándo es más fértil o debe evitar las relaciones sexuales. Debería comenzar a notar un patrón después de los primeros ciclos.
- Comience a rastrear las características de su moco cervical el día después de que termine su período.
- Verifique todos los días, aproximadamente a la misma hora del día, para ayudarlo a ver patrones de cambio a lo largo del tiempo.
- Asegúrese de registrar el color como amarillo, blanco, claro o turbio.
- Tenga en cuenta la consistencia: ¿es espesa, pegajosa o elástica?
- Anote cómo se siente el moco al tacto. Puede estar seco, mojado o resbaladizo. También es posible que desee sentir su vulva y anotar cualquier sensación de sequedad, humedad o humedad.
Paso 3. Revise sus secreciones cervicales antes y después de orinar
La mejor manera de controlar sus secreciones cervicales es limpiarse antes y después de orinar y luego examinar la mucosidad en un pedazo de papel higiénico. Esto puede ayudarlo de manera efectiva a rastrear su moco cervical y su ciclo.
- Use papel higiénico blanco para que pueda identificar mejor el color de sus secreciones cervicales.
- Límpiese de adelante hacia atrás con papel higiénico antes y después de orinar.
- Asegúrese de anotar lo que ve en el papel higiénico en su registro.
Paso 4. Analice las secreciones cervicales en su ropa interior
También puede controlar su moco cervical analizando las secreciones que aparecen en su ropa interior. Esto puede ayudarlo a identificar aún más dónde se encuentra en su ciclo y también puede ser útil si no puede encontrar moco al limpiarse.
Anota las características de cualquier moco que encuentres en tu ropa interior
Paso 5. Examine su vulva y sus sensaciones
Toque suavemente su área vulvar con los dedos y observe cualquier sensación que sienta, como sequedad, humedad o humedad. Esto puede ayudar a identificar cambios en su moco o ciclo cervical.
- La vulva forma los genitales externos de la mujer, incluido el clítoris, los labios, la abertura vaginal y cualquier piel o tejido circundante.
- No se sienta incómodo o cohibido al tocar su vulva. No estás haciendo nada malo.
- Toque suavemente las distintas partes de su vulva para examinar su textura. Asegúrese de palpar también el interior de los labios.
- Es una buena idea palpar su vulva con regularidad para saber qué es normal para usted.
Paso 6. Evalúe el registro de su moco cervical
Después del primer ciclo o un par de ciclos, lea el registro que ha mantenido de su moco cervical. Esto la ayudará a comenzar a evaluar eficazmente su ciclo y ovulación y puede ayudar a prevenir o promover el embarazo.
Parte 2 de 2: Mantener el método del moco cervical
Paso 1. Manténgase constante y motivado
Aprender este método puede llevar tiempo e interpretar tu moco puede llevar un par de ciclos. Mantenerse constante y motivado en el examen de su moco cervical puede ayudarlo a usarlo con éxito para prevenir o promover el embarazo.
- Si tiene alguna pregunta, puede consultar con su médico.
- Es posible que se necesiten algunos ciclos para comenzar a reconocer patrones en las secreciones cervicales y el ciclo menstrual. No se desanime y apéguese a ello.
- Si no está segura de su moco y utiliza este método como forma de control de la natalidad, es posible que desee utilizar un método anticonceptivo de respaldo, como los condones.
Paso 2. Comprender los factores que pueden cambiar el moco cervical
Ciertos factores pueden cambiar el carácter de su moco cervical. Comprender qué puede alterar su moco cervical puede ayudarlo a identificar de manera más efectiva las secreciones y los cambios en su ciclo.
- Ciertos medicamentos, productos de higiene femenina como tampones, tener relaciones sexuales o hacerse un examen pélvico con lubricación pueden cambiar la apariencia de su moco cervical. Si nota un cambio en su moco como resultado de cualquiera de estos factores, no se preocupe.
- Evite las duchas vaginales porque puede eliminar las secreciones cervicales, lo que puede dificultar la detección de cambios en la mucosidad.
Paso 3. Considere el monitoreo de la temperatura corporal basal
Mida su temperatura corporal basal junto con el seguimiento del moco cervical. Este método, que implica tomarse la temperatura todas las mañanas, puede ayudar a proporcionar información adicional sobre su ciclo de fertilidad.
Este método sostiene que su temperatura corporal basal, o la temperatura de su cuerpo mientras descansa, aumentará ligeramente (0.5-1 grados Fahrenheit) durante la ovulación
Paso 4. Planifique o evite las relaciones sexuales durante los días fértiles
Dependiendo de si está utilizando el método del moco cervical para prevenir o promover el embarazo, planee tener relaciones sexuales o evitar las relaciones sexuales durante las épocas de mayor fertilidad. Esto puede aumentar o disminuir sus posibilidades de quedar embarazada.
- Recuerde que es más fértil los días en que aumenta el moco cervical y es delgado y resbaladizo.
- Tenga en cuenta que este método no es un método anticonceptivo a prueba de fallos ni una garantía de que quedará embarazada.
- Si está usando moco cervical como forma de control de la natalidad, es posible que desee usar un método de respaldo, como condones, cuando sea más fértil.
Paso 5. Consulte a su médico
Si tiene alguna pregunta sobre el uso del método del moco cervical o si nota cambios en su moco, consulte a su médico. Esto puede ayudar a descartar afecciones graves y puede ayudarlo a utilizar este método de manera más eficaz.
- Si nota sangre en sus secreciones cervicales que no se corresponden con su período, consulte a su médico.
- Si su moco cervical parece tener un color inusual, como el verde, o tiene un olor habitual, debe consultar a su médico.
