Comer puede ser todo un desafío con los aparatos ortopédicos, especialmente durante las primeras semanas dolorosas y después de que se aprietan los aparatos. Los brackets pueden clavarse en sus encías y mejillas, y es posible que no pueda masticar como de costumbre porque sus dientes no se tocan como antes. A medida que su tratamiento continúe y sus dientes cambien, deberá adaptar constantemente qué y cómo come. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a sobrellevar la alimentación con frenillos.
Pasos
Método 1 de 3: Elegir los alimentos adecuados
Paso 1. Consuma alimentos blandos
Los alimentos "espesos" como los plátanos, el puré de papas, el yogur y los huevos revueltos alivian las encías y no corren el riesgo de romper un soporte.
- Los batidos llenos de frutas y verduras frescas y congeladas son especialmente relajantes en los primeros días después de que se coloquen los frenillos. No solo pueden ayudar a aliviar el dolor, sino que los batidos también pueden aportar un toque nutricional cuando se preparan con fruta, yogur, leche e incluso verduras de hojas verdes ricas en nutrientes, como la col rizada. Esta es una excelente manera de asegurarse de obtener las vitaminas y los nutrientes que necesita cuando no se sienta con ganas de comer sólidos.
- Los platos de fideos, como ravioles, espaguetis y macarrones con queso también son buenas opciones para comer.
- Es útil consultar libros de cocina y otros recursos para que pueda desarrollar su propio arsenal de recetas de alimentos blandos saludables y sabrosos. Los libros de cocina útiles dedicados específicamente a recetas para personas con frenillos incluyen The Braces Cookbook (dos volúmenes), Tender Teeth Cookbook y Surviving Braces.
Paso 2. Coma alimentos fríos si siente dolor
Disfrute de algo frío, como helado, paletas heladas, batidos o yogur helado. El frío calma temporalmente el dolor de los aparatos ortopédicos.
Paso 3. Elija alimentos que se puedan comprar o preparar de diferentes maneras
Por ejemplo, los melones a menudo se comen en rodajas que se muerden directamente. Sin embargo, los melones también se pueden cortar en cubos, que las personas con frenillos pueden encontrar más fáciles de comer. ¡Elegir alimentos más versátiles o alimentos con diferentes variaciones puede ayudar a abrir posibilidades!
Debido a sus granos diminutos, las palomitas de maíz son un gran no-no para la mayoría de los usuarios de aparatos ortopédicos porque tiene una tendencia a atascarse en las encías debajo del soporte y causar irritación. Sin embargo, es posible comprar palomitas de maíz sin cáscara. Las marcas populares incluyen Just Poppin 'y Amish Country Popcorn
Método 2 de 3: Evitar los alimentos incorrectos
Paso 1. Evite los alimentos duros o extremadamente crujientes
Algunos alimentos son simplemente demasiado duros para morderlos de forma segura con aparatos ortopédicos. Como regla general, debes evitar morder cualquier cosa que pueda romperse o salirse de un soporte o doblar los cables.
- Los alimentos duros que deben evitarse incluyen hielo, caramelos duros, pretzels duros, masa de pizza, picatostes, nueces y semillas, por nombrar algunos.
- También debe mantenerse alejado de los alimentos con un centro duro, incluidas las costillas o las piernas de pollo. En su lugar, retire la carne del hueso.
Paso 2. Evite comer cualquier cosa pegajosa o masticable
Los alimentos pegajosos pueden pegarse a los brackets y ser difíciles de limpiar. Los alimentos realmente pegajosos y masticables pueden incluso alejar el aparato de ortodoncia de los dientes. Si esto sucede, tendrá que hacer una cita con su ortodoncista para que le repare el aparato; esto puede ralentizar el progreso del tratamiento.
Manténgase alejado de caramelos, caramelos, Airheads, Skittles, gominolas, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, regaliz y barras de caramelo que tengan caramelo. La mantequilla de maní está bien
Paso 3. Evite los alimentos que normalmente mordería con los dientes frontales
Esto significa alimentos como bocadillos, pizza, hamburguesas, apio, zanahorias y la mayoría de las frutas que puede tomar y llevar (como manzanas, duraznos, peras, etc.).
