Aunque a veces lo olvidamos, la vida es un regalo asombroso. En este universo asombrosamente grande, de alguna manera estamos vivos y conscientes, con la capacidad de comprender, sentir y pensar. Es fácil dar esto por sentado en medio de estudiar o trabajar duro para pagar las facturas. Es difícil tenerlo en cuenta en medio de todos nuestros miedos y fobias, nuestras frustraciones y los hábitos a veces mundanos y repetitivos que todos soportamos en ocasiones. Sin embargo, hay tantas cosas en la vida que hay muchas formas de volver a emocionarse. Estar emocionado por la vida es bueno no solo para la salud mental, sino también para la salud física: estar aburrido incluso se asocia con una mayor probabilidad de mortalidad.
Pasos
Método 1 de 2: realizar actividades para emocionarse
Paso 1. Habla con extraños
Conéctese con otras personas. En un mundo en el que podemos conectarnos fácilmente con otros a través de la tecnología, paradójicamente también puede parecer un lugar muy aislado. Romper con la rutina de sentarse tranquilamente en el autobús con los auriculares y entablar una conversación con alguien. ¡Quién sabe adónde podría conducir! Puede pensar que no lo disfrutará, pero los estudios muestran que las personas a menudo disfrutan de manera inesperada al hablar con extraños.
Paso 2. Obtenga un nuevo pasatiempo
Involucre su mente con un pasatiempo que estimula la mente. Aprenda a tocar un instrumento musical o practicar un nuevo deporte. Para hacerlo interesante, busque a otras personas que se dediquen al mismo pasatiempo. Puedes aprender de ellos y hacer nuevos amigos.
Paso 3. Ayude a los demás
Los estudios demuestran que cuando ayudamos o gastamos dinero en otras personas, en realidad nos hace sentir bien, más incluso que gastar dinero en nosotros mismos. Utilice los sentimientos positivos que obtiene al ayudar a otros a entusiasmarse con la vida. Piense en las implicaciones: puede ser una fuerza para un cambio positivo en el mundo y sentirse bien por ello. Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a los demás:
- Done su tiempo a una causa benéfica que le interese.
- Pague comprando entradas de cine para las personas que están detrás de usted en la fila.
- Compre una comida o una manta abrigada para una persona sin hogar.
Paso 4. Enamórate
Somos animales profundamente sociales. El amor es uno de los mejores sentimientos que existen; cambia tu percepción; es emocionante, estimulante. Aunque no puede simplemente elegir enamorarse, puede hacer cosas que ayuden a aumentar sus probabilidades:
- Fecha. Si no se está exponiendo al mundo, es poco probable que se enamore.
- Trate de aceptar más a la gente.
Paso 5. Lea pasajes emocionantes o citas sobre la vida
Hay innumerables personas que han escrito o dicho cosas hermosas sobre la vida y la naturaleza de la vida. Inspírate y entusiasma con la vida a través de sus palabras. Intente lo siguiente para comenzar:
- Un pasaje de Richard Dawkins de su libro Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- nos-hace-el
- Una cita de Robert Brault:
Paso 6. Busque ayuda externa
A veces, la falta de entusiasmo por la vida puede reflejar una condición de salud mental subyacente. Es posible que sufra depresión o un trastorno de ansiedad que se interponga en el camino de su felicidad. Hay varias formas de obtener ayuda para esto.
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Empiece por buscar un profesional de la salud mental que pueda ayudarlo a identificar si podría estar sufriendo un trastorno de salud mental como la depresión.
Puede encontrar una profesión de salud mental aquí:
Método 2 de 2: Psíquicamente a ti mismo
Paso 1. Recuerde lo rara que es su vida
Vivimos y luego morimos. Ese es un pensamiento con muchas implicaciones. Una implicación emocionante es que tu vida es algo raro; es una oportunidad para aprovecharlo al máximo; la vida es algo que no debe desperdiciarse.
Paso 2. Haga una lista de las posibilidades
Imagina todas las cosas que puedes hacer con el tiempo que tienes. Escribe en un papel 5 cosas que quieres lograr en la vida. Imaginar todas las formas en que podría vivir su vida puede ser un pensamiento emocionante.
Paso 3. Cambia algo de tu vida
Si te sientes aburrido porque estás atrapado en la misma rutina, ¡cámbiala! Hay una serie de cambios que puede realizar, que van de grandes a pequeños.
- Los pequeños cambios incluyen cosas como pedir algo diferente del menú en lugar de obtener lo mismo todo el tiempo cuando sale a comer.
- Los grandes cambios incluyen aceptar un nuevo trabajo, mudarse a una nueva ciudad, hacer un programa de intercambio durante un año para sumergirse en otra cultura.
Paso 4. Recuerde lo aleatorio que puede ser la vida
Hay tantas partes que interactúan, casi cualquier cosa podría suceder teóricamente. Quién sabe, puede encontrarse con una celebridad cuyas películas disfruta, encontrar un billete de diez dólares en el suelo o toparse con un viejo amigo. ¡Las posibilidades son infinitas!
Paso 5. Permítase divertirse
A veces estamos tan atrapados en tratar de salir adelante en la vida que nos olvidamos de darnos descansos. Recuerde que tomar descansos para jugar y divertirse es algo muy saludable. Hay varias formas de jugar; encuentra el que te resulte más divertido:
- Jugar un videojuego; no se preocupe si parece infantil o tonto, simplemente disfrute de la experiencia, sumérjase en ella.
- Juega un juego de mesa con tus amigos. Invita a algunos amigos y
- Hacer deporte. Únase a una liga deportiva amistosa y fomente una competencia amistosa.
Consejos
- Haz algo que siempre hayas querido hacer. Podrías comenzar un nuevo pasatiempo o darte un capricho con algo nuevo.
- Recuerda que la vida es un regalo, que cada día debe ser algo en lo que te sumerjas y disfrutes.
Advertencias
- Evite el uso de drogas y alcohol para encontrar excitación, ya que a menudo le harán sentirse peor a largo plazo.
- Si cree que puede estar sufriendo de depresión, busque a un profesional de la salud mental para un diagnóstico y tratamiento adecuados.
