Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo. Contiene muchas glándulas y conductos (poros) que rodean los folículos pilosos. Cuando estos poros se obstruyen, se forma un comedón, también conocido como punto negro (si está abierto) o punto blanco (si está cerrado). Si tiene acné, es posible que haya probado muchas lociones y cremas caras que prometían deshacerse del acné, pero no hicieron nada. Afortunadamente, puedes preparar un humectante calmante para la piel en casa con ingredientes naturales que ayudarán a aclarar tu piel y evitar la irritación.
Pasos
Parte 1 de 4: Preparación de su humectante
Paso 1. Elija un aceite natural no comedogénico como base
Estamos acostumbrados a pensar que la piel grasa causa acné, pero tu piel tiene aceites naturales que protegen, hidratan y mantienen tu piel sana. El sebo, uno de estos aceites naturales, puede acumularse y obstruir los poros, pero puede usar otro aceite para disolverlo. Un aceite natural suave limpiará e hidratará tu piel sin pelarla como el jabón.
- "No comedogénico" significa que el aceite no obstruirá los poros ni causará acné. (También debe buscar la etiqueta "no comedogénico" en los cosméticos y cualquier otra cosa que se ponga en la piel). Elija un aceite orgánico puro prensado en frío para obtener mejores resultados.
- La Academia Estadounidense de Dermatología utiliza una clasificación del 0 al 5 para determinar la probabilidad de que una sustancia obstruya los poros. 0 casi nunca obstruirá los poros, y es muy probable que 5 los obstruya.
- El aceite de semilla de cáñamo (0) tiene una calificación de 0 sobre 5. Es un pariente de la planta de cannabis y contiene esteroles, antioxidantes y ácidos grasos esenciales, pero niveles muy bajos de THC (el compuesto "activo" del cannabis).
- La manteca de karité (0) debe calentarse suavemente antes de usar y generalmente se vende como cera. Tiene un alto contenido de vitamina E, un antioxidante.
- El aceite de girasol (0) contiene ácidos grasos poliinsaturados y vitamina E.
- El aceite de argán (0) es rico en vitamina E, carotenos y ácidos grasos esenciales. También se utiliza para tratar infecciones cutáneas.
- El aceite de ricino (1) puede tratar la inflamación. Contiene ácidos grasos esenciales y un ácido antimicrobiano natural. Puede resecar la piel de algunas personas.
- El aceite de caléndula (1) puede ayudar a reducir la apariencia de las cicatrices del acné.
- La almendra (2), la avellana (2) y el aceite de oliva (2) no son comedogénicos para la mayoría de las personas.
- Experimente con algunos aceites base. Su piel puede reaccionar de manera diferente a la de los demás.
Paso 2. Elija un aceite esencial de hierbas antibacteriano / antiséptico
Hay varios aceites esenciales a base de hierbas que contienen cualidades antibacterianas o antisépticas naturales. Estos pueden ayudar a matar la bacteria P. acnes en su piel que causa inflamación. Puede encontrar estos aceites en la mayoría de las tiendas de alimentos naturales o naturistas.
- Siempre frote una cantidad muy pequeña del aceite en la parte interior de su codo y espere unos minutos para determinar si tiene sensibilidad antes de usar cualquier aceite esencial en su cara.
- No consuma ningún aceite esencial internamente. Muchos, como el aceite de árbol de té, son tóxicos cuando se consumen.
- El aceite de orégano es naturalmente antibacteriano y antiinflamatorio.
- El aceite de árbol de té es naturalmente antibacteriano y antifúngico.
- El aceite de lavanda es naturalmente antibacteriano y también puede calmar y calmar.
- El aceite de romero es naturalmente antibacteriano y es especialmente eficaz contra P. acnes.
- El aceite de incienso es naturalmente antibacteriano y antiinflamatorio.
Paso 3. Combine el aceite base y el aceite esencial
Vierta 1-3 onzas líquidas de su aceite base, como aceite de girasol, en un tazón pequeño. Use un gotero para agregar 3-5 gotas de aceite esencial por onza líquida de aceite base. Revuelva bien para combinar.
- No aplique demasiada crema hidratante a la vez, ya que los aceites pueden volverse rancios (estropeados) con el tiempo. Haga un lote nuevo cuando lo necesite.
- Guarde su aceite hidratante lejos de la luz en una botella de color marrón oscuro o azul. Mantener el aceite alejado de la luz ayudará a que se mantenga fresco.
Paso 4. Use glicerina y aloe vera en lugar del aceite base
Si no puede usar aceites o no puede encontrar ninguno de los aceites sugeridos, puede usar glicerina y gel de aloe vera como sustituto de su base. Mezcle partes iguales de glicerina y gel de aloe vera, luego agregue 3-5 gotas de aceite esencial de hierbas por onza de base.
- Mezcle bien y almacene lejos de la luz en una botella de color marrón oscuro o azul.
