Hay una variedad de razones por las que es posible que desee tomar las medidas de su cuerpo. Puede estar confeccionando, confeccionando o comprando ropa, o puede estar tratando de medir la pérdida de peso. Diferentes propósitos requerirán diferentes medidas, pero todas son fáciles de tomar con herramientas básicas y tal vez una mano amiga. Siga los siguientes pasos cuando tome sus medidas.
Pasos
Método 1 de 4: uso de una cinta métrica
Paso 1. Utilice el tipo correcto de cinta métrica
Al tomar medidas corporales, debe usar el tipo correcto de cinta métrica. Deberá usar un paño suave o una cinta métrica de plástico / goma flexible, como la que se usa para coser. No use una cinta métrica de metal como la que se usa en la construcción (será inexacta).
Paso 2. Párese correctamente
Párese derecho, erguido y respire normalmente al tomar medidas. Algunas medidas pueden tomarse mejor al exhalar, otras al inhalar (dependerá del propósito de la medición). Esto puede ser difícil de hacer usted mismo, así que pídale a un amigo que lo ayude.
Paso 3. Mida correctamente
Desea asegurarse de que cuando mida, la cinta esté recta y en línea con la parte del cuerpo adecuada. Por ejemplo, para la mayoría de las medidas de circunferencia, la cinta deberá estar paralela al piso, mientras que las longitudes deberán ser paralelas o perpendiculares (según la orientación de la línea de la parte del cuerpo que se esté midiendo).
Paso 4. Use ropa adecuada
No puede obtener una medida muy precisa cuando usa ropa holgada o gruesa, así que trate de usar ropa que le quede bien o no use nada en absoluto. De manera similar, las medidas de los senos para las mujeres serán más precisas cuando usen un sostén sin relleno y que le quede bien.
- Si mide para confección de ropa, algunas medidas deberán tomarse con la ropa puesta, como las medidas de los pantalones y las medidas de los hombros.
- Si eres mujer, usa el tipo de ropa interior que normalmente usarías. Por ejemplo, si normalmente usa cierto tipo de sostén, úselo. Si normalmente te atas el pecho o vas sin sostén, es posible que prefieras eso.
Paso 5. Sepa cuándo medir la circunferencia frente a la longitud
Las diferentes medidas deberán ser medidas de circunferencia (la medida alrededor algo) o medidas de longitud (la medida entre dos puntos rectos). Lo que es necesario debería ser obvio, pero todo se indicará en las instrucciones a continuación.
Paso 6. Anote sus medidas
Asegúrese de anotar las medidas a medida que las toma, para no olvidarlas y tener que volver a tomarlas. Puntaje
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Prueba del método 1
¿Qué debes ponerte cuando estás tomando tus medidas?
Ropa normal
¡Casi! Lo que usas depende más de por qué te estás midiendo. Si está tomando medidas para una prenda ajustada, es posible que desee elegir un atuendo diferente para las medidas. Sin embargo, usar ropa normal para un ajuste suele ser una buena opción. ¡Elige otra respuesta!
Ropa ajustada
¡Cerrar! La ropa ajustada puede facilitarle a usted o al sastre obtener una medida precisa, pero aún puede obtener medidas precisas si usa más (o menos) que pantalones ajustados y una camisa ajustada. Asegúrate de no encorvarte o doblarte de manera extraña cuando te midan, ya que esto podría alterar tus medidas incluso más que si usas demasiada ropa. Haga clic en otra respuesta para encontrar la correcta …
Nada
No te equivocas, ¡pero hay una mejor respuesta! No usar nada te dará una imagen realmente precisa de tu talla, ¡pero puede ser incómodo! Sin embargo, si te estás midiendo para una prenda o ropa interior ajustada, esta podría ser una buena opción. ¡Elige otra respuesta!
Todo lo anterior
¡Exactamente! Cualquiera de las respuestas anteriores es apropiada para medir, solo depende de lo que esté midiendo. Por ejemplo, si te estás midiendo para los pantalones, está totalmente bien usar ropa normal. Sin embargo, asegúrese de que su ropa no sea demasiado acolchada o holgada. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
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Método 2 de 4: Monitoreo del peso
Paso 1. Mida la parte superior de su brazo
Mide la circunferencia alrededor de la parte más gruesa de la parte superior del brazo, generalmente en el bíceps.
Paso 2. Mide tu pecho
Mide la circunferencia alrededor de tu pecho en su punto más ancho. Para la mayoría de los hombres, esto será en las axilas, para la mayoría de las mujeres será en la línea de los pezones.
