¿Buscas tu sonrisa perfecta? No se obsesione demasiado con un diente hueco o un labio delgado. La verdad es que no hay un look mejor que otro. Practica para encontrar una sonrisa que te guste, de modo que tengas la confianza para mostrársela al mundo. Existen tratamientos para blanquear los dientes, pero no caiga en la trampa de dañar su salud bucal con un tratamiento excesivo. A la larga, unos dientes sanos darán como resultado la mejor sonrisa.
Pasos
Método 1 de 2: Perfeccionando tu sonrisa
Paso 1. Aumente su confianza
La sonrisa perfecta no necesita dientes de Hollywood o cierta forma de labios. Sonríe para hacer que los demás se sientan felices, abiertos y cómodos. La gente se preocupará más por la razón detrás de tu sonrisa que por su apariencia. Los siguientes consejos te ayudarán a ajustar la apariencia de tu sonrisa, pero eso es la guinda del pastel.
Paso 2. Encuentra un espejo y relájate
Mírese en el espejo y relaje los músculos faciales y los hombros. Si está tenso, frótese suavemente las mejillas y la frente. Apriete y relaje la mandíbula un par de veces.
Paso 3. Piense en algo feliz
Una sonrisa genuina es la mejor sonrisa. Piensa en un recuerdo divertido o en un evento reciente, en tus amigos o en la persona que te gusta. Incluso una historia vergonzosa de tu infancia puede hacerte sonreír.
Paso 4. Ajusta tus ojos
Una de las diferencias clave entre una sonrisa real y una falsa es un cambio en los músculos alrededor de los ojos. Cualquiera de estos puede funcionar:
- Intente arrugar los ojos o entrecerrar un poco los ojos. Esto podría suceder si tienes una amplia sonrisa.
- Intente abrir un poco los ojos y levantar las cejas.
- Incluso una pequeña inclinación de la cabeza puede hacer que una sonrisa se vea mejor.
Paso 5. Practique una sonrisa formal
Empiece por practicar una sonrisa formal, para una fotografía del trabajo o de la escuela. Mantenga sus dientes cerrados juntos. Puede mantener los labios cerrados o mostrar muchos dientes, lo que prefiera.
Intente poner su lengua detrás de sus dientes frontales superiores. Esto hace que su labio inferior se vea más lleno y los espacios en sus dientes sean menos notorios. Este suele ser un look femenino, pero cualquiera puede intentarlo
Paso 6. Haz una sonrisa amistosa
Esta es una pequeña y sutil sonrisa que usarías en una reunión social para captar la atención de alguien. Presione sus labios juntos y estírelos. Mantenga la sonrisa por solo un segundo, el tiempo suficiente para que la otra persona se dé cuenta. Aquí hay algunas variaciones sobre esto:
- Curva tus labios manteniendo el centro estable mientras las esquinas exteriores se mueven hacia arriba.
- Prueba la curva de nuevo, pero sigue estirando las esquinas hasta que parpadees un momento.
- Sonríe levantando un lado de la boca más alto que el otro y arqueando una ceja. Esto puede parecer descarado o sarcástico, así que ten cuidado.
Paso 7. Muestra una sonrisa gigante
Abra la boca para que sus dientes no se toquen y dé una sonrisa gigante y amplia. Levanta las cejas mientras haces esto. Esta sonrisa dice "¡Me lo estoy pasando genial!"
Método 2 de 2: Cuida tu boca
Paso 1. Use hilo dental todos los días
Use hilo dental una o dos veces al día, justo antes de cepillarse los dientes. Esto elimina la placa de entre los dientes, evitando la acumulación de placa amarilla o blanquecina.
Si tiene frenillos, pídale a su ortodoncista "enhebradores: puede usarlos para pasar hilo dental entre los alambres
CONSEJO DE EXPERTO
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Paso 2. Cepille sus dientes dos veces al día
Para tener dientes limpios y sanos, cepíllese dos veces al día durante al menos dos o tres minutos. Use una pasta de dientes que contenga flúor para obtener mejores resultados. Cepille suavemente, especialmente alrededor de la línea de las encías. El cepillado brusco no hará que sus dientes estén más limpios e incluso puede dañar sus encías.
Las pastas dentales blanqueadoras son abrasivas, por lo que su uso prolongado puede dañar el esmalte de los dientes. Considere usar uno cada dos días, o solo hasta que se eliminen las manchas obvias de la superficie
Paso 3. Prueba los tratamientos de blanqueamiento caseros
Si un régimen simple de cepillado y uso de hilo dental no es suficiente para blanquear los dientes, es posible que desee probar un tratamiento blanqueador. Estos remedios caseros son un buen primer paso, ya que son mucho más baratos que las opciones de farmacia.