- Es posible que deba agitar la mezcla de glicerina antes de cada uso.
- También puede mezclar partes iguales de glicerina, gel de aloe vera y agua de rosas para la base. El agua de rosas contiene vitaminas A, C, E y B3 y antioxidantes, y también tiene propiedades antiinflamatorias.
Parte 2 de 4: Limpiar e hidratar tu rostro
Paso 1. Lávese la cara suavemente con un jabón suave
No se frote la cara. Frotar su piel puede causar irritación, enrojecimiento e incluso cicatrices.
- Lavarse la cara hasta dos veces al día puede ayudar a reducir el acné. Los médicos no recomiendan lavarse la cara más de dos veces al día.
- Use un jabón suave, como Dove, Cetaphil o Aveeno.
Paso 2. Evite la exfoliación
La "exfoliación" a menudo quita la piel que aún no está lista para caerse por sí sola, como quitarse una costra antes de que esté lista. Puede causar irritación, cicatrices y, de hecho, aumentar el acné. Evite el uso de cepillos para fregar fuertes o productos con "exfoliantes" como microperlas.
Los exfoliantes químicos, como el ácido salicílico y el alfa hidroxiácido, pueden ayudar a reducir el acné, pero tenga cuidado al aplicarlos, ya que también pueden resecar la piel
Paso 3. Sécate la cara con palmaditas
No se frote ni se frote la cara con una toalla. Séquese la piel con palmaditas suaves. Esto ayudará a evitar la irritación de la piel.
Paso 4. No aplique productos a base de alcohol
Muchos productos para la piel, incluidos limpiadores, astringentes, tónicos y exfoliantes, contienen alcohol. El alcohol reseca la piel y puede empeorar el acné.
Paso 5. Vierta una pequeña cantidad de su humectante en su palma
Use las yemas de los dedos para masajear el aceite en su cara durante dos minutos con pequeños movimientos circulares.
- Deje que el aceite permanezca en su piel durante unos 20 segundos.
- Puede usar un hisopo con punta de algodón para aplicar este humectante en las "áreas problemáticas" o en las imperfecciones. Permita que esto permanezca encendido todo el día hasta su próxima limpieza facial.
Paso 6. Use un paño seco para limpiar cualquier exceso
Después de masajear su piel con aceite humectante y dejarlo reposar durante 20 segundos, use un paño limpio y seco para quitarse el aceite que no se haya empapado en la piel.
No frote vigorosamente ni frote con la toallita. Toque suavemente su piel hasta que se absorba el exceso de aceite
Paso 7. Utilice este método dos veces al día
Hidrata después de lavarte la cara, una vez por la mañana y otra por la noche.
- Por la noche, puede dejar el aceite extra en la piel durante la noche para una hidratación adicional. No use la toallita para limpiar el exceso de aceite antes de acostarse.
- También puede aplicar esta crema hidratante en otras áreas de su cuerpo donde puede tener acné.
Parte 3 de 4: Búsqueda de ayuda médica
Paso 1. Visite a su médico
Si ha usado esta crema hidratante y un limpiador suave durante una o dos semanas y su acné no muestra signos de mejora, consulte a su médico. También es posible que deba obtener una derivación para ver a un dermatólogo, que se especializa en el cuidado de la piel.
- Por lo general, se considera que el acné leve tiene menos de 20 espinillas o puntos blancos no inflamados, o algunos granos levemente inflamados o irritados. El acné leve a menudo se trata con productos tópicos como el peróxido de benzoilo y el ácido salicílico.
- Si tiene acné de moderado (más de 20-100 granos, con aproximadamente 15-50 inflamados o infectados) a severo (más de 100 comedones, granos, pústulas, nódulos), consulte a su médico antes de usar cualquier tratamiento en el hogar para el acné. Solo puede inflamar su condición actual con tratamientos en el hogar.
- Muchos proveedores de seguros de salud en los EE. UU. Requieren que obtenga una referencia de su médico general antes de que pueda ver a un especialista, como un dermatólogo. Consulte con su proveedor de seguro médico para evitar costos inesperados.
Paso 2. Pregunte sobre los medicamentos
Si los remedios naturales no funcionan para usted, entonces su médico puede recomendarle un producto de peróxido de benzoilo para comenzar. Sin embargo, si esto no cura su acné, su médico puede ofrecerle un tratamiento recetado, como un medicamento retinoide tópico, un antibiótico oral o un anticonceptivo oral (para mujeres).
- Los antibióticos orales generalmente se recetan junto con un medicamento tópico para ayudar a tratar y controlar las infecciones causadas por el acné inflamatorio. Tome el antibiótico exactamente como le haya indicado su médico.
