La lactosa es un azúcar que se encuentra en los productos lácteos, por lo que si cree que podría ser intolerante a la lactosa, es probable que note síntomas después de comer alimentos con lácteos. Por ejemplo, puede tener dolor de estómago o diarrea. Puede probar su teoría en casa eliminando los productos lácteos de su dieta para ver si eso ayuda a sus problemas estomacales. Sin embargo, también puede realizar una de varias pruebas relativamente simples en el consultorio del médico para confirmar sus sospechas.
Pasos
Método 1 de 3: estar atento a los síntomas de intolerancia a la lactosa
Paso 1. Observe los gases y la hinchazón, especialmente después de comer lácteos
Puede notar que se siente más lleno, por ejemplo, lo que puede indicar hinchazón. Además, puede expulsar más gases cuando consume productos lácteos, como leche o queso. Los gases también pueden hacer que su estómago se sienta ruidoso.
El paso de gases puede presentarse en forma de flatulencia o eructos
Paso 2. Escuche las quejas de su abdomen
Cuando consume productos lácteos, puede notar que su estómago se queja, literalmente. Puede hacer ruidos mientras intenta digerir la lactosa en la leche y no puede. A veces, puede parecer que tienes hambre, por ejemplo, incluso si acabas de comer.
Puede sonar como gorgoteos y estallidos
Paso 3. Preste atención a las náuseas y los calambres abdominales
Debido a que su estómago tiene problemas para digerir la lactosa, podría doler algo. Por ejemplo, puede sentirse mal del estómago o sentir fuertes calambres en el área. Es posible que también se sienta un poco mareado, como si realmente no quisiera comer.
Los calambres se sienten como si alguien estuviera apretando sus músculos y es doloroso
Paso 4. Busque diarrea y vómitos
La diarrea o heces blandas es más común. Si corre más al baño después de comer lácteos, podría ser un signo de intolerancia a la lactosa. Sin embargo, también puede tener casos de vómitos. Básicamente, cualquier tipo de malestar estomacal podría indicar intolerancia a la lactosa.
Por supuesto, debe buscar estos síntomas específicamente después de comer productos lácteos
Método 2 de 3: Probarse en casa para detectar intolerancia a la lactosa
Paso 1. Identifique los alimentos con alto contenido de lactosa en su dieta
La lactosa se encuentra en casi cualquier producto lácteo, y eso puede incluir leche, helado, crema para café, mantequilla y mantequilla, solo por nombrar algunos. Incluso las proteínas en polvo, las salchichas, los fiambres, las patatas fritas aromatizadas y los aderezos para ensaladas pueden contener lactosa. Estos productos alimenticios pueden causarle malestar estomacal.
Piense en la frecuencia con la que come estos productos y trate de relacionarlos con la sensación de malestar estomacal. Por ejemplo, ¿le duele el estómago después de comer un tazón de cereal con leche normal? Eso podría indicar intolerancia a la lactosa
Paso 2. Esté atento a la lactosa oculta
La lactosa puede encontrarse en alimentos inesperados, como sopas, salsas y salsas, que a menudo usan leche. También se puede encontrar en alimentos como aderezos para ensaladas, pan, papas y sopas instantáneas, margarina, chocolate con leche e incluso cereales para el desayuno.
- La lactosa puede aparecer en fiambres, caramelos, mezclas para hornear, vísceras, guisantes, habas y remolacha azucarera.
- Acostúmbrese a leer las etiquetas para buscar productos lácteos y así poder identificar cuáles pueden estar causando síntomas.
Paso 3. Elimine los productos lácteos de su dieta para ver si mejora
Deje de comer lácteos, así como cualquier otra fuente posible de lactosa, durante al menos 2 semanas. Si deja de tener diarrea, náuseas, hinchazón, gases, etc., es posible que sea intolerante a la lactosa.
Es posible que aún desee que un médico le haga una prueba para estar seguro. Podría tener otra afección subyacente además de ser intolerante a la lactosa
Método 3 de 3: Uso de pruebas de diagnóstico para intolerancia a la lactosa en el consultorio del médico
Paso 1. Pregunte por la prueba de tolerancia a la lactosa
Para esta prueba, bebe un líquido con alto contenido de lactosa. Después de 2 horas, un profesional médico le realizará una prueba de glucosa. Si su azúcar no aumenta, no ha digerido la lactosa correctamente.
- Una prueba de glucosa es una prueba de azúcar en sangre. Le pincharán el dedo para obtener una gota de sangre y luego medirán el nivel de azúcar en la sangre.
- En una prueba similar, llamada prueba de tolerancia a la leche, se le pedirá que beba un vaso de leche y luego un profesional médico evaluará sus niveles de azúcar en sangre.
Paso 2. Discuta la prueba de hidrógeno si no le gustan las agujas
Todavía tiene que beber un líquido con alto contenido de lactosa. Sin embargo, en lugar de controlar su nivel de azúcar en sangre, el profesional médico medirá la cantidad de hidrógeno en su aliento para determinar si es intolerante a la lactosa.
- A menudo, su médico le pedirá que evite la lactosa en la semana o 2 antes de su prueba para que sea más precisa.
- Si su hidrógeno es más alto que el promedio, significa que la lactosa permanece en su colon y fermenta, lo que a su vez aumenta el hidrógeno en su cuerpo.
Paso 3. Solicite una prueba de acidez en las heces si es para un niño que no puede hacer otra prueba
Si la persona que está probando es un niño, es posible que deba realizar esta prueba en su lugar. Con esta prueba, deberá recolectar una muestra de materia fecal del papel higiénico para ellos. Luego, llevará la muestra al médico en un kit especial.
Cuando la lactosa permanece en el organismo de una persona, aumenta la cantidad de ácido láctico, que aparecerá en una muestra de heces
Paso 4. Hable sobre una biopsia del intestino delgado para detectar otras afecciones
Con esta prueba, su médico insertará un pequeño tubo por su garganta. Si bien suena aterrador, generalmente no duele, ya que el médico usará anestesia local. Luego, el médico tomará una pequeña muestra de tejido del revestimiento del intestino delgado y la analizará para detectar otras afecciones, como la enfermedad celíaca.
- Si bien este tipo de biopsia no se realiza con mucha frecuencia para la intolerancia a la lactosa, su médico puede solicitar una para ayudar a descartar otras posibilidades.
- Si la muestra de tejido tiene una cantidad baja de lactasa, es probable que tenga intolerancia a la lactosa.
