Todo el mundo necesita un día libre de vez en cuando. Solo desea relajarse y rejuvenecer, y todo lo que necesita hacer es hacer algunos preparativos con anticipación. Desde un día de spa hasta simplemente vegetariano, elija lo que crea que lo hará más relajado.
Pasos
Método 1 de 4: preparación para el día
Paso 1. Limpia tu agenda
Obviamente, no querrás tener que correr al dentista durante tu día de relajación. Mueva las citas que tenga ese día. De esa forma, el día es completamente libre para que te relajes.
Paso 2. Hágales saber a todos que no está disponible
Tómese el día libre del trabajo si es un día de semana y cree un mensaje de "Fuera de la oficina" en su correo electrónico para que la gente sepa que volverá mañana. Diles a tus amigos y familiares que no estarás mucho ese día, a menos que quieras darte un capricho con algunos amigos, lo que también puede ser divertido.
Cómo te tomas el día libre depende de ti. Es posible que desee programarlo con un par de semanas de anticipación y usar uno de sus días de vacaciones pagados. Sin embargo, también puede tomar un día de enfermedad como un día de salud mental, si su jefe está dispuesto a aceptar esa idea
Paso 3. Encienda su teléfono solo en caso de emergencia
Muchos teléfonos inteligentes tienen la opción de dejar pasar solo ciertas llamadas (de sus amigos cercanos y familiares) o solo dejar pasar las llamadas de personas que han llamado varias veces (como lo hacen las personas cuando se trata de una emergencia). Intente poner su teléfono en una de estas configuraciones para que las personas no puedan comunicarse con usted a menos que realmente lo necesiten.
Paso 4. Tómese un momento para aclarar su mente
Al comienzo del día, debe asegurarse de estar en un buen espacio mental para relajarse. Eso significa dejar de lado sus preocupaciones. Una forma de eliminar el estrés es tomarse un momento para respirar profundamente.
Intente cerrar los ojos y concentrar toda su atención en su respiración. Inhale lentamente, contando hasta cuatro antes de exhalar. Mientras exhala, también debe contar hasta cuatro. Asegúrese de respirar profundamente, desde su diafragma. Mantenga su atención en su respiración hasta que sienta que su estrés se desvanece
Paso 5. Cierre las pantallas hacia abajo
Por supuesto, es posible que desee ver la televisión o una película en un día relajante. Sin embargo, intente apagar su otra tecnología, como su computadora portátil y tableta. Cuando usa tecnología, tiene acceso a su correo electrónico. Si puede acceder a su correo electrónico, tiene el potencial de estresarse. Además, también podrá ver cosas como las noticias, que pueden permitir que el estrés se inmiscuya en su día. Intente tomar un descanso de Internet solo por hoy.
Paso 6. Omita los relojes
Si es posible, apague o cubra todos sus relojes. Pase su día fuera de un horario. Simplemente disfruta del día libre, haciendo lo que quieras cuando quieras.
No se limite a un plan. Si decide de antemano que quiere trabajar en el jardín pero realmente no tiene ganas de hacerlo cuando llega el día, no se preocupe. Solo haz lo que tu corazón desee
Paso 7. Elija buena música
Realmente no importa lo que sea, siempre que te ponga de buen humor. Déjelo sonar en segundo plano mientras realiza su día.
Paso 8. Elija su enfoque principal para el día
Decide cómo quieres pasar la mayor parte del día. Puede tener un día de spa y mimarse con los tratamientos de spa. Alternativamente, puede tener un día vegetariano, en el que simplemente vea sus películas favoritas y coma sus bocadillos favoritos. Simplemente elija lo que más le apetezca hacer y lo que más le relaje.
Método 2 de 4: Creación de un día de spa
Paso 1. Tome un baño
El agua tibia ayudará a relajar los músculos, mientras deja que sus preocupaciones se desvanezcan. Incluso puede agregar una bomba de baño o dos para ayudar a mimar su piel mientras se sumerge.
Intente encender algunas velas en su baño para crear un ambiente relajante
Paso 2. Aplicar una mascarilla facial
Una mascarilla facial puede ser relajante en sí misma, pero también hará que tu piel se sienta bien. La solución más sencilla es utilizar una versión comprada en la tienda. Sin embargo, también puedes hacer una mascarilla facial sencilla en casa con algunos ingredientes. Machaca un par de fresas. Agregue una cucharada de miel y yogur natural. Mezcla los ingredientes y aplícalo en tu cara. Lávelo después de 15 minutos.
Para las versiones compradas en la tienda, siga las instrucciones del frasco sobre cuánto tiempo debe dejarlo puesto
Paso 3. Prueba un tratamiento capilar con aceite caliente
Este tratamiento puede relajarlo simplemente porque se siente reconfortante en la cabeza. Además, también ayudará a hidratar y rejuvenecer tu cabello. Después, tu cabello estará más sedoso y brillante.
- Para crear un tratamiento de aceite caliente, simplemente vierta un poco de aceite de oliva en un tazón pequeño, un par de cucharadas más o menos. Agregue una cucharada de aceite de coco y una cucharada o dos de miel. Caliéntalo en el microondas durante unos 15 segundos, pero no dejes que se sobrecaliente. Mezcle los ingredientes.
- Use una brocha de repostería para aplicar la mezcla a su cabello desde la raíz hasta las puntas. Métete el cabello en un gorro de ducha o envuélvelo en una envoltura de plástico. Déjelo actuar durante varias horas, si es posible, luego lávelo.