Usar los dientes frontales para morder ciertos alimentos puede dañar los brackets. También puede provocar la acumulación de alimentos dentro y alrededor de los frenillos, lo que puede hacer que se sienta cohibido
Paso 4. Evite los alimentos fibrosos
Esto es especialmente necesario si tiene un expansor de paladar, donde la comida puede quedar atrapada fácilmente. Tenga especial cuidado con los alimentos que se vuelven fibrosos cuando se derriten, como el queso mozzarella.
Paso 5. Evite los alimentos con alto contenido de azúcar
Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden provocar la acumulación de placa y dañar el esmalte de los dientes.
La combinación de azúcar y placa causa ácido en la boca, lo que puede provocar inflamación de las encías, caries y decoloración de los dientes. Tenga en cuenta todo el tiempo y los esfuerzos que ha dedicado a enderezar los dientes antes de buscar alimentos con alto contenido de azúcar que solo los dañan
Método 3 de 3: comer con cuidado
Paso 1. Reduzca la velocidad
Mastica lenta y cuidadosamente. Los días de tomar grandes bocados de comida o "devorar" su comida terminan una vez que tiene frenillos. ¡Lento es tu nuevo lema!
Los alimentos que solía comer a puñados ahora deben comerse uno a la vez, como las papas fritas, por ejemplo
Paso 2. Muerde con el costado de la boca
Especialmente durante los primeros días y semanas después de colocar o apretar los frenillos, puede ser casi imposible morder algo con los dientes frontales durante un tiempo. En su lugar, muerda y mastique los dientes laterales y posteriores.
Aprender a usar más los dientes laterales y posteriores también ayudará a evitar que los alimentos se atasquen visiblemente en los frenillos, que es lo que sucede a menudo si muerdes algo como un sándwich, una pizza o un burrito con los dientes frontales
Paso 3. Realice modificaciones en los alimentos que le gustan
Aunque hay muchos alimentos que son mejores que otros para tus frenillos, no tienes que eliminar todos los alimentos no ideales de tu dieta. En su lugar, use su creatividad y realice las modificaciones adecuadas que se adapten a su electrodoméstico.
- Cocine alimentos duros o crujientes. Los alimentos que tienen un crujido fuerte, como las verduras, podrían aflojar los soportes de los frenillos si se comen crudos. Sin embargo, muchas verduras, como las zanahorias y el apio, se ablandan cuando se cocinan. ¡Así que cocínalos antes de comer y así evita tener que hacer una visita de emergencia a tu ortodoncista!
- Para alimentos o comidas que probablemente tengan trozos ocultos de carne o verduras, como burritos, sándwiches y envolturas, lo mejor que puede hacer es comerlos con un tenedor y un cuchillo.
- Los alimentos tradicionalmente considerados del tamaño de un bocado o de una sola porción, como un rollo de sushi, son difíciles de comer con frenillos. Existe la posibilidad de asfixia o náuseas si come estos alimentos enteros. En su lugar, intente cortar trozos y porciones por la mitad para asegurarse de que pueda masticarlo lenta y completamente.
- Para los alimentos con corazón o huesos, como manzanas, peras y melocotones, córtelos en trozos finos, en lugar de morderlos. Incluso puede comer maíz en la mazorca pasando un cuchillo afilado a lo largo de la mazorca y cortando todos los granos.
Paso 4. Considere tratamientos alternativos si comer se vuelve demasiado incómodo
Si encuentra que comer se vuelve doloroso o inmanejable debido a pinchazos en los brackets o llagas en la boca (llamadas cancros), intente aplicar cera dental. La cera dental forma una barrera entre el soporte y las encías y los labios y puede proporcionar horas de alivio del dolor de la irritación.
Consejos
- Mantener una dieta saludable es importante para los dientes de todos y la salud en general. Asegúrese de pensar detenidamente sobre sus elecciones de alimentos. Cuanto más saludable esté, mejores serán los resultados de su tratamiento de ortodoncia, ya que una dieta saludable proporciona nutrientes esenciales a los huesos y tejidos que experimentan cambios.
- Recuerda que mejorará. Después de un mes, comerás sin siquiera pensarlo.
