La persona promedio camina miles y miles de pasos a lo largo de su vida. Todo este caminar, junto con lo que usamos en nuestros pies, puede golpear nuestros pies bastante. Una forma desafortunada en la que nuestros pies pueden ser golpeados es con callosidades (y callos). Mantener sus pies sanos usando los zapatos y calcetines adecuados, así como remojarlos y restregarlos con regularidad, puede ayudar a eliminar los callos. Si puede adquirir el hábito de hacer estas cosas con regularidad, incluso puede evitar que se formen callos en primer lugar.
Pasos
Método 1 de 3: Eliminación de callosidades en casa
Paso 1. Remoje sus pies regularmente
Si tiene callosidades, intente remojar sus pies con regularidad para suavizar la piel seca y muerta. Suavizar la piel con agua tibia y un baño de pies con jabón suave hará que quitar esa piel sea mucho más fácil.
- Use agua tibia en lugar de agua caliente. El agua caliente puede resecar su piel e irritar sus pies.
- Si tiene diabetes, debe lavarse los pies todos los días. Use agua tibia con un jabón suave y seque bien sus pies. Luego, humedezca sus pies con un poco de loción, vaselina o aceite de bebé.
Paso 2. Quite sus callosidades con una piedra pómez o una lima para pies
Después de empaparse los pies, ducharse o bañarse, utilice una piedra pómez, una lima para pies o una lima de uñas para eliminar el exceso de piel muerta de los callos.
- Las piedras pómez y las limas para pies funcionan mejor si las mojas en agua tibia antes de usarlas.
- Si no tiene una piedra pómez, una lima para pies o una lima de uñas, también puede usar un paño para limpiar la piel muerta.
- Después de que se haya restregado los pies, aplíquese crema hidratante en los pies para retener la humedad y mantener la piel de sus pies suave y flexible.
- Si tiene diabetes, asegúrese de consultar con su médico antes de usar una piedra pómez para eliminar los callos.
Paso 3. Proteja ciertas partes de sus pies
Los callos (y callos) se desarrollan en áreas de sus pies que rozan sus zapatos y calcetines cuando camina. Es posible que descubra que tiene algunos zapatos que son peores que otros en este sentido. Su primera opción debe ser usar zapatos que le queden bien para que no le produzcan callos o callosidades, pero como alternativa, puede usar almohadillas sin medicamentos de venta libre para proteger sus pies.
- Estas almohadillas vienen en varios tamaños y formas para diferentes partes de sus pies, pero también vienen en cuadrados de mayor tamaño que se pueden cortar a la medida para cualquier área que desee.
- Algunas de estas almohadillas vienen en una versión medicada, sin embargo, debe evitar las versiones medicadas a menos que un médico le indique que las use.
Paso 4. Concierte una cita con su médico
Si tiene callosidades o callosidades que se han vuelto extremadamente dolorosas o hinchadas, debe considerar hacer una cita con su médico para discutir el mejor curso de acción.
- Un médico tiene las instalaciones y el equipo adecuados para cortar potencialmente el exceso de piel de un callo o callosidad. Esto nunca debe hacerse en casa.
- Un médico también puede sugerir o recetar un ungüento antibiótico (como Polysporin) para usar en un callo o callo si se ha infectado, o existe la posibilidad de que se infecte.
Paso 5. Utilice un medicamento para eliminar callos
Existen varias opciones medicinales para ayudar con los callos que su médico puede sugerir.
- Los parches pequeños que contienen una solución de ácido salicílico al 40% se pueden usar directamente sobre un callo o callo para ayudar a suavizar la piel y facilitar su eliminación. Estos parches se pueden comprar sin receta en una farmacia con varias marcas. Si su médico no le da instrucciones sobre cuándo y con qué frecuencia usar estos parches, siga las instrucciones del paquete.
- El gel de ácido salicílico de prescripción médica también está disponible para áreas más grandes de lo que puede cubrir un parche.
- Solo debe usar ácido salicílico con la orientación de un médico. Debido a que es un ácido, tiene la capacidad de quemar e irritar la piel, lo que a su vez puede provocar una infección. Su médico le indicará qué productos usar, con qué frecuencia y cuánto usar cada vez.