- No necesita los tres ingredientes si no los tiene. Puedes usar uno de los aceites (sin miel) si eso es todo lo que tienes.
Paso 4. Haz un exfoliante de azúcar
Los exfoliantes de azúcar son fáciles de hacer con los ingredientes que tiene a mano. Usas estos exfoliantes para exfoliar tu piel, eliminando las células muertas y secas de la piel. Para hacer un exfoliante de azúcar, simplemente mezcle una parte de aceite (como aceite de coco o aceite de oliva) con dos partes de azúcar morena (la blanca servirá en un apuro). También puede agregar una fragancia con aceites esenciales o incluso solo una pizca o dos de canela de su armario.
- Si usa aceite de coco, caliéntelo en el microondas durante uno o dos minutos para ayudar a que se derrita antes de agregar el azúcar.
- Para usar el exfoliante, simplemente frótelo en la piel con las manos y luego lávelo.
Paso 5. Pruebe un tratamiento para los pies
Consigue una crema espesa para pies. Moje una toalla, asegurándose de sacudir o escurrir el exceso de agua. Caliéntalo en el microondas durante unos 60 segundos. Una vez hecho esto, aplique la crema en sus pies y envuélvalos en la toalla. Déjelo actuar durante unos 15 minutos.
Paso 6. Píntate las uñas
Por supuesto, una de las mejores cosas de ir al spa es terminar con unas uñas bonitas, lo que puedes hacer en casa. Solo tómate un tiempo al final del día para pintarte las uñas y las uñas de los pies. No olvide agregar una capa base y una capa superior para un efecto más duradero.
Método 3 de 4: Tener un día vegetariano
Paso 1. Consiga algunos bocadillos sabrosos
Una de las claves para un día vegetariano es tener a mano algunos de sus bocadillos favoritos. Elija lo que quiera, desde patatas fritas y salsas hasta helado. Si lo prefiere, intente pedir una pizza.
Paso 2. Toma una copa de vino
La mayoría de las personas asocian tomar una copa con relajarse, y ciertamente tomar una copa o dos no va a doler. Abra una botella de su chardonnay favorito y disfrute de un vaso o dos si lo desea.
Sin embargo, no se exceda. No querrás arruinar los efectos de un día relajante teniendo resaca a la mañana siguiente
Paso 3. Pruebe una bebida agradable
Si no bebe, no se preocupe. Pruebe el café, el té o el chocolate caliente en lugar del alcohol. Puede ser igualmente reconfortante, especialmente si te das un capricho con algo que normalmente no bebes.
Paso 4. Elija algunas películas o programas de televisión para ver
Una buena forma de relajarse en casa es tener una maratón de sus películas o programas de televisión favoritos. Asegúrese de tenerlos disponibles antes de comenzar su día. Puede probar servicios de transmisión como Netflix, Amazon Prime o Hulu.
No tengas miedo de sacar una película triste. A veces, llorar bien por una película puede ayudarte a lidiar con la realidad de lo que está sucediendo en tu vida
Paso 5. Acurrúquese con un buen libro
Si las películas no son lo tuyo, consíguete un libro nuevo que sepas que te encantará. Acurrúquese con él todo el día debajo de una manta abrigada.
No es necesario comprar un libro. Pide prestado uno a un amigo o saca uno de la biblioteca. De hecho, puede sacar libros digitales de la mayoría de las bibliotecas si tiene un lector electrónico
Método 4 de 4: Relajarse y mimarse de otras maneras
Paso 1. Trabaja en algo que te guste
Tal vez no pases tanto tiempo pintando como te gustaría, o tal vez disfrutes de la jardinería pero no salgas mucho al patio trasero. Tómate un tiempo en tu día de mimos para disfrutar haciendo un pasatiempo que te guste. No solo te hará más feliz, sino que también puede ayudarte a eliminar el estrés de la semana.
Paso 2. Prueba un poco de yoga
Si te encanta el yoga, tómate unos minutos durante el día para hacer algunos estiramientos. Te ayudará a relajarte y sentirte rejuvenecido.
Paso 3. Obtenga un poco de luz solar
Pasa algún tiempo en tu patio trasero. La luz solar puede ayudar a restablecer el horario de su cuerpo, ayudándolo a sentirse más relajado el resto de la semana. Además, el simple hecho de estar al aire libre en la naturaleza puede ayudarlo a relajarse.
Paso 4. Envíate algunas flores
Las flores pueden ayudarlo a relajarse y sentirse mimado, pero no tiene que esperar a que alguien se las envíe. Configure algunos para que se entreguen en su día de mimos.
Para un método más económico, compre algunos en una tienda de comestibles el día anterior
Paso 5. Pida comida en un restaurante elegante
La mayoría de las ciudades tienen ahora servicios de entrega que entregan comida incluso desde lugares de alta gama. Mire los servicios disponibles en su ciudad, como GrubHub o Postmates, para ver desde qué restaurantes ofrecen entregas. Elija uno de sus favoritos para mimarse.
Paso 6. Disfrute de un tiempo con su familia
Seamos realistas, a veces simplemente no puedes pasar suficiente tiempo con tu familia, y mimarse puede significar concentrarte únicamente en estar con tus seres queridos. Si ese es el caso, divida los juegos familiares, las películas y los libros para colorear, y disfrute de un tiempo en casa con su familia.
Paso 7. Mímate con tu pareja
Tal vez, en lugar de toda su familia, quiera pasar tiempo solo con su pareja. Si eso es cierto en su caso, intenten bañarse juntos, leerse el uno al otro o simplemente acurrucarse juntos en el sofá para ver una película.
