Un diario o diario de salud ayuda a realizar un seguimiento de cualquier información relevante sobre su bienestar en general. La conservan principalmente personas que padecen afecciones crónicas para controlar la progresión de la enfermedad, observar la presencia de nuevos síntomas y realizar un seguimiento de los medicamentos. Pero una persona perfectamente sana también puede desear hacer un diario de salud, en preparación para las crisis de salud imprevistas que puedan surgir.
Pasos
Paso 1. Registre la información médica básica
Debes incluir:
- Cumpleaños. A veces, la edad importa en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades.
- Altura y peso.
- Tipo de sangre.
- Presión arterial, frecuencia cardíaca y frecuencia respiratoria. Establezca datos de referencia para que pueda identificar cambios repentinos.
- Alergias. Esto es importante porque, al ser admitido en un hospital, normalmente no se le hará una prueba de alergia a menos que el médico lo considere necesario. Informe a sus proveedores de atención médica cuáles son sus alergias para evitar accidentes.
- Hábitos de fumar o beber alcohol.
- Tratamientos o rehabilitación de sustancias, alcohol u otras formas de adicción.
- Procedimientos quirúrgicos pasados. Indique también si tiene prótesis o clavijas de hueso.
- Medicamentos pasados y presentes.
Paso 2. Escriba lo que sabe del historial médico de su familia
Se deben tener en cuenta cosas como enfermedades cardíacas, Alzheimer, trastornos mentales y otras enfermedades. Trate de ser lo más detallado posible: indique la persona específica que tiene o tuvo la enfermedad, de qué lado de la familia es, etc.
Paso 3. Identifique lo que está sintiendo y regístrelo
Y cuándo lo sintió, fecha, hora, etc. Debe anotar cosas como debilidad o dolor recurrente en partes específicas del cuerpo, dificultad para respirar cuando está en una posición determinada, cambios repentinos en la percepción y otras cosas que no siente. experiencia normal o aquellos que "no son los correctos" en su opinión.
Se específico. Por ejemplo, si puede identificar la ubicación y la característica específicas (agudo, sordo, constante, intermitente) del dolor, regístrelo
Paso 4. Registre todo lo que hizo en respuesta a lo que sintió
¿Tomó aspirina para el repentino dolor de cabeza que le dio? Escríbelo. ¿Probaste una hierba sobre la que leíste en Internet? Menciónelo en su diario de salud.
Paso 5. Lleve un registro de sus citas médicas
Enumere los motivos de su visita al médico, lo que hizo su proveedor de atención médica por usted, la eficacia del tratamiento o el medicamento recetado que le administró y las reacciones adversas que tuvo al tratamiento o al medicamento.
Paso 6. Lleve su diario de salud con usted si va a ser admitido en un centro de salud o si se va de vacaciones a un lugar donde no tiene amigos o parientes cercanos que conozcan su historial de salud cerca
Consejos
- Sea honesto y preciso.
- Si comienza a ver una tendencia a la baja y siente que su salud está empeorando, busque atención médica.
- Un diario de salud es una gran herramienta para controlar su salud en el hogar.
- Escribe como si le estuvieras contando a otra persona la situación, es posible que no recuerdes las cosas más adelante, incluso si ahora parecen muy obvias.
