Ser observador sirve para muchos propósitos en la vida. Puede mantenerte seguro en el trabajo, convertirte en un mejor artista o fotógrafo y ayudarte a captar pequeños detalles que otras personas no notan. ¡Sin embargo, no tienes que ser tan talentoso como Sherlock Holmes para mejorar tu capacidad de observación! Echa un vistazo a esta práctica lista de sencillos consejos que puedes probar para practicar la observación del mundo que te rodea más de cerca.
Pasos
Método 1 de 13: Camine lentamente y mire a su alrededor en todas las direcciones
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Paso 1. Esta es una excelente manera de comenzar a prestar más atención a su entorno
Trate de salir de la mentalidad de simplemente tratar de ir del punto A al punto B. En lugar de caminar lo más rápido posible para llegar a su destino, haga un esfuerzo consciente para reducir la velocidad de su caminata y absorber todo lo que le rodea..
Ya sea que esté caminando a algún lugar o sentado al aire libre, haga un esfuerzo por mirar de lado a lado, hacia atrás y hacia arriba con regularidad. Fíjate en lo que hay a tu alrededor en lugar de solo mirar lo que está frente a ti
Método 2 de 13: Toma fotografías de tu entorno
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Paso 1. Mirar las cosas a través de una lente le brinda una perspectiva completamente nueva
En lugar de simplemente ir de un lugar a otro, lleve una cámara o mantenga su teléfono con la cámara lista para tomar una foto. Busque edificios, objetos o escenas interesantes a lo largo de su camino y tome fotografías de ellos a medida que avanza.
- Por ejemplo, tal vez observe un arbusto florido o un edificio antiguo con características arquitectónicas únicas a las que de otro modo no prestaría atención.
- Si elige usar la cámara de su teléfono, asegúrese de no perder todo el tiempo mirando su teléfono. ¡A veces, las cámaras de los teléfonos no pueden capturar lo que nuestros ojos pueden captar!
Método 3 de 13: Explora nuevos lugares
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Paso 1. Esto te saca de tus lugares habituales, donde no eres tan observador
Tome una nueva ruta al trabajo o vaya a una nueva parte de la ciudad el fin de semana, por ejemplo. De esa manera, no solo estará en piloto automático y haciendo las mismas cosas de siempre sin realmente observar su entorno.
- Si toma una nueva ruta hacia el trabajo, notará mucho más que si recorre la misma calle por la que ha estado cientos de veces y conoce como la palma de su mano.
- También puede exponerse a nuevos entornos probando una nueva actividad. Por ejemplo, inscríbase en una clase de escalada en roca o tome una clase de arte.
Método 4 de 13: deshacerse de las distracciones
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Paso 1. Las distracciones le impiden darse cuenta de las cosas que le rodean
Guarde su teléfono inteligente o cualquier otro dispositivo que esté ocupando su atención. O apague su programa de televisión o la música que está escuchando. Mire a su alrededor en lugar de prestar toda su atención a otra cosa.
Las distracciones también pueden ser peligrosas. Si está viendo un video en su teléfono mientras cruza la calle, por ejemplo, es posible que no note que un automóvil se acerca a toda velocidad
Método 5 de 13: Preste más atención a los demás
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Paso 1. Cuando dirija su atención hacia afuera, notará mucho más
Concéntrese en observar a otras personas. Preste atención a lo que dicen, su lenguaje corporal y cómo se comportan. Observe la forma y la velocidad a la que se mueven para determinar si están relajados, apurados o con algún tipo de angustia.
Por ejemplo, si ve a alguien caminando rápido por la acera y casi atropellando a otros peatones, puede asumir que probablemente tenga prisa por llegar a algún lugar
Método 6 de 13: Hágase preguntas
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Paso 1. Esto le ayuda a sacar conclusiones basadas en lo que observa
Pregúntese cosas como: "¿Cómo se siente realmente esta persona?" "¿Cuál es la diferencia entre lo que dice y lo que realmente siente?" y "¿Cuántas personas en esta sala están de buen humor?" Mantenga su mente ocupada y siga insistiendo para descubrir lo que realmente está sucediendo en una situación.
- Al principio, cambiar a este modo de pensar inquisitivo puede distraer un poco. No se haga tantas preguntas que no esté viviendo el momento.
- Si no está seguro de por dónde empezar con esta técnica, simplemente pregúntese "¿Por qué?" Por ejemplo, "¿Por qué está esta persona aquí en este parque ahora mismo?" Luego, haga conjeturas basadas en su comportamiento.