- Agrega una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio a tu pasta de dientes y cepíllate durante dos minutos. Haga esto solo una vez a la semana, ya que el uso excesivo puede dañar sus dientes.
- Mueve una cucharada pequeña de aceite de coco en tu boca durante unos minutos y luego escúpelo en la basura. Los dentistas están divididos sobre si este "enjuague con aceite" funciona, pero no debería causar ningún daño y tiene muchos fanáticos.
- No use remedios caseros que incluyan fresas, vinagre u otros alimentos ácidos. Si bien estos pueden eliminar algunas manchas, pueden devorar rápidamente el esmalte dental.
Paso 4. Tenga cuidado con los tratamientos blanqueadores profesionales
Todo lo siguiente puede ser muy doloroso para las personas con caries o encías sensibles, o para cualquiera que las use en exceso. Dicho esto, pueden ser muy eficaces para ocultar las manchas en los dientes. Aquí hay algunas opciones:
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Tiras blanqueadoras dentales:
Disponibles en las farmacias, estos pueden ayudar con las manchas superficiales y más profundas, pero pueden tener un efecto limitado en las manchas más oscuras. Pueden causar sensibilidad dental temporal.
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Bandejas de blanqueamiento dental:
Éstos utilizan un gel blanqueador más potente que las tiras. Para obtener los mejores resultados, pídale a su dentista una bandeja que se ajuste a sus dientes.
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Procedimiento de blanqueamiento dental:
Su dentista puede proporcionar un blanqueamiento ultrafuerte y proteger sus encías mientras lo hace. Por lo general, esto no lo paga el seguro.
Paso 5. Reducir la exposición a las sustancias que manchan
El café, el té negro y el vino pueden mancharle los dientes. Intente beberlos con una pajita o reduzca la cantidad que toma. Fumar también puede manchar tus dientes, así que considera dejar el hábito o cambiarte a un cigarrillo electrónico o un vaporizador. Estos no causan manchas debido a la falta de humo, pero se desconocen sus efectos a largo plazo.
Paso 6. Mantenga sus labios suaves
No olvide que su sonrisa también presenta sus labios. Cuida tus labios con estas técnicas:
- Exfolia tus labios con un exfoliante labial o un cepillo de dientes. Si sus labios están muy agrietados, hágalo solo después de una ducha.
- Aplique bálsamo labial después de la exfoliación o cuando sus labios se sientan secos. Use un bálsamo labial con protección solar antes de salir por la mañana o por la tarde.
- Mantente hidratado con agua. Si siente los labios secos, beba agua y séquelos con un paño. Evite lamerlos.
Paso 7. Considere hacerse un trabajo dental
En la mayoría de los casos, la forma de sus dientes no es un obstáculo para una gran sonrisa. Los dientes torcidos o los espacios en los dientes pueden incluso verse adorables. Sin embargo, si no puede soportar sus dientes, su dentista u ortodoncista tiene muchas herramientas para remodelarlos.
- Si recibe aparatos ortopédicos, un retenedor u otro tratamiento, pregúntele a su ortodoncista cómo mantenerlos limpios. Un retenedor sucio puede sabotear tu sonrisa y tu respiración.
- Si desea un cambio radical, pregunte por carillas dentales, implantes, puentes o dentaduras postizas. Estos añaden dientes postizos o la apariencia de dientes a su boca para cambiar completamente su sonrisa.
Consejos
- Intente mirar fotografías de usted mismo. Imita las sonrisas que te gustan en las fotografías.
- Cambie su cepillo de dientes una vez cada dos o tres meses, o cuando se vea sucio.
- Si tiene frenillos o un retenedor, asegúrese de limpiarlo todos los días para que luzca limpio. No hay nada peor que sonreír cuando el aparato ortopédico tiene comida o el retenedor tiene una marca marrón.
- Nunca sostengas una sonrisa falsa por mucho tiempo. Para fotografías, trate de sonreír justo antes de tomar la fotografía. De esta manera, sus músculos no comenzarán a tensarse ni a verse antinaturales.
- Los dientes pueden volverse amarillos y grises con la edad, incluso si los cuida bien. Esto no es necesariamente un signo de mala salud dental, aunque siempre puede preguntarle a su dentista.
