Todo el mundo quiere sentirse más atractivo. Puedes empezar a sentirte más atractivo trabajando en tus pensamientos o cambiando tu apariencia. Cambiar la forma en que piensa sobre sí mismo puede ayudarlo a sentirse atractivo y seguro. Dedicar tiempo a tu cabello, arreglar tu guardarropa y tomar decisiones saludables te hará sentir como tu mejor y más atractivo yo.
Pasos
Método 1 de 3: cultivar una mentalidad positiva
Paso 1. Elimine el diálogo interno negativo
¿Te das cuenta de que eres demasiado crítico con cada movimiento que haces? Reemplaza los pensamientos críticos por otros que refuercen una imagen positiva de ti mismo. Cuando se encuentre en medio de un pensamiento negativo, deténgalo en seco. No pienses, por ejemplo, que tus piernas son gordas y poco atractivas. En lugar de eso, dite a ti mismo: "Aprecio mis piernas fuertes y musculosas".
- Intente colocar una moneda de veinticinco centavos en un frasco cada vez que piense en algo negativo sobre usted y use el dinero para comprarse algo positivo, como una pedicura, un libro nuevo o un corte de pelo.
- Escribe el diálogo interno negativo en un diario. Junto a cada pensamiento negativo, escribe al menos una cosa positiva sobre ti.
Paso 2. Evite compararse con los demás
Las comparaciones siempre te dejan deprimido porque te concentras en las mejores cosas de otra persona y en las peores cosas de ti mismo, lo que te hace salir al fondo cada vez. Terminarás estableciendo estándares poco realistas para ti. Sin embargo, estas comparaciones no son la realidad, así que no dejes que se filtren en tu mente. En cambio, concéntrate en lo que te hace único y sorprendente.
No te compares con tus amigos, publicaciones en redes sociales o fotos que ves en los medios. En lugar de concentrarse en los videos destacados de los demás, celebre los suyos
Paso 3. Manténgase alejado de personas demasiado críticas
Si quieres sentirte más atractivo, no debes pasar demasiado tiempo con personas que critican a los demás oa sí mismos. Por ejemplo, si tu colega de trabajo constantemente se menosprecia o critica tu apariencia, trata de encontrar a otra persona con quien almorzar. Eliminar las fuentes de negatividad puede ayudar a aumentar su autoestima.
Paso 4. Pase tiempo con personas que lo hagan sentir bien consigo mismo
Es importante pasar tiempo con personas que te hagan sentir inteligente, atractivo y apreciado. Programa tiempo para pasar el rato con amigos, familiares o colegas que te hagan sentir bien contigo mismo. Si te sientes más feliz y atractivo durante o después de salir con alguien, ¡trata de que sea algo habitual!
Método 2 de 3: apreciar tu apariencia
Paso 1. Prueba un nuevo peinado
Tomarte una tarde para visitar el salón puede ayudarte a sentirte seguro y atractivo. Arriésgate y prueba un nuevo corte, color o técnica de peinado. Mientras esté en el salón, pídale consejos a su estilista sobre cómo recrear el estilo en casa. Te irás sintiéndote más brillante y mejor que cuando entraste.
Paso 2. Use ropa que lo haga sentir atractivo
En lugar de preocuparte por lo que otros piensan que deberías usar, concéntrate en atuendos que te hagan sentir bien contigo mismo. Intente encontrar un equilibrio entre comodidad y estilo. Elige ropa que te haga pensar: "¡Me veo bien con esto!" Dona o vende ropa que no te haga sentir atractivo.
Paso 3. Concéntrese en sus mejores características
Todos tienen buenas características y concentrarse en las suyas puede ayudarlo a generar confianza y hacerlo sentir más atractivo. Si tienes ojos bonitos, por ejemplo, realízalos con un maquillaje de ojos de buen gusto. Cuando no se sienta atractivo, recuerde cuán musculosas son sus pantorrillas o cuán brillante se ve su piel.
Paso 4. Vístase para reflejar su personalidad
Lucir un atuendo que refleje tu personalidad te ayudará a sentirte más atractivo que usar algo que te haga sentir incómodo. Deje que su guardarropa hable de su estilo, deseos e incluso de sus pasatiempos. Si eres artístico, por ejemplo, no dudes en combinar la atrevida bufanda que compraste en tu último viaje a París con un vestido o traje más refinado y apropiado para el trabajo.
Método 3 de 3: Tomar decisiones saludables
Paso 1. Trabaja en tu postura
Tener una buena postura puede ayudarlo a sentirse más atractivo y aumentar sus niveles de confianza. Sea consciente de su postura y corríjala cuando sea necesario. Por ejemplo, asegúrese de pararse derecho. Cuando camines, mantén la cabeza erguida y los hombros hacia atrás.
- Imagina que una cuerda sostiene tu cuerpo y alinea tu columna a lo largo de la cuerda imaginaria.
- Asegúrese de sentarse con la espalda recta, ya sea que esté viendo la televisión, navegando por Internet o trabajando.
Paso 2. Haga ejercicio con regularidad
El ejercicio regular puede ayudarlo a sentirse más atractivo, mejorar su estado de ánimo, aumentar sus niveles de energía y aumentar su autoestima. Intente hacer ejercicio al menos 3-4 veces a la semana. Si actualmente no hace ejercicio, comience poco a poco. Trate de hacer una caminata de 30 minutos dos veces a la semana y luego desarrolle un horario de ejercicio más regular.
Paso 3. Siga una dieta equilibrada
Consumir alimentos saludables puede ayudarlo a aumentar su autoestima, promover la pérdida de peso y mejorar su salud en general. Haga que las frutas y verduras sean las estrellas del espectáculo y complete sus comidas con fuentes magras de proteínas como pescado, aves y cereales integrales.
- Consume alimentos ricos en nutrientes como verduras de hoja verde, salmón y frutas ricas en antioxidantes como arándanos y cerezas.
- Evite consumir demasiada azúcar o demasiados alimentos procesados.
Paso 4. Programe tiempo para usted
Es fácil quedar atrapado en los horarios de los demás y dedicar poco tiempo a hacer las cosas que te hacen sentir atractivo. Haz que mi tiempo sea una prioridad y usa parte de este tiempo para invertir energía en tu apariencia y salud mental. Por ejemplo, intente recibir un masaje, darse un baño prolongado o salir de excursión. No importa cómo elijas gastar tu tiempo, asegúrate de hacer algo que sea importante para ti.
Paso 5. Hágase sonreír o reír
Se ha demostrado que sonreír y reír, incluso cuando es forzado, mejora su estado de ánimo. Déjese notas amistosas que le recuerden que debe sonreír o reír. Con el tiempo, comenzará a sentirse mejor consigo mismo.
