El reumatismo es un término general para más de 200 afecciones médicas dolorosas que causan inflamación de articulaciones, huesos, cartílagos y tejidos blandos. Si recientemente le diagnosticaron una enfermedad reumática, no está solo: al menos un tercio de todas las personas en el mundo padecen reumatismo en algún momento de su vida. Para tratar el reumatismo, trabaje con un reumatólogo para encontrar los medicamentos adecuados que funcionen para usted y ayuden a aliviar sus síntomas. Hacer algunos cambios en su estilo de vida también puede ayudarlo a controlar y hacer frente a sus síntomas. Desafortunadamente, la mayoría de las enfermedades reumáticas son crónicas, lo que significa que probablemente tendrá que controlar sus síntomas por el resto de su vida. Si los síntomas se vuelven más severos, varios dispositivos de asistencia pueden ayudarlo a continuar prosperando.
Pasos
Método 1 de 3: trabajar con un reumatólogo
Paso 1. Inicie un diario de sus síntomas
Si comienza a sentir síntomas de una enfermedad reumática, especialmente si tiene antecedentes familiares de reumatismo, comience a escribir detalles sobre los síntomas y cuándo los experimenta. Incluya lo que estaba haciendo inmediatamente antes de la aparición de los síntomas. Su diario ayudará a su reumatólogo a diagnosticar su afección.
- Los síntomas a tener en cuenta incluyen dolor, hinchazón o sensibilidad en las articulaciones que persiste durante al menos 6 días o rigidez de las articulaciones por la mañana que dura más de 30 minutos.
- Por ejemplo, podría escribir: "Lunes 17 de febrero. Rodillas y caderas rígidas al despertar a las 6:00 a. M. Dolor al caminar. Tuve dificultad para ducharte. El dolor y la rigidez continuaron durante la mañana, disminuyendo alrededor de las 11:00 a. M."
Propina:
El dolor articular también puede ir acompañado de otros síntomas físicos, como sequedad en los ojos o la boca, aumento de la sensibilidad a la luz o dificultad para respirar.
Paso 2. Busque un reumatólogo durante las primeras semanas en que aparezcan los síntomas
Si puede ver a un reumatólogo dentro de las 12 semanas posteriores al inicio de sus síntomas, puede hacer mucho más para reducir el dolor y la inflamación asociados con el reumatismo. En última instancia, es probable que experimente menos dolor y pérdida de rango de movimiento que las personas que esperan.
- Por lo general, tendrá una gama más amplia de opciones de tratamiento disponibles si obtiene un diagnóstico de un reumatólogo lo antes posible. La remisión completa puede ser posible si actúa rápidamente.
- Es posible que deba consultar a su proveedor de atención primaria para realizar evaluaciones y análisis de laboratorio para que pueda obtener una recomendación para un reumatólogo.
- Dependiendo de su póliza de seguro médico, es posible que necesite una referencia de su médico de cabecera para asegurarse de que sus visitas al reumatólogo estén cubiertas.
Advertencia:
No posponga la consulta con un reumatólogo porque el dolor sea manejable o sus síntomas parezcan leves. Retrasar el tratamiento solo limita las opciones disponibles para el tratamiento.
Paso 3. Hágase análisis de sangre y de imágenes para identificar el reumatismo
Después de tomar su historial médico y familiar y evaluar sus síntomas, es probable que su reumatólogo ordene análisis de sangre o de imágenes para confirmar su diagnóstico preliminar. Las pruebas específicas generalmente dependen de lo que su reumatólogo cree inicialmente que podría ser el problema.
- Los análisis de sangre verifican la inflamación y las proteínas sanguíneas asociadas con enfermedades reumáticas específicas, como la artritis reumatoide.
- Las radiografías, las ecografías o las imágenes por resonancia magnética (IRM) pueden identificar el daño óseo causado por el reumatismo. Si no aparece daño óseo, es probable que su enfermedad reumática esté en las primeras etapas.
- Existe un alto riesgo de obtener resultados falsos positivos en las pruebas de laboratorio, así que asegúrese de tener también un examen físico y un historial médico detallado para ayudar a confirmar su reumatismo.