Paso 6. Obtenga plantillas de zapatos hechas a medida
Una de las razones por las que puede tener callos se debe a una deformidad del pie. La deformidad podría ser bastante menor, pero podría ser suficiente para provocar un roce excesivo de ciertas partes de los pies contra el interior de los zapatos. Obtener plantillas para zapatos u ortesis hechas a medida podría ayudar a corregir la deformidad y reducir las posibilidades de tener un callo.
Método 2 de 3: Cuidar bien de sus pies
Paso 1. Seleccione los zapatos adecuados
Comprar y usar los zapatos adecuados será de gran ayuda para ayudar a prevenir la formación de callosidades en los pies. Hay varias cosas que puede estar atento a la hora de comprar zapatos nuevos, que incluyen:
- Asegúrese de que el vendedor mida ambos pies. Lo más probable es que, como la mayoría de las personas, tenga un pie más grande que el otro. Deberá seleccionar un tamaño de zapato que se ajuste al tamaño más grande de sus dos pies.
- Deje la compra de zapatos hasta lo más tarde posible. A lo largo del día, sus pies se hinchan y desea ajustar el tamaño de sus zapatos en función de sus pies hinchados. Esto asegura que sus zapatos sean lo suficientemente grandes para acomodar sus pies hinchados y no se volverán incómodos a medida que avanza el día.
- Compre zapatos basándose en cómo se sienten realmente en sus pies, incluso si el tamaño del zapato no tiene sentido.
- Si bien puede parecer obvio, compre zapatos que tengan forma de pies. Muchos zapatos "elegantes" vienen en formas extrañas que pueden terminar lastimando sus pies y causando callosidades.
- Cuando se pruebe zapatos nuevos, asegúrese de que todo el pie se sienta cómodo dentro del zapato, desde la punta de los dedos hasta la punta de los pies y el talón.
- Deje aproximadamente ⅜”a ½” de espacio en la punta del zapato entre el final del dedo gordo del pie y el comienzo de los zapatos.
Paso 2. Mantenga sus pies secos
Los calcetines pueden ser tan importantes como los zapatos para mantener los pies sanos y libres de callos. Los calcetines de algodón, o calcetines hechos de una fibra natural, son el mejor tipo para mantener los pies secos dentro de los zapatos. Esto es especialmente importante cuando realiza cualquier tipo de actividad física en la que sudará más de lo habitual.
- Asegúrese de dejar que sus zapatos se sequen antes de volver a usarlos; no se ponga calzado mojado.
- Evite usar los mismos calcetines dos días seguidos si puede, especialmente si se mojan o sudan.
- Si sus calcetines se mojan, cámbielos lo antes posible.
- Recuerde lavarse los pies todos los días como parte de su rutina de limpieza habitual, incluso entre los dedos de los pies. Además, después de lavarse los pies, asegúrese de que estén completamente secos antes de ponerse los calcetines.
- También considere usar chanclas o sandalias cuando camine alrededor de una piscina pública e incluso dentro de una ducha pública.
Paso 3. Hidrata tus pies todos los días
Los callos se forman debido a manchas en los pies que rozan los calcetines y los zapatos. Pero puedes ayudar a prevenir y curar los callos humectando tus pies todos los días y manteniendo la piel agradable y suave. Mantener los pies hidratados y suaves es aún más importante en el invierno, cuando el aire es más frío y, por lo tanto, más seco.
- No aplique crema hidratante y luego intente caminar descalzo, ¡esto puede ser peligroso!
- Adquiera el hábito de aplicar crema hidratante en los pies justo antes de acostarse.
- Aprovecha para dar un masaje a tus pies al momento de aplicar la crema hidratante. Esto se siente muy bien, pero también aumenta la circulación sanguínea en sus pies.
- Si es posible, compre y use solo un humectante diseñado para pies en sus pies.
Paso 4. Trabaje para evitar y eliminar los callos
Los callos son callosidades, pero son callosidades que se forman en los dedos de los pies en lugar de en otras partes de los pies. Los callos generalmente son causados por la fricción de las puntas de los zapatos con los dedos de los pies. Y esto, a su vez, puede ser causado por zapatos que son demasiado pequeños en la zona de los dedos, o por tacones altos que están forzando los pies hacia abajo debido a la gravedad.
