Los sujetadores deportivos te ayudan a mantenerte cómodo y apoyado cada vez que haces ejercicio, por lo que es importante elegir uno que te quede bien. Si está comprando sujetadores nuevos en línea, tome sus medidas exactas con una cinta métrica suave para averiguar cuál es su talla de sujetador. Si te estás probando sostenes en una tienda, hay algunas pruebas fáciles que puedes hacer para ver si la prenda te queda bien. ¡Explore diferentes estilos y variedades y vea qué sujetador deportivo es más cómodo para usted!
Pasos
Método 1 de 3: mediciones precisas
Paso 1. Mida justo debajo de su busto para obtener el tamaño de su caja torácica
Toma una cinta métrica suave y envuélvela directamente debajo de tu busto. Anote la medida en una hoja de papel separada; este es el tamaño de su caja torácica.
Solo necesitas el tamaño de tu busto y caja torácica para determinar tu talla de sujetador deportivo
Paso 2. Calcula la medida de tu busto
Coloca la cinta métrica suave alrededor de la parte más grande de tu busto, tirando de ella directamente sobre los pezones. Verifique la medida y anótela junto a la medida de su caja torácica.
Paso 3. Reste el tamaño de su caja torácica de la medida de su busto para encontrar el tamaño de su copa
Si la diferencia entre el pecho y la caja torácica era de 2,5 cm (1 pulgada), busca sujetadores de talla A. Sube a B si la diferencia de tamaño es de 2 pulgadas (5,1 cm). Compra sujetadores de talla C si tu medida era de 7,6 cm (3 pulgadas) y talla D si era de 10 cm (4 pulgadas).
Si la diferencia entre las costillas y el pecho es de 5 pulgadas (13 cm), entonces eres un DD
Paso 4. Combine la medida de la caja torácica y la letra de la copa para obtener la talla de su sostén
La medida de un sostén contiene números y letras: la letra se refiere a su copa, mientras que el número se refiere al tamaño de su pecho. Toma la medida de tu pecho y combínala con tu talla de copa. ¡Ahora sabes cuál es tu talla exacta de sujetador deportivo!
Por ejemplo, si la medida de su pecho es de 81 cm (32 pulgadas) y la talla de su copa es A, la talla adecuada de su sostén deportivo sería 32A
Método 2 de 3: pruebas de ajuste
Paso 1. Opte por un tamaño más pequeño si la banda se mueve cuando levanta los brazos
La "banda" se refiere a la banda elástica gruesa que va a lo largo de la base de su sostén deportivo. Levante ambos brazos y observe si esta banda se desplaza hacia arriba a lo largo de su espalda. Si es así, el sostén es demasiado grande para ti.
Paso 2. Sube una talla si notas bultos o bultos alrededor de tu sostén
Revise su busto, junto con la piel debajo de la banda del sostén. Si tu busto y caja torácica sobresalen un poco, entonces tu sostén es demasiado pequeño.
Paso 3. Jale las correas y las copas para ver si el sostén brinda soporte
Agarre la parte superior de la tira del sujetador con una mano y coloque la mano libre a lo largo del centro de la copa del sujetador correspondiente. Dale un buen tirón a la correa y la copa. Si la tira del sujetador es firme y resistente, entonces el sujetador ofrecerá más soporte en general.
Trate de encontrar un término medio feliz con los tirantes de su sostén; no quiere que se salgan, pero tampoco quiere que se le claven en los hombros
Paso 4. Pruébate un sostén más pequeño si tu banda está demasiado suelta
Deslice un dedo debajo de la banda, directamente entre ambos senos. Levanta el dedo hacia arriba y observa qué tan alto llega el sostén. Si puede levantar la banda más de 1 pulgada (2,5 cm), es demasiado grande.
Paso 5. Intente abrochar los sujetadores con el ajuste más holgado
Vuelve a revisar la configuración del broche trasero antes de ponerte el sujetador deportivo. Puede ajustar el sostén a un ajuste más ajustado después de usarlo una y otra vez, ya que el material comenzará a estirarse.
