La diarrea, desafortunadamente, puede ser uno de los muchos síntomas de la resaca. En general, beber alcohol causa diarrea por varias razones, que incluyen: aumenta la cantidad de ácido en el estómago, lo que causa irritación y malestar; aumenta la velocidad de la digestión, lo que no le da al colon suficiente tiempo para absorber agua; y cambia las bacterias en su tracto gastrointestinal (GI). Hay muchos remedios que puede probar para reducir o eliminar la diarrea, como beber muchos líquidos claros, mantenerse alejado de los alimentos con alto contenido de grasa y fibra y evitar la cafeína.
Pasos
Método 1 de 3: evitar ciertos alimentos y bebidas
Paso 1. Deja de beber alcohol
Esto puede parecer algo obvio, pero existe un mito urbano que implica que beber más alcohol eliminará la resaca. Técnicamente, esto es cierto. Se produce una resaca, incluida la diarrea, a medida que el alcohol se retira de su sistema. Si mantiene un nivel de alcohol en su sistema, algunos de los síntomas de la resaca pueden desaparecer, pero solo temporalmente.
Cuanto más alcohol consuma, más dañará su tracto gastrointestinal, lo que puede causar problemas permanentes a largo plazo
Paso 2. Evite comer alimentos con alto contenido de grasa y fibra para ralentizar la digestión
El consumo de alcohol acelera los procesos en su tracto gastrointestinal, lo que causa diarrea. Por lo tanto, cuando sufre de diarrea, debe comer alimentos que ayuden a ralentizar su digestión y le den a su tracto gastrointestinal el tiempo que necesita para absorber los nutrientes adecuados. Consuma alimentos bajos en grasa y que no tengan mucha fibra.
- Los alimentos ricos en grasas aceleran sus procesos digestivos, lo que agravará sus problemas de diarrea. Estos tipos de alimentos incluyen alimentos fritos, carnes procesadas, papas fritas, comida rápida como hamburguesas con queso y papas fritas, y postres que incluyen barras de chocolate.
- Los alimentos ricos en fibra aumentan la cantidad de agua en las heces, lo que provocará más diarrea, no menos. Estos tipos de alimentos incluyen cereales, panes integrales, frijoles y pastas integrales.
Paso 3. Manténgase alejado de los productos lácteos mientras se recupera de una resaca
Cuando los productos lácteos se digieren, producen lactosa. La lactosa estimula los músculos de su tracto gastrointestinal y puede aumentar los niveles de ácido en su estómago. Un tracto gastrointestinal estimulado y un estómago ácido pueden causar muchos problemas gastrointestinales, incluida la diarrea. Por lo tanto, es una buena idea evitar los productos lácteos hasta que se sienta mejor.
- Los productos lácteos que se deben evitar incluyen leche, queso, helado y yogur, especialmente si tienen un alto contenido de grasa.
- La única excepción a esta regla es el yogur bajo en grasa con probióticos. Este tipo de yogur probablemente será más beneficioso que perjudicial si tiene diarrea.
Método 2 de 3: agregar elementos beneficiosos a su dieta
Paso 1. Recuerde comer alimentos "BRAT" para ayudar a calmar su estómago y tracto gastrointestinal
Los alimentos BRAT son plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas. Estos alimentos, además de las galletas de soda, los huevos y el pollo, pueden ayudar a que su tracto gastrointestinal se sienta mejor y a deshacerse de la diarrea. Además de no irritar tu estómago y hacerte sentir mal, estos alimentos también te ayudarán a mantenerte hidratado.
