Es difícil ser lo suficientemente eficiente y disciplinado como para ducharse en 5 minutos o menos. Especialmente si eres una chica y tienes el pelo largo, realizar tu rutina de cabello completo rápidamente puede ser un desafío, especialmente si también haces cosas como afeitarte las piernas durante la ducha. Aunque parezca imposible hacer todo en menos de 5 minutos, hay varias formas de controlar el ritmo mientras se ducha, así como cosas que puede hacer antes o después de la ducha para ahorrar tiempo.
Pasos
Método 1 de 3: Prepararse para la ducha
Paso 1. Encienda la ducha con anticipación
Si está tratando de reducir el tiempo de la ducha, puede comenzar incluso antes de meterse en el agua. Si tarda mucho en hacer correr el agua tibia, abra el agua con un minuto de anticipación.
En lugar de pararse y esperar a que la ducha se caliente, puede cepillarse los dientes, planificar su atuendo o hacer otras cosas para pasar el tiempo, de modo que su tiempo de espera no se sienta como parte de su ducha
Paso 2. Prepara tus artículos de tocador
Una buena forma de asegurarse de no perder tiempo en la ducha es organizarse. Si tiene muchos productos abarrotando la rejilla de la ducha, elija los artículos de tocador que usa con regularidad y colóquelos en una parte de la ducha de fácil acceso.
Paso 3. Establezca una recompensa para usted
Una cosa que puede motivarlo a acelerar su ducha es establecer una recompensa posterior a la ducha. Esta puede ser una herramienta eficaz porque salir de una ducha tibia es más fácil si hay algo allí que lo motive.
- A veces, el miedo a sentir el aire frío puede hacerte perder el tiempo en la ducha. Si tu casa está fría, asegúrate de tener ropa abrigada esperándote cuando salgas.
- También puede preparar café para preparar o chocolate caliente para calentar mientras se ducha como motivación para salir.
Paso 4. Encienda una lista de reproducción corta
Una lista de reproducción para la ducha es una excelente manera de programar la ducha de una manera divertida y con poca presión. Cree una lista de reproducción de cinco minutos de duración o unos segundos en 5 minutos. Esta lista de reproducción te ayudará a controlar el ritmo de la ducha para que sepas aproximadamente cuánto tiempo te queda.
Trate de elegir música alegre en lugar de canciones lentas y tristes. Escuchar canciones lentas mientras se ducha puede hacer que se mueva a un ritmo más lento mientras se ducha
Paso 5. Encienda un temporizador de cinco minutos
Si desea llevar el cronometraje de su ducha un paso más allá, encienda un cronómetro o un temporizador de cocción justo cuando comience la ducha y manténgalo en un lugar de fácil acceso junto a la ducha.
- También puede usar un reloj o un reloj de pulsera a prueba de agua para que pueda apoyarlo en la ducha y vigilarlo.
- Si no tiene un reloj resistente al agua, colóquelo en el fregadero o en algún lugar donde pueda verlo si quita la cortina de la ducha. De esta forma puedes consultar la hora si quieres durante la ducha.
Método 2 de 3: Acelerar sus rutinas de ducha
Paso 1. Establezca una rutina firme
Tener una rutina de ducha regular puede mantenerlo a un ritmo constante y a tiempo. Trate de hacer las actividades de la ducha en el mismo orden para que ni siquiera tenga que dudar o pensar en lo que está haciendo.
Paso 2. Haga dos cosas a la vez
¡Intente maximizar el tiempo que tiene en la ducha consolidando algunas de sus actividades de ducha! Por ejemplo, aplica y frota champú en su cabello, luego lava su cuerpo mientras deja que el champú lo limpie. Una vez que termine de lavarse, puede enjuagar el champú de su cabello y luego aplicar su acondicionador, luego realizar múltiples tareas de manera similar mientras el acondicionador se empapa en su cabello.
Paso 3. Use un champú y acondicionador dos en uno
Lavarse el cabello con champú y acondicionarlo es a menudo lo que requiere la mayor cantidad de tiempo en la ducha, especialmente si tiene el cabello particularmente largo. Para reducir el tiempo que lleva lavarse el cabello, use un champú y acondicionador dos en uno. Estos productos pueden ser tan efectivos como usar dos productos separados y pueden ahorrar una cantidad significativa de tiempo de la ducha.
Paso 4. Programa cada rutina de ducha
Otra excelente manera de cumplir con el horario es decidir aproximadamente cuánto tiempo desea dedicar a cada actividad de la ducha. Por ejemplo, puede decidir dedicar dos minutos a aplicar champú y lavar su cuerpo, un minuto enjuagar su champú y aplicar acondicionador y dos minutos para terminar de lavar su cuerpo y enjuagar su acondicionador.
Paso 5. Baje la temperatura del agua
Si realmente quieres acortar el tiempo de la ducha, considera bajar la temperatura del agua a la mitad de la ducha. Puede ser difícil salir de una ducha caliente y lujosa, pero si baja la temperatura del agua a una temperatura que no es tan cómoda, puede ser una motivación poderosa para salir más rápido.
Nunca ponga el agua a una temperatura que sea demasiado incómoda. En su lugar, cambie el agua de caliente a tibia, en lugar de congelarla
Método 3 de 3: Cambiar sus hábitos de ducha
Paso 1. No te laves el cabello en cada ducha
Si se ducha todos los días, recuerde que no es necesario lavarse el cabello durante cada ducha. De hecho, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que la mayoría de las personas no necesitan lavarse el cabello todos los días y que los lavados diarios pueden eliminar los aceites esenciales de su cabello que mantienen el cabello y el cuero cabelludo saludables.
- A menos que tenga el cuero cabelludo muy graso o haga ejercicio y sude mucho, probablemente no necesite lavarse el cabello todos los días. En su lugar, intente lavarse cada dos días.
- No lavarse el cabello puede reducir el tiempo de ducha de manera significativa, incluso a la mitad.
- Para mantener tu cabello fresco entre lavados, puedes usar un champú seco para minimizar la grasa. Aunque el champú seco puede ser útil de vez en cuando entre lavados, no debes depender de él para reemplazar el lavado de cabello.
Paso 2. Guarde las actividades para después de la ducha
Algunas personas se lavan la cara o incluso se cepillan los dientes en la ducha. Estas son dos cosas que puede hacer fuera de la ducha para no perder su precioso tiempo de ducha. Cepíllese los dientes antes o después de la ducha y lávese la cara directamente después de la ducha en lugar de antes, ya que el calor del agua ayuda a abrir los poros.
Paso 3. Afeite la noche antes o después de la ducha
Afeitarse las piernas y las axilas puede llevar mucho tiempo, especialmente si realiza un trabajo cuidadoso y minucioso. En lugar de afeitarse mientras está en la ducha, considere afeitarse la noche anterior.
- Para afeitarse la noche anterior, siéntese en el borde de la ducha y moje sus piernas, axilas o cualquier otro lugar donde pueda afeitarse regularmente con agua tibia. Aplique la crema de afeitar y aféitese con cuidado, agregando agua o crema de afeitar en las áreas secas según sea necesario.
- Afeitarse mientras está sentado puede permitirle hacer un trabajo mejor y más completo del que podría hacer en la ducha mientras está de pie.
Consejos
- Si te ayuda, pídele a alguien como un padre o un compañero de habitación que te haga responsable. Pídales que llamen a la puerta cuando hayan transcurrido los cinco minutos.
- Mantente concentrado en la ducha. Es fácil soñar despierto o no pensar en absoluto cuando te duchas, pero recuerda concentrar tu energía en reducir la duración de la ducha.
