No tienes que salir de casa para relajarte y recompensarte. Si está tratando de ahorrar dinero o simplemente no tiene ganas de salir, hay muchas cosas pequeñas que puede hacer para darse un capricho. Reserva tiempo para mimarte y asegurarte de que realmente lo harás. A mucha gente le gusta crear una experiencia similar a un spa en casa, pero puedes hacer cualquier cosa que te haga feliz y mejore tu estado de ánimo.
Pasos
Método 1 de 3: disfrutar de un día de spa
Paso 1. Encienda velas y ponga música para crear un ambiente relajante
No necesita gastar mucho dinero en un spa cuando puede hacer que su hogar sea lujoso fácilmente. Encienda varias velas y apague las luces del techo deslumbrantes. Luego, encienda música tranquila que lo ayude a relajarse.
Elija la música que le ayude a relajarse. Pruebe música clásica, jazz suave, sonidos de la naturaleza o pop suave, por ejemplo
Paso 2. Prepare una jarra de agua de spa para que la beba mientras se relaja
Un spa elegante puede ofrecerle un agua de hierbas fresca y refrescante para beber, ¡pero puede prepararla fácilmente en casa! Llene una jarra hasta 3/4 de su capacidad con agua helada. Luego, agregue cualquiera de estos sabrosos ingredientes para hacer un agua de spa única:
- Rodajas de naranja, lima o limón
- Un puñado de hierbas frescas como romero, albahaca o salvia.
- Rodajas de melocotones o nectarinas
- Fresas picadas o moras y frambuesas enteras
Paso 3. Sumérjase en un baño con burbujas o sales de Epsom
No se necesita mucho para convertir su baño en un espacio relajante. Prepara un baño caliente y disuelve una bomba de baño, sales de Epsom o un baño de burbujas en el agua. Luego, sumérjase en el agua aromática durante al menos 15 a 20 minutos. Esto le da a sus músculos la oportunidad de relajarse y le da un descanso mental.
Si no tiene una bañera, abra una ducha de vapor. Puede comprar bombas de ducha que liberan aceites esenciales para una experiencia de aromaterapia
Paso 4. Envuélvase en una bata gruesa y cómoda
Su tiempo de spa no tiene por qué terminar cuando salga de la bañera. Una vez que se haya secado, busque una bata suave y esponjosa en lugar de ponerse jeans y una camisa. Una bata de gran tamaño puede hacer que sienta que debe reducir la velocidad y relajarse.
Si no tienes bata, ponte la ropa o el pijama que te haga sentir más cómodo. Podrías ponerte pantalones deportivos y un suéter cómodo, por ejemplo
Paso 5. Caliente toallas de mano suaves y paños en una olla de cocción lenta con aceites esenciales
Si planea hacerse un tratamiento facial, vierta 1 1⁄2 tazas (350 ml) de agua en una olla de cocción lenta y agregue 5 gotas de aceite esencial de eucalipto con 5 gotas de aceite esencial de lavanda. Enrolla tus toallas y colócalas en la olla. Luego, vierta otro 1 1⁄2 tazas (350 ml) de agua. Ponga la tapa y encienda la olla a fuego medio para que las toallas se calienten.
Siéntase libre de cambiar las 10 gotas de aceite esencial de eucalipto y lavanda por la misma cantidad de su aceite esencial favorito
Paso 6. Regálate un facial usando mascarillas o cosas que tengas en casa
Los pasillos de belleza en la mayoría de las farmacias están llenos de mascarillas, exfoliantes y peelings exfoliantes. Compre un producto que coincida con su tipo de piel o prepare una mascarilla con los elementos de su cocina.
- Por ejemplo, mezcle ingredientes como miel, posos de café y jugo de limón para hacer un exfoliante facial iluminador.
- Haz el facial después de salir del baño. Remojarse en la tina permite que el vapor abra los poros para que el tratamiento facial sea más efectivo.
Paso 7. Córtate las uñas y píntalas para hacerte la manicura en casa
Es posible que no pueda crear el mismo arte de uñas detallado que en un salón, pero aún así es divertido sacar el esmalte y pintar sus propias uñas. Si tienes tiempo, ¡hazte una pedicura también!