Paso 3. Mide tu cintura
Mida la circunferencia alrededor de su cintura natural y su cintura baja (dos medidas separadas). La cintura natural es el punto más pequeño de su cintura (a diferencia de donde se encuentran las cinturas de la ropa en estos días) y generalmente está una pulgada o dos por encima de su ombligo. La parte inferior de la cintura es la parte más ancha de la cintura, generalmente en el ombligo o justo debajo, donde generalmente se gana primero el peso.
Paso 4. Mide tus caderas
Mide la circunferencia alrededor de tus caderas en el punto más ancho. Por lo general, estará aproximadamente justo por encima de la línea de la entrepierna.
Paso 5. Mida la parte superior del muslo
Mide la circunferencia alrededor de la parte superior del muslo en su punto más ancho. Esto suele ser de ½ a 3/4 de la altura del muslo, desde la rodilla.
Paso 6. Mida sus pantorrillas
Mide la circunferencia alrededor de la pantorrilla en su punto más ancho, generalmente aproximadamente ¾ de la altura desde el tobillo.
Paso 7. Mida su peso
Para controlar el peso, puede incluir su peso corporal como medida corporal. Esta medida deberá tomarse con una balanza, ya sea electrónica o manual. Puede encontrar básculas a la venta en muchas tiendas o para usar en gimnasios y consultorios médicos.
Paso 8. Mide tu altura
La forma más fácil de medir su altura es pararse derecho sin zapatos y colocar la espalda contra la pared. Con un lápiz, coloque el lápiz plano contra la parte superior de su cabeza con el extremo de escritura contra la pared. Marque cuidadosamente su altura contra la pared. Aléjese y mida desde la marca hasta el piso con cualquier cinta métrica.
Paso 9. Calcula tu grasa corporal o IMC.
Es posible que desee utilizar las medidas anteriores para calcular su grasa corporal o IMC si tiene la intención de controlar su pérdida de peso. Tenga en cuenta que los cálculos de grasa corporal suelen ser inexactos o poco fiables, aunque el IMC es una forma bastante precisa de medir su peso (a menos que sea un atleta en forma, en cuyo caso es mejor que no). Puntaje
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Prueba del método 2
¿Cómo puedes medir tu cintura natural?
Mide la parte más ancha de tu cintura.
¡Intentar otra vez! Tu cintura natural no es la parte más ancha de tu cintura. Sin embargo, esta parte de su cuerpo, la cintura baja, puede ser donde suba de peso primero, así que si está controlando su peso, ¡preste atención! ¡Elige otra respuesta!
Mide la parte más pequeña de tu cintura.
¡Derecha! La parte más pequeña de tu cintura es tu cintura natural. Esto generalmente cae una pulgada o dos por encima de su ombligo, ¡no tiene nada que ver con el lugar donde se sientan los pantalones! Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Mide justo en tu ombligo.
¡No exactamente! Su ombligo no significa ninguna parte específica de su cintura. Sin embargo, ¡podría ayudarte a rastrear dónde está tu cintura natural! Prueba con otra respuesta …
Promedio de todas las demás medidas de cintura.
¡No! Esta no es la forma de medir tu cintura natural. ¡Al igual que su busto o brazo, la cintura natural es su propia parte del cuerpo con su propia medida única! Intentar otra vez…
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Método 3 de 4: confección o confección de ropa
Paso 1. Tome las medidas enumeradas anteriormente
Necesitará muchas de las medidas enumeradas anteriormente para confeccionar y crear varias prendas. Lea arriba si su patrón o instrucciones requieren esas medidas.
Paso 2. Mide tus hombros
Mida la distancia entre las costuras de los hombros en una camisa o chaqueta que le quede bien, o tome la distancia entre la punta de un hombro y el otro. Esta medida debe tomarse en la parte superior de la espalda y ser paralela al piso.
Esto no siempre es necesario para redactar prendas, pero es bueno conocer esta medida de todos modos
Paso 3. Mide la costura de tu hombro
Mida la distancia entre la costura o la costura deseada de su cuello y su hombro.
También puede tomar la medida de la mitad de la espalda, que se toma más abajo de los omóplatos hasta la sisa de la prenda
Paso 4. Mide el largo de tu manga
Mida la distancia entre la costura del hombro y el puño de la manga que desee. Esta medida debe tomarse en línea recta a lo largo de la parte exterior o superior del brazo con el brazo levantado (paralelo al suelo).