- A medida que practique esto más, aprenderá a seguir cuestionando una situación mientras presta completa atención.
Método 7 de 13: Usa todos tus sentidos para observar
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Paso 1. Involucrar todos sus sentidos es la mejor manera de ser plenamente observador
Utilice los 5 sentidos cuando esté en una conversación con alguien, cuando observe a los demás o cuando observe lo que le rodea. Observe los sonidos, olores, texturas y sabores de las cosas que le rodean, según corresponda.
- Mire a su alrededor para observar y escanear su entorno y el comportamiento de las personas dondequiera que se encuentre.
- Escuche y preste atención a los diferentes sonidos que le rodean para distinguir las voces del ruido de fondo.
- Utilice su sentido del tacto para inferir los estados de ánimo de las personas. Por ejemplo, si alguien le da la mano y le sudan las manos, la persona puede estar nerviosa.
- Use su nariz para detectar cualquier olor que esté fuera de lo común, como un repentino aroma a gas o humo en el área.
- Preste atención a sus papilas gustativas para notar todos los diferentes sabores de una comida que está comiendo o de una bebida que está bebiendo.
Método 8 de 13: mira una película extranjera sin subtítulos
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Paso 1. Esto le ayuda a concentrarse en otros detalles además de la historia
Elija una película extranjera que parezca interesante en su servicio de transmisión favorito y desactive los subtítulos. Presta atención a cosas como el lenguaje corporal de los personajes, el tono de voz y el entorno.
Puedes convertirlo en un juego creando tu propia historia basada en cómo actúan los personajes mientras miras
Método 9 de 13: Entrena tu mente con juegos de observación
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Paso 1. Los rompecabezas y los juegos te ayudan a notar las cosas más rápidamente
Por ejemplo, juega "¿Dónde está Wally?" arma un rompecabezas o juega a Memory, el juego de cartas a juego. O pruebe con un juego de imágenes idénticas para “encontrar las diferencias”.
- Dedicar solo 15 minutos al día a un juego mental o rompecabezas es un gran ejercicio para tu cerebro y tus poderes de observación.
- También puede jugar a un sencillo juego de observación haciendo esto: tome un lápiz y papel y escriba rápidamente todo lo que pueda pensar sobre la habitación o el espacio en el que se encuentra sin mirar a su alrededor.
Método 10 de 13: Medita a diario
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Paso 1. Meditar ayuda a crear conciencia de su mente y cuerpo
Siéntese durante 10 a 15 minutos todas las mañanas y / o noches, asegúrese de estar cómodo en una habitación tranquila y escuche la respiración que sube y baja de su cuerpo. Concéntrese en relajar una parte del cuerpo a la vez hasta que se encuentre en un estado de relajación real y pueda notar todas las pequeñas cosas a su alrededor mientras mantiene los ojos cerrados.
Mientras meditas, dejas que las distracciones salgan de tu cerebro y te vuelves más consciente de tu entorno y de tu propio estado de ánimo
Método 11 de 13: haz una búsqueda del tesoro
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Paso 1. Son una gran espera para estar atento a las cosas a lo largo del día
Elija un objeto u otra cosa para buscar y tome una foto de él o anótelo cada vez que lo vea durante el día. Cuando haya terminado, considere por qué cada una de esas cosas está allí o cómo llegaron allí.
- Su búsqueda del tesoro podría buscar algo tan mundano como bocas de incendio o tan único como el arte de un determinado artista de graffiti, por ejemplo.
- También puedes buscar determinadas actividades o escenas a lo largo del día, como personas haciendo deporte o tomando café.
Método 12 de 13: Lleve un diario de observaciones
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Paso 1. Esto ayuda a desarrollar el hábito de observar los detalles en la vida diaria
Lleve un cuaderno y un utensilio de escritura a donde quiera que vaya durante el día. Escriba una nota cada vez que observe imágenes, sonidos u ocurrencias inusuales.
Por ejemplo, si vas a un parque natural un sábado, lleva tu diario contigo y toma notas sobre cómo suenan los nuevos ruidos de pájaros que escuchas y cómo se ven las plantas que nunca antes has notado
Método 13 de 13: Empiece a dibujar
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Paso 1. Dibujar le ayuda a obtener una nueva comprensión de las cosas que ve
Realice una actividad de dibujo al menos una vez a la semana para ayudar a mejorar sus habilidades de observación visual. Siéntese con una hoja de papel y un lápiz en casa o en otro lugar y dibuje algo que tenga frente a usted. Trate de incluir tantos detalles de lo que está mirando como sea posible en su dibujo.
