Ser duro es mucho más que hablar de un gran juego. Las personas duras manejan situaciones difíciles con fuerza y gracia. Se mantienen positivos en lugar de dejar que el cinismo gobierne el día, y son los que se ofrecen como voluntarios para ayudar cuando alguien necesita tomar la iniciativa. Al igual que la sabiduría, la dureza solo se puede adquirir a través de la experiencia. De hecho, cada problema que tienes que afrontar te da la oportunidad de ponerte más difícil. La próxima vez que se encuentre con un obstáculo complicado, ¿vacilará y se marchitará, o elegirá ser duro?
Pasos
Parte 1 de 3: Tener una mentalidad dura
Paso 1. Aumente su confianza
La tenacidad y la confianza van de la mano. Ser duro se reduce a las decisiones que tomas para manejar una situación determinada. Tener confianza en uno mismo hace posible tomar la decisión correcta y seguirla. Si no está seguro de ser capaz de afrontar un desafío, probablemente se deba a que su confianza en sí mismo necesita un impulso.
- Aprenda a reconocer sus verdaderas opiniones, en lugar de dejarse llevar por lo que piensen los demás. Confíe en usted mismo para saber la forma correcta de manejar una situación.
- No te compares con otras personas. Es una madriguera en la que muchos de nosotros caemos una y otra vez, pero compararse con los demás socava su autoestima. La próxima vez que se enfrente a una decisión, mire hacia adentro.
- Aprende a decir no. La gente respetará más tu opinión si realmente dices lo que piensas. Míralos siempre a los ojos cuando digas que no, para que sepan que estás seguro.
Paso 2. Manténgase equilibrado bajo presión
¿Se vuela la parte superior o se echa a llorar cuando algo lo enoja o lo molesta? Ser duro no significa no tener emociones, pero sí significa mantenerlas bajo control para que pueda pensar con claridad y tomar decisiones racionales. Empiece a dominarse un poco si tiende a reaccionar fuertemente a las noticias no deseadas.
- Antes de hacer cualquier cosa, respire profundamente y cuente hasta diez. Este conocido truco para mantenerse unido realmente funciona. Después de 10 segundos, la primera oleada de emoción se calmará un poco.
- Canaliza tu energía en lugar de desatarla sobre otras personas. Hacer ejercicio, escribir en un diario y practicar la meditación son buenas formas de dar un resultado positivo a sus emociones.
Paso 3. No se preocupe por las pequeñas cosas
Si vas a ser duro, no puedes permitir que una noticia decepcionante o un comentario negativo arruinen tu día. Si cada pequeño desafío le hace sentir que se está deshaciendo, no le quedará energía para tomar decisiones sólidas con respecto a problemas más importantes. Trabaja en desarrollar una piel más gruesa.
- Preocuparse excesivamente por los juicios de otras personas es una pérdida de tiempo. Es un hecho que la gente no estará de acuerdo contigo y juzgará tus elecciones a veces; ese es su problema. Siempre que lo que está haciendo no lastime a otras personas, está bien.
- No seas un exaltado. Los atascos de tráfico, las filas en la oficina de correos y otras molestias no valen la pena perder los estribos. Si no puede manejar el envío de un paquete sin tener un colapso, ¿cómo va a manejar un problema real?
Paso 4. Cumpla con sus objetivos
Todo el mundo establece metas, pero cumplirlas es otra cuestión. La mayoría de las metas que vale la pena establecer requieren horas de trabajo arduo y monótono para lograrlas. Si quiere ser duro, esté dispuesto a dedicar el tiempo y el esfuerzo necesarios para lograr las metas.
- Divida sus objetivos en pasos manejables y establezca un horario para completarlos. De esta manera, sabrá exactamente lo que debe hacer para llegar a la línea de meta.
- Sea implacablemente persistente. Si te rindes antes de alcanzar tu objetivo, te estás decepcionando. No se permita perder el interés o cansarse de trabajar duro.
