Algunas personas notan cambios en los síntomas de la depresión cuando toman medicamentos. Si bien no hay evidencia concluyente sobre qué medicamentos pueden aumentar la depresión, algunos medicamentos tienen un mayor riesgo, como ciertos medicamentos cardiovasculares, medicamentos del sistema nervioso central, tratamientos dermatológicos y hormonales, y medicamentos que tratan problemas inmunológicos y quimioterapia. Si sospecha que sus síntomas de depresión pueden estar relacionados con la medicación, es importante evaluar cómo se siente y qué ha cambiado. Antes de tomar cualquier medida por su cuenta, hable primero con su proveedor médico y siga sus recomendaciones. Si sus síntomas continúan, haga algunos cambios en la vida donde sea necesario para combatir los sentimientos de depresión y aumentar su sensación de bienestar.
Pasos
Parte 1 de 3: Responder a nuevos síntomas
Paso 1. No deje de tomar el medicamento
Nunca es una buena idea dejar de tomar medicamentos sin consultar primero con su médico. Puede experimentar síntomas de abstinencia desagradables que pueden ser graves. Llame a su médico de inmediato si no se siente cómodo tomando medicamentos e informe al personal lo que está sucediendo. Es posible que pueda obtener una respuesta por teléfono de su médico sobre si debe o no continuar con el medicamento; es posible que le aconsejen que lo deje.
Dígale a su médico: “Parece que mi medicamento está afectando la forma en que me siento y quiero dejar de tomarlo. Esto es lo que está pasando"
Paso 2. Programe una cita con su médico
Si siente que los nuevos cambios en su estado de ánimo pueden estar relacionados con su medicamento, programe una cita con su médico y hágale saber sus inquietudes. Si los síntomas le molestan, no espere ni espere que desaparezcan. Es probable que su médico pueda realizar algunos cambios para ayudar a aliviar los síntomas.
- Llame a su médico lo antes posible. Si se siente miserable, avíseles para que se puedan hacer cambios.
- Diga: "Estoy notando algunos cambios en cómo me siento y me pregunto si podría deberse a mi medicación. ¿Es esto común para esta receta? ¿Qué podemos hacer?"
- Antes de su cita, haga una lista de todas las formas en las que cree que ha cambiado. Esto podría incluir la aparición de nuevos síntomas o experimentar una ausencia repentina de algo que normalmente siente o experimenta.
Paso 3. Tome en serio los pensamientos suicidas
Algunos medicamentos parecen aumentar los pensamientos suicidas, como la vareniclina (Chantix) y algunos antidepresivos. Si su medicamento lo hace sentir cada vez más suicida, llame a su médico de inmediato. Es probable que suspendan la medicación y le sugieran que busque algún tipo de apoyo.
- Puede llamar a una línea directa de suicidio (en EE. UU.: 1-800-273-8255; Australia: 13-11-14; Reino Unido: 0800 068 41 41).
- Llame a un amigo para que lo ayude o llame a una ambulancia para que lo lleve al departamento de emergencias.
- También puede llamar a los servicios de emergencia.
- Si se siente deprimido pero no tiene tendencias suicidas, es posible que desee decírselo a cualquier familiar que viva con usted o amigos de confianza para que puedan hablar con usted de forma regular.
Parte 2 de 3: Hacer frente a los síntomas continuos mejorando su bienestar
Paso 1. Pase tiempo con sus amigos
A veces, la depresión puede hacer que alguien se sienta aislado, solo o apartado de los demás. Pasar tiempo con las personas que te importan es una de las formas más fáciles de reducir el estrés y sentirte mejor y más equilibrado en tu estado de ánimo. Pase tiempo con amigos y familiares en persona tanto como pueda. Si bien la tecnología facilita el envío de mensajes de texto o correos electrónicos, se beneficiará más de ver a alguien cara a cara.
- Tenga una reunión semanal con amigos o familiares durante la cena. Reúnase con sus amigos para una clase de ejercicio o para tomar un café.
- Puede encontrar que socializar lo agota más rápidamente cuando está deprimido. Está bien descansar y tener tiempo a solas después, solo asegúrese de socializar regularmente y no aislarse.
Paso 2. Haga ejercicio con regularidad
El ejercicio es una excelente manera de vencer el estrés, sentirse con energía y equilibrar su estado de ánimo. En algunos estudios, el ejercicio es tan eficaz como los medicamentos para tratar la depresión leve a moderada. Programe su ejercicio durante una parte del día cuando tenga más energía. Esto puede ser a primera hora de la mañana o durante la pausa del almuerzo. Si no le gusta ir al gimnasio, concéntrese en otras actividades físicas que disfrute.
- Por ejemplo, dé un paseo matutino con su perro o comience a asistir a clases de kárate.
- No tenga miedo de empezar de a poco. Incluso 10 minutos al día es mejor que nada.
Paso 3. Practique la relajación
Sentirse relajado puede ayudarlo a sobrellevar los síntomas de la depresión, lidiar con el estrés y aumentar sus sentimientos de bienestar. Pasar tiempo relajándose puede ayudarlo a superar el estrés y ayudarlo a estabilizar su estado de ánimo. Intente realizar una actividad relajante durante 30 minutos todos los días. ¡Ver televisión no cuenta!