Si su sostén solo le queda cuando está en el ajuste más ajustado, entonces probablemente no sea una buena combinación
Paso 6. Haz la prueba de salto para ver si el sostén es cómodo en general
Salte alrededor del área de cambio y vea cómo el sostén sostiene su busto. Si su busto no se siente seguro y apoyado, entonces el sostén no le queda muy bien.
Método 3 de 3: Estilos cómodos
Paso 1. Elija un sostén de compresión si tiene un busto más pequeño
Como sugiere el nombre, los sujetadores de compresión empujan el busto hacia el pecho. Este tipo de sujetador es ideal si tienes una copa A o B, pero puede resultar un poco incómodo si estás mejor dotado.
Puedes usar sujetadores de compresión con o sin top
Paso 2. Sostenga un busto más grande con un sostén encapsulado
A diferencia de los sujetadores de compresión, que son una capa sin relleno de material elástico, los sujetadores encapsulados vienen con relleno para los senos. Este tipo de sujetador es una excelente opción si los sujetadores de compresión no te ofrecen suficiente soporte.
Paso 3. Obtenga lo mejor de ambos mundos con un sujetador combinado
Los sujetadores combinados tienen un aspecto similar a los sujetadores de compresión, pero ofrecen un poco de soporte adicional. Elija este tipo de sostén si se está aventurando en un entrenamiento de alto impacto en el que su pecho se moverá mucho.
Paso 4. Priorice la comodidad con un sujetador deportivo tipo jersey
Los sujetadores tipo pulóver se parecen más a camisetas sin mangas; no te dan tanto margen de maniobra para ajustarte, pero son muy cómodos. Es posible que no seas un gran admirador de este estilo de sujetador si tienes un busto más grande, ya que los sujetadores estilo pulóver no tienen tirantes de gran apoyo.
Paso 5. Dése un apoyo adicional con un sostén estilo racerback
Los tirantes del sujetador con espalda cruzada se doblan hacia el centro de la espalda y se ceñen en el medio, creando una forma de "H". Es posible que se sienta un poco más apoyado con este tipo de sujetador deportivo, ya que estas correas sujetan el sujetador más cerca de su pecho.
Paso 6. Manténgase bien apoyado con broches traseros en su sostén
Los cierres traseros le dan un impulso al soporte de la banda, lo cual es genial si tienes un busto más grande.
- La banda de su sujetador deportivo proporciona el 70% del soporte total de la prenda.
- Los cierres de gancho funcionan especialmente bien si tienes un busto de talla C o más grande.
Paso 7. Opte por tirantes anchos si tiene un busto más grande
Los tirantes anchos funcionan más como los tirantes de sostén tradicionales y son excelentes para distribuir el peso de tu busto. Por lo general, puede ajustar estos sujetadores y, a menudo, vienen con más relleno.
Consejos
- Puede parecer un poco tonto, pero corre unos pasos en el vestuario mientras te pruebas un nuevo sujetador deportivo. Esta es una excelente manera de ver si se sentirá cómodo durante sus entrenamientos.
- Busque sujetadores deportivos que estén hechos con tela que absorba la humedad; esto solo significa que el material no se sentirá sudoroso ni repulsivo una vez que haya terminado con un entrenamiento duro.
- Si un sostén deportivo tiene aros, verifique que el alambre esté ajustado contra su caja torácica y que no se meta en su busto.
- Las tallas de sujetador operan en una escala ajustable y variable; por lo tanto, no existen reglas estrictas y rápidas que establezcan que debe ajustarse a una determinada talla. El número se refiere al tamaño de la banda, mientras que la copa se refiere al tamaño de sus senos. Si el tamaño de la copa se siente bien pero la banda no le queda bien, intente subir o bajar un tamaño de banda para ver si nota alguna diferencia.