Esto ayudará a tener en cuenta el hecho de que el brazalete se moverá hacia arriba del brazo cuando el brazo esté extendido, asegurando que la medida de la manga no sea demasiado corta
Paso 5. Mide el largo de tu chaqueta
Mida la distancia entre la mitad de la costura superior del hombro y el dobladillo inferior o el dobladillo deseado de la chaqueta. También puede ser necesario tomar una medida desde el centro de la parte posterior de la costura del cuello hasta el dobladillo, si la costura del cuello es particularmente alta.
Paso 6. Mida su hombro hasta la cintura
Mida la distancia entre la costura del hombro donde se une con el cuello y su cintura natural, como se describe en la sección anterior. Esto debe alinearse con la parte más ancha de su pecho.
Un sastre también puede preferir comenzar a medir desde la nuca hasta la cintura. A esto se le llama la altura de la cintura
Paso 7. Mida su hombro a la longitud del pezón
Mide la distancia entre la costura del hombro donde se une con el cuello y la línea del pezón. Esto debe alinearse con la parte más ancha de su pecho.
Paso 8. Mida su busto superior
Mide la circunferencia alrededor de la parte superior del busto alineando la medida en la mitad de tu espalda, justo debajo de la línea del busto (en este punto debe estar paralela al piso) y luego cierra la cinta sobre la parte superior de tu seno. Esto debería ayudar a medir la plenitud y el aumento de los senos.
Paso 9. Mide tu busto bajo
Mida la circunferencia alrededor de la parte inferior del busto alineando la medida en el medio de la espalda, justo debajo de la línea del busto (en este punto debe estar paralela al piso) y cerrando el grifo justo debajo de su seno. Esto debería ayudar a medir el ancho de la caja torácica.
Paso 10. Tome la medida de su cintura
Esta es la distancia alrededor de su cintura. Debe tomarse en la parte más estrecha de su cintura si alguien lo está mirando de frente.
Paso 11. Mide el largo de tus pantalones
Mide la distancia entre la cintura y el dobladillo o dobladillo deseado del pantalón. Esto debe tomarse en línea recta por el centro delantero de la pierna.
Paso 12. Mide tu entrepierna
Mida la distancia entre la costura de la entrepierna o la costura de la entrepierna deseada y el puño o el puño deseado de los pantalones, a lo largo de la costura interior. Esto se considera una medida muy personal y los sastres generalmente deben respetar su espacio personal y no te acerques demasiado. Si se siente incómodo, dígaselo.
Paso 13. Mida su brazalete
Mida la circunferencia alrededor de su tobillo y tenga en cuenta qué tan suelto preferiría el puño o, alternativamente, mida el puño de un par de pantalones existente tomando la longitud desde la costura lateral hasta la costura lateral a lo largo del dobladillo.
Paso 14. Mida su levantamiento frontal
Mide la distancia entre el centro delantero del dobladillo de la cintura y la costura de la entrepierna. Esto se considera una medida muy personal y los sastres generalmente deben respetar su espacio personal y no ponte demasiado manos. Si se siente incómodo, dígaselo.
Paso 15. Mide la altura de tu espalda
Mide la distancia entre el centro de la espalda del dobladillo de la cintura y la costura de la entrepierna. Esto se considera una medida muy personal y los sastres generalmente deben respetar su espacio personal y no ponte demasiado manos. Si se siente incómodo, dígaselo. Puntaje
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Prueba del método 3
¿Qué diferencia a la adaptación de las medidas de las medidas destinadas a controlar el peso corporal?
No es necesario que anote las medidas del sastre.
¡Intentar otra vez! Siempre debe anotar sus medidas, incluso si cree que no las necesitará más de una vez. Es fácil olvidar o mezclar números, por lo que es mejor tenerlos en papel en lugar de solo en tu cabeza. ¡Adivina otra vez!
No es necesario que visite a otra persona para realizar mediciones de control de peso.
¡No necesariamente! Dependiendo de sus habilidades de costura, ¡es posible que también pueda medirse para fines de sastrería! Considere el tipo de medidas que necesita y si puede realizarlas usted mismo de manera efectiva. Prueba con otra respuesta …
La confección requiere diferentes medidas corporales.
¡Absolutamente! Si va a tener una prenda específica a la medida, solo necesitará tomar medidas para esas áreas. Sin embargo, para las mediciones de control de peso, desea medir el mismo puñado de partes del cuerpo cada vez que lo hace. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Todo lo anterior.