Como regalo adicional, cómprate un nuevo y divertido color de esmalte de uñas
Método 2 de 3: recarga con un poco de tiempo en silencio
Paso 1. Programe un tiempo para mimarse sin interrupciones
Si está cuidando a otros, es fácil dejar de lado sus propias necesidades hasta que descubra que no tiene tiempo ni energía para usted. Dibuje un poco de tiempo solo para usted, incluso si es solo media hora mientras su hijo duerme la siesta. Si tiene más tiempo, planee darse una tarde o un día de mimos.
- Dedicar tiempo para mimarle asegura que realmente lo hará. No pongas excusas para posponer el cuidado personal.
- Recuerde que merece tiempo para relajarse y concentrarse en sus necesidades. Esto es especialmente importante si pasa mucho tiempo cuidando a los demás.
Paso 2. Llama a un amigo si te sientes sociable
Haga una cita por teléfono o video y póngase en contacto con un amigo con el que no ha hablado en un tiempo. Reserve el tiempo suficiente para que pueda tener una conversación en profundidad. Esto puede significar que establezca una hora con anticipación para saber que su amigo está disponible.
¡Hazlo divertido! Si no puede reunirse para tomar una copa o un café, tenga una cita virtual completa con bebidas o postre
Paso 3. Vea una película o lea un libro que le haya gustado
Si tiene poco tiempo la mayoría de los días, sentarse a ver un programa o leer una revista puede sentirse como un capricho. En lugar de sentirte culpable por tener algo de tiempo para ti, disfruta viendo algo o leyendo un libro nuevo.
Si no tiene unas horas para dedicar a ver una película, repítase que puede ver un programa o leer durante 20 minutos antes de acostarse
Paso 4. Tome una siesta para que pueda recuperar el sueño
Una de las cosas más fáciles que puede hacer para sentirse bien es descansar. Si solo tiene un poco de tiempo para mimarse, póngase cómodo y tome una siesta. Si está reservando un día de mimos, planee irse a la cama temprano o dormir hasta tarde para poder dormir de 7 a 8 horas ininterrumpidas.
Para ayudarlo a conciliar el sueño, atenúe las luces de su habitación y manténgase alejado de las pantallas brillantes. Evite beber cafeína o alcohol antes de acostarse
Paso 5. Muévase con una caminata, yoga o una carrera
Esta es una excelente manera de mimarse si no tiene la oportunidad de moverse mucho durante el día. Dedique unos minutos a estirarse, meditar o hacer posturas de yoga. Si tienes más tiempo y te apetece, da un paseo por tu vecindario o sal a correr.
Hacer que su sangre bombee puede hacer que se sienta con más energía, por lo que es una excelente manera de mimarse por la tarde, cuando sus niveles de energía comienzan a descender
Paso 6. Arme un hermoso ramo
No espere una ocasión especial para recibir flores. Compra tus flores favoritas y colócalas en un bonito jarrón. Mirar las flores puede alegrar tu estado de ánimo y hacer que tu espacio sea más alegre.
Si no quiere gastar mucho en un ramo elegante, compre flores individuales que pueda arreglar usted mismo
Método 3 de 3: Darse un capricho con alimentos o bebidas
Paso 1. Coma un postre o una golosina indulgente
Piense en lo que le motiva o en lo que sería un placer extra. Por ejemplo, puede comprarse algo que normalmente guarda para eventos especiales como magdalenas o un queso para untar de lujo.
Si le preocupa que alguien en su casa pueda comerse su golosina, etiquételo para que sepan que deben dejarlo en paz o esconderlo
Paso 2. Prepare una buena comida para usted o reciba su comida favorita
Si cocinar le ayuda a relajarse, elija los ingredientes para preparar una comida que siempre ha querido probar. Combine la comida con una buena bebida y ponga la mesa para crear un ambiente agradable a la hora de comer. Si no le gusta cocinar o simplemente quiere relajarse, llame a su restaurante favorito y reciba una comida.
Si estás cocinando, ¡hazlo divertido! Encienda su música favorita y disfrute del proceso
Paso 3. Relájese con su bebida favorita durante unos minutos de paz
Prepara una taza de té, prepara un poco de café o sírvete un trago de whisky y date la oportunidad de disfrutarlo. Si usted es como muchas personas, probablemente se sienta apresurado durante el día, por lo que hacer una pausa puede sentirse lujoso.
