La fertilización in vitro (FIV) es una de las muchas formas de formar una familia. Con una de cada seis parejas que se enfrentan actualmente a problemas de fertilidad, las cifras de FIV siguen aumentando. Para crear una experiencia de FIV positiva, es importante estar atento a sus propias necesidades físicas y emocionales durante todo el proceso. Aprenda todo lo que pueda sobre los procedimientos individuales para que tenga más control del proceso. Asegúrese de contar con una sólida red de apoyo y establezca una comunicación abierta con su pareja para crear entusiasmo y limitar la ansiedad.
Pasos
Método 1 de 3: comunicarse abierta y honestamente
Paso 1. Habla con tu pareja
Si está completando la FIV con un compañero, es importante mantener la base sólida de su relación. Considere sus opiniones sobre todo, desde el médico con el que trabaja, hasta la cantidad de óvulos a trasplantar. Habla, pero también escucha activamente. Haga preguntas y hable (respetuosamente) si no está de acuerdo con algo.
- Mantener una comunicación abierta será especialmente útil si debe tomar decisiones difíciles, como si debe considerar la reducción fetal selectiva (un proceso en el que se reduce la cantidad de embriones para evitar embarazos múltiples). Pregúntele a su pareja: “¿Cómo se siente acerca de la reducción en este momento? ¿Cómo crees que te sentirás al respecto dentro de cinco años, o dentro de diez años?"
- Pregunte por los pensamientos y sentimientos de su pareja. Podrías decir: “¿Qué te dice tu corazón? ¿Qué te dice tu cabeza? Luego, responda las mismas preguntas para ellos.
Paso 2. Establezca límites
Dedique un máximo de 20 minutos cada día a discutir la FIV con su pareja. Cualquier otra cosa que deba decirse puede esperar hasta mañana. No permita que la FIV se haga cargo de todos los aspectos de su vida. Antes incluso de comenzar el proceso, decida cuándo deberá detenerse si no tiene éxito. Saber que el proceso tendrá un punto final puede ayudarlo a superar los momentos difíciles y a darlo todo.
- Es importante enfatizar lo positivo. Como parte de sus 20 minutos, exprese al menos una de sus esperanzas para el futuro. Por ejemplo, "Espero que podamos comprar botitas de bebé".
- Pregúntele a su pareja: "¿Cuántos ciclos tradicionales de FIV deberíamos someternos?" o, "¿Cuántos meses crees que podemos manejar esto emocionalmente?"
Paso 3. Use el humor
Mientras está sentado en la sala de espera, cuente una broma tonta o ríase entre dientes sobre algo tonto que hizo su pareja en el pasado. Después de una ronda de citas, ve a ver una película divertida o un cómic de pie para celebrar. La risa reduce la conciencia del dolor y mejora la calidad de vida.
Vea si puede encontrar algo divertido sobre el proceso. Por ejemplo, los requisitos de tiempo de las inyecciones de FIV pueden hacer que obtenga una en un lugar extraño, como un ascensor. Diga: "¡Bueno, ese fue un viaje en ascensor memorable!"
Paso 4. Sea honesto sobre el dinero
Siéntese con su pareja y cree un presupuesto claro que muestre el dinero que entra y sale, antes del proceso de FIV. Luego, vea qué dinero puede asignar de manera realista. Investigue qué tratamientos cubrirá su seguro, si es que hay alguno.
- Reducir los gastos, conseguir empleo adicional o incluso liquidar inversiones son algunas de las opciones generadoras de ingresos.
- Un solo tratamiento de FIV puede costar entre $ 12, 000 y $ 17, 000. Tenga en cuenta que muchas personas requieren múltiples ciclos para tener éxito.
Paso 5. Hablar con su médico y enfermeras
Las interacciones frecuentes y cara a cara con el equipo médico son importantes. Es probable que interactúe con las enfermeras con más frecuencia de lo que ve al médico, así que tómese el tiempo para conocer a las enfermeras y establecer una relación positiva. Antes incluso de llegar, escriba una lista de sus preguntas e inquietudes más críticas. Priorice las preguntas y establezca como objetivo obtener respuestas a cinco de las más importantes. Si se siente insatisfecho al final de la cita actual, haga otra solo para discutir.
- Mantenga sus consultas específicas y directas. En lugar de preguntar "¿Qué debo hacer después de la implantación?", Podría decir "¿Debo descansar después de la implantación y, de ser así, por cuánto tiempo?"
- No tenga miedo de comunicarse con el equipo médico por correo electrónico o por teléfono. Si no obtuvo respuesta a sus preguntas en persona, escríbalas y envíelas, marcando el correo electrónico como "Importante".
- Por lo general, los pacientes solo pueden hablar durante 12 segundos antes de que su médico los interrumpa. Por lo tanto, sea firme y vuelva a dirigir la conversación hacia usted diciendo: "¿Podemos hacer una pausa por un momento y abordar las preguntas que preparé?"
Paso 6. Apóyese en familiares y amigos
Brinde a sus amigos y familiares una buena idea sobre el horario de sus citas y solicite voluntarios para que lo acompañen. Incluso si se quedan en la sala de espera, querrá apoyo para muchas de sus reuniones con médicos, técnicos de ultrasonido, etc.
- Si está esperando una llamada telefónica con noticias sobre los resultados de su implantación, por ejemplo, pídale a un amigo cercano que pase ese día con usted (si su pareja no está disponible). Querrá que alguien esté allí con quien celebrar o consolarlo si las cosas no salieron según lo planeado.
- Obtener ayuda de personas cercanas a usted también le brinda la oportunidad de educarlos sobre el proceso de FIV. Podría decir: "¿Le gustaría venir a hablar conmigo con el médico?" Esto también disminuirá la probabilidad de que digan cosas hirientes por ignorancia.