Paso 4. Discuta sus objetivos de tratamiento
Su reumatólogo le recetará medicamentos y otras terapias según lo que desee obtener del tratamiento. Los objetivos que se pueden alcanzar con el tratamiento dependerán de qué tan avanzado esté el reumatismo y qué tan graves sean sus síntomas.
- Si se detecta a tiempo, el tratamiento agresivo podría enviar sus síntomas por completo a la remisión. Sin embargo, las enfermedades reumáticas suelen ser enfermedades crónicas. Aunque sus síntomas están en remisión, es posible que reaparezcan en cualquier momento.
- Si su reumatismo está más avanzado, por otro lado, es posible que desee enfocar su tratamiento en controlar estrictamente su inflamación para que tenga el menor dolor posible.
Paso 5. Tome medicamentos para aliviar el dolor y reducir la inflamación
Su reumatólogo puede recetarle diferentes medicamentos para aliviar sus síntomas, según la gravedad de su reumatismo y sus objetivos de tratamiento. Siga las instrucciones de su médico para sus medicamentos con precisión. Los tipos de medicamentos que se pueden recetar para enfermedades reumáticas incluyen:
- Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE): los AINE de venta libre, como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB) y el naproxeno sódico (Aleve) reducen la inflamación y brindan algo de alivio del dolor. Los AINE más fuertes están disponibles con receta.
- Esteroides: los corticosteroides, como la prednisona, generalmente se recetan para aliviar los síntomas agudos. Pueden reducir la inflamación y el daño óseo.
- Fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (FAME). Los FARME comunes, incluido el metotrexato (Trexall, Otrexup) y la leflunomida (Arava), ralentizan la progresión del reumatismo y pueden proteger sus articulaciones y otros tejidos de daños permanentes. Por lo general, son más beneficiosos si se prescriben en las primeras etapas de la enfermedad reumática.
- Los agentes biológicos, incluidos adalimumab (Humira) y etanercept (Enbrel), son una clase más nueva de FARME que se dirigen a partes del sistema inmunológico que desencadenan la inflamación. Por lo general, se toman junto con un FARME no biológico.
Propina:
Los opioides pueden aliviar su dolor, pero no abordan la inflamación subyacente, por lo que la causa del dolor persistirá. Por este motivo, no se recomiendan para tratar enfermedades reumáticas.
Paso 6. Pruebe terapias complementarias para reducir el dolor
Las terapias complementarias como el masaje, la acupuntura o la acupresión pueden calmar las articulaciones y relajar los músculos tensos y doloridos. Estas terapias también pueden ayudar con el estrés y la ansiedad.
- Su reumatólogo podría recomendarle un médico que trabaje con otras personas con enfermedades reumáticas. Busque profesionales que tengan experiencia trabajando con articulaciones reumáticas y el dolor asociado con el reumatismo.
- Su reumatólogo también podría derivarlo a un fisioterapeuta, quien puede ayudarlo con ejercicios y estiramientos que ayudarán a aliviar su dolor y aumentar el rango de movimiento de sus articulaciones.
Paso 7. Pregunte acerca de la cirugía para reparar las articulaciones dañadas
Si su reumatismo ha avanzado hasta el punto de que sus huesos ya han sido dañados, la cirugía podría ser una opción. Idealmente, la cirugía reducirá su dolor, mejorará la función de la articulación y restaurará su capacidad para usar la articulación. Los procedimientos quirúrgicos comunes para tratar el reumatismo incluyen:
- Sinovectomía: elimina el revestimiento inflamado de rodillas, codos, muñecas, dedos o caderas
- Reparación de tendones: corrige los tendones sueltos o rotos alrededor de cualquier articulación
- Fusión articular: estabiliza o realinea una articulación si el reemplazo articular no es una opción
- Reemplazo total de la articulación: las partes dañadas de su articulación se reemplazan con piezas protésicas de metal o plástico
Método 2 de 3: Hacer cambios en la dieta y el estilo de vida
Paso 1. Manténgase activo y haga ejercicio todos los días para reducir la rigidez
El dolor y la rigidez de la enfermedad reumática pueden dificultar el ejercicio. Algunos días incluso puede parecer imposible. Sin embargo, mantenerse lo más activo posible mejorará su condición con el tiempo y reducirá la inflamación en sus articulaciones. También fortalecerá los músculos circundantes que sostienen las articulaciones, lo que reducirá la presión.