La eliminación y prevención de los callos se puede lograr usando los mismos métodos que usaría para los callos, pero programe una cita para ver a su médico si se vuelven realmente severos y dolorosos
Paso 5. Levanta los pies
Descansar los pies de forma regular también es muy importante. Tus pies necesitan un descanso del estrés al igual que cualquier otra parte de tu cuerpo. Además, si tiende a sentarse con las piernas cruzadas, cambie la pierna que está arriba de vez en cuando para mejorar la circulación.
Método 3 de 3: probar otras formas de mimar sus pies
Paso 1. Remoje sus pies en jugo de limón
El ácido del jugo de limón puede ser muy útil para suavizar y eliminar los callos. Remoje sus pies en jugo de limón durante unos 10 minutos antes de restregarlos con una piedra pómez o una lima para pies.
Si bien las máquinas de afeitar para los pies o las afeitadoras se pueden comprar en las farmacias y las farmacias, no es una buena idea usarlas. Pueden cortarle los pies fácilmente y estos cortes pueden infectarse fácilmente
Paso 2. Haz tu propia crema para talones agrietados
Los talones tienden a ser uno de los lugares donde se acumulan muchos callos. Puede ayudar a mantener sus talones, y el resto de sus pies, suaves e hidratados al hacer su propia crema para talones agrietados en casa. Todo lo que necesita hacer es poner una cucharada de aceite de oliva en una botella pequeña y agregar unas gotas de aceite esencial de limón o lavanda. Agite la botella hasta que el líquido se vuelva espeso y lechoso y luego aplíquelo en sus pies, específicamente en sus talones.
Puede preparar esta crema y guardarla para uso futuro siempre que recuerde agitar la botella antes de usarla
Paso 3. Engrase sus pies antes de acostarse
El mejor momento para humectar los pies es justo antes de acostarse. Y puede humectar sus pies con algo más que un humectante comprado en la tienda, también puede usar aceite vegetal. Simplemente aplique una capa de aceite vegetal en sus pies antes de acostarse y luego póngase un par de calcetines gruesos. Deje los calcetines puestos toda la noche mientras duerme y luego limpie el exceso de aceite por la mañana.
El aceite vegetal (y otros aceites) pueden manchar las telas, incluidos los calcetines y las sábanas. Los mejores calcetines para usar en esta situación son los de lana, ya que la lana absorbe el aceite y no mancha. Si no puede usar calcetines de lana (o si hacen demasiado calor), use un par de calcetines viejos en su lugar
Paso 4. Crea tu propia mascarilla para pies durante la noche
Su cara, manos y cabello pueden beneficiarse de las mascarillas, ¡y también sus pies! Es fácil hacer el tuyo en casa usando 1 cucharada de vaselina (u otro producto similar) y el jugo de 1 limón. Mezcle la vaselina y el jugo de limón en un tazón y aplique la mezcla a sus pies limpios antes de acostarse. Use un par de calcetines en los pies toda la noche y limpie el exceso de vaselina con una toalla por la mañana.
Dedique un par de calcetines viejos a este proceso para que no tenga que preocuparse de que la vaselina los manche o manche sus sábanas
Paso 5. Pruebe la cera de parafina para humectar sus pies
Los esteticistas a menudo usan cera de parafina como parte de una pedicura de spa, pero también puede usar cera de parafina en casa. Simplemente derrita la cera en un tazón grande en el microondas y agregue una cantidad igual de aceite de mostaza después de que la cera se derrita. (El aceite de mostaza es lo que humecta tus pies). Sumerge cada uno de tus pies en el tazón de cera (una vez que esté lo suficientemente frío) dos veces, esperando el tiempo suficiente entre inmersiones para asegurarte de que la cera se haya secado en tus pies. Luego envuelva sus pies en una envoltura de plástico o una bolsa de plástico durante 15 minutos. Retire el plástico y la cera al mismo tiempo.
Video: al utilizar este servicio, es posible que cierta información se comparta con YouTube