Otros alimentos que ayudarán a resolver su diarrea y lo mantendrán hidratado incluyen: sopa, pretzels (para la sal), bebidas deportivas, papas sin piel y jugos de frutas
Paso 2. Tome probióticos para ayudar a restablecer el equilibrio de las bacterias beneficiosas en su tracto gastrointestinal
El alcohol puede afectar la microflora, o bacterias beneficiosas, en su sistema digestivo. No solo puede reducir la cantidad de bacterias buenas, sino que también puede permitir el aumento de bacterias malas. Las bacterias buenas son las que mantienen su sistema digestivo funcionando correctamente, incluida la eliminación de la diarrea. Los probióticos son una excelente opción para ayudarlo a restablecer el equilibrio adecuado de bacterias en su sistema digestivo.
Los probióticos están disponibles en su farmacia o droguería local. Pídale ayuda a su farmacéutico para seleccionar el mejor para usted
Paso 3. Use aromaterapia con aceite de menta para ayudarlo a sentirse mejor
El aceite de menta puede aliviar los problemas gastrointestinales, como las náuseas y la diarrea. Huele el aceite de menta para ayudar a calmar su estómago. Como otra opción, mézclelo con un aceite portador y masajee su piel.
Masajee el aceite de menta diluido en su estómago para ayudar a aliviar sus problemas estomacales. Como otra opción, frótalo en tu brazo e inhala el aroma
Paso 4. Manténgase hidratado con muchos líquidos claros
El alcohol hace muchas cosas desafortunadas en su cuerpo, incluida la disminución de la hormona vasopresina, que hace que orine mucho más de lo normal. Además, debido al procesamiento más rápido que ocurre en su tracto gastrointestinal, su colon tiene problemas para absorber la cantidad adecuada de agua que necesita para mantenerse hidratado. Todo esto significa que debe mantener la ingesta de líquidos claros para no deshidratarse.
- Los líquidos claros pueden incluir agua, té o caldo.
- Si la resaca también le ha provocado vómitos o náuseas, intente chupar cubitos de hielo.
Método 3 de 3: Búsqueda de ayuda médica
Paso 1. Tome tabletas de carbón de venta libre para aliviar si es necesario
Las tabletas de carbón pueden aliviar la diarrea y están disponibles sin receta en su farmacia local. Lea la etiqueta y tome las tabletas de carbón como se indica. Esto puede ayudar a que su diarrea desaparezca.
Consulte con su médico antes de tomar tabletas de carbón para asegurarse de que sean seguras para usted
Paso 2. Pruebe con medicamentos antidiarreicos de venta libre si es necesario
Si las opciones no medicinales no parecen ser suficientes para hacerlo sentir mejor, es posible que desee considerar la posibilidad de tomar un medicamento antidiarreico. Tanto las versiones de marca como las genéricas de estos medicamentos están disponibles en su farmacia local. Hable con su farmacéutico para determinar su mejor opción.
- Sin embargo, tenga en cuenta que estos medicamentos no curan la diarrea, solo ayudan a mejorar los síntomas.
- Aunque estos son medicamentos de venta libre, consulte con su farmacéutico o médico antes de tomarlos para asegurarse de que no haya interacciones negativas con otros medicamentos que pueda estar tomando.
Paso 3. Busque atención médica si tiene síntomas de deshidratación
La deshidratación puede ser bastante grave si no tiene cuidado. Incluso con las mejores intenciones, es posible que excrete más líquidos de los que puede consumir. Si presenta los siguientes síntomas, es hora de buscar ayuda médica: aturdimiento, sed excesiva, disminución de la cantidad de orina o volumen de orina, fatiga severa, sequedad de boca y / o piel y orina de color oscuro.
Hay varios otros factores que aumentarán las posibilidades de deshidratación, especialmente si ya tiene diarrea, como: vómitos, clima muy caluroso y húmedo, cantidad significativa de ejercicio y diabetes
Paso 4. Concierte una cita con su médico si su diarrea dura más de 2 días
Incluso si no experimenta los síntomas de la deshidratación, querrá ver a su médico si su diarrea dura más de 48 horas. Esto es especialmente importante si tiene alguno de los siguientes síntomas: heces fecales con sangre o negras, calambres o dolor intenso y fiebre de más de 102 ° F (39 ° C).