Paso 5. Levántese después de cometer un error
Cometer errores es una parte inevitable de la vida. Las personas duras usan sus errores como herramientas para aprender a hacerlo mejor la próxima vez. Si tiende a dejar que sus errores se apoderen de usted, o peor aún, culpa a alguien más cada vez que algo sale mal, intente adoptar un enfoque diferente a sus errores.
Admita cuando haya hecho algo mal. Es un error pensar que para ser duro, tienes que actuar como si siempre tuvieras la razón. De hecho, es todo lo contrario: las personas duras están dispuestas a soportar la incomodidad de reconocer sus errores
Paso 6. Tenga una perspectiva optimista
No tienes que estar alegre y alegre todo el tiempo, pero tener un punto de vista generalmente optimista va de la mano con ser duro. Tener esperanzas sobre lo que depara el futuro es una ventaja cuando la vida se pone difícil. Las personas que se quejan mucho y se sienten cínicas sobre el futuro no son capaces de afrontar el desastre o la desesperación tan bien.
Parte 2 de 3: Cómo lidiar con situaciones de la vida
Paso 1. Afronta la realidad
No intente evadir situaciones difíciles huyendo o fingiendo que no están sucediendo. La capacidad de afrontar la realidad de frente le ayudará a tomar decisiones prácticas que, en última instancia, conducirán a un cambio positivo. Si entierra la cabeza en la arena, sus problemas seguirán enconándose.
Resista la tentación de ignorar sus problemas permitiéndose comportamientos escapistas. Usar drogas y alcohol, ver demasiada televisión, permanecer despierto toda la noche en línea, apostar y otros comportamientos similares harán que sea más difícil ver la realidad con claridad
Paso 2. Considere cuidadosamente sus opciones
Con cada situación que encuentre, tiene que tomar una decisión. Depende de usted decidir cómo reaccionará y qué acciones debe tomar. A veces, la elección correcta es obvia, y otras veces parece imposible distinguir entre el bien y el mal. Tomarse el tiempo para pensar las cosas con claridad le ayudará a elegir correctamente.
Digamos que recibe una mala noticia: no fue admitido en el programa que solicitó. ¿Cuáles son los posibles caminos que puedes tomar desde aquí? ¿Existe una forma incorrecta de reaccionar? ¿Cuál es la forma correcta?
Paso 3. Obtenga consejos de personas sabias
No es débil admitir que le vendría bien un consejo. Las opiniones de otras personas pueden ser valiosas cuando te enfrentas a una situación en la que no te has enfrentado antes. Pregunte a las personas en las que confía qué harían en su puesto. Sin embargo, recuerde que, en última instancia, solo usted puede determinar el mejor curso. Las opiniones de otras personas son secundarias a tus propios valores.
- Los amigos y familiares de confianza son buenas personas en quienes confiar cuando tienes que tomar una decisión importante. Sin embargo, sigue sus consejos con cautela, ya que las personas que te conocen, incluso si te quieren mucho, pueden tener su propio interés personal en la decisión que tomes. Por ejemplo, su madre preferiría que no se mudara a otra ciudad, su consejo sobre qué universidad debería elegir podría estar cargado de emociones.
- Acudir a un terapeuta o consejero es una gran idea cuando siente que una opinión profesional podría ser útil.
Paso 4. Deje que su conciencia sea su guía
Esa pequeña voz interior que te dice qué elección tomar se hará más fuerte y fuerte a medida que adquieras experiencia y sabiduría. Después de examinar una situación desde todos los ángulos y obtener algunas opiniones externas, es hora de actuar de acuerdo con sus valores. Ser duro significa actuar con honor y coraje, sin importar lo aterrador que pueda ser hacerlo.
Paso 5. No retroceda (a menos que deba hacerlo)
Una vez que haya tomado su decisión, sígala y manténgase fiel a sus valores. La decisión difícil de tomar suele ser la menos popular, por lo que habrá ocasiones en las que parecerá que otras personas están en su contra. Manténgase fuerte cuando otros intenten derribarlo por hacer lo que cree que es correcto.