- Su reumatólogo podría recomendarle un fisioterapeuta que pueda trabajar con usted en un programa de capacitación específicamente diseñado para sus síntomas y las demandas de su afección.
- El yoga y el tai chi son dos prácticas que disfrutan muchas personas con enfermedades reumáticas. Busque instructores o clases en su área que mencionen trabajar con personas que tienen reumatismo.
Paso 2. Lleve un diario de alimentos para identificar los factores desencadenantes
Algunos alimentos que ingiere pueden exacerbar sus síntomas o provocar brotes. Si bien hay algunos puntos en común, estos alimentos se basan principalmente en la química de su propio cuerpo. Un diario de alimentos le permite ver qué alimentos específicos pueden desencadenar sus síntomas para que pueda eliminarlos de su dieta.
- Anote todo lo que come, luego anote si tiene un brote de síntomas en unas pocas horas. Después de un par de semanas, puede comenzar a identificar patrones. Es posible que algunos alimentos no tengan ningún efecto sobre sus síntomas, mientras que otros casi siempre precipitan un brote. Esos alimentos pueden desencadenar inflamación.
- Hable con su reumatólogo sobre los patrones que ha identificado. Pueden ayudarlo a establecer un plan nutricional saludable y equilibrado que elimine ese alimento de su dieta.
- Si tiene gota, evite comer alimentos con alto contenido de purinas, como anchoas, espárragos, salsa, sardinas, champiñones, carnes de caza, riñones e hígado.
Propina:
Las sensibilidades a los alimentos, como una intolerancia leve a la lactosa o la sensibilidad al gluten, también pueden exacerbar los síntomas reumáticos.
Paso 3. Limite el consumo de alcohol para reducir la inflamación
El consumo excesivo de alcohol aumenta la inflamación y puede hacer que sus síntomas se agraven. Por lo general, esto significa no más de 2 bebidas al día para los hombres o 1 bebida al día para las mujeres. Sin embargo, su médico de cabecera o reumatólogo puede recomendarle que beba menos según su afección y los medicamentos que esté tomando.
Es muy probable que la cerveza provoque brotes, especialmente si tienes gota
Advertencia:
También debe evitar el consumo de tabaco, ya que puede aumentar la inflamación y empeorar una enfermedad autoinmune.
Paso 4. Coma más frutas, verduras y cereales integrales para mantener un peso adecuado
Si su reumatólogo le ha mencionado que tiene sobrepeso u obesidad, perder peso puede ayudar a disminuir sus síntomas reumáticos. El exceso de peso puede ejercer una presión adicional significativa sobre las articulaciones, especialmente las rodillas, los tobillos y las caderas. Una dieta de alimentos integrales le ayudará a perder el exceso de peso y a no recuperarlo.
- No se recomienda el ayuno y las dietas extremadamente restrictivas si tiene reumatismo. Aunque sus síntomas pueden disminuir mientras está en la dieta, generalmente regresan inmediatamente después de dejar la dieta y pueden empeorar.
- Una dieta mediterránea llena de cereales integrales, legumbres, frutas, verduras y aceite de oliva virgen extra, combinada con una reducción de carnes rojas y dulces, es beneficiosa para todas las enfermedades reumáticas.
Paso 5. Favorezca los músculos grandes y las articulaciones para completar las tareas
El uso de músculos y articulaciones más grandes elimina la presión de las articulaciones más pequeñas, especialmente si las articulaciones más pequeñas, como los dedos y las muñecas, se ven más afectadas por el reumatismo. Si bien es posible que deba ser creativo con su enfoque de algunas tareas, es posible que esto le facilite hacer más cosas.
- Por ejemplo, en lugar de intentar abrir una puerta pesada empujándola con la mano, puede inclinarse hacia ella y dejar que el peso de su cuerpo la abra.
- Cuando no sea posible utilizar una articulación más grande, distribuya el peso y el esfuerzo entre varias articulaciones. Por ejemplo, puede levantar y transportar un objeto pesado con las dos manos en lugar de solo con una.
