Una epidemia es una enfermedad infecciosa que se propaga a un gran número de personas en días o semanas. Es posible que le preocupen epidemias como el ébola, el virus del Zika, la enfermedad de manos y boca e incluso la gripe. Es posible prevenir la propagación de estas epidemias tomando medidas preventivas, practicando una buena higiene y manteniendo limpio el medio ambiente. También puede ver a su médico si se siente enfermo y vacunarse contra las epidemias para no contraerlas ni contagiarlas.
Pasos
Método 1 de 3: Mantener una buena higiene
Paso 1. Lávese las manos cuando prepare la comida o vaya al baño
Practique una buena higiene de manos lavándose las manos con agua y jabón antibacteriano durante al menos 20-40 segundos. Asegúrese de lavarse las manos antes y después de preparar la comida, así como antes y después de ir al baño para evitar la propagación de gérmenes.
- También debe lavarse bien las manos después de estar en un lugar público, como el autobús, la oficina o la tienda de comestibles.
- También puede usar desinfectante de manos durante todo el día para matar los gérmenes. Elija un desinfectante para manos que contenga alcohol para que pueda limpiar y desinfectar adecuadamente sus manos.
Paso 2. Evite tocarse la boca, la nariz o los ojos
Estas áreas son propensas a los gérmenes y bacterias que pueden propagar epidemias como la gripe. Trate de no tocar estas áreas con las manos, especialmente si están sucias o no se han lavado recientemente.
Si necesita tocar estas áreas, primero lávese las manos
Paso 3. No comparta artículos como utensilios, vasos o cepillos de dientes con otras personas
También debe evitar compartir peines, cepillos para el cabello y maquillaje como lápiz labial o bálsamo labial. Compartir estos elementos puede hacer que los gérmenes se transmitan a otras personas oa usted.
Paso 4. Use una mascarilla para protegerse de la transmisión
Muchas epidemias se transmiten a través de gotitas de la nariz y la boca de las personas. Cada vez que salga en público, colóquese una máscara de doble capa que se ajuste cómodamente sobre la nariz y la boca. De esa manera, es menos probable que se enferme, o es menos probable que infecte a otra persona si se siente enfermo.
- Haga todo lo posible para evitar grandes multitudes o viajar durante las horas pico de transporte público, ya que es más probable que contraiga o propague una enfermedad cuando hay más personas.
- Las mascarillas faciales solo son efectivas si las usa sobre la nariz y la boca.
Paso 5. Quédese en casa si está enfermo para evitar la transmisión de gérmenes a otras personas
No vayas al trabajo ni vayas a la escuela si te sientes mal o mal. Tómese un día por enfermedad o obtenga una nota de su médico para que pueda quedarse en casa y descansar. Aíslese y quédese en casa todo lo que pueda mientras se recupera para no correr el riesgo de propagar o empeorar su afección.
Si está muy enfermo, vaya al médico para que pueda diagnosticar y tratar el problema. También pueden decirle si es contagioso y cuánto tiempo debe evitar estar cerca de otras personas
Paso 6. Practique sexo seguro para evitar contraer o propagar enfermedades
Use protección cuando tenga relaciones sexuales y sea abierto sobre cualquier enfermedad o condición médica que pueda tener antes de tener relaciones sexuales. El sexo seguro es una excelente manera de prevenir la propagación de enfermedades de transmisión sexual.
También debe hablar con sus parejas sexuales sobre la importancia del sexo seguro y alentar a otros a practicarlo para prevenir la propagación de enfermedades
Paso 7. Apoye su sistema inmunológico con vitaminas
Las vitaminas B, C y D funcionan realmente para ayudar a su cuerpo a luchar contra las infecciones y las enfermedades. Los minerales como el zinc y el magnesio también son extremadamente beneficiosos para su cuerpo. Busque un multivitamínico o suplemento diario para que su cuerpo mantenga niveles saludables y se mantenga saludable.
Método 2 de 3: mantener limpio su medio ambiente
Paso 1. Limpie las áreas de preparación de alimentos antes y después de cocinar
Haga su propio limpiador de cocina con vinagre y agua o compre un limpiador comercial. Rocíe y limpie todas las áreas de su cocina para evitar la propagación de gérmenes, especialmente si manipula carne o mariscos crudos.
- También debe limpiar las tablas de cortar, los cuchillos y otros utensilios de cocina inmediatamente después de usarlos para evitar la propagación de gérmenes.
- Use tablas de cortar y cuchillos separados para verduras y carnes o mariscos crudos para evitar la contaminación.
Paso 2. Limpie su espacio de trabajo y otras áreas que usa con frecuencia con un limpiador antibacteriano
Limpia tu computadora, escritorio y otras áreas de tu espacio de trabajo con las que tocas e interactúas con regularidad. Haga esto varias veces a la semana para asegurarse de que los gérmenes no se transfieran de su espacio de trabajo a usted.
Esto es especialmente importante si trabaja en un entorno de oficina ajetreado, ya que es probable que haya más gérmenes y bacterias en su área
Paso 3. Realice una limpieza a fondo de su casa una vez a la semana
Su hogar puede albergar gérmenes y bacterias que pueden propagar epidemias como la gripe. Limpia las superficies de tu hogar con un limpiador antibacteriano y aspira el polvo o la suciedad de los pisos para que queden limpios.
Debe lavar toda la ropa de cama y las toallas de su hogar una vez a la semana, especialmente si alguien de su hogar está enfermo o parece estar enfermo
Paso 4. Instale un humidificador en su casa para reducir la propagación de gérmenes
Un humidificador puede ayudar a detener los gérmenes que hacen que la gripe prospere en su hogar. Coloque un humidificador en su dormitorio y otras áreas de alto tráfico para mantener el aire húmedo y caliente, haciéndolo menos hospitalario para los gérmenes y bacterias.
Método 3 de 3: ver a su médico
Paso 1. Acuda al médico si se siente mal o indispuesto
Si se siente mal, intente que su médico le diagnostique y le trate de inmediato para evitar que su afección se vuelva contagiosa. Ser diagnosticado con una epidemia puede garantizar que reciba un tratamiento correcto y eficaz. También reduce sus posibilidades de infectar a otros.
Si le recetan medicamentos o antibióticos, tómelos correctamente para que pueda recuperarse adecuadamente y no transmitir los gérmenes a otras personas
Paso 2. Vacúnese contra las enfermedades con regularidad
Trate de programar sus vacunas antes de que la epidemia se agrave o antes de que ocurra la temporada de ciertas epidemias. Pregúntele a su médico qué vacunas puede recibir para no contraer o propagar ciertas enfermedades.
Por ejemplo, puede vacunarse contra la influenza antes del inicio de la temporada de influenza para estar protegido contra esta epidemia
Paso 3. Pregúntele a su médico acerca de las epidemias actuales y cómo puede evitar propagarlas
Hay una variedad de epidemias en aumento y puede ser difícil hacer un seguimiento de todas. Pregúntele a su médico acerca de las epidemias que le deben preocupar en su área y cómo puede evitar contraerlas o propagarlas.