Hay excepciones a esta regla, como cuando la acción que realizó fue realmente incorrecta. No se ponga automáticamente a la defensiva si lo acusan de estar equivocado. Piense claramente en lo que sucedió y decida si todavía está de acuerdo con sus acciones originales. Si te das cuenta de que hubiera sido mejor hacer algo diferente, admítelo
Parte 3 de 3: Mantenerse resiliente
Paso 1. Manténgase en buenas condiciones físicas
Ser físicamente fuerte y saludable también es beneficioso para la mente. Si siempre estás cansado y con mal tiempo, será mucho más difícil lidiar con los problemas que surjan. No descuides la salud de tu cuerpo si tu objetivo es ser duro.
- Dormir lo suficiente. Esto mantendrá su cuerpo sano y lo ayudará a mantenerse mentalmente alerta. Apunta a entre 7 y 8 horas por noche. ¡Conviértalo en una prioridad!
- Coma muchas verduras y frutas. Hacer de estos un pilar de su dieta le proporcionará las vitaminas y nutrientes que su mente necesita para mantenerse fuerte.
- Ejercicio. El entrenamiento cardiovascular y de fuerza mantendrá su cuerpo y cerebro en buena forma.
- Destress. Si su mundo está abarrotado de un millón de cosas que hacer, afectará su poder para tomar buenas decisiones.
Paso 2. Forme lazos fuertes con otras personas
Hay fuerza en los numeros. Es más fácil construir un muro a tu alrededor que extender la mano y formar relaciones profundas con otras personas. Ganarse y mantener la confianza de las personas no es una tarea sencilla. Puede sonar extraño, pero mostrar vulnerabilidad con los demás es en realidad una parte importante de ser duro.
- Muestre a su familia, amigos y colegas que es confiable y confiable. Responda correos electrónicos y llamadas con prontitud y esté disponible para las personas cuando lo necesite.
- Asuma un papel de liderazgo en su comunidad. Puede ofrecer su tiempo como voluntario para ayudar a otros, entrenar a un equipo de ligas pequeñas, comenzar un huerto en el vecindario, etc. ¡Participa en tu comunidad!
Paso 3. Enriquece tu vida espiritual
Tener una vida espiritual activa te ayudará a tener la perspectiva que necesitas cuando tus problemas amenacen con consumirte. Encuentre formas de volverse más consciente espiritualmente y conectarse con el resto del mundo. Hacer yoga, meditar, participar en un lugar de culto y pasar tiempo en la naturaleza son buenas formas de enriquecerse espiritualmente.
Paso 4. Mantente fiel a tus valores
En última instancia, ser duro se reduce a conocer tus valores y actuar de acuerdo con ellos. Comprender esto te ayudará a desviar los insultos insignificantes y a evitar envolverte en un drama. Le ayudará a descubrir lo que es importante para usted y a establecer sus objetivos. Lo más importante es que le ayudará a tomar la decisión con audacia de hacer lo que sabe que es correcto.
Consejos
- Habla en un tono de voz medio alto. Nadie te escuchará si estás demasiado callado y nadie prestará atención si eres demasiado ruidoso.
- Mire a las personas a los ojos cuando les hable.
- No permita que su 'actitud dura' se convierta en algo demasiado agresivo, mantenga el control.
- No quieres enviar la imagen a los demás de que estás loco, así que evita hacer muecas o gritar mucho.
Advertencias
- Amenazar a la gente empeora las cosas y te meterá en un montón de problemas.
- No seas egoísta. Hay una diferencia significativa entre confiado y arrogante.
- No hable demasiado alto o parecerá que está gritando.
- Date cuenta de que las personas no siempre harán las cosas que les pidas por sus propias razones. Asegúrate de escuchar si están tratando de decir algo, o de lo contrario no te escucharán.
