¿Crees que la vida te ha dado un mal giro? Siente que estás perdiendo todo lo que amas. No te preocupes. Todo el mundo pasa por eso de vez en cuando.
Pasos
Paso 1. Cuente sus bendiciones
Empiece por estar agradecido por las cosas que tiene. La vida en su mayor parte se compone de lo mundano y lo ordinario. Mire su ropa y posesiones acumuladas, su hogar, amigos, familia, trabajo, la comida en sus alacenas, todo. Tal vez no tengas mucho que mirar ahora, pero agradece las cosas que tienes.
Paso 2. Agradezca a las personas los pequeños favores que le hacen
Los hace sentir bien y a ti también te hace sentir bien. Si se siente deprimido, intente hacer algo que lo lleve fuera de sí mismo. Recoja basura en su calle o diga una palabra amable a un vecino o al conductor del autobús. Estas pequeñas bondades de alguna manera parecen sumarse y ayudarlo a sentirse más útil, agradecido y parte de la comunidad en general.
Puede ir un paso más allá y preguntarle a la gente cómo puede ayudarlos. Por ejemplo, podría preguntar: "¿Qué puedo hacer por usted hoy?"
Paso 3. Mire hacia adelante
Recuerda siempre las palabras de Scarlet O'Hara en 'Lo que el viento se llevó': "Mañana es otro día". No importa lo mal que hayan estado las cosas hoy, la vida continúa. Trate de no preocuparse por el mal día, todos los tienen, y generalmente estamos demasiado preocupados con nuestras propias cosas para recordar la locura de otra persona por más de un momento pasajero.
Paso 4. Perdona a las personas por sus errores pasados
Esto puede ser difícil de hacer, especialmente si te han hecho daño gravemente. Empiece por estar dispuesto a perdonar. Dígalo en voz alta: "Estoy dispuesto a perdonar a Fulano. No estoy seguro de poder, pero estoy dispuesto". Esto puede disipar el estrés de sentir que "debes" perdonar (un estrés en sí mismo) y la culpa de no poder hacerlo.
Paso 5. Sea más agradecido
Para aquellos con una fe monoteísta, agradezca a Dios por la vida que les ha dado. Para aquellos en otras religiones, agradezca a sus deidades relevantes. Si no cree en una deidad o no se ve a sí mismo como una persona espiritual, agradezca al universo en general por la preciosa realidad de la vida. Cualesquiera que sean sus creencias, es simplemente asombroso que los seres seamos capaces de pensar, sentir e interactuar con otras personas.
Paso 6. Tenga la genuina intención de hacer lo mejor que pueda con lo que se le ha dado
Esta es la mejor manera de honrar y apreciar su vida.
Consejos
- Sólo se vive una vez.
- Tómese un tiempo para pensar en su vida tal como es ahora, esté agradecido por lo que tiene y mire un poco hacia adelante para ver lo que le gustaría cambiar.
- Nunca se es demasiado mayor para retroceder y mirar detenidamente su vida, o para hacer algunos cambios.