Paso 6. Intente caminar o nadar para mejorar su postura
Una buena postura mantiene las articulaciones alineadas y las somete a menos tensión. Caminar o nadar con regularidad no solo es un buen ejercicio, sino que también puede ayudarlo a entrenarse para pararse más erguido y más alto.
La natación es particularmente buena si tienes rodillas reumáticas porque no hay impacto
Paso 7. Tome suplementos para reducir el dolor y la rigidez
Algunos suplementos herbales y nutricionales, incluida la cúrcuma y los ácidos grasos omega-3, pueden mejorar los síntomas reumáticos. Sin embargo, hable con su reumatólogo antes de agregar suplementos a su régimen. Pueden interferir con los medicamentos que ya está tomando.
No espere que un suplemento funcione de inmediato. Por lo general, deberá tomarlo durante al menos 2 o 3 semanas para acumular los niveles adecuados de la sustancia en su cuerpo antes de que note resultados significativos
Método 3 de 3: Probar diferentes dispositivos de asistencia
Paso 1. Obtenga una férula o un aparato ortopédico para apoyar las articulaciones debilitadas
Puede comprar aparatos ortopédicos de venta libre en farmacias y tiendas de descuento, o en línea. Sin embargo, lleve cualquier aparato ortopédico que compre a su reumatólogo para asegurarse de que le quede bien y sepa cómo ponérselo y quitárselo.
Es probable que su reumatólogo le recomiende el tipo de férula o aparato ortopédico que sería mejor para sus articulaciones dada su condición. Incluso pueden tener férulas o aparatos ortopédicos disponibles en su oficina que puede probar para ver si obtiene algún beneficio de ellos antes de comprar uno propio
Paso 2. Use un bastón o un zapato para aliviar el dolor mientras camina
Si tiene reumatismo en las rodillas, las caderas o los tobillos, es posible que le resulte más fácil caminar con un bastón, que distribuye la presión en las articulaciones. Un inserto de zapato puede ayudar a equilibrar las piernas si una es un poco más larga que la otra debido a la inflamación alrededor de una articulación.
Si sus manos y muñecas también se ven afectadas por el reumatismo, es posible que tenga dificultades para agarrar o apoyarse en un bastón. Si no se siente estable, es posible que desee probar una silla de ruedas los días en que sus síntomas son graves
Paso 3. Agregue barras y rieles para la bañera a su baño para mayor estabilidad
Si tiene dificultades para entrar y salir de la bañera o la ducha, los pasamanos pueden brindar apoyo adicional y evitar que se resbale o se caiga. También puede instalar pasamanos en el inodoro si tiene dificultades para sentarse y pararse allí.
- Un asiento de inodoro elevado también podría facilitarle sentarse o levantarse del inodoro.
- En la bañera y el fregadero, puede probar con palancas de grifo o giradores de grifos si tiene problemas con el agarre y no puede abrir el agua.
Paso 4. Busque manijas y agarraderas construidas si tiene artritis en las manos
El reumatismo suele afectar primero a las articulaciones pequeñas, como las de los dedos. Los utensilios con mangos suaves y gruesos son más fáciles de agarrar y sostener si tiene un rango de movimiento reducido en las articulaciones de los dedos.
Propina:
Si necesita dispositivos de asistencia en el trabajo, un terapeuta ocupacional puede recomendar herramientas que podrían funcionar para usted en función de sus responsabilidades laborales. Su reumatólogo también puede tener algunas sugerencias.
Paso 5. Busque ayudas para abrocharse si tiene problemas con los botones o las cremalleras
El reumatismo en las manos también puede dificultar el uso de sujetadores de ropa pequeños, como botones y cierres de cremallera. Si se siente frustrado al vestirse por la mañana, las ayudas para abrocharse pueden facilitarlo.
- También puede considerar comprar ropa con cierres de velcro, que son más fáciles de abrir y cerrar que los botones o cremalleras.
- Si tiene dificultad para alcanzar o agacharse, pruebe con un calzador de mango largo para ayudarlo a ponerse los calcetines y los zapatos. También hay disponibles alcances similares para ayudarlo a colocar cosas en los gabinetes y cajones.