Encuentre métodos de relajación que le sientan bien. Pruebe diariamente el yoga, el qi gong, el tai chi y la meditación
Paso 4. Disfruta de un pasatiempo
Sentirse deprimido puede hacer que se aísle y se retire de las actividades que disfruta. Haz algo que disfrutes o prueba un nuevo pasatiempo y apégate a él, incluso cuando temes salir de casa. Hacer algo que disfruta puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo y aumentar su autoestima. Crear algo (como carpintería o coser) puede traer satisfacción.
- Intente pintar, plantar un jardín o aprender un nuevo idioma.
- Si tiene ganas de saltarse la actividad, intente decirse a sí mismo que solo irá durante 20 o 30 minutos y luego puede irse si aún no lo siente. Puede descubrir que, una vez que supere la dificultad de salir, disfrutará y querrá quedarse.
Paso 5. Coma de manera saludable
Los alimentos que ingiere en su cuerpo pueden afectar cómo se siente. Evite sustancias como el tabaco, el alcohol, la cafeína y el azúcar, ya que pueden afectar su estado de ánimo. Concéntrese en comer varias comidas pequeñas a lo largo del día para mantener sus niveles de energía. Preste atención a su nutrición para asegurarse de que está comiendo comidas saludables y balanceadas que contribuyan a su salud, no la quiten.
Si tiene dificultades para comer de manera saludable o tiene restricciones dietéticas, considere trabajar con un dietista para que lo ayude a comer mejor
Parte 3 de 3: Búsqueda de tratamiento y asesoramiento profesional
Paso 1. Dígale a su médico cómo se siente
Cuanto más pueda decirle a su médico sobre los cambios en su estado de ánimo, mejor podrán identificar y abordar los síntomas relacionados con su medicación. Informe a su médico sobre cualquier cambio que haya afectado su estado de ánimo, sueño o pensamientos desde que tomó los medicamentos. Hable sobre cómo aparecieron los síntomas, ya sea de forma gradual o repentina. Mantenga un registro de cualquier cambio en su estado de ánimo a lo largo del día y cómo pueden estar relacionados con la medicación.
- Generalmente, la depresión inducida por medicamentos significa que los síntomas comienzan a aparecer dentro de un mes de comenzar o suspender la medicación.
- Reconocer los síntomas de la depresión como sentimientos de tristeza o desesperanza; pérdida de interés en las actividades normales (sexo, trabajo, pasatiempos, deportes, etc.); dormir demasiado o muy poco; cambios en el apetito; problemas físicos inexplicables (dolor de espalda, dolor de cabeza, etc.); sentimientos de ira o frustración, incluso por cosas pequeñas; o dificultad para concentrarse, pensar o tomar decisiones.
- Recuerde informar a su médico sobre cualquier suplemento o medicamento de venta libre que también esté tomando, ya que pueden interactuar con sus recetas. También asegúrese de mencionar los cambios importantes en la vida o los factores estresantes, ya que pueden contribuir a su depresión.
Paso 2. Cambie los medicamentos
Si tiene problemas con un medicamento y hay otro disponible, es posible que su médico le recomiende un medicamento diferente. Esta suele ser la solución más sencilla si está disponible. Si el nuevo medicamento es tan eficaz como su medicamento actual pero no conlleva un riesgo de depresión como efecto secundario, su médico puede recomendarlo como primera respuesta al tratamiento.
- Pregúntele a su médico qué opciones están disponibles para usted y cuál conlleva el menor riesgo de depresión como efecto secundario.
- Es posible que pueda cambiar de medicamento de inmediato o lentamente con el tiempo. Hable con su médico sobre cómo realizar la transición de manera segura.
Paso 3. Pida reducir su dosis
A veces, los síntomas de la depresión pueden desaparecer una vez que el médico que receta reduce la dosis. Si ha notado cambios en su estado de ánimo junto con cambios en la dosis de su medicamento, pídale a su recetador una dosis diferente.
Este puede ser un acto de equilibrio para lograr una dosis efectiva de un medicamento y experimentar la menor cantidad de efectos secundarios
Paso 4. Inicie el tratamiento con antidepresivos
Si no puede tomar una dosis o medicamento diferente, su médico puede tratar la depresión con otro medicamento. Especialmente si la medicación ha empeorado un diagnóstico de depresión ya existente, comenzar con la medicación para la depresión puede ayudar a aliviar los síntomas.
Las personas con antecedentes de depresión pueden tener síntomas que empeoran con ciertos medicamentos. Por esta razón, comenzar a tomar medicamentos antidepresivos puede ser beneficioso
Paso 5. Asista a la terapia
Si se siente cada vez más deprimido sin ninguna sensación de alivio, la terapia puede ayudarlo a aprender a sobrellevarlo mejor y con mayor eficacia. Los síntomas continuos de la depresión pueden interferir con su vida y la terapia puede ayudarlo a sobrellevar los efectos secundarios graves que experimenta. Muchas personas experimentan síntomas de depresión y la terapia puede ser una excelente manera de aprender habilidades y hacer frente de manera efectiva a estos síntomas. Especialmente si su depresión es preexistente y empeora después de la medicación, la terapia puede ser de gran ayuda.
- Los factores estresantes pueden sentirse aún más estresantes si está deprimido. Un terapeuta puede ayudarlo a analizar sus pensamientos y sentimientos y encontrar formas más adaptables de abordar situaciones estresantes.
- Llame a la clínica de salud mental o al proveedor de seguros de su localidad para obtener una derivación. También puede solicitar una recomendación de su médico de cabecera, familiares o amigos.
