Las personas que son físicamente activas o participan en deportes de alto contacto tienen un mayor riesgo de lesiones. Una lesión común es una articulación AC separada. AC es una abreviatura de acromioclavicular, uno de los ligamentos que mantiene unidas las dos partes de su hombro. El ligamento AC o acromioclavicular y el ligamento CC o coracoclavicular pueden estar levemente desgarrados o totalmente desgarrados. Una separación del hombro puede ser leve o grave, dependiendo de la gravedad de la lesión de los ligamentos. Puede comprobarse usted mismo en busca de signos de una articulación AC separada, pero asegúrese de buscar atención médica si tiene un dolor intenso o si el dolor y otros síntomas persisten.
Pasos
Método 1 de 3: Comprobación de síntomas comunes
Paso 1. Identifique el dolor cerca de la articulación del hombro
El dolor o la incomodidad en el hombro o en el área que lo rodea pueden indicar que tiene una lesión en el hombro. Puede notar dolor en todo momento o solo cuando se mueve o aplica presión en el área afectada. Preste atención a cómo se siente su hombro en reposo y cuándo lo mueve.
- Las separaciones articulares se clasifican de leves (grado uno) a graves (grado tres). El grado uno es un esguince, el grado dos es una separación parcial y el grado tres es una separación completa. Una separación de CA de grado uno puede sentirse dolorida, mientras que una separación de grado tres puede causar un dolor intenso.
- Los grados del uno al tres son las clasificaciones más comunes, pero en realidad hay tres grados más: cuatro, cinco y seis. Estos son raros y generalmente implican desgarro de los músculos deltoides y / o trapecio.
- Junto con el dolor, también puede notar algo de hinchazón en el hombro si tiene una separación AC de grado dos o grado tres.
Paso 2. Escuche el sonido de un estallido
A medida que mueve la articulación del hombro, debe permanecer en silencio. Si escucha algún chasquido, puede significar que se ha lesionado la articulación AC. Gire suavemente su hombro y escuche cualquier sonido de estallido o chasquido.
Tenga en cuenta que escuchar un chasquido es más común con una separación de grado tres. Consulte a su médico lo antes posible si escucha sonidos de estallido
Paso 3. Busque un bulto en su hombro
Examine su hombro y el área que lo rodea para determinar si tiene protuberancias. Se puede formar un pequeño bulto en la parte superior del hombro donde se detiene el hueso de la clavícula. Casi siempre es un síntoma de separación del hombro.
Tener un bulto en el hombro es más común con una separación de grado tres. Consulte a su médico de inmediato si nota un bulto
Paso 4. Revise su clavícula para ver si se mueve
El movimiento del hueso de la clavícula es un síntoma de una articulación AC separada. Su clavícula es el hueso que conecta su esternón con su hombro. Coloque su mano sobre la clavícula y empújela suavemente para ver si se mueve o permanece inmóvil. Su clavícula no debe moverse cuando la presione.
El movimiento en la clavícula también es más común con una separación AC de grado tres e indica que necesita ver a un médico lo antes posible
Paso 5. Vea si tiene un rango de movimiento limitado
Su rango de movimiento puede cambiar después de una lesión. Intente rotar su hombro lesionado en todas direcciones diferentes. No poder mover su hombro lesionado de la misma manera que puede mover su otro hombro puede ser un signo de una articulación AC separada. Intente mover su hombro de las siguientes maneras:
- Levanta tu hombro.
- Empuja tu hombro hacia abajo.
- Pasa tu hombro por tu cuerpo.
- Tire de su hombro hacia un lado.
- Tire del hombro hacia atrás y estírelo detrás de la cabeza.
Paso 6. Sienta el entumecimiento de su hombro
Las sensaciones de frío o entumecimiento en las extremidades o los dedos también pueden ser una señal de que ha sufrido una lesión en el hombro. Aplique un poco de presión suave en su hombro y el área circundante para ver si puede sentirlo.
- Siéntese o quédese quieto y comience a presionar suavemente el hombro afectado. Intente esto también con su hombro no afectado para ver si ambos hombros se sienten igual.
- La sensación que está tratando de sentir es similar a cuando las partes de su cuerpo "se duermen".