¡No! Solo una de las respuestas anteriores es una diferencia precisa entre los dos tipos de medidas. Antes de comenzar a medir, sepa por qué lo está haciendo: ¡le ahorrará tiempo a largo plazo! Intentar otra vez…
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Método 4 de 4: Colocación de sujetadores
Paso 1. Comprenda que hay muchos métodos
Cada empresa utilizará un método ligeramente diferente para calcular la talla del sujetador. Si puede encontrar una guía de medidas o una tabla de tallas para su fabricante de sujetadores preferido, úsela. Alternativamente, puede recibir un ajuste gratis, sobre su ropa, en la mayoría de las tiendas departamentales y de lencería. El método que se describe a continuación es un buen punto de partida para determinar el tamaño de su sostén, pero es posible que deba experimentar para encontrar el mejor ajuste.
Tenga en cuenta que los sujetadores pueden ajustarse de manera diferente según su tipo. Es posible que necesite una copa más grande de lo normal, por ejemplo, con sujetadores push-up. Como con cualquier ropa, también es posible que las tallas de sostén sean pequeñas o grandes
Paso 2. Mide tu busto bajo
Mide la parte inferior del busto usando el método descrito en la sección de medición de ropa anterior. Agregue tres pulgadas a esta medida. Si es un número par, este es el tamaño de su banda. Si es un número impar, redondee al siguiente número par para obtener el tamaño de su banda.
Paso 3. Mide el tamaño de tu busto
Mida su busto en la línea del pezón como se describe en la sección de monitoreo de peso. La cinta métrica debe tocarlo suavemente, no empujar sus senos hacia adentro y estar paralela al piso. Si la medida resultante no es un número entero, redondee a la pulgada completa más cercana.
Paso 4. Reste el tamaño de su banda del tamaño de su busto
Esto debería darle un número mucho más pequeño (generalmente entre 2 y 4). Este número se utiliza para calcular el tamaño de su copa. Así es como se corresponden los números:
- 0-1 / 2 = AA
- 1 / 2-1 = A
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Este sistema de medición tiende a ser inexacto para tamaños de copa más grandes y se debe seguir el sistema de su marca preferida.
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Prueba del método 4
¿Qué información te da la medición de la parte inferior del busto cuando te estás midiendo para un sostén?
El tamaño de la banda
¡Sí! Su medida debajo del busto será el tamaño de su banda. Esta medida, combinada con el tamaño de su busto, le dará un tamaño de letra de sujetador estándar. Sin embargo, tenga en cuenta que algunos sostenes se ajustarán naturalmente de manera diferente a otros, por lo que incluso si conoce su talla, ¡es posible que deba seguir buscando ese ajuste perfecto! Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
El tamaño de la copa
¡No exactamente! El tamaño de su copa se calculará después de que tenga tanto la medida debajo del busto como el tamaño del busto. Recuerda que si la medida de la parte inferior del busto es un número impar, redondea hacia abajo al número par más cercano. Haga clic en otra respuesta para encontrar la correcta …
El tamaño de la correa
¡Intentar otra vez! En realidad, no necesitará medir el tamaño de una correa de sostén. La mayoría de los sujetadores vienen con tirantes ajustables para que pueda crear el mejor ajuste para usted después de saber que la banda y las copas le quedan bien. Prueba con otra respuesta …
El tamaño total
¡No exactamente! Si bien esta medida contribuirá a su tamaño general, necesita un poco más de trabajo. Deberá tener en cuenta la medida de la parte inferior del busto y la medida de su busto antes de determinar su talla general. ¡Hay una mejor opción ahí fuera!
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¿Cómo puedo medirme sin una cinta métrica?
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Consejos
- La cinta métrica de tela tendrá centímetros y pulgadas para que pueda medir según sus preferencias.
- Recuerde que cuando confeccione o confeccione ropa, deberá dejar material adicional para los márgenes de costura y los dobladillos.
- Si las nuevas medidas de su cuerpo son drásticamente diferentes de sus números anteriores, es posible que desee medir esas áreas nuevamente para verificar la precisión.
- Para registros de pérdida de peso, lleve un registro de mediciones en el que anote todas las mediciones a lo largo de su viaje de pérdida de peso. Sea constante y tome sus medidas cada 30 días. Resta las medidas anteriores de tus nuevos números para encontrar la diferencia.