- Analice todas sus opciones de tratamiento con su médico. Junto con los retinoides, otras opciones de medicamentos incluyen adapaleno tópico, tretinoína y gel de dapsona al 5%. El adapaleno y la tretinoína tópicos están aprobados para niños preadolescentes, mientras que el gel de dapsona al 5% está diseñado para tratar el acné inflamatorio en adultos.
- Asegúrese de usar el medicamento que su médico le recetó exactamente como se le indicó e infórmele sobre cualquier efecto secundario.
Paso 3. Haga un seguimiento con su médico
Si el tratamiento que su médico recomienda o prescribe no le está funcionando, haga un seguimiento e informe a su médico. Hay muchas opciones de tratamiento diferentes para el acné, por lo que siempre puede probar algo diferente si no nota buenos resultados a las pocas semanas de usar un medicamento para el acné.
Por ejemplo, si los retinoides no son útiles para el acné, entonces su médico puede cambiarlo a gel de dapsona al 5% en su lugar o sugerirle un anticonceptivo oral si es mujer. La isotretinoína también es un medicamento eficaz para el acné moderado a severo. Sin embargo, este medicamento puede causar algunos efectos secundarios graves, por lo que quienes lo toman deben ser monitoreados de cerca
Parte 4 de 4: Comprender el acné
Paso 1. Sepa qué es el acné
El acné ocurre cuando las células muertas de la piel y el sebo (un aceite producido naturalmente por el cuerpo) se acumulan en los poros, lo que hace que se obstruyan. Estos poros obstruidos, llamados comedones, son lo que comúnmente se denominan "puntos blancos" y "puntos negros".
- Un whitehead es un comedón "cerrado". Las células muertas de la piel y el sebo del poro no se exponen al aire.
- Una espinilla es un comedón "abierto". Las células muertas de la piel y el sebo se exponen al aire, lo que hace que se oxigenen y se pongan negras. No son suciedad y no se pueden lavar.
- Un tipo de bacteria que vive en su piel, Propionibacterium acnes, también puede ingresar al interior de los poros. Esta bacteria provoca enrojecimiento e inflamación en los poros. Las espinillas, los quistes y los nódulos pueden ser el resultado de poros inflamados que se llenan de pus.
Paso 2. Comprenda las causas del acné
Hay muchas causas para el acné. Los cambios hormonales en su cuerpo, su régimen de cuidado de la piel, los productos que usa y el estrés pueden afectar el acné.
- Un cambio en las hormonas, en particular la testosterona, puede estimular las glándulas para que produzcan más grasa, lo que aumenta la probabilidad de desarrollar acné (de ahí que a menudo sea un problema para los adolescentes). El acné también puede empeorar en las mujeres que están en su período o están embarazadas.
- Algunos cosméticos y productos para el cuidado de la piel, como las lociones, pueden obstruir los poros y provocar brotes de acné. Los limpiadores a base de alcohol y otros productos para la piel ásperos pueden causar irritación de la piel que puede provocar acné.
- La sudoración excesiva y la ropa ajustada pueden obstruir los poros y provocar acné.
- La genética puede influir en quién desarrolla el acné.
- Algunos protectores solares pueden irritar su piel y causar protuberancias parecidas al acné. En su lugar, elija un protector solar como dióxido de zinc o dióxido de titanio.
Paso 3. Sepa qué no causa el acné
Existen muchos mitos sobre el acné. Saber qué no causa el acné puede ayudarlo a tomar decisiones sabias y saludables y a no sentirse mal consigo mismo.
- Un mito común es que el acné es causado por la dieta. Ningún alimento causa directamente el acné. Sin embargo, los alimentos de bajo índice glucémico (IG), como cereales integrales, frutas, verduras y yogur, pueden reducir la gravedad del acné.
- El acné no es causado por una mala higiene. Alguna evidencia sugiere que lavarse la cara dos veces al día es más efectivo que lavarse solo una vez para los adolescentes, pero en general, no desarrolla acné porque está "sucio".
Consejos
- Consuma muchos ácidos grasos omega-3. Estos ácidos se encuentran comúnmente en pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa, así como en las semillas de lino, nueces y semillas de chía. Los omega-3 pueden beneficiar a las personas con acné.
- Obtenga suficiente vitamina A y vitamina D en su dieta. Estas vitaminas son importantes para una piel sana. Buenas fuentes incluyen leche enriquecida con vitamina A y D, melón, batatas, mangos, guisantes, calabaza, brócoli, pimientos rojos y calabacines. También puede obtener vitamina D a través de la exposición a la luz solar.
Advertencias
- No utilice sistemas de cuidado de la piel que utilicen productos a base de alcohol. Incluso si son costosos y dicen ser curas "milagrosas" para el acné, estos sistemas de cuidado de la piel pueden secar e inflamar su piel y empeorar su acné.
- NUNCA pique, reviente o exprima el acné. Puede causar irritación, cicatrices permanentes e infecciones graves, incluida la infección por estafilococos.
