Los expertos dicen que si ha experimentado dolor, hinchazón o sensibilidad en las piernas o los pies, podría estar sufriendo una fractura por estrés no diagnosticada. Correr, caminar y saltar pueden ser especialmente dolorosos, una experiencia molesta si eres un atleta o incluso simplemente un caminante semanal. Cualquiera puede desarrollar fracturas por estrés, desde personas sedentarias hasta atletas olímpicos. Los estudios demuestran que al conocer los factores de riesgo, comprender los síntomas y obtener un diagnóstico profesional, puede identificar y confirmar la fuente de su lesión.
Pasos
Método 1 de 3: Reconocimiento de síntomas comunes
Paso 1. Observe un dolor intenso o que empeora
El dolor en el área afectada es el síntoma más común de fractura por estrés, especialmente el dolor que se intensifica con la actividad. Aunque el dolor de una fractura por sobrecarga puede ser apenas perceptible al principio, puede empeorar con el tiempo.
El dolor puede ser agudo, pulsátil e insoportable
Paso 2. Esté atento a la inflamación, hinchazón o hematomas
Si hay inflamación, hinchazón o hematomas en el lugar del dolor, esto indica la posibilidad de una fractura por sobrecarga. Algunas áreas donde puede notar inflamación, hinchazón o hematomas incluyen:
- En la parte superior de tu pie.
- A lo largo de la espinilla (la parte delantera de la pantorrilla).
- Alrededor de su tobillo o talón.
Paso 3. Observe la presencia de sensibilidad localizada
La sensibilidad localizada generalmente se origina en un lugar específico y disminuye durante el reposo. La sensibilidad o la sensación de un objeto blando palpitante puede deberse a una inflamación en el área afectada. Toque el área afectada para ver si está sensible.
Paso 4. Observe los espasmos musculares
Cuando las fibras musculares del área lesionada se estiran o desgarran debido a una fractura por estrés, se contraen. Esta contracción puede provocar espasmos musculares y más dolor en el área afectada. Puede notar que el área se siente tensa, apretada o adolorida.
Método 2 de 3: Evaluación de sus factores de riesgo
Paso 1. Controle cualquier ejercicio de soporte de peso o ejercicios con movimientos repetitivos
Las fracturas por sobrecarga son causadas por poner demasiado peso o presión sobre los huesos del cuerpo que soportan peso, como las piernas y los pies. Este peso puede provocar un desequilibrio en el crecimiento de nuevas células óseas, y el uso excesivo constante de los huesos que soportan peso puede provocar el agotamiento de los huesos, agrietar el hueso y provocar el desarrollo de una fractura por sobrecarga.
- Los ejercicios de bajo impacto, como el yoga, también pueden causar fracturas por estrés si usan demasiados movimientos repetitivos. Es más probable que estas fracturas aparezcan en los pies.
- Las fracturas por estrés generalmente ocurren en la tibia (hueso de la espinilla), peroné (huesos de la parte inferior de la pierna), metatarsianos (huesos de los pies), navicular (huesos de la parte media del pie). Ocurren con menos frecuencia en los huesos de la cadera, la pelvis y el sacro.
Paso 2. Considere un aumento reciente en la actividad
Las personas que aumentan su actividad física después de ser sedentarias durante mucho tiempo tienen una mayor probabilidad de desarrollar fracturas por estrés. Esto puede ser un shock y ser el primer signo de sobreentrenamiento.
Si acaba de aumentar drásticamente su kilometraje de carrera o ha comenzado recientemente un nuevo régimen, es posible que esté sufriendo una fractura por estrés
Paso 3. Sepa que los atletas tienen un mayor riesgo de sufrir fracturas por estrés
Muchos deportes, como el atletismo, el baloncesto, el tenis y la gimnasia, provocan un estrés repetitivo en los huesos. Este estrés se debe a que el pie golpea el suelo, lo que provoca un trauma que puede provocar fracturas por estrés.
Los atletas que se entrenan demasiado en diferentes superficies y aquellos que usan equipos deficientes, como zapatos deportivos desgastados, tienen un mayor riesgo de sufrir fracturas por estrés
Paso 4. Identifique las condiciones médicas preexistentes que aumentan su riesgo
Las personas con afecciones médicas preexistentes, especialmente osteoporosis, son propensas a desarrollar fracturas por estrés porque tienen huesos débiles y quebradizos.
La osteoporosis debilita el hueso y puede desarrollarse una fractura por sobrecarga
Paso 5. Controle su uso de corticosteroides
Los corticosteroides brindan alivio para afecciones como artritis, erupciones cutáneas y asma. Sin embargo, los corticosteroides pueden aumentar su riesgo de sufrir una fractura, especialmente si los ha estado usando durante mucho tiempo. Cuando le examinen la lesión, asegúrese de informar a su médico si está usando corticosteroides.
