La diarrea es una afección muy común y generalmente inofensiva. Pero si está embarazada, es posible que algunos medicamentos para la diarrea recetados y de venta libre no sean seguros para usted y su bebé. No te preocupes. En realidad, hay muchas formas de tratar la diarrea de forma natural. Para ayudarlo a hacerlo, hemos elaborado una lista útil de cosas que puede hacer para ayudar a aliviar sus síntomas.
Pasos
Método 1 de 10: Beba mucha agua para mantenerse hidratado
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Paso 1. La hidratación es la principal preocupación de la diarrea
La diarrea puede hacer que pierda mucho líquido, lo que nunca es bueno si está embarazada. Mantenga una botella de agua o un vaso de agua cerca en todo momento. Beba al menos 8-10 vasos de agua todos los días para reponer los líquidos que está perdiendo.
- Beba al menos 1 taza (240 ml) de agua cada vez que defeque.
- Si tiene diarrea intensa, su médico podría recomendarle una bebida de reemplazo de electrolitos. Para hacer el suyo, combine 16 onzas líquidas (470 ml) de agua fría con 3 cucharadas (44 ml) de jarabe de arce y 1 cucharadita (5 g) de sal marina gruesa. Agrega un poco de jugo de limón para darle un poco de ralladura y mejorar el sabor.
Método 2 de 10: Come plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas (BRAT)
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Paso 1. Tome las cosas con calma con su sistema digestivo mientras se recupera
La dieta BRAT es una dieta clásica que se ha recomendado durante años para las personas que padecen diarrea. Es suave para el estómago y ayuda a que las heces sean más sólidas. Siga una dieta simple que le brinde nutrición sin empeorar sus síntomas.
Método 3 de 10: coma comidas más pequeñas a lo largo del día
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Paso 1. Comer 3 comidas abundantes puede afectar su sistema digestivo
Además de elegir alimentos suaves, también es útil dividir las comidas y los refrigerios cuando tenga hambre. Evite las comidas más abundantes, que pueden empeorar sus síntomas.
Si no tiene nada de apetito, intente comer al menos un bocado o dos cada 2 o 3 horas para obtener algo de nutrición
Método 4 de 10: agregue alimentos ricos en vitaminas y minerales si puede tolerarlos
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Paso 1. Los alimentos con almidón, verduras, carnes magras, huevos y yogur pueden ayudar
La dieta BRAT es suave, pero no le proporcionará algunas vitaminas y minerales importantes, especialmente zinc. Si su estómago y su sistema digestivo se sienten bien, intente agregar algunas papas, cereales sin azúcar y galletas saladas a su dieta. También puede comer algunas verduras cocidas y carne para darle más nutrición mientras se recupera.
- El yogur con cultivos vivos y activos de Lactobacillus acidophilus puede ser especialmente beneficioso para su sistema digestivo mientras está lidiando con la diarrea.
- Algunos alimentos ricos en proteínas pueden ayudar a reafirmar las heces. Si puede tolerarlos, pruebe con un poco de queso bajo en grasa, pescado magro, carne de res, cerdo o aves de corral sin piel.
Método 5 de 10: Reemplace los electrolitos perdidos con jugos o bebidas deportivas
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Paso 1. Beber jugo es una forma sencilla de aumentar sus niveles de potasio
La diarrea puede despojarlo de electrolitos importantes como el potasio. Tomar un buen vaso o dos de jugo, como jugo de manzana o naranja, es una forma sencilla de reponerlos. Es sabroso y también te ayudará a mantenerte hidratado. También puede tomar una bebida deportiva que contenga electrolitos para ayudar a reponer sus niveles.
- Tenga cuidado con los jugos con azúcares agregados, que pueden alterar su sistema digestivo y potencialmente empeorar sus síntomas. Elija jugos que digan "100% jugo" en la etiqueta.
- También puede preguntarle a su médico acerca de las bebidas rehidratantes como Pedialyte para ver si son seguras para usted.
Método 6 de 10: reponga su sodio bebiendo caldo
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Paso 1. También puede ayudar si se siente mareado
El caldo de pollo, el caldo de verduras y el caldo de huesos son sabrosos y están llenos de vitaminas y minerales. Beber un vaso o un plato de sopa ligera puede ayudar a reemplazar el sodio que pierde cuando tiene diarrea. También es fácil de consumir si no tienes mucha hambre.
Es común que las personas tomen un plato de sopa de pollo con fideos cuando no se sienten bien, ¡y por una buena razón! Tiene proteína magra y caldo. Además, el líquido puede ayudarlo a mantenerse hidratado
Método 7 de 10: Manténgase alejado de los lácteos, el azúcar y la cafeína
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Paso 1. Pueden empeorar su diarrea
La lactosa no es buena si tiene problemas digestivos, especialmente si es intolerante a la lactosa. La cafeína y el azúcar pueden irritar su sistema digestivo y empeorar la diarrea. Mientras se recupera, haga todo lo posible para evitarlos.
Método 8 de 10: Trate de no cambiar repentinamente su dieta
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Paso 1. Podría causar diarrea o empeorar sus síntomas
Si está tomando vitaminas prenatales según lo recomendado por su médico, siga un horario constante y trate de no dejar de tomarlas repentinamente o de no duplicarlas si se salta un día. Además, haga todo lo posible por seguir una dieta saludable y constante. Hacer cambios repentinos puede alterar su sistema digestivo y causarle diarrea.
Si descubre que ciertos alimentos alteran su sistema digestivo y le causan diarrea, trate de evitarlos
Método 9 de 10: deje de tomar ablandadores de heces si los está usando
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Paso 1. Espere hasta que sus heces regresen a su consistencia normal
El estreñimiento es bastante común durante el embarazo y su médico puede recomendarle que comience a tomar ablandadores de heces para ayudar a aliviar sus síntomas. Pero si tiene diarrea, el ablandador de heces puede empeorar sus síntomas. Deje de tomarlos hasta que desaparezca la diarrea.
Método 10 de 10: consulte a su médico si su diarrea dura más de 2 días
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Paso 1. Podría ser un signo de una afección más grave
La mayoría de los casos de diarrea desaparecen por sí solos después de aproximadamente un día. Pero si el suyo dura más de 2 días, nota sangre o pus, o tiene fiebre, podría ser un signo de una enfermedad más grave, como una intoxicación alimentaria. Acuda a un médico de inmediato para recibir tratamiento, de modo que no haya ningún riesgo potencial para su bebé.
- La listeriosis es una infección causada por comer alimentos contaminados que potencialmente puede transmitirle a su bebé, por lo que es importante que busque tratamiento médico si su diarrea no desaparece.
- Si tiene diarrea después de un tratamiento reciente con un antibiótico, es posible que tenga una infección en el intestino llamada Clostridium difficile. Esta infección puede ser grave y requiere tratamiento médico, por lo que debe consultar a su médico de inmediato para realizar una prueba. Tendrán que tomar una muestra de heces para diagnosticarla.
Consejos
Cuando se trata de hidratación, los líquidos claros son su mejor opción. Manténgase alejado de los refrescos azucarados y otros refrescos
Advertencias
- Nunca tome ningún medicamento durante el embarazo sin antes consultar con su médico para asegurarse de que esté bien.
- Si siente dolores agudos en el abdomen o si tiene sangrado vaginal, consulte a un médico de inmediato.