Método 2 de 3: Cuidarse a sí mismo
Paso 1. Reconozca los desafíos emocionales
La FIV pone a prueba tanto su mente como su cuerpo, a menudo creando un pico de emociones negativas. Contrarresta esto manteniendo tu vida lo más simple posible. No agregue el estrés de un nuevo trabajo, por ejemplo. Reconozca que puede experimentar contratiempos médicos y emocionales.
- Lleve un pequeño diario a las citas y tome notas sobre cualquier acción que le haga sentir ansiedad. ¿Se siente especialmente tenso sentado en las salas de espera? ¿Odias hablar con los médicos? ¿Le temes a las agujas u otros procedimientos?
- Si las salas de espera son un problema para usted, planee llegar en el último minuto y comunique este plan al personal de recepción. Podrías decir: "Me pone muy ansioso estar sentado en esta sala, ¿te importa si hago todo el papeleo por correo electrónico de antemano?" En el futuro, solicite citas matutinas cuando la espera suele ser más corta.
Paso 2. Explore los mecanismos de afrontamiento
Cuando una mente está estresada, puede indicarle al cuerpo que no es el momento adecuado para concebir. El estrés elevado puede causar una reducción de hasta un 29% en la fertilidad, lo que afecta negativamente las probabilidades de un ciclo de FIV exitoso. Por lo tanto, es importante mantener la mente tranquila durante gran parte del proceso.
- Escuche las cintas de relajación en el camino a las citas. Tome respiraciones profundas y relajantes. Considere unirse a un grupo de meditación o tai chi.
- Se dice comúnmente que el momento más estresante son las dos semanas más o menos esperando los resultados de la implantación. Puede sentir las emociones de ira, odio, disgusto y tristeza. Programe citas relajantes para este período de tiempo, como yoga, masajes, manicura y acupuntura.
Paso 3. Practique la visualización positiva
Crea una imagen mental de lo que quieres lograr. En este caso, visualízate embarazada. Luego, imagine una entrega exitosa. Y, finalmente, cree una imagen del momento en que pueda abrazar a su bebé. Repita esta serie de imágenes siempre que se sienta estresado o abrumado.
En muchos casos, la obtención de imágenes mentales positivas es tan eficaz como el entrenamiento y la preparación físicos. Imaginar cosas buenas actúa como entrenamiento para tu mente, preparándola para un futuro positivo
Paso 4. Habla con un consejero
Reúnase con un consejero solo o con su pareja u otra persona de apoyo. Programe citas periódicas para hablar sobre sus sentimientos en relación con su experiencia con la FIV. La consejería le brinda un espacio seguro para que usted libere todas sus emociones reprimidas, las buenas y las malas.
Paso 5. Coma bien y haga ejercicio
Consuma al menos tres comidas saludables al día. Lleve consigo bocadillos abundantes, como nueces, si la cita coincide con el almuerzo. Lleve consigo una botella de agua recargable. Haga ejercicio al menos 150 minutos a la semana (30 minutos cinco días a la semana). El ejercicio reduce los niveles de estrés y te hace sentir más feliz.
- Si es fumador, haga todo lo posible por dejar de fumar. Fumar puede reducir las tasas de éxito de la FIV hasta en un 50 por ciento.
- Una dieta baja en carnes rojas y alta en frutas y granos tiene un efecto positivo en el recuento de espermatozoides masculinos y aumenta la probabilidad de una FIV exitosa.
Método 3 de 3: recopilación de información
Paso 1. Elija el programa adecuado
Existen muchas opciones de tecnología de reproducción asistida (ART). Pídale una recomendación a su médico de atención primaria. Busque sugerencias en foros en línea. Visite la clínica y entreviste al personal sobre la credibilidad, el costo y los detalles del programa.
- Cualquier programa debe poder proporcionar información de certificación de la junta y estadísticas sobre los niveles de éxito de los pacientes, a pedido. Pregúntele a su médico potencial: "¿Cuál considera que es su mayor historia de éxito en materia de fertilidad y por qué?"
- Asegúrese de que los niveles de éxito sean para un grupo de edad similar al suyo para que los números reflejen sus posibilidades de embarazo. Los niveles de éxito para los pacientes más jóvenes probablemente serán diferentes a los de los pacientes mayores.
Paso 2. Investigue el proceso de FIV
Un solo ciclo de FIV contiene muchos pasos, desde estimular la producción de óvulos hasta conocer los resultados finales de la implantación. Lea cualquier material proporcionado por la clínica y asista a clases educativas de FIV si se ofrecen. ¡Anote cualquier pregunta que tenga y no tenga miedo de hacerlas!
Por ejemplo, algunas clínicas le permitirán reunirse con el embriólogo y realizar un seguimiento del progreso de su embrión individual. Sin embargo, es posible que no se dé cuenta de que esta es una opción si no la pregunta
Paso 3. Haga planes
Ponga en práctica sus conocimientos elaborando una lista de posibles escenarios y su respuesta planificada a ellos. Si, por ejemplo, tiene una mala respuesta al medicamento para la ovulación, ¿cuál será su próximo paso? ¿Considerará una medicación alternativa? La planificación proporciona una salida positiva para su energía mientras le devuelve parte del control.
Al planificar diferentes resultados, puede ser una buena idea discutir sus opciones con un grupo de apoyo para la fertilidad, ya sea en línea o en persona. Ellos habrán pasado por muchas de las mismas experiencias y pueden brindarle nuevas opciones
Paso 4. Explore alternativas
La FIV no es la única forma de crear una familia. Investigar opciones fuera de los tratamientos de fertilidad, como la adopción, la vida sin hijos o continuar impulsando la concepción natural. Conocer las diferentes posibilidades te ayudará a seguir mirando hacia adelante.