Paso 6. Tenga en cuenta que las mujeres son más propensas a sufrir fracturas por sobrecarga
Las mujeres, especialmente aquellas que hacen ejercicio y hacen dieta en un grado extremo, tienen períodos irregulares y tienen osteoporosis, tienen un mayor riesgo de sufrir fracturas por estrés. Esto se conoce como la tríada de la atleta femenina y conduce a huesos frágiles que probablemente se rompan con facilidad.
Paso 7. Reflexione sobre cualquier historial de problemas en los pies
Las personas con problemas en los pies, como pies planos o arcos altos y rígidos, son propensos a desarrollar fracturas por sobrecarga. Esto se debe al desequilibrio que causan estas anomalías en el pie durante las actividades de soporte de peso. Si tiene antecedentes de problemas en los pies, es más probable que experimente una fractura por sobrecarga.
Paso 8. Considere los factores del estilo de vida que pueden afectar su riesgo de sufrir una fractura por estrés
Las personas que beben más de 10 bebidas alcohólicas a la semana o fuman tienen un mayor riesgo de desarrollar fracturas por estrés. Esto se debe a que las sustancias del alcohol y los cigarrillos tienden a reducir la densidad ósea.
Además, las personas con trastornos alimentarios tienen cantidades reducidas de calcio y vitamina D, nutrientes necesarios para fortalecer los huesos
Método 3 de 3: Obtener un diagnóstico profesional
Paso 1. Consulte a su médico
Consulte con su médico o un especialista (podólogo o cirujano ortopédico) si siente dolor mientras hace ejercicios con pesas, como caminar, correr y trotar. Recuerde que en el caso de una fractura por sobrecarga, el dolor suele remitir en reposo, pero cuando el dolor, el malestar y la hinchazón no remiten, lo mejor es acudir al servicio de urgencias del hospital o centro de tratamiento más cercano.
Si no se trata durante demasiado tiempo, una fractura por estrés puede causar bastante daño
Paso 2. Analice su historial médico
El médico lo entrevistará y le hará algunas preguntas para recopilar información. Esta información ayudará al médico a diagnosticar con precisión una fractura por sobrecarga. El médico también puede evaluar sus factores de riesgo de desarrollar una fractura por estrés con esta información.
Paso 3. Hágase un examen físico
Durante un examen físico, un médico inspeccionará, palpará y percutirá el área afectada. Esto puede ser suficiente para que el médico haga un diagnóstico, porque de esta manera se pueden detectar síntomas como sensibilidad, dolor e hinchazón.
Paso 4. Obtenga una radiografía
Es posible que una radiografía no muestre evidencia de fracturas por estrés, pero puede usarse para detectar signos de una fractura por estrés varias semanas después de que comienzan los síntomas. Esto puede mostrar cuándo el hueso comienza a remodelar y sanar en el sitio de la fractura. En este caso, una radiografía puede ayudar al médico a confirmar el diagnóstico.
- Dado que las fracturas por estrés pueden parecer solo una grieta en el hueso, su extensión y gravedad pueden no ser visibles en una radiografía de rutina.
- Si la radiografía no tiene éxito, es posible que se necesiten más imágenes.
Paso 5. Pregunte acerca de una tomografía computarizada
Las tomografías computarizadas (TC) toman imágenes computarizadas y las convierten para proporcionar una imagen más clara del sitio afectado y las articulaciones, ligamentos y huesos circundantes. Esto puede ayudar a detectar una fractura por sobrecarga si una radiografía no identifica el problema.
Paso 6. Vaya a una gammagrafía ósea
Una gammagrafía ósea utiliza un marcador radiactivo inyectado a través de una vía intravenosa para demostrar las áreas donde las células óseas tienen mayor actividad y suministro de sangre. Estas áreas indican que se ha realizado una reparación ósea con una mancha blanca brillante en la imagen escaneada. Sin embargo, una fractura por estrés puede tener el mismo aspecto que otro tipo de lesión ósea en una gammagrafía ósea, por lo que no es la prueba de imagen más precisa para identificar las fracturas por estrés.
Paso 7. Pregunte acerca de la resonancia magnética (MRI)
Una resonancia magnética usa ondas de radio y de campo magnético para formar una imagen más detallada y clara de la estructura del cuerpo escaneada. Puede hacerse una resonancia magnética dentro de la primera semana de la lesión para identificar una fractura por sobrecarga. Esto proporcionará los resultados más precisos y podrá distinguir entre una fractura por sobrecarga y una lesión de tejido blando.
Paso 8. Hable con su médico sobre las opciones de tratamiento
En la mayoría de los casos, todo lo que necesita hacer es descansar y detener cualquier actividad vigorosa hasta que sus lesiones se curen. Si su lesión no ha sanado en 6-8 semanas, su médico puede recomendarle una cirugía para insertar tornillos en el pie. Es posible que deba usar calzado especial durante algunas semanas después de esta cirugía.
- Es una buena idea detener la actividad que causó la fractura por estrés durante 6 a 8 semanas después de la lesión.
- Pregúntele a su médico si los suplementos de calcio o vitamina D pueden ayudarlo mientras se recupera.
