Es posible que haya escuchado que el término "disponibilidad emocional" se usa mucho, pero es posible que no sepa lo que significa para su relación. Cuando tú y tu pareja tienen esa importante cualidad, significa que estás dispuesto a ser abierto y vulnerable en la forma en que te comunicas y te conectas. A medida que se esfuerza por construir una relación sana y feliz, es posible que se pregunte si su pareja está lista para conectarse de la misma manera que usted. Para ayudarlo a resolverlo, hemos desglosado los principales signos de disponibilidad emocional.
Pasos
Método 1 de 10: Tienen un sistema de apoyo fuera de su relación
Paso 1. ¿Mantienen relaciones saludables con amigos y familiares?
Cuando su pareja tiene amistades saludables, es una buena señal de que tiene las habilidades para contribuir activamente a una relación y que ha aprendido a relacionarse con los demás de una manera significativa. Mire cómo su pareja interactúa con las otras personas en su vida.
- ¿Se comunican regularmente con sus amigos y familiares?
- ¿Expresan interés en la vida y los intereses de otras personas, fuera de su relación?
- ¿Cómo tratan a sus amigos y familiares? ¿Muestran cuidado y se esfuerzan en esas relaciones?
Método 2 de 10: conociste a sus amigos y familiares
Paso 1. Presentarte a otros significa que tu pareja quiere compartir parte de su vida contigo
Al llevarlo a otras relaciones en su vida, su pareja le permite obtener un mejor sentido de sus propios valores, su educación y quiénes son fuera de su dinámica. Dicho esto, si aún no conoces a su familia, ¡no te asustes! Es posible que su pareja no sea cercana a su familia, que su familia viva lejos o que la relación sea demasiado pronto.
Método 3 de 10: te turnas para ser el primero en comprometerte
Paso 1. No eres el único que hace avanzar la relación
Los grandes pasos como decir "Te amo" por primera vez pueden dar miedo, pero son importantes cuando se trata de apertura. Observe la frecuencia con la que su pareja está dispuesta a correr un riesgo emocional, una situación en la que no sabe cómo respondería usted o podría enfrentar el rechazo. Esa es una señal clave de vulnerabilidad e inversión emocional en la relación. Algunos otros ejemplos de riesgos emocionales incluyen:
- Pidiendo ser "exclusivo".
- Etiquetar la relación, ya sea que eso signifique llamarse pareja, socios, novia / novio, etc.
- Hacer planes para el futuro, como vivir juntos.
Método 4 de 10: su comunicación es coherente y clara
Paso 1. No te "fantasma" ni te dejan adivinando lo que están pensando
No todo el mundo puede enviar una respuesta ultrarrápida por mensaje de texto, y es posible que no tengas conversaciones profundas cada vez que veas a tu pareja. Aún así, sabrá que están emocionalmente disponibles si se siente seguro sabiendo que obtendrá una respuesta honesta y reflexiva de ellos si se comunica (en línea o en la vida real). Ya sea que se trate de programar citas o hablar de una situación difícil, un socio emocionalmente disponible iguala el esfuerzo que ponen en sus conversaciones juntos.
- ¿Dedican tiempo de calidad para hablar contigo?
- ¿Su lenguaje corporal (hacer contacto visual, asentir con la cabeza, mirarlo) le muestra que está escuchando?
- ¿Te hablan de lo que está pasando en su vida?
Método 5 de 10: Hablan de sus sentimientos
Paso 1. ¿Tu pareja está en contacto con sus emociones?
Las personas emocionalmente disponibles pueden expresar con palabras cómo se sienten (tanto bien como mal). Cuando tu pareja comparte sus sentimientos contigo, demuestra confianza. Por otro lado, es posible que a tu pareja le resulte difícil hablar sobre sus sentimientos si no creció en una cultura o entorno que fomentara la vulnerabilidad y la autoexpresión. Es posible que expresen sus sentimientos de manera diferente (por ejemplo, pueden mostrarte que te aman haciendo una tarea por ti o dándote un regalo).
- Si su pareja se resiste a expresar sus sentimientos, tenga paciencia.
- Anímelos a continuar cuando expresen sus emociones y responda amablemente: "Realmente aprecio que hayas compartido eso conmigo".
Método 6 de 10: discute planes y metas futuros
Paso 1. Compartir esperanzas, sueños y aspiraciones demuestra apertura
¡Es una señal aún mejor de disponibilidad emocional si están dispuestos a discutir planes futuros que lo involucren específicamente a usted y su relación! Después de todo, los estudios muestran que las conversaciones sobre metas y valores futuros fomentan la cercanía, incluso entre extraños. Para comenzar una conversación sobre el futuro y hacer fluir esos sentimientos cálidos y confusos, aquí hay algunas ideas:
- "¿Qué es algo con lo que has soñado hacer durante mucho tiempo?"
- “Si alguien pudiera predecir cómo sería su vida en cinco años, ¿le gustaría saberlo? ¿Cómo crees que se vería?"
Método 7 de 10: Cumplen con sus compromisos
Paso 1. ¿Cumplen sus promesas?
Busque momentos pasados en los que su pareja cumplió su palabra o se presentó a usted, incluso cuando fue difícil. Eso es una señal de disponibilidad emocional, respeto y cuidado. Por otro lado, es normal no poder asistir a un evento o una cita de vez en cuando, pero el descaro crónico puede ser un signo de falta de compromiso con la relación.
Método 8 de 10: han dejado atrás relaciones pasadas
Paso 1. Su pareja no trae "equipaje" a su relación actual
En cambio, han utilizado su experiencia de relaciones pasadas para aprender más sobre cómo pueden ser mejores socios, así como qué buscan en un futuro socio. Tienen expectativas realistas de una relación sana y no te comparan con su ex.
Método 9 de 10: puedes tener argumentos productivos
Paso 1. Lo crea o no, algún conflicto es saludable (y totalmente normal)
Cuando usted y su pareja discuten, muestra disponibilidad emocional porque ambos expresan su propio conjunto de necesidades. Compare eso con el "tratamiento silencioso", que es un signo clave de una persona emocionalmente no disponible. Un buen conflicto le impulsa a hacer un cambio para colaborar mejor y abordar sus diferentes perspectivas. Para trabajar hacia un conflicto productivo, concéntrese en estas estrategias clave:
- Concéntrese en el presente y el futuro: lo que ustedes dos pueden hacer para seguir adelante, en lugar de pensar en el pasado.
- Utilice declaraciones de "yo siento" en lugar de comentarios acusatorios. Por ejemplo: "Me siento decepcionado de que no pudieras asistir esta noche" en lugar de "Te arruinaste la cena de nuevo".
- Aborde un problema o situación a la vez.
- Escuche la perspectiva de la otra persona.
- Deja de tener "razón".
Método 10 de 10: Ustedes dos pueden comprometerse
Paso 1. Un socio emocionalmente disponible considera sus necesidades
Vaya con su instinto aquí, ¿siente que hay una dinámica justa de toma y daca entre ustedes? Cuando su pareja está dispuesta a colaborar intercambiando ideas y proponiendo soluciones juntos, es una gran señal de que su relación tiene la base para una fuerte conexión emocional.