Método 2 de 3: Tratamiento de una articulación de CA separada
Paso 1. Busque atención médica en caso de síntomas graves
Debe buscar ayuda médica de inmediato si tiene un dolor intenso. Si el dolor o la sensibilidad en el área de los hombros aumentan con el tiempo o persisten, comuníquese con un médico para obtener un diagnóstico formal.
Su médico realizará un examen físico y radiografías para determinar si tiene una separación de CA o si algo más está causando su dolor
Paso 2. Aplique hielo a la lesión
Puede aplicar una compresa de hielo en el hombro para aliviar el dolor y ayudar a aliviar la hinchazón. Envuelva una compresa de hielo (o una bolsa de verduras congeladas) en una toalla limpia y seca y colóquela en su hombro hasta por 20 minutos.
Asegúrese de darle un descanso a su piel después de 20 minutos y permita que vuelva a la temperatura normal. De lo contrario, corre el riesgo de congelarse
Paso 3. Tome un analgésico de venta libre
Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol, el ibuprofeno y la aspirina, pueden ayudar a aliviar el dolor de una CA separada. Siga las instrucciones del fabricante para la dosificación.
Pregúntele a su médico si no está seguro de cuánto tomar
Paso 4. Descanse su hombro
Su hombro puede tardar algunas semanas en sanar. Durante este tiempo, trate de no hacer nada extenuante con su hombro y descanse lo más posible. Incluso es posible que deba usar un cabestrillo según la gravedad de su lesión.
Evite mover el hombro de cualquier forma que lo empeore. Trate de mantenerlo en una posición que le resulte cómoda
Paso 5. Pregúntele a su médico acerca de la fisioterapia
Dependiendo de la gravedad de su lesión, es posible que deba hacer fisioterapia. Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios para fortalecer y estirar los músculos del hombro a medida que sana la separación de CA.
No intente hacer entrenamiento de fuerza o ejercicios de estiramiento sin el permiso de su médico. Además, asegúrese de que los ejercicios que realiza estén aprobados por su médico. Algunos ejercicios pueden agravar su lesión
Paso 6. Analice las opciones quirúrgicas para una lesión grave
Si su separación de CA es grave o no mejora con el tiempo, es posible que deba analizar las opciones quirúrgicas con su médico. Un cirujano puede reparar los ligamentos desgarrados del hombro y reposicionar los huesos que se movieron fuera de lugar durante la lesión.
Tenga en cuenta que la cirugía está reservada para los casos que no se curan con la terapia conservadora, tienen dolor persistente o una deformidad severa. La mayoría de las articulaciones AC separadas sanarán solas en unos pocos días a 12 semanas
Método 3 de 3: consideración de causas, factores de riesgo y complicaciones
Paso 1. Intente identificar la causa de su lesión
La causa más común de una articulación AC separada es una caída grave o un golpe directo en el área. Las actividades comunes que pueden provocar una articulación CA separada son los deportes de alto contacto, las actividades que implican movimientos repetitivos por encima de la cabeza o incluso cosas como la jardinería o la limpieza.
Reflexione sobre sus actividades durante las últimas semanas para ver si puede identificar la causa de su lesión. Trate de determinar si hubo un momento en el que se cayó, tuvo un accidente o experimentó un dolor repentino en el hombro
Paso 2. Considere si está en riesgo
Cualquiera que participe en deportes de contacto o deportes donde las caídas son comunes tiene un mayor riesgo de sufrir una lesión en el hombro. La participación en los siguientes deportes puede representar un mayor riesgo:
- Hockey
- Gimnasia
- Esquí
- Lucha
- Fútbol americano
Paso 3. Tenga en cuenta que existen algunas posibles complicaciones
Aunque la mayoría de las personas se curarán por sí solas de una lesión leve, es importante buscar tratamiento para una separación de CA que continúa causándole dolor y / o malestar. No buscar el tratamiento adecuado puede provocar un dolor continuo en el hombro, que es más probable si:
- Desarrollar artritis
- Tiene un hueso de clavícula desplazado
- Dañar otras estructuras en su hombro, como su manguito rotador
